محتوا

• مراحل
• روش 1 از 7: عملکرد خوب در مدرسه
• روش 2 از 7: وقت خود را با دوستان بگذرانید
• روش 3 از 7: وقت خود را با خانواده خود بگذرانید
• روش 4 از 7: با خودتان وقت بگذارید
• روش 5 از 7: مراقب خود باشید
• روش 6 از 7: در فعالیتهای فوق برنامه مشارکت کنید
• روش 7 از 7: کار پیدا کنید
• نکات
• هشدارها

یک نوجوان با ذهن باز مانند این است که همیشه در تعادل باشید. تصور کنید در یک سیرک هستید که دوچرخه سواری می کنید. بازرس عرصه یک توپ به شما می اندازد ، سپس دو ، سپس سه و چهار ، و همه از شما انتظار دارند که همه آنها را همزمان جابجا کنید - در حالی که با یک دوچرخه در حال حرکت هستید. این یک تلاش دشوار است ، به همین دلیل است که بسیاری از افراد در دوران نوجوانی به دنبال راهنمایی هستند. اگر می خواهید زندگی خود را دوباره آغاز کنید و هر کسی که می خواهید باشید ، در اینجا چند راهنما وجود دارد.

مراحل

روش 1 از 7: عملکرد خوب در مدرسه

1. 1 در کلاس مراقب باشید و نمرات خوب بگیرید. ممکن است مدرسه خسته کننده به نظر برسد ، اما تلاش و مطالعه خوب مهم است. نمرات خوب فرصتهای بیشتری را در آینده به شما می دهد. حتماً هنگام تحویل تکالیف یا مهلت های امتحانی خود را یادداشت کنید تا تمام کارها را فراموش نکنید و همچنین برنامه ریزی مدرسه را در اولویت قرار دهید. هنگامی که توصیه می شود در کلاس یادداشت برداری کنید ، آن را بنویسید ، زیرا این یکی از بهترین راه ها برای یادآوری مطالب موجود در حافظه قبل از نوشتن مقاله و امتحان است.
   • اگر چیزی را نفهمیدید ، از کسی بپرسید! دوباره آن را با دقت بخوانید ، سپس اگر هنوز متوجه آن نشده اید ، از یک دوست یا معلم بپرسید. برخلاف آنچه مردم فکر می کنند ، هرگز سوالات احمقانه ای وجود ندارد. بهتر است همه چیز روشن شود تا اینکه مدت طولانی در تاریکی و با تحصیلات ضعیف بمانیم.
   • وقتی از مدرسه به خانه می روید ، چیزهایی را که آن روز یاد گرفته اید ، بررسی کنید.این امر در مواقعی که شما نیاز به تکرار همه چیز دارید کمک می کند ، زیرا به این ترتیب آنچه را که در طول روز آموخته اید تثبیت می کنید ، و بسیار راحت تر از فشردن در آخرین لحظه است. و اگرچه اکنون فکر نمی کنید ، یادگیری "در حال پرواز" حافظه بلند مدت را تشکیل می دهد ، در حالی که محدود کردن حافظه فقط حافظه کوتاه مدت را آموزش می دهد و از یادگیری واقعی و دسترسی به این اطلاعات در آینده جلوگیری می کند.
2. 2 مشقت را بنویس. واضح است ، اما انجام م homeثر تکالیف به این معنا نیست که فقط چیزی را بی دقتی یادداشت کرده و سپس تحویل دهید. برای انجام هر وظیفه تمام تلاش خود را بکار بگیرید و همانطور که قبلاً ذکر شد ، اگر چیزی را نمی فهمید س askال بپرسید. دروس خود را طوری برنامه ریزی کنید که عجله ای ایجاد نکنید.
3. 3 با معلمان خود رابطه خوبی برقرار کنید. این امر به ویژه در دبیرستان اهمیت دارد زیرا ممکن است لازم باشد از چند معلم مورد علاقه خود توصیه های پذیرش کالج را بخواهید. هرچه آنها شما را بهتر بشناسند ، این توصیه ها بهتر خواهند بود. اما بیش از این ، این افراد می توانند به عنوان مربی و مشاور در دوران تحصیل در دبیرستان به شما کمک کنند و شما می توانید از تجربه و دانش آنها چیزهای زیادی بیاموزید.

روش 2 از 7: وقت خود را با دوستان بگذرانید

1. 1 وقت بگذارید ، دوستان خوبی پیدا کنید. بهترین دوستان دوستانی هستند که با آنها راحت هستید و با آنها جدی هستید. برای جلب رضایت آنها نیازی به تغییر شخصیت شما نیست. پیدا کردن دوستان خوب به سختی امکان پذیر است ، بنابراین به یاد داشته باشید که در دوران نوجوانی چندین بار حلقه دوستان خود را تغییر دهید غیر معمول نیست.
2. 2 مراقب فشار همسالان باشید. بسیاری از مردم در دبیرستان و دبیرستان چیزهای زیادی را آزمایش می کنند و مهم این است که بتوانیم به هر چیزی که مناسب شما نیست نه بگوییم. به شهود خود گوش دهید و آنچه را که فکر می کنید درست است انجام دهید.
   • گاهی اوقات افراد وانمود می کنند که دوست هستند فقط برای این که شما را وادار به انجام کارهایی کنند که خودشان نمی خواهند انجام دهند ، مانند سرقت چیزها ، خرید مواد مخدر یا تقلب. شما نباید رابطه خود را بر اساس هر چیزی که در بالا ذکر شده استوار کنید ، و اگر گرفتار شوید ، دچار مشکل می شوید و خواهید دید که اصطلاحاً دوستی فوراً چگونه پایان می یابد.

روش 3 از 7: وقت خود را با خانواده خود بگذرانید

1. 1 با والدین خود ارتباط برقرار کنید. در حالی که آنها اغلب احساس می کنند شما را جدی نمی گیرند ، اما به والدین خود می دانید که می توانند به شما اعتماد کنند ، معمولاً آزادی بیشتری به شما می دهد.
   • بدانید که این زمان برای والدین سخت است. به یاد داشته باشید که آنها سعی نمی کنند زندگی شما را بدبخت کنند - در زمانی که شما می خواهید مانند یک فرد بزرگسال با شما رفتار شود ، والدین شما با این درک که شما دیگر کوچک نیستید دست و پنجه نرم می کنند. آنها همچنین احتمالاً برای انجام یک کار خوب ، پرداخت وام مسکن ، برادر یا خواهرتان مانند شما از پا در می آیند و هر کاری که می توانند انجام دهند تا والدین خوبی باشند. این کار ساده ای نیست ، اما اگر با درک و دوستانه باشید می توانید کار را آسان کنید.
2. 2 برادر و / یا خواهر خود را بیشتر بشناسید. ممکن است خواهر کوچک شما در حال حاضر مزاحم ترین فرد جهان به نظر برسد ، اما احتمالاً بقیه عمر خود را با او خواهید گذراند. علاوه بر این ، بودن در خانه بسیار لذت بخش تر است وقتی که هر شب احساس می کنید در خواب با بهترین دوست خود هستید.
3. 3 در اطراف خانه کمک کنید. بعضی از کارهای روزمره خانه وقتی دستان زیادی درگیر آنها می شود کمتر از پنج دقیقه طول می کشد ، و اگر والدین و خواهران و برادران شما یک کار کمتر برای انجام دادن داشته باشند ، روحیه بسیار بهتری خواهند داشت. شما حتی می توانید کارهای خانه را به یک روش سرگرم کننده برای گذراندن وقت با خانواده تبدیل کنید و آن را به یک رقابت تبدیل کنید. سعی کنید موسیقی دلپذیری را که همه دوست دارند پخش کنید ، یا در حین کار مکالمه دلپذیری را آغاز کرده و مهلت های تکمیل را تعیین کنید. اگر برندهانی دارید ، برای یک کار خوب انجام شده ، جایزه می تواند به شرح زیر باشد: حق انتخاب DVD یا فیلم برای تماشای با خانواده یا غذای شام آن شب.
   • وقتی از شما خواسته می شود کاری انجام دهید ، آن را انجام دهید. بنابراین شما خانه خود را از مشاجرات غیر ضروری نجات می دهید ، و وقتی همه چیز دوباره از سر گرفته شود ، مختارید هر کاری را که می خواهید انجام دهید! مشاجره می تواند وقت گیر باشد و باعث اختلافات احساسی غیر ضروری شود.

روش 4 از 7: با خودتان وقت بگذارید

1. 1 زمانی را که برای خود اختصاص می دهید برنامه ریزی کنید. زندگی در نوجوانی می تواند بسیار استرس زا باشد ، اما گذراندن وقت با خودتان نیز بسیار مهم است.
2. 2 درباره سرگرمی ها و علایق خود تصمیم بگیرید. آنچه را که دوست دارید پیدا کنید و مرتباً آن را انجام دهید. این امر شما را شاد و سرزنده نگه می دارد وقتی که به قسمت های دیگر زندگی شما می آید. تعجب نکنید اگر علایق شما ماهها یا سالها بعد تغییر کند. این طبیعی است برای سنی که هنوز سعی می کنید بفهمید چه چیزی را بیشتر دوست دارید ، اما زیاده روی نکنید. فقط علایق خود را دنبال کنید تا ببینید آنها به کجا منتهی می شوند و همچنین به روی فرصت های جدید باز بمانید.
3. 3 خوشحال باش. افسردگی یک بیماری بسیار شایع است که معمولاً در دوران پیش از بلوغ یا نوجوانی خود را نشان می دهد. اگر فکر می کنید افسرده هستید از متخصصان کمک بگیرید. ممکن است برای مقابله با افسردگی (بسته به شرایط خانوادگی) از حمایت خانواده برخوردار شوید یا نكنید ، اما اجازه ندهید كه چنین حمایتی شما را از مراقبت از سلامت روانی شما باز دارد. همیشه شخصی وجود دارد که می تواند به شما در رفع احساسات و مشکلات افسردگی یا منفی کمک کند ، و هرچه زودتر درمان را شروع کنید ، بازیابی راحت تر و به دست آوردن اعتماد به نفس و تاب آوری برای آینده شادتر آسان تر خواهد بود.
   • اجازه دهید هر از گاهی خود را گول بزنید. تلاش برای جدی بودن و تمرکز در هر زمان می تواند به شما احساس بدبختی دهد. به خودتان این آزادی را بدهید که به طور منظم کارهای خنده دار انجام دهید تا بین مطالعات ، فعالیت ها و روابط خود تعادل ایجاد کنید.
4. 4 به موسیقی گوش دهید. این می تواند به شما کمک کند تا بعد از یک روز شلوغ در مدرسه یا با دوستان استرس خود را از بین ببرید و استرس را از بین ببرید. موسیقی نیز راه خوبی برای بیان خود است - اگر قبلاً نمی دانید چگونه یک ساز موسیقی بنوازید ، به تسلط بر یکی از آنها مانند گیتار ، پیانو یا سینت سایزر فکر کنید. و فراموش نکنید که صدای شما نیز یک ساز است!
5. 5 یاد بگیرید که از تنهایی لذت ببرید. این که بتوانید از زمان خود به تنهایی لذت ببرید ، برای درک اینکه بدون شخص دیگر کامل هستید ضروری است. این می تواند به جلوگیری از ایجاد یک رابطه وابسته از نظر احساسی یا تلاش برای تبدیل شخص دیگر به منبع خوشبختی در زندگی شما کمک کند. تنهایی همچنین به شما کمک می کند تا بیشتر بدانید چه چیزی شما را خاص می کند و ارزش های شما چیست. برخی از راه های یافتن تنهایی م effectiveثر و لذت بخش عبارتند از مدیتیشن ، پیاده روی تنها ، روزنامه نگاری و گذراندن وقت با حیوانات خانگی.

روش 5 از 7: مراقب خود باشید

1. 1 مراقب خودت باش. صورت خود را بشویید ، مرتب دوش بگیرید ، به جای غذای آماده غذای خانگی بخورید و غیره.
   • اطمینان حاصل کنید که همیشه 2-3 بار در روز مسواک بزنید. این کار آنها را تمیز و تازه نگه می دارد.
2. 2 ورزش. لازم نیست دیوانه شوید ، اما هر روز کمی فعالیت بدنی ، مانند دوچرخه سواری تا مدرسه ، به سلامت ذهن و بدن شما نیز کمک می کند.
3. 3 خوب بخور. خوردن زیاد یا کم ، تمرکز را دشوار می کند و عملکرد شما در زمینه های دیگر کاهش می یابد.
4. 4 به اندازه کافی خوابیدن. نه ساعت خواب بهترین کار حتی در تعطیلات آخر هفته است. این شما را برای مدرسه آماده می کند و صبح روز بعد احساس بهتری خواهید داشت. سعی کنید هر هفته طوری برنامه ریزی کنید که تکالیف خود را در زمان معقولی به پایان برسانید.اگر می دانید که عصر امروز کارهای زیادی برای انجام دادن خواهید داشت ، با معلم خود در مورد گرفتن مهلت ، یا حتی بهتر ، پیش از موعد تعیین تکلیف صحبت کنید. این به بدن شما اجازه می دهد مطیع تر باشد و کیسه های چشمان تند و زننده را پاک می کند!
5. 5 سر ساعت بیدار شوید. مطمئن شوید که زمان کافی برای خوردن صبحانه ، شستن ، دوش گرفتن در صورت نیاز و غیره دارید. قبل از شروع مدرسه
   • کیف خود را تا کنید و لباس / لباس مدرسه خود را شب قبل آماده کنید تا بتوانید کارها را سریعتر و منظم تر انجام دهید. فراموش نکنید که یک جفت جوراب ، لباس زیر و کفش تمیز بگذارید!

روش 6 از 7: در فعالیتهای فوق برنامه مشارکت کنید

1. 1 به برنامه پیشاهنگان پسر / دختران پیشاهنگ / رئیس سازمان جوانان ، قلب ، دستها ، سلامتی یا برنامه های مشابه بپیوندید و به آنها پایبند باشید. آنها به شما احساس اجتماع می دهند و مهارت های حیاتی را به دست می آورید. این برنامه ها همچنین طیف گسترده ای از فرصت ها را ایجاد می کند که ممکن است در مدرسه یا رسانه های اجتماعی نداشته باشید ، به عنوان مثال ، سخنرانی در جمع ، تجربیات ، مهارت های لازم برای زندگی یا دور بودن از خانه و غیره.
2. 2 پیوستن به باشگاه. کلوپ های مدرسه راهی عالی برای غرق شدن در امور بدون دوست داشتن است. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند تصمیم بگیرید که چه سرگرمی ها و علایقی را بیشتر دوست دارید. در دوران نوجوانی چند باشگاه را امتحان کنید ، از اعتراف به اینکه مناسب شما نیست نترسید و به جستجوی خود ادامه دهید.
3. 3 برای ورود به تیم ورزشی بروید. این به شما می گوید که چگونه در یک تیم کار کنید و با اعضای تیم دوستان خوبی خواهید شد. متناوباً ، اگر ورزش های گروهی برای شما مناسب نیست ، حداقل ورزشی را که برایتان جالب است بیابید ، خواه دو و میدانی ، سه گانه ، شنا ، تنیس ، دوچرخه سواری یا سایر ورزشهای فردی ، اما همچنان عالی. حتی در ورزش های فردی ، وقتی برای مدرسه یا منطقه خود بازی می کنید ، عناصر تیمی وجود دارد.
   • هنرهای رزمی یکی دیگر از راه های رشد عالی برای رشد جسمی و روحی است. آنها همچنین راه خوبی برای توسعه نظم و انضباط شخصی هستند. ایده خوبی است که با یک ورزش رزمی شروع کنید ، و هنگامی که به نتایج خاصی در اینجا رسیدید ، می توانید تمرینات بیشتری را انجام دهید.
4. 4 داوطلب بودن را در نظر بگیرید. یکی دیگر از فعالیتهای فوق برنامه که هم برای شما و هم برای دیگران مفید است ، داوطلب شدن است. چیزی را انتخاب کنید که به شما علاقه دارد و به طور مرتب کمک کنید. این می تواند مربوط به ورزش یا فعالیت مورد علاقه باشد ، بنابراین نباید آن را برخلاف میل خود انجام دهید.

روش 7 از 7: کار پیدا کنید

1. 1 کار راهی عالی برای گذراندن اوقات فراغت است ، اما احساس نکنید که این کار کاملاً ضروری است. آنچه در بالا مورد بحث قرار گرفت ، ابتدا باید مطرح شود - روابط ، یادگیری و فعالیتهای فوق برنامه. ارزش فدای هیچ یک از این جنبه های نوجوانی به خاطر کار نیست و ترکیب بسیاری از مسئولیت های مختلف دیگر با کار بسیار دشوار است. از طرف دیگر ، اگر احساس می کنید که می توانید هم به صورت پاره وقت و هم به فعالیت های دیگر بپردازید ، شغل به والدین شما کمک می کند تا مسئولیت پذیری خود را نشان دهید و می توانید پول را برای نگهداری یا به دست آوردن چیزهایی که والدین شما از عهده خرج آنها بر نمی آیند در اختیار شما قرار دهد. .... مشاغل متداول نوجوانان عبارتند از:
   • خدمات نگهداری از کودکان. اگر خواهر و برادر کوچک دارید ، از والدین دوستان خود بپرسید که آیا آنها به پرستار بچه نیاز دارند. درج آگهی در مقاطع ابتدایی و پیش دبستانی. شما معمولاً می توانید به عنوان یک پرستار بچه درآمد خوبی داشته باشید و این یک کار خوب آخر هفته است که به شما امکان می دهد بعد از خواب بچه ها تکالیف خود را انجام دهید یا با دوستان خود با تلفن تماس بگیرید.
   • نظارت بر حیوانات خانگی. اگر مطمئن نیستید که آیا می توانید مسئول شخص دیگری باشید ، می توانید با یک حیوان شروع کنید.با همسایگان و دوستان خانوادگی خود که حیوانات خانگی دارند صحبت کنید و به آنها اطلاع دهید که هنگام تعطیلات از مراقبت از حیوانات خانگی خود خوشحال خواهند شد. زیبایی این کار این است که بیشتر دوره ای است نه روزانه. اگر در حومه شهر زندگی می کنید ، فراموش نکنید که کشاورزان همسایه با خوشحالی می توانند از این فرصت برای استراحت استفاده کنند و بدانند که شما از مزرعه و حیوانات آنها مراقبت می کنید.
   • تدریس خصوصی اگر از دانش عالی در مورد موضوعی برخوردار هستید ، می توانید از آموزش دیگران درآمد کسب کنید. اطلاعات تماس خود را در سطح شهر اعلام کنید ، با دوستان خود و خواهر و برادرهای کوچک خود صحبت کنید ، یا از معلم (های) مجرب خود بخواهید که شما را به والدین کودکانی که عقب مانده اند توصیه کند.
   • به عنوان مشاور کار کنید. با یک سازمان مسیحی جوانان یا مدیر اردوگاه تابستانی کودکان مورد علاقه خود تماس بگیرید و بپرسید چه زمانی آنها مشاوران را استخدام می کنند و آیا می توانید درخواست دهید. معمولاً بسته به وسعت اردو ، افراد برای تابستان آینده از حدود ژانویه تا مارس یا آوریل شروع به استخدام می کنند.
   • اگر می توانید به طور قانونی مجوز کار بگیرید ، در مشاغل محلی کار کنید. احتمال پیشخدمت / پیشخدمت بودن در رستوران ، کار در تجارت یا کمک به مربی ورزش را در نظر بگیرید.

نکات

• برای یک جرعه در کلاس یک بطری آب به مدرسه ببرید. آب به شما کمک می کند تا مقدار مایعات مورد نیاز خود را حفظ کنید و بنابراین تمرکز و انرژی بیشتری خواهید داشت. برای دندان های شما بسیار سالم تر و بهتر از نوشابه ، نوشابه و غیره است.
• به حرف والدین و معلمان خود گوش دهید. آنها قبلاً در جای شما بودند و مواردی وجود دارد که می توانند به شما در یادگیری کمک کنند تا "چرخ را دوباره اختراع نکنید".
• همیشه سعی کنید یک نوجوان با اعتماد به نفس باشید.
• مطمئن شوید که همه چیز از شب قبل آماده است و زمان زیادی دارید و صبحانه را از دست ندهید.
• از درگیری با دوستان خودداری کنید. اگر از طرف دیگران احساس منفی می کنید ، سعی کنید مدتی از او دوری کنید و بگذارید سرد شود.
• احساس نکنید که قادر به انجام کاری نیستید. تمام تلاش خود را بکنید و شاید ، فقط شاید ، موفق خواهید شد.

هشدارها

• اگر احساسات منفی دارید یا مورد آزار قرار گرفته اید (از نظر احساسی ، جسمی یا کلامی) ، از شخصی مانند معلم ، والدین ، ​​دوستان ، روانشناس یا سایر طرف های بی طرف کمک بگیرید. اگر در خانه مشکل دارید ، از روانشناس یا شخص دیگری که می توانید در خارج از خانه به او اعتماد کنید ، کمک بگیرید. در سکوت رنج نکشید ؛ هیچ کس لیاقت این را ندارد که در وسط تاثیر منفی دائمی قرار گیرد.
• اگر مشکل یادگیری دارید ، با معلمان مناسب صحبت کنید و از آنها کمک بخواهید.