چگونه صادق باشیم

ویدیو: چگونه صادق باشیم - یک درس برای زندگی #قلم_تی_وی #واحد_زیرک #درس_زندگی

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: نشان دادن اهداف صادقانه خود
روش 2 از 3: پرورش صداقت
روش 3 از 3: چگونه صادقانه عذرخواهی کنیم
نکات
هشدارها
مقالات تکمیلی

صادق بودن به معنای صادق بودن و صحبت مستقیم ، بدون ادعای پنهان ، بدون فریب یا گمراه کردن کسی است. صداقت به عنوان یک ویژگی شخصیتی می تواند در نحوه برقراری ارتباط با افراد دیگر خود را نشان دهد ، اما در حقیقت ، صداقت در شما ظاهر می شود. یادگیری درک و پذیرش افکار و احساسات به شما کمک می کند تا فردی صادق تر باشید و این ، به نوبه خود ، برای ارتباط صمیمانه با دیگران ضروری است.

مراحل

روش 1 از 3: نشان دادن اهداف صادقانه خود

1 زبان بدن خود را فراموش نکنید. زبان بدن در واقع می تواند اطلاعات زیادی در مورد نگرش واقعی شما نسبت به یک موقعیت بیان کند. با کمک آن می توانید صداقت خود را (یا فقدان آن) نشان دهید. وقتی با دیگران ارتباط برقرار می کنید ، حالت و رفتار خود را به خاطر بسپارید.
- تماس چشمی خود را حفظ کنید ، اما خیره نشوید. بعد از مدتی ، نگاه خود را حرکت دهید ، پلک زدن را فراموش نکنید.
- سعی کنید آرام باشید ، اما حرکات خود را کنترل کنید. به عنوان مثال ، می توانید کمی به طرف گفتگو متمایل شوید یا جلوی او حرکت کنید.
2 شنونده فعال باشید یکی از ساده ترین راه ها برای نشان دادن یک رابطه واقعی با شخص دیگر ، تبدیل شدن به یک شنونده فعال است. هر زمان که با کسی صحبت می کنید ، حتماً به آنچه او می گوید گوش دهید. گوش دادن فعال راهی است برای نشان دادن علاقه واقعی شخص به آنچه در مورد آن صحبت می کنند ، و نشان دادن این که می خواهید در مورد افکار و احساسات او بیشتر بدانید.
- به صورت فردی با فرد ارتباط برقرار کنید. وقتی به داستان طرف مقابل واکنش نشان می دهید ، واکنش شما توسط ماهیچه های صورت نشان داده می شود. ابروها را می توان بالا برد ، چشم ها را باز کرد ، موقعیت دهان یک واکنش احساسی نشان می دهد. با کمک یک مکالمه شخصی ، می توانید عکس العمل خود و همچنین علاقه به داستان او را به طرف مقابل نشان دهید.
- برای ایجاد مکالمه ، س theالات باز را از طرف مقابل بپرسید. به عنوان مثال ، نپرسید "آیا شما دوست دارید آنجا زندگی کنید؟" زیرا این نوع س onlyال فقط به معنی پاسخ "بله" یا "نه" است. چیزی شبیه به این بپرسید: "وای ، من قبلاً آنجا نبوده ام. چگونه آن را دوست دارید؟ برداشت شما از مکان جدید چیست؟ " می توانید از این سوالات برای نشان دادن علاقه خود به مکالمه استفاده کنید.
- قبل از اینکه به چیزی پاسخ دهید ، در مورد کلمات طرف مقابل خوب فکر کنید. شاید طرف مقابل در حال فکر کردن در مورد چیزی یا تلاش برای ایجاد یک فکر باشد ، شاید آنها فقط برای تأثیر چشمگیر مکث کرده اند. اگر بلافاصله شروع به گفتن هر آنچه فکر می کنید ، بعید است که علاقه صادقانه خود را به گفتگو و نظر طرف مقابل نشان دهید.
3 سعی کنید دیدگاه شخص دیگری را درک کنید. اگر نمی خواهید بفهمید که چرا طرف مقابل شما این گونه فکر می کند / احساس می کند ، بعید است که بتوانید با او یک گفتگوی صادقانه برقرار کنید. برای درک دیدگاه دیگران لازم نیست دیدگاه خود را رها کنید. فقط سعی کنید بفهمید که چه انگیزه ای برای طرف مقابل ایجاد می شود ، چه تجربه ای از زندگی می تواند بر شکل گیری دیدگاه وی تأثیر بگذارد. هنگامی که می توانید از طریق چشم شخص دیگری به جهان نگاه کنید ، واقعاً می توانید بفهمید که این شخص کیست و شرایط زندگی او را به چه شکلی درآورده است.
- به جای انتقاد از سلیقه دیگران در موسیقی ، سعی کنید بفهمید که موسیقی چگونه می تواند برای اطرافیان شما جذاب باشد. شاید اشعار درباره شخص دیگری باشد. شاید صدای باس بلند در موسیقی رقص به کسی کمک کند تا آرام شود ، از خجالتی بودن دست بکشد ، از پوسته خود بیرون بیاید و در زمین رقص بسوزد.
- قبل از شروع بحث در مورد سیاست ، سعی کنید بفهمید که چرا شخص نظر خود را دارد. شخصی که توسط خانواده ای از مهاجران با درآمد نسبتاً اندک پرورش یافته است ، ممکن است اطلاعات زیادی در مورد زندگی مهاجران داشته باشد و این تجربه به احتمال زیاد بر دیدگاه های سیاسی وی تأثیر گذاشته است.
- تلاش برای مشاهده جهان از دیدگاه های مختلف به شما کمک می کند که بیشتر دلسوز باشید و تعصب کمتری داشته باشید.

روش 2 از 3: پرورش صداقت

1 نقاط قوت و ضعف خود را ارزیابی کنید. برای درک بهتر خود (و بر این اساس ، صادقانه شدن) ، باید نقاط ضعف خود را درک کرده و نقاط قوت خود را یادداشت کنید. بنابراین ، شما می توانید خود را درک کنید و رفتار متظاهرانه یا ریاکارانه نداشته باشید.
- از افرادی که به آنها اعتماد دارید بخواهید که صادقانه نقاط قوت ، ضعف ، توانایی ها و استعدادهای خود را ارزیابی کنند.
- هر روز خود را معرفی کنید. این به شما کمک می کند خودتان را بهتر بشناسید و نقاط قوت و ضعف خود را درک کنید.
- به این فکر کنید که کدام افراد شما را دوست ندارند. این به شما کمک می کند درک کنید که دیگران چگونه شما را درک می کنند و چرا.
- فکر کنید در چه شرایطی و در چه شرایطی نمی توانید موفق شوید. همچنین به شما در درک شایستگی ها و معایب شما کمک می کند.
2 تجربیات زندگی خود را مرور کنید. تجربه زندگی شما از جهات مختلف شما را به عنوان یک فرد تعریف می کند. اگر سعی کنید تظاهر کنید که اتفاقی برای شما افتاده است که در واقع اتفاق نیفتاده است ، دروغ شما به سرعت فاش می شود. بنابراین به جای تلاش برای پنهان کردن حقیقت ، به دیگران در مورد خود و آنچه که تجربه کرده اید بگویید. آنها خواهند فهمید که شما با خودتان صادق هستید و به این دلیل به شما احترام می گذارند.
- برای درک اینکه تجربه زندگی بیشترین تأثیر را بر شما گذاشته است ، به یاد داشته باشید که چه اتفاقی برای شما افتاده است ، در مورد ویژگی های شخصی خود فکر کنید. به احتمال زیاد ، این قبلاً بخشی از شخصیت شما شده است.
- سعی کنید هر روز وقت بگذارید تا افکار و احساسات خود را مرتب کنید. این امر به شما کمک می کند اگر صادق باشید.
- اگر خود را به اندازه یک شخص به اندازه کافی نشناسید ، نمی توانید خودتان باشید. احساسات خود را درک کنید و خواهید فهمید که آیا واقعاً با خودتان صادق هستید.
3 صادق و روراست باشید. صداقت گاهی اوقات شما را در موقعیت آسیب پذیر قرار می دهد. اما وقتی شما آسیب پذیر و باز هستید ، مردم معمولاً آشکارتر رفتار می کنند. بنابراین ، با صحبت صادقانه و مستقیم در مورد افکار ، احساسات و باورهای خود ، به طرف مقابل کمک می کنید تا یک گفتگوی صریح داشته باشد.
- در واکنشها ، احساسات و احساسات خود مبالغه نکنید.
- احساسات خود را به مردم نشان دهید ، در اطراف بوته کتک نزنید و سعی نکنید کسی را فریب دهید.
- اگر شخصی برای شما بسیار جالب به نظر می رسد ، این را به او نشان دهید ، به او توجه کنید. علاقه ای واقعی به آنچه دیگران می گویند و فکر می کنند نشان دهید.
- به خاطر داشته باشید ، صادق بودن و صریح بودن به معنای آسیب رساندن به احساسات دیگران نیست. اگر احساس می کنید یک پاسخ صادقانه و مستقیم ممکن است کسی را ناراحت کند ، در مورد چگونگی برقراری ارتباط با اوضاع فکر کنید.
4 بیشتر توجه کنید. درایت و توجه به شما می آموزد که خودتان را بهتر بشناسید ، احساسات و اعمال خود را کنترل کنید.وقتی سعی می کنید به چیزهای پایانی برسید ، خود را مجبور می کنید در لحظه احساسات و افکار خود را مقاومت کنید. این به شما کمک می کند تا درک صادقانه ای از خود و احساس ارزش خود داشته باشید.
- بر تنفس خود تمرکز کنید. اگر احساس می کنید در افکار مختلف غرق شده اید ، فقط روی تنفس خود تمرکز کنید. بر احساسات فیزیکی ، حرکات قفسه سینه ، جریان هوا از طریق سوراخ های بینی ، حرکات شکم تمرکز کنید. به این فکر کنید که چگونه استرس و اضطراب هنگام تنفس از بین می رود.
- قلب و روح خود را در هر کاری که انجام می دهید قرار دهید. سعی کنید حتی فعالیت های روزانه را با احساس انجام دهید ، به عنوان مثال ، حتی اگر فقط غذا می خورید. قبل از خوردن پرتقال از بینایی ، بو ، لمس و مزه خود نهایت استفاده را ببرید.
- تا آنجا که ممکن است نسبت به اعمال خود آگاه باشید. این به خلاص شدن از شر انتظارات و ترس هایی که ممکن است حاکم باشد کمک می کند و در عوض ، می توانید هر لحظه را احساس کنید ، از واقعیت آن لذت ببرید.

روش 3 از 3: چگونه صادقانه عذرخواهی کنیم

1 اشتباه خود را بپذیرید. اگر می خواهید عذرخواهی شما صادقانه باشد ، باید اشتباه خود را بفهمید و بپذیرید. اگر حرف زشتی زده اید یا کاری کرده اید که باعث ناراحتی طرف مقابل شده است ، اگر فردی را تحقیر کرده اید ، باید دقیقاً بفهمید که چه کار کرده اید و چرا به طرف مقابل صدمه زده اید.
- اگر نمی توانید بفهمید چرا به احساسات دیگران صدمه زده اید ، سعی کنید خودتان را جای او بگذارید. به این فکر کنید که کلام یا اعمال شما چه تاثیری بر این شخص داشته است و همچنین به این فکر کنید که این شخص چه چیزی را تجربه کرده است ، شاید به دلیل تجربه زندگی اش ، نسبت به سخنان شما حساس تر است.
- حتی اگر هنوز نمی توانید بفهمید که چگونه احساسات طرف مقابل را جریحه دار کرده اید ، سعی کنید این واقعیت را به سادگی بپذیرید که شخص به دلیل گفتار یا عملکرد شما ناراحت است.
- مسئولیت اشتباه خود را بر عهده بگیرید. سعی نکنید شخص دیگری را در این مورد سرزنش کنید. برای اینکه عذرخواهی شما صادقانه باشد ، باید گناه خود را بپذیرید.
- می توانید اینگونه شروع کنید: "من درک می کنم که با رفتارم به احساسات شما آسیب رساندم."
2 سپس پشیمانی خود را ابراز کنید. البته ، این اغلب قابل درک است ، اما در عذرخواهی باید بگویید: "من بسیار متاسفم." به طرف مقابل خود اطلاع دهید که می دانید به او صدمه زده اید و از این بابت پشیمان هستید.
- سعی نکنید با عبارتی مانند "حیف است که همه چیز را اشتباه گرفته اید" عذرخواهی کنید. صادق باشید و از اشتباه خود عذرخواهی کنید.
- تجربه نشان داده است که صداقت می تواند به عذرخواهی کمک کند یا آن را خراب کند. اگر نمی توانید صادقانه و صادقانه از کسی بخشش بخواهید ، مدتی طول می کشد تا آرام شوید و در مورد نحوه صدمه زدن به طرف مقابل فکر کنید. فقط در صورت آمادگی برای بخشش بخواهید.
- چیزی شبیه این بگویید: "واقعاً متأسفم که به شما آسیب رساندم. من نمی دانم آن زمان به چه فکر می کردم. "
3 سعی کنید اشتباه خود را اصلاح کنید. پس از اینکه او را پذیرفتید و عذرخواهی کردید ، به او پیشنهاد دهید یا کار خوبی برای شخص انجام دهید. اگر راهی برای اصلاح اشتباه شما وجود دارد ، حتما آن را انجام دهید. در غیر این صورت ، می توانید شخص مورد نظر را دعوت کنید تا کاری متفاوت برای او انجام دهد.
- اگر در قلدری شخصی شرکت کرده اید ، اشتباه خود را تصحیح کنید. هنگام ملاقات با دیگران به آنها بگویید که از قلدری و خندیدن به این شخص دست بردارند.
- اگر با اقدامات خود فردی را آزرده خاطر کرده اید یا برعکس ، بی عملی ، این اشتباه را تصحیح کنید. به عنوان مثال ، اگر قول داده اید کسی را بردارید و فراموش کرده اید ، می توانید آن شخص را برای یک هفته کامل انتخاب کنید.
- عذرخواهی را با گفتن جمله ای مانند "من تمام تلاش خود را برای اصلاح اشتباه خود انجام می دهم ، قول می دهم که دیگر تکرار نمی شود" را پایان دهید.

نکات

سعی کنید داوطلب شوید و به هر طریقی در سازمانی که کار می کنید مشارکت داشته باشید.
از خود بپرسید ، آیا واقعاً این را می خواهید؟ یا فقط کاری می کنید / می گویید که مردم متوجه شوند شما چقدر صادق هستید؟
صبور باش. ممکن است زمان زیادی طول بکشد تا بفهمید واقعاً چه کسی هستید. و حتی بیشتر طول می کشد تا با خودتان صادق باشید.