محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 6: ایده آل چیست؟
• قسمت 2 از 6: پرورش شخصیت خود
• قسمت 3 از 6: تسهیل روابط
• قسمت 4 از 6: مراقبت از ظاهر خود
• قسمت 5 از 6: دستیابی به جاه طلبی
• قسمت 6 از 6: خودتان را بپذیرید
• هشدارها

توسعه خود یک پروژه مادام العمر است. آنچه انجام می دهید و نحوه انجام آن به شما کمک می کند تا "کامل" شوید. شاید شما از یک زن خاص یا ویژگیهای خاصی از زنان مختلف الهام گرفته اید ، می توانید با کار بر روی ویژگیهای بیرونی و درونی و زندگی خود در جایی که هدف دارید ، برای بهبود خود تلاش کنید.

مراحل

قسمت 1 از 6: ایده آل چیست؟

1. 1 الگوهای خود را تجزیه و تحلیل کنید. به زنانی فکر کنید که فکر می کنید "کامل" هستند. ویژگیهای آنها را که تحسین می کنید ذکر کنید. کارهایی را که در زندگی انجام داده اند ، رویکرد آنها نسبت به زندگی ، فلسفه زندگی ، دستاوردهای آنها ، ویژگی های شخصیتی آنها ، ظاهر و احساس سبک آنها را در نظر بگیرید. همه آنها چه ویژگی مشترکی دارند؟
   • به زنانی که در زندگی واقعی می شناسید ، افراد مشهور یا شخصیت های تاریخی فکر کنید.
2. 2 نقاط قوت خود را بشناسید. به وضعیت فعلی زندگی خود فکر کنید: در حال انجام چه کاری هستید ، چه تحصیلاتی دارید ، چه نوع کاری را انجام می دهید ، روابط شما با دیگران ، سلامت جسمانی شما. شخصیت خود را نیز در نظر بگیرید. لیستی از چیزهایی که بیشتر به آنها افتخار می کنید تهیه کنید. سعی کنید مثال هایی بیاورید که ثابت کند شما هستید.
   • به عنوان مثال: "من دختر خوبی هستم. من هر روز / هر هفته با والدینم تماس می گیرم و با آرامش با آنها صحبت می کنم ، حتی زمانی که وقت کمی دارم. "
   • "من کوشا هستم. من همیشه کار خود را در حد توان انجام می دهم ، هرگز کارها را به تعویق نمی اندازم و سطح کارم را با دقت بررسی می کنم. "
   • "من موهای خوبی دارم. آنها بلند ، نرم و براق هستند. "
   • لیست نقاط قوت و شواهد شما ذهنی خواهد بود - اینها ویژگی های منحصر به فرد شما هستند.
3. 3 تعریف مفیدی از ایده آل بنویسید. از بین تمام نقاط قوت خود ، کدام را ایده آل می دانید؟ در مورد برتری خود و برتری الگوهای خود فکر کنید و چند جمله بنویسید یا لیستی از آنچه فکر می کنید شما را به یک زن کامل تبدیل می کند ، تهیه کنید. چه شکلی است؟ برای اینکه بتوانید کامل باشید به چه اهدافی نیاز دارید؟ چه رفتارها ، نگرشها یا ارزشهایی را باید در خود ایجاد کنید؟
   • از کلمات "همیشه" ، "هرگز" ، "باید" اجتناب کنید (برای مثال: "من همیشه باید با لحنی مودبانه صحبت کنم"). چنین کلماتی انتظارات غیرواقعی ایجاد می کند و در صورت عدم رضایت باعث احساس گناه و سرخوردگی می شود.
   • تعریف زن ایده آل در مورد شما صدق می کند: تمرین این نیست که دقیقاً شبیه یک زن دیگر باشید. بلکه به شما کمک می کند تا نسخه ایده آل خود را تعیین کنید.
4. 4 از نقاط رشد خود آگاه شوید. ویژگی های فعلی خود را که فکر می کنید شما را از کامل بودن باز می دارد ، ذکر کنید. هر فرد ، حتی "ایده آل" ، دارای نکاتی است که می تواند منفی تلقی شود. به یاد داشته باشید که این ترکیب هماهنگ مثبت و منفی است که "کمال" را در فرد ایجاد می کند.
   • اگر هرکدام از زنانی که فکر می کنید ایده آل هستند سلبریتی یا شخصی است که فقط از طریق رسانه های اجتماعی با او در ارتباط هستید ، بسیار مراقب باشید. صفحات شخصی در شبکه های اجتماعی به منظور منعکس کردن آنچه که شخص می خواهد باز کند ، ایجاد می شود. عکس ها قابل ویرایش هستند و افراد فقط بهترین قسمت های زندگی خود را برای ارسال پست انتخاب می کنند. پروفایل شبکه های اجتماعی تنها تکه هایی از زندگی مردم است و این یک نسخه کمی تحریف شده از واقعیت است.

قسمت 2 از 6: پرورش شخصیت خود

1. 1 علایق خود را گسترش دهید. برای دانش در موضوعات مختلف یا زمینه های هنری تلاش کنید. غیرممکن است بدانید که استعدادهای دیگر در شما پنهان شده است. بررسی کنید که چه باشگاه ها یا انجمن هایی را می توانید در منطقه خود پیدا کنید که می توانید با دیگران ارتباط برقرار کنید که می توانند به شما الهام بخش یا آموزش دهند. ممکن است متوجه شوید که در آشپزی یا ساخت محصولات چوبی مهارت دارید. اگر می خواهید ، با آنچه که همیشه می خواسته اید بهتر بدانید شروع کنید ، اما هرگز وقت انجام آن را نداشته اید. شاید شما همیشه می خواهید مهارت های عکاسی خود را توسعه دهید یا ادبیات انگلیسی را دوباره بخوانید.
   • بخشی از روز خود را به این فعالیت ها اختصاص دهید. به یاد داشته باشید این باید برای شما سرگرم کننده باشد. شما باید منتظر چیزی باشید که استرس برای شما ایجاد نمی کند.
   • هر سرگرمی جدید لزوماً نیاز به بیرون رفتن یا صرف پول ندارد. برای مشاهده آنلاین مستندها یا فیلم ها را جستجو کنید.
2. 2 دیدگاه مثبت نشان دهید. در هر موقعیتی و در هر فردی به طور فعال به دنبال جنبه های مثبت آن باشید. به یاد داشته باشید که "مثبت" همیشه به معنای "خوب" نیست. نتیجه آموزنده یک موقعیت منفی یک جنبه "مثبت" است ، اما وضعیت شما را "خوب" نمی کند: شما حق دارید همه چیز را منفی و بد ببینید. با این حال ، مردم به سمت کسانی می روند که نگرش مثبتی نسبت به موقعیت های زندگی نشان می دهند. برخورد آفتابی شما دیگران را نیز به شادی تشویق می کند.
   • از خود بپرسید ، از این وضعیت چه می توانم بیاموزم؟ دفعه بعد چه کاری می توانم متفاوت انجام دهم تا از این نتیجه جلوگیری کنم؟ من از این چه چیزی به دست آوردم؟
   • هنگامی که درباره شخصی نظر منفی دارید ، متوجه چیزهایی در او می شوید که فقط نظر شما را تأیید می کند و از شواهد خلاف آن غافل می شوید. اگر فکر می کنید در مورد شخص دیگری بد فکر می کنید ، عمداً مثالهایی را در نظر بگیرید که نظر منفی شما را از بین ببرد. یا به دلایلی فکر کنید که ممکن است باعث شده او طوری رفتار کند که شما دوست نداشتید. آیا این شخص خسته بود یا گرسنه؟ شاید او موقعیت را بد فهمیده است؟
   • برای تشویق زنان دیگر تلاش ویژه ای انجام دهید. در کنار زنان دیگر ، به راحتی می توانید یک نگرش رقابتی پیدا کنید زیرا تلاش می کنید "زن ایده آل" باشید. بالاتر از این خرده فروشی باشید و به جای تلاش برای خرابکاری از زنان دیگر ، از آنها حمایت کنید. یک مثال ساده: اگر کارمندی که واقعاً دوستش ندارید بپرسد آیا مهلت انجام پروژه خاصی را می دانید ، او را خراب نکنید ، ما تاریخ اشتباه را می دهیم. یا اگر زن دیگری از شما دستور پخت غذایی را که در یک شام مشترک آورده اید بخواهد ، از مواد تشکیل دهنده دستور غذا صرفنظر نکنید یا از نسبت متفاوتی نسبت به آنچه استفاده کرده اید استفاده نکنید. از زنان دیگر حمایت کنید.
3. 3 مهارت های اجتماعی خود را توسعه دهید. هنگام تعامل با افراد دیگر ، متوقف شوید و به آنچه می خواهید بگویید یا انجام دهید فکر کنید. ارزیابی سریع عواقب مختلف اقدامات احتمالی را انجام دهید. شما باید تمرین کنید که خود را در شرایطی قرار دهید که مهارت های اجتماعی مورد نیاز است. برای درک بهتر وضعیت دیگران درباره زبان بدن اطلاعات بیشتری کسب کنید. درباره احساسات بیشتر بیاموزید تا بتوانید نحوه بیان آنها را بهتر درک کنید.
   • با تجزیه و تحلیل رفتار خود نقاط رشد خود را مشخص کنید. آیا برقراری ارتباط چشمی برای شما دشوار است؟ آیا وقتی عصبی هستید خیلی سریع یا با صدای بلند صحبت می کنید؟ آیا وقتی با مردم صحبت می کنید بیش از حد به آنها نزدیک می شوید؟ هنگام صحبت دیگران را قطع می کنم؟ آیا برای شما دشوار است که از شخصی خودداری کنید؟
   • در مورد مهارت های ارتباطی که باید روی آنها کار کنید ، از یک دوست / عضو مورد اعتماد بخواهید که صادقانه و بدون آسیب رساندن به احساسات خود صادق باشد. دوستان اغلب در رفتار ما متوجه چیزی می شوند که خود ما متوجه آن نمی شویم. فقط مطمئن شوید که از فردی با مهارت های اجتماعی پیشرفته می پرسید.
   • یک یا دو مهارت را برای کار همزمان انتخاب کنید. وقتی پیشرفت قابل توجهی با آنها داشتید ، به سراغ مهارت های دیگر بروید.
   • می توانید از یک دوست بخواهید با شما نقش آفرینی کند یا جلوی آینه تمرین کند.
4. 4 احساسات خود را کنترل کنید. یاد بگیرید که احساساتی را که احساسات در بدن شما ایجاد می کنند تشخیص دهید. به طور احساسی به احساس خود در طول روز توجه کنید. اگر احساس ناراحتی ، عصبانیت یا هرگونه احساس منفی دیگر دارید ، سعی کنید منبع آن احساس را شناسایی کنید. به افکار خود دقیق تر نگاه کنید. به چه چیزی فکر می کنید که این احساس را در شما ایجاد می کند؟ درک کنید که فقط به این دلیل که به چیزی فکر کرده اید به این معنی نیست که این فکر درست است. همچنین نباید احساسات منفی خود را بر سر دیگران بریزید.
   • اگر احساس می کنید در حال سقوط هستید ، چند نفس عمیق و آرامش بخش بکشید. به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و به آرامی از طریق دهان بازدم کنید. اگر می توانید ، از موقعیت فاصله بگیرید: اتاق را ترک کنید و یک مکان آرام پیدا کنید. اگر نمی توانید دور شوید ، سعی کنید یک لیوان آب سرد بنوشید یا بنشینید. این به شما کمک می کند تا آرام شوید.
   • احساسات اساساً منفی ، اشتباه یا بد نیستند. احساسات خود را به طور منظم با یادداشت برداری یا بحث درباره رویدادهای زندگی خود با شخصی که به او اعتماد دارید ، پردازش کنید. حفظ احساسات برای خود سطح استرس را افزایش می دهد و به شما در حل مشکلات کمک نمی کند.

قسمت 3 از 6: تسهیل روابط

1. 1 به وعده های خود عمل کنید. به یاد داشته باشید ، حتی اگر گفته اید که کاری را بدون افزودن کلمه "قول می دهم" انجام می دهید ، باز هم به عنوان یک وعده محسوب می شود. اگر گفته اید کاری را انجام می دهید ، تمام تلاش خود را انجام دهید تا به قولی که داده اید عمل کنید. اگر متوجه شدید که نمی توانید این کار را انجام دهید ، آن شخص را از قبل به او اطلاع دهید و عذرخواهی کنید و توضیح دهید که چرا نمی توانید به قول خود عمل کنید. این رفتار نشان می دهد که شما فردی قابل اعتماد و صادق هستید.
   • یادآورهای زنگ هشدار را روی تلفن یا سازمان دهنده خود تنظیم کنید تا بتوانید تعهدات خود را پیگیری کنید. برآورد کنید که چقدر طول می کشد تا کار وعده داده شده را انجام دهید.یادآوری ها را زودتر از موعد تنظیم کنید تا زمان کافی برای جمع آوری منابع مورد نیاز برای تکمیل کار داشته باشید.
2. 2 فعال باشید. سعی کنید اولین نفری باشید که با مردم ارتباط برقرار کرده و در ارتباط باشید. از همه رویدادهای آینده که آنها ذکر می کنند آگاه باشید. بعداً از آنها بپرسید چطور گذشت. در این دوران اشتغال ، مردم از آن قدردانی می کنند که دیگران اولین کسانی هستند که در ارتباطات ابتکار عمل را انجام می دهند. از هر روش ارتباطی استفاده کنید ، اما به یاد داشته باشید که یک جلسه در زندگی واقعی یا صحبت کردن با تلفن همیشه بهتر از ارتباط در اینترنت خواهد بود.
   • با یک تماس تلفنی یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود را غافلگیر کنید.
   • سالروزها و روزهای تولد مردم را پیگیری کنید.
   • تمام تلاش خود را بکنید تا از کسی که کار خوبی برای شما انجام داده است قدردانی کنید. تشکر کنید ، یک هدیه کوچک تشکر بفرستید ، یا سعی کنید در عوض برای شخص خوبی انجام دهید.
   • تماس ها را با خانواده و دوستانی که دور از شما زندگی می کنند برنامه ریزی کنید. ممکن است نتوانید این کار را هر روز یا هر هفته انجام دهید. آخر هفته را یک ساعت اختصاص دهید تا بتوانید آن را به ارتباط با کسانی اختصاص دهید که در زندگی روزمره شما حضور ندارند ، اما برای شما بسیار مهم هستند.
3. 3 از شایعات بپرهیزید. در مورد دیگران پشت سرشان خوب صحبت کنید. از آنها شکایت نکنید ، شایعه یا دروغ پخش نکنید. اگر فردی در شرکت شما شروع به شایعه پراکنی کرد ، یا از او بخواهید مستقیماً دست از کار بکشد یا مکالمه را در جهت دیگری هدایت کند.
   • • "اجازه دهید در مورد او اینطور صحبت نکنیم."
     • "بیایید در مورد چیز دیگری صحبت کنیم."
     • "پروژه شما چگونه پیشرفت می کند؟"
   • این بدان معنا نیست که شما اجازه ندارید در مورد رویدادهای منفی بحث کنید. اگر نگران شخص دیگری هستید یا سعی می کنید بفهمید چه اتفاقی افتاده است ، می توانید در مورد موضوعاتی که مستقیماً به شما مربوط است صحبت کنید و رویدادها را مورد بحث قرار دهید.
4. 4 قابل اعتماد و مقرون به صرفه باشید. برای خانواده و دوستان وقت بگذارید. اطمینان حاصل کنید که بین کار / مدرسه و زندگی اجتماعی تعادل برقرار کنید. برای خود مرزبندی تعیین کنید: زمانی را در برنامه روزانه خود قرار دهید که به مسائل مربوط به کار و زمانی که با خانواده و دوستان می گذرانید بپردازید. همه اسراری را که به شما سپرده شده است حفظ کنید ، اگر شخص دیگری این موضوع را مطرح کرد ، وانمود کنید که شما چیزی در مورد آن نمی دانید.
   • وقت بگذارید و از آنچه در زندگی دوستان و خانواده نزدیک شما می گذرد ، مطلع شوید. همانطور که شما به افرادی نیاز دارید که می توانید به آنها تکیه کنید ، و زمانی که به آن نیاز دارید باید در کنار عزیزان خود باشید.

قسمت 4 از 6: مراقبت از ظاهر خود

1. 1 یک سبک زندگی فعال ایجاد کنید. فعال بودن در طول روز و هفته مزایای فوق العاده ای را از نظر جسمی و روحی برای شما به همراه خواهد داشت. یک شیوه زندگی فعال یک راه عالی برای حفظ تناسب اندام است (برخلاف فعالیت های گاه به گاه بزرگ). سعی کنید روزانه 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. ضربان قلب شما باید افزایش یابد ، اما آنقدر زیاد نیست که صحبت کردن در حین ورزش را برای شما دشوار کند.
   • برای تناسب اندام لازم نیست پول زیادی خرج کنید. عضویت در باشگاه تنها راه سالم ماندن نیست. اگرچه این قطعاً گزینه خوبی است. پیوستن به یک تیم آماتور ورزشی را در نظر بگیرید ، یا از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید که در دویدن روزانه شما را همراهی کند. به دنبال انواع ویدئوها و وبلاگهای متخصص تناسب اندام برای مرجع خود باشید.
   • مطمئن شوید که سابقه "متخصص" را که می خواهید توصیه های او را دنبال کنید ، بررسی کنید. آموزش ، گواهینامه و مدارک لازم را در وب سایت وی مشاهده کنید. شما نمی خواهید از توصیه های کسی که فقط خود را متخصص نشان می دهد پیروی کنید ، زیرا این امر در نهایت می تواند منجر به آسیب شود.
   • اگر به فعالیت بدنی عادت ندارید ، توسعه استقامت شما زمان می برد. به جلو ادامه دهید!
2. 2 حس سبک خود را توسعه دهید. مدل موهای مختلف ، مدلهای آرایش و لباس را آزمایش کنید. از الگوهای خود به عنوان نقطه شروع برای حس چشایی خود استفاده کنید. اگر هر یک از آنها طراح مد یا سلبریتی است ، عکسهای اخیر او را ببینید تا ببینید او چه سبکی را ترجیح می دهد.
   • برای آشنایی با سبک های مختلف آرایش ، آموزش های آنلاین را تماشا کنید. آرایش نه تنها زیبایی طبیعی شما را افزایش می دهد ، بلکه می تواند برای ایجاد جلوه هایی که ویژگی های مورد علاقه شما را برجسته می کند ، مانند چشم های بزرگ یا بینی نازک ، مورد استفاده قرار گیرد.
   • در بودجه خود بمانید. وقت خود را برای خرید نمونه ای از تمام لوازم آرایشی که الگوی شما دارد ، هدر ندهید. بهتر است آنالوگهای ساده و ارزان لوازم آرایشی با مارک بالا خریداری کنید. فقط برای الهام به الگوی خود نگاه کنید. مد دائما در حال تغییر است و سبک شما همیشه برای شما خواهد بود.
3. 3 مراحل مراقبت از پوست و مو را دنبال کنید. ماسک های مختلف طبیعی پوست و مو را آزمایش کنید تا ببینید کدام ماسک برای شما مناسب است. آنها اغلب می توانند از موادی که در آشپزخانه خود دارید تهیه شوند. به صورت آنلاین به دنبال ترکیباتی باشید که مناسب نوع و شرایط پوست شما باشد.
   • حتی با استفاده از ماسک خانگی ، آزمایش پوست باید انجام شود.
   • در دراز مدت ، ماسک های خریداری شده می توانند گزینه اقتصادی تری باشند: ماسک های خانگی می توانند خیلی سریعتر خراب شوند. فقط محصولات مراقبت از پوست را خریداری کنید که روی پوست انسان آزمایش شده اند و توسط شرکت های معتبر ساخته شده اند.
   • در صورت داشتن مشکل پوست به متخصص پوست مجوز دهید. یک متخصص پوست می تواند به شما توصیه کند که کدام کرم ها و محصولات برای شما مناسب هستند و می تواند برنامه مراقبت از پوست شما را برای شما مناسب کند.
4. 4 وضعیت خود را بهبود بخشید. مطمئن شوید که پشت خود را صاف نشسته اید. هنگام ایستادن ، چانه خود را صاف نگه دارید ، شانه ها پایین و پشت ، پشت صاف ، انگشتان پا و پاشنه پا تراز باشد. ستون فقرات شما باید یک منحنی طبیعی S تشکیل دهد. اگر این موقعیت برای شما دردناک است ، ممکن است بیش از حد فشار بیاورید یا مشکلات کمر داشته باشید. در این مورد ، شما باید به یک درمانگر مراجعه کنید. اگر نیاز دارید چیزی را از روی زمین بلند کنید ، به جای خم شدن برای برداشتن جسم ، زانوها را خم کنید. این کار از آسیب های کمر جلوگیری می کند. اگر متوجه شدید که ماهیچه های شما خیلی سفت شده اند و در وضعیت شما اختلال ایجاد می کنند ، مرتباً کشش دهید.
   • نگاه کردن به آینه به شما کمک می کند تا وضعیت صحیح خود را ایجاد کنید. وقتی می بینید که در موقعیت درستی قرار دارید ، سعی کنید احساسات بدن خود را تجزیه و تحلیل کنید تا بدانید چگونه می توانید حالت خود را اصلاح کنید وقتی نمی توانید خود را در آینه ببینید.
   • نحوه خودنمایی شما نشان دهنده احساسی است که نسبت به خود و اطرافیان دارید.
   • وضعیت صحیح بدن همچنین به بهبود و حفظ سلامتی و کاهش احتمال خستگی کمک می کند.

قسمت 5 از 6: دستیابی به جاه طلبی

1. 1 اهداف خود را مشخص کنید. به این فکر کنید که می خواهید در دراز مدت به چه چیزی برسید. به اهداف آموزشی ، شغلی و خانوادگی خود فکر کنید. اهداف خود را به مراحل متوالی تقسیم کنید ، و فکر کنید که برای ادامه حرکت ابتدا باید به چه اهدافی برسید. این اصل را برای همه اهداف خود به کار بگیرید: آنها را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید. اهداف را مشخص ، قابل اندازه گیری ، دست یافتنی و محدود به زمان قرار دهید. این امر به شما کمک می کند تا پیشرفت خود را بسنجید و در صورت عدم دستیابی به اهدافی که در ابتدا غیر واقعی بودند ، از سرخوردگی جلوگیری کنید.
   • اگر از الگوهای الگوهای آنها الهام گرفته اید و می خواهید به چیزی شبیه به آنچه که به دست آورده اند برسید ، بیوگرافی آنها را بخوانید. مراحل پیشرفت آنها و نحوه رسیدن به آنها را ببینید. برخی از این اطلاعات ممکن است به آسانی در دسترس نباشند و شما باید تحقیقات خود را انجام دهید.به عنوان مثال ، اگر می خواهید وارد صنعت لوازم آرایشی شوید ، باید روشهای مختلفی را برای انجام این کار تحقیق کنید. برای مشاوره بیشتر با آرایشگر محلی یا تماس با گریم خود تماس بگیرید.
   • گاهی اوقات برنامه ها دقیقاً آنطور که ما می خواهیم به واقعیت نمی پیوندند ، به دلیل شرایطی که ما کنترل آن را نداریم ، یا به این دلیل که چیز دیگری در این راه به شما انگیزه می دهد. اشکالی ندارد ، راه دیگری برای رسیدن به هدف خود بیابید. موانع احتمالی را در برنامه خود در نظر بگیرید. اگر داستان الگوی خود را بخوانید ، متوجه می شوید که همه چیز برای او همیشه هموار نبوده است.
   • نیم روز را برای یادداشت کردن برنامه بلند مدت خود در نظر بگیرید.
2. 2 منابع را جمع آوری کنید. لیستی از آنچه برای رسیدن به اهداف خود نیاز دارید تهیه کنید. محاسبه کنید که منابع شما چقدر برای شما هزینه دارد. میزان هزینه شما بستگی به مقیاس هدفتان دارد. بودجه خود را بررسی کنید و ببینید آیا راه هایی برای کاهش هزینه ها وجود دارد یا خیر. خرید اجناس دست دوم یا اجاره آنها را به جای خرید در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، اگر بودجه کمی دارید و می خواهید تحصیل کنید ، خرید کتاب های درسی استفاده شده را در نظر بگیرید. اگر هدف شما پروژه ای در مقیاس بزرگ است که نمی توانید از عهده آن برآیید ، مانند نانوایی ، گرفتن وام یا درخواست کمک مالی از اعضای خانواده را در نظر بگیرید.
   • در مورد گزینه های خود به صورت آنلاین تحقیق کنید یا از کسانی که به دنبال دستیابی به اهداف مشابه در مورد نحوه تأمین مالی خود یا یافتن منابع مورد نیاز هستند ، مشورت بگیرید. سعی کنید کمبود منابع شما را عقب نیندازد.
3. 3 کمک بخواهید. ممکن است چیزی باشد که باید به آن برسید ، اما فراتر از تجربه شما خواهد بود. از دیگران بخواهید به شما کمک کنند که رسیدن به هدفتان برای شما مشکل است یا در جایی که آنها اطلاعاتی دارند که برای شما بسیار مفید خواهد بود. چنین افرادی می توانند شیوه های جدید بازیگری را به شما نشان دهند و این مهارت ها را به شما منتقل کنند. به عنوان مثال ، اگر می خواهید امتحان CFA (Chartered Financial Analist) را امتحان کنید ، اما مطمئن نیستید که چگونه با این مقاله روبرو شوید ، از فردی که در آن امتحان نمره بالایی گرفته است بخواهید به شما در راهنمایی های یادگیری خودگردان کمک کند.
   • می توانید از دوستان نزدیک یا اعضای خانواده بپرسید یا از منابع خارجی استفاده کنید. به دنبال افرادی باشید که در زمینه مورد علاقه شما آگاه باشند.
   • به خاطر داشته باشید که باید تشکر کنید و با انجام کاری خوب برای آنها و یا کمک به آنها در مواقع نیاز ، از آنها قدردانی کنید.
4. 4 برنامه خود را اجرا کنید همین حالا این کار را شروع کنید. پیشرفت خود را پیگیری کنید. از آنجا که اهداف شما دارای مهلت هستند ، یک برنامه زمانی مشخص برای پیگیری دارید تا به شما کمک کند بفهمید آیا همه چیز طبق برنامه پیش می رود. گاهی اوقات مواردی که به آنها توجه نکرده اید ممکن است اتفاق بیفتد و ممکن است در برنامه ها تاخیر ایجاد شود. این را بهانه ای برای تسلیم شدن نگیرید. این بدان معنا نیست که هیچ پیشرفتی ندارید. راه حل مشکلات خود را بیابید و آنها را در برنامه های خود وارد کنید. به خود یادآوری کنید که هدف شما این است که شما و زندگی خود را کامل کنید.
   • برنامه های خود را به افرادی که به آنها اعتماد دارید بگویید. از آنها حمایت و تشویق اخلاقی بخواهید.

قسمت 6 از 6: خودتان را بپذیرید

1. 1 بپذیرید که همیشه نقص هایی خواهید داشت. حتی زنانی که در لیست "زنان ایده آل" شما قرار دارند دارای اشکالاتی هستند. کمبود شما را ناخوشایند ، بی ارزش یا بی ارزش نمی کند. برعکس ، شما همیشه جایی برای رشد شخصی خواهید داشت. وقتی نقصی می بینید ، راه هایی برای بهبود خود پیدا کنید.
   • هر روز قبل از خروج از خانه جملات مثبت را برای خود تکرار کنید:
     • "من خودم را می پذیرم ، از طریق یادگیری و خودآموزی پیشرفت می کنم - خودم را می پذیرم."
     • "من خودم را تأیید می کنم ، هر روز برای رسیدن به اهدافم سخت کار می کنم - خودم را تأیید می کنم."
2. 2 خودت را ببخش. به خود یادآوری کنید که گذشته گذشته است.اگر اشتباهی مرتکب شده اید ، به خود اجازه دهید ادامه دهد. اقدامات گذشته شما آینده شما را تعیین نمی کند. اگر کاری که در حال حاضر انجام می دهید به شما آسیب می رساند ، شروع به جایگزینی آن رفتار با رفتار جایگزین کنید که به شما آرامش می دهد. این می تواند چالش برانگیز باشد زیرا تغییر عادات به زمان نیاز دارد.
   • با کسی در مورد احساس خود در مورد آنچه رهایی از آن برای شما دشوار است صحبت کنید. یک فرد خارجی می تواند به شما کمک کند دیدگاه متفاوتی بدست آورید و شما را ترغیب به حرکت کند.
3. 3 یک سیستم پشتیبانی خوب ایجاد کنید. اطرافتان را با افرادی احاطه کنید که با تأییدات مثبت از شما حمایت می کنند و شما را تشویق می کنند که به بهترین نسخه خود تبدیل شوید. از افرادی که شما را تحقیر می کنند و مدام سرزنش می کنند دور شوید. البته ، اجتناب کامل از افراد منفی غیرممکن است ، اما تمام تلاش خود را برای قطع ارتباط با آنها و محدود کردن تعامل روزانه خود با آنها در مدرسه یا محل کار کنید.
   • اگر فردی که روزانه با او ارتباط برقرار می کنید دائماً شما را مورد آزار و اذیت قرار می دهد ، یا مشکل را با او در میان بگذارید ، یا این موضوع را با مدیریت در میان بگذارید ، یا از یک همکار مورد اعتماد در مورد نحوه برخورد بهتر با این مورد مشورت بگیرید.
4. 4 نقاط قوت خود را برجسته کنید. در پایان هر روز ، آنچه را که امروز انجام داده اید به خودتان یادآوری کنید. هم چیزهای بزرگ و هم کوچک را به خودتان یادآوری کنید. دستاوردهای جزئی ممکن است شامل این باشد ، "من صبح قبل از رفتن به مدرسه رختخواب کردم". برخی از دستاوردها ممکن است کوچک به نظر برسند ، اما ممکن است زحمت زیادی کشیده باشند ، مانند: "وقتی خواهرم با من بی ادبی کرد ، به او ضربه ای نزدم."
   • برای نتایج مثبت به طور دوره ای به خود پاداش دهید. اگر در این هفته کار خاصی را انجام داده اید به شام ​​در رستوران بروید. یا اگر برای چند هفته توانسته اید رژیم ورزشی خود را با موفقیت حفظ کنید ، یک کتاب جدید بخرید تا بخوانید.
5. 5 زندگی خود را در چشم انداز قرار دهید. هنگام تلاش برای دستیابی به کمال ، به آنچه روزانه انجام می دهید و میزان تغییر در یک ماه ، شش ماه یا یک سال توجه کنید. در نظر بگیرید که چگونه بزرگ شده اید. به خود یادآوری کنید که شخصیت ، اهداف ، ظاهر و روابط شما ثابت نیستند: همه این زمینه های زندگی شما در تلاش شما برای بهتر شدن زندگی توسعه و شکوفا می شوند.
   • به یاد داشته باشید که تعریف شما از ایده آل برای شما و شما به تنهایی صدق می کند. در این راه ، ممکن است از شخص دیگری الهام بگیرید که برخی از جنبه های زندگی شما را تغییر دهد. اما این بدان معنا نیست که شما تلاش می کنید دقیقاً شبیه یک زن دیگر شوید.

هشدارها

• هر کس نوع بدن خود را دارد. اگر یکی از "زنان ایده آل" شما دارای تیپ بدنی متفاوتی با بدن شما باشد ، در این صورت نمی توانید به همان شکل برسید. حتی اگر "زن ایده آل" شما دارای تیپ بدنی مشابه بدن شما باشد ، باز هم ظاهری متفاوت از او خواهید داشت. به جای تناسب اندام ، بر تناسب اندام و سلامت کامل تمرکز کنید.
• ایده آل هرگز یک کیفیت ثابت نخواهد بود ، همانطور که شما دائماً با رشد در حال تغییر هستید. همه فراز و نشیب های خود را دارند و گاهی اوقات می توانید با سرعت کمتری از آنچه می خواهید پیشرفت کنید. خود را جمع کنید و به جلو ادامه دهید!