محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

اکثر مردم جهان ، از کوچک تا بزرگ ، بین دو یا بیست و دو سالگی ، اسپانیایی تبارها ، آفریقایی آمریکایی ها ، آسیایی ها و قفقازی ها ممکن است احساس حقارت نسبت به دیگران داشته باشند. ما به خود می گوییم که در این یا آن تجارت به اندازه کافی زیبا نیستیم یا به اندازه کافی خوب نیستیم ، در عین حال ، بر اساس واقعیت ها نیست. در این مقاله ، ما به چگونگی غلبه بر احساس حقارت می پردازیم.

مراحل

1. 1 باید در نظر داشت که همه مردم متفاوت هستند ، هیچ چهره مشابهی در جهان وجود ندارد. احساس حقارت می تواند به عنوان ویژگی شخصیت شما تلقی شود. چه احساسی در شما ایجاد می کند؟ استاندارد وجود ندارد - بر این اساس ، افراد بهتر یا بدتر وجود ندارند. اجازه ندهید دیگران که به شما اهمیت نمی دهند بر افکار شما تأثیر بگذارند.
   • درک کنید که مردم حق قضاوت در مورد شما را ندارند. اکثر افرادی که در طول راه ملاقات می کنید اهمیتی نمی دهند که در آزمون ریاضی خود بد عمل کرده اید یا از تابستان گذشته چند کیلو وزن اضافه کرده اید.
2. 2 هیچکس بی عیب نیست. آنها می گویند علف چمنزار دیگران همیشه سبزتر است. اگر کسی زیباتر و ثروتمندتر از شما باشد ، همیشه فردی خواهد بود که جذابیت و ثروت کمتری دارد. فردی با بینی بزرگتر از بینی شما ، فردی دارای سینه های کوچکتر ، و دیگری بیشتر است. اگر دائماً خود را با دیگران مقایسه کنید ، از خودتان راضی نخواهید بود.
3. 3 به این فکر کنید که واقعا از چه چیزی می ترسید. اگر ترس های شما به واقعیت تبدیل شوند ، چگونه بر عزت نفس شما تأثیر می گذارد؟ آیا از نظرات یا نظرات دیگران می ترسید؟ همه اینها دلایل بسیار خوبی برای نگرانی است ، اما به یاد داشته باشید ، هر کس متفاوت است. نظراتی را که دریافت می کنید نادیده بگیرید زیرا همه آنها ذهنی هستند.
4. 4 فکر کنید منظور از حقارت چیست. اگر عقده هایی در مورد قسمت های خاصی از بدن مانند پاها یا بازوها دارید ، به این فکر کنید که آنها را از دیگران بدتر می کند ، آن را روی کاغذ بنویسید. منطق را هدایت کنید. شما در وسط خیابان متوقف نمی شوید تا به نقص های دست یا پای خود فکر کنید.
   • اگر به سختی می توانید با کاستی های خود کنار بیایید ، از دوستان حمایت بگیرید. دوستان خوب به شما در رسیدن به هر هدفی کمک می کنند. به عنوان مثال ، اگر قبلاً در این مورد عقده ای داشتید ، در نهایت می توانید شورت بپوشید. دوستان خوب همیشه حقیقت را می گویند ، به شما کمک می کند تا بر هر مشکلی غلبه کنید ، می توانید با هم بر مشکلات خود کار کنید. اگر به اشتراک گذاشتن تجربیات خود برای شما مشکل است ، از دوستان خود بپرسید که آیا تا به حال چنین احساسی داشته اند ، شگفت زده خواهید شد که دیگران چقدر نگران نقایص خود هستند.
   • به یک مربی مراجعه کنید اگر احساس می کنید ناکافی هستید و نمی توانید مشکل را با یک دوست در میان بگذارید ، از شخص دیگری که نزدیک شماست مشورت بگیرید. اگر بهترین دوست دارید ، او قطعاً کمک خواهد کرد.
5. 5 اگر این کمک می کند ، مراقب افراد دیگر باشید. آنها چگونه به کاستی های خود واکنش نشان می دهند؟ چگونه خود را نشان می دهند؟ آیا آنها هیکل مشابه بدن شما را دارند؟ مشاهده می تواند به شما در رسیدن به اهداف کمک کند.
6. 6 با خودتان با احترام رفتار کنید. به آینه نگاه کنید و از خود تعریف کنید. چه کسی به کسی احترام می گذارد که به خود احترام نمی گذارد؟
7. 7 غیرممکن است که همیشه شاد و شاد باشید ، اما می توانید تمام تلاش خود را بکنید تا تا آنجا که ممکن است روحیه خوبی داشته باشید. خود را همانطور که هستید بپذیرید ، در این صورت به یک شخص واقعاً خوشبخت تبدیل خواهید شد. ببین هیچکس کامل نیست
   • آن را بررسی کنید - وقتی وارد اتاقی پر از مردم می شوید ، اولین چیزی که توجه می کنید افرادی هستند که لبخند می زنند ، می خندند ، درست است؟ در حقیقت ، هیچ چیز غیر عادی در مورد آنها وجود ندارد. آنها همه نگرانی ها را کنار گذاشتند و نظر دیگران را در مورد آنها فراموش کردند. یکی از آنها باشید!
8. 8 به قدرت خود فکر کنید (همه آن را دارند) و احساس خوشبختی و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت!
9. 9 با این حال ، خودتان را قطع نکنید. به دیگران توجه کنید ، خواهید دید که چگونه همه ترس ها ، نگرانی ها ، نگرانی های شما در فراموشی فرو می روند.
10. 10 خوشبختی زیباست. یک فرد خندان جذابتر از یک فرد اخم دیده می شود. بنابراین هرگز اخم نکنید!

نکات

• هرگز تسلیم نشوید. بزرگترین اشتباه انجام ندادن کاری از ترس اشتباه است. اگر مردم آن را دوست ندارند نظر خود را بیان کنید - این دغدغه آنهاست.
• هیچ فرد "عادی" و "غیر طبیعی" وجود ندارد. با نواقص به شیوه ای مثبت رفتار کنید. به عنوان مثال: "من پاهای بزرگی دارم ، اما این باعث می شود که باشم."
• خودت باش!
• هر آدمی متفاوته!
• خود را همانطور که هستید بپذیرید!
• لبخند!
• تفاوت های خود را نقص تلقی نکنید ، آنها را به عنوان ویژگی های منحصر به فردی در نظر بگیرید که شما را همانطور که هستید می سازد. اگر آنها آنجا نبودند ، شما معمولی ترین فرد ، یک کلون ، بدون ویژگی های متمایز و فردی خواهید بود.
• در نگاه اول ، افراد دیگر کامل هستند ، اما نقایص زیادی نیز دارند.
• اگر شما بسیار چاق ، لاغر ، قد بلند یا کوتاه قد هستید و دیگران این ویژگی ها را به عنوان عیب و نقص می دانند ، در یک شوخی به شما طعنه بزنند. به این ترتیب ، شما نه تنها آنها را دلسرد خواهید کرد و خودتان خواهید خندید ، بلکه احساس بهتری نیز خواهید داشت.
• وقت زیادی را با بهترین دوستان خود بگذرانید. آنها همچنین عقده هایی دارند ، در مورد آن صحبت کنید. آیا آنها نیز مانند شما احساس می کنند؟ به آنها کمک کنید تا بر این ترس ها غلبه کنند - احساس بهتری خواهید داشت.
• کسی در این دنیا برای شما متولد شده است - هرگز او را تحقیر نکنید!
• کاری را که دوست دارید انجام دهید و از کاری که انجام می دهید لذت ببرید.
• به این فکر کنید که چرا احساس افسردگی می کنید. دلایل را بنویسید ، منطقی فکر کنید ، با دوستان و خانواده صحبت کنید.
• به یاد داشته باشید ، شما جذاب هستید ، مهم نیست دیگران چه می گویند!

هشدارها

• با چیزهایی شوخی نکنید که واقعاً بر عزت نفس شما تأثیر می گذارد. اگر نگران وزن خود هستید ، از شوخی در این زمینه اجتناب کنید ، در غیر این صورت دوستان شما فکر می کنند که ممکن است شما را نیز مسخره کنند.
• هرگز به کسانی که شما را تحقیر می کنند گوش ندهید.
• به خودت اعتماد کن.
• هرگز ویژگی های خود را به عنوان حقارت در نظر نگیرید.
• تصمیمات عاقلانه بگیرید.
• اگر نقص شما جسمانی است ، اغلب به آینه نگاه نکنید: دائماً آنچه را که دوست ندارید به خود یادآوری می کنید ، و این به هیچ وجه روحیه شما را بهبود نمی بخشد.
• اگر کسی شما را مسخره کرد ، با او بخندید.