ضخیم تر شدن پوشش رحم

ویدیو: علت ضخامت اندومتر چیست؟ - دکتر اسمیتا شا

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 3: استفاده از روش های طبیعی
روش 2 از 3: درمان های پزشکی منظم را امتحان کنید
روش 3 از 3: درمان های پزشکی جدیدتری را در نظر بگیرید
نکات
هشدارها

پوشش رحم یا آندومتر سالم به زنان کمک می کند تا قاعدگی منظم داشته و باردار شوند. اگر پوشش رحم شما نازک باشد ، ممکن است باردار شدن برای شما دشوار باشد. با این حال ، با اصلاح روش زندگی شما در برخی از نقاط ، آندومتر نازک قابل درمان است و می توانید از پزشک خود بخواهید تا در جهت پزشکی ضخیم تر شدن آندومتر باشد. خوش بین باشید - بسیاری از زنان موفق به ضخیم شدن پوشش رحم خود و افزایش احتمال بارداری می شوند.

گام برداشتن

روش 1 از 3: استفاده از روش های طبیعی

روزانه ورزش کنید. ورزش گردش خون را در سراسر بدن از جمله جریان خون در رحم بهبود می بخشد. گردش خون خوب باعث ضخیم شدن آندومتر می شود. چه در حال شنا کردن ، دویدن ، دوچرخه سواری ، یوگا یا فقط پیاده روی باشید ، حداقل نیم ساعت از خانه بیرون بروید.
- اگر مجبورید برای کار طولانی مدت بی حرکت بنشینید ، هر ساعت یک بار دو دقیقه دور بزنید.
حداقل هفت ساعت بخوابید. اطمینان حاصل کنید که به خوبی استراحت کرده اید تا سطح هورمون خود را ثابت نگه دارید - استروژن و سایر هورمون ها در هنگام تعادل متعادل هستند. سعی کنید یک الگوی خواب سالم ایجاد کنید تا هر شب هفت تا نه ساعت بخوابید. برای بهبود الگوی خواب خود ، موارد زیر را امتحان کنید:
- زمان مشخصی برای خوابیدن و برخاستن داشته باشید. سعی کنید حدود ساعت 10:00 تا 11:00 به خواب بروید.
- در طول روز چرت نزنید.
- فقط از اتاق خواب خود برای خواب استفاده کنید. مثلاً در رختخواب تلویزیون تماشا نکنید.
- یک شب آرام و آرام داشته باشید مانند حمام گرم یا ماساژ دادن دست.
- در یک اتاق تاریک و خنک بخوابید.
استرس را کاهش دهید. استرس و مواد شیمیایی آزاد شده می توانند بر روی بدن شما تأثیر منفی بگذارند ، از جمله سطح هورمون ها. با اختصاص هر روز برای استراحت ، استرس را کنترل کنید. یوگا ، مدیتیشن ، یک پروژه خلاقانه مانند نوشتن یا نقاشی ، رایحه درمانی یا هر چیز دیگری که به آرامش شما کمک کند را امتحان کنید. اگر در خانه یا محل کار خود استرس زیادی دارید ، سعی کنید ذهن آگاهی را تمرین کنید.
رژیم باروری را امتحان کنید. رژیم شما می تواند بر قدرت باروری شما تأثیر بگذارد. سعی کنید مقدار زیادی سبزیجات ، میوه ها و غلات کامل استفاده کنید. رژیم غذایی حاوی چربی زیاد و کربوهیدرات کم نیز می تواند به شما کمک کند. در صورت امکان ، اطمینان حاصل کنید که از سبزیجات و لوبیا پروتئین بیشتری نسبت به گوشت دریافت می کنید. از مصرف چربی های ترانس و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید.
مکمل های گیاهی مصرف کنید. از نظر علمی ثابت نشده است که مکمل های گیاهی پوشش رحم شما را ضخیم می کنند ، اما برخی از گیاهان می توانند به بهبود گردش خون و افزایش جریان خون در رحم کمک کنند. آنها همچنین می توانند به افزایش میزان استروژن در بدن کمک کنند. می توانید مکمل های گیاهی را در داروخانه ، فروشگاه مواد غذایی سالم و از طریق اینترنت خریداری کنید (مطمئن شوید که آنها را از یک فروشگاه اینترنتی معتبر خریداری کرده اید). قبل از مصرف هرگونه مکمل گیاهی از پزشک یا داروساز خود راهنمایی بخواهید. مکمل ها طبیعی هستند ، اما هنوز هم می توانند با سایر داروها تداخل داشته باشند یا شرایط پزشکی را تحت تأثیر قرار دهند. از گیاهان زیر برای افزایش یا تعادل میزان استروژن در بدن خود یا بهبود گردش خون استفاده کنید:
- یام وحشی
- کوهوش سیاه
- دونگ کوآی
- ریشه شیرین بیان
- شبدر قرمز
- چای برگ تمشک
طب سوزنی را امتحان کنید. طب سوزنی با بهبود جریان خون در رحم به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می کند. برای درمان به یک متخصص طب سوزنی مجاز مراجعه کنید. متخصص طب سوزنی برای بهبود گردش خون ، تنظیم هورمون ها و بهبودی ، سوزن را در مکان های خاصی از بدن شما فرو می برد.
کارهایی نکنید که گردش خون شما را بدتر کند. همانطور که می توانید مواردی را برای بهبود گردش خون خود امتحان کنید ، نباید کارهایی را انجام دهید که گردش خون شما را بدتر کند. برخی از رایج ترین مواردی که باعث بدتر شدن گردش خون شما می شوند عبارتند از:
- سیگار کشیدن: سیگار را ترک کنید! این برای سلامتی شما مضر است و گردش خون شما را مختل می کند.
- نوشیدن کافئین: سعی کنید روزانه فقط یک فنجان از یک نوشیدنی کافئین دار بنوشید. برای جلوگیری از علائم ترک ، میزان کافئین مصرفی خود را به تدریج کاهش دهید.
- استفاده از داروهای ضد احتقان: داروهای ضد حساسیت و سینوس که حاوی فنیل افرین و سایر مواد مشابه هستند ، باعث انقباض رگ های خونی می شوند. بنابراین محصولات دیگر بدون این مواد را امتحان کنید.

روش 2 از 3: درمان های پزشکی منظم را امتحان کنید

به دکتر خود مراجعه کنید اگر سیکل قاعدگی نامنظمی دارید یا باردار شدن برای شما مشکل است ، به پزشک یا متخصص زنان مراجعه کنید. این مشکلات می تواند دلایل زیادی داشته باشد ، بنابراین برای رد کردن علل غیر از آندومتر نازک ، معاینه فیزیکی کنید. اگر آندومتر نازک دارید ، پزشک بهترین فرد برای معالجه شما است.
- برای تعیین بهترین دلیل برای آندومتر نازک ، مهم است.
استروژن درمانی را امتحان کنید. اولین قدم برای ضخیم شدن آندومتر معمولاً تغییر سطح هورمون ها با استروژن درمانی است. پزشک ممکن است یک داروی پیشگیری از بارداری برای شما تجویز کند که حاوی استروژن باشد یا استروژن را به صورت قرص ، وصله ، ژل ، کرم یا اسپری برای شما تجویز کند.
- استفاده از استروژن می تواند شما را در معرض خطر افزایش لخته خون ، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها قرار دهد. در مورد سلامتی و سابقه خانوادگی خود با پزشک مشورت کنید.
از گشاد کننده عروق استفاده کنید. آندومتر شما برای ضخیم شدن به خونرسانی خوبی احتیاج دارد و تنگ شدن رگها باعث نازک شدن آندومتر می شود. از پزشک خود بپرسید آیا می توانید دارویی را که باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود و به آن اتساع دهنده عروق نیز گفته می شود ، برای بهبود جریان خون در رحم خود مصرف کنید.
- افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند نباید از گشاد کنندگی عروق استفاده کنند. این داروها می توانند عوارضی مانند ضربان قلب سریع ، احتباس مایعات ، سردرد ، درد قفسه سینه و حالت تهوع ایجاد کنند. قبل از مصرف هرگونه دارو ، در مورد سابقه سلامتی خود با پزشک مشورت کنید.
مصرف ویتامین E خود را افزایش دهید. ویتامین E می تواند جریان خون در پوشش رحم را بهبود بخشد و آندومتر را ضخیم تر کند. از غذاهایی که ویتامین E زیادی دارند استفاده کنید و از پزشک خود بپرسید آیا می توانید مکمل ویتامین E بنام توکوفرول نیز مصرف کنید. مقدار توصیه شده روزانه ویتامین E برای خانم ها 15 میلی گرم است. از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید دوز بیشتری برای ضخیم شدن آندومتر مصرف کنید. در مطالعات ، 600 میلی گرم ویتامین E به زنان داده شد. غذاهای سرشار از ویتامین E عبارتند از:
- بادام ، آجیل کاج ، فندق ، بادام زمینی و کره بادام زمینی
- دانه ها و هسته های خام مانند دانه کدو تنبل ، تخمه آفتابگردان و کنجد
- خردل ، کلم پیچ و اسفناج سوئیس
- برگ خردل سارپتا ، برگ شلغم و جعفری
- آووکادو ، کلم بروکلی ، گوجه فرنگی و زیتون
- انبه ، پاپایا و کیوی
- روغن جوانه گندم ، روغن گلرنگ و روغن ذرت
سطح آهن خون را بررسی کنید. کمبود آهن می تواند باعث نازک شدن پوشش رحم شما شود. از پزشک خود بخواهید تا سطح آهن خون شما را آزمایش کند. اگر آهن خون شما کم است ، ممکن است لازم باشد غذاهای بیشتری که آهن زیادی دارند بخورید یا مکمل آهن مصرف کنید.
- گوشت و ماهی بهترین منبع آهن هستند.
- گیاهخواران و گیاهخواران بیشتر در معرض خطر کمبود آهن هستند. از غلات و سبزیجات غنی از آهن مانند کینوا ، عدس ، اسفناج و توفو استفاده کنید.
مکمل حاوی ال آرژنین مصرف کنید. شواهد علمی واضحی وجود دارد که نشان می دهد مصرف مکمل حاوی ال آرژنین به افرادی که از مشکلات قلبی و درد پا ناشی از انسداد رگ رنج می برند کمک می کند.از آنجا که ال-آرژنین عروق را گشاد کرده و گردش خون را بهبود می بخشد ، مصرف آن ممکن است به ضخیم شدن آندومتر کمک کند. می توانید چنین مکملی را در داروخانه یا فروشگاه مواد غذایی سالم خریداری کنید.
- حداکثر دوز ال-آرژنین وجود ندارد ، اما برای درمان انواع بیماری ها می توانید 15-15/0 میلی گرم مصرف کنید. در مطالعات ، 6 گرم در روز برای درمان آندومتر نازک استفاده می شد. با پزشک خود درمورد دوز مصرفی و اینکه آیا این یک مکمل مناسب برای شما است صحبت کنید.

روش 3 از 3: درمان های پزشکی جدیدتری را در نظر بگیرید

در مورد دوز کم آسپرین درمانی از پزشک خود س Askال کنید. مشخص شده است که برخی از خانمها در صورت مصرف مقادیر کم آسپرین ، سریعتر باردار می شوند ، اما مشخص نیست که این امر به دلیل ضخیم شدن آندومتر باشد. فقط با تأیید پزشک و پس از بحث در مورد سابقه سلامتی خود ، آسپرین مصرف کنید.
پنتوکسی فیلین را با پزشک خود در میان بگذارید. پنتوکسی فیلین (ترنتال) دارویی است که گردش خون را بهبود می بخشد. این ماده در ترکیب با ویتامین E برای ضخیم شدن پوشش رحم در زنانی که قصد بارداری دارند استفاده می شود. این می تواند شما را گیج کرده و باعث ناراحتی معده شود. موارد زیر را حتما به پزشک خود بگویید:
- خواه به کافئین حساس باشید یا به داروهای خاص
- کدام داروها را مصرف می کنید ، به خصوص اگر مربوط به داروهای رقیق کننده خون باشد
- آیا شما به مشکلات کلیوی مبتلا شده اید
- خواه در حال باردار شدن باشید
- اینکه آیا شما به زودی مورد عمل قرار خواهید گرفت یا خیر
در مورد درمان سیتوکین تحقیق کنید. اگر درمان های منظم به ضخیم شدن آندومتر کمک نمی کند ، سعی کنید یک درمان پزشکی جدیدتر را با همکاری یک متخصص انجام دهید. درمان فاکتور تحریک کلونی گرانولوسیت (G-CSF) ، اندومتر زنان را که برای انجام آزمایش IVF در مطالعات آماده می شوند ، ضخیم کرده است. این یک روش درمانی جدید است که هنوز در دست بررسی است ، اما آیا می توانید از پزشک خود سال کنید یا خیر.

نکات

داروی Clomid و قرص های جلوگیری از بارداری با مقدار زیادی پروژسترون می توانند پوشش رحم شما را لاغر کنند. اگر می توانید مصرف این داروها را متوقف کنید از پزشک خود بپرسید.

هشدارها

اگر پوشش رحم شما بیش از حد ضخیم است یا مقدار زیادی استروژن در بدن دارید ، احتمال ابتلا به سرطان رحم بیشتر است. حتماً قرار ملاقات منظم با پزشک خود بگذارید تا از نظر هرگونه مشکل بررسی شوید.