چگونه تب را به سرعت از بین ببریم

محتوا

مراحل
روش 1 از 5: درمان تب بالا
روش 2 از 5: تغییر سبک زندگی
روش 3 از 5: کمک پزشکی
روش 4 از 5: اندازه گیری دما
روش 5 از 5: جلوگیری از عفونت ها
چه چیزی نیاز دارید

تب دمای بدن بالای 38 درجه سانتی گراد است. با مبارزه بدن با عفونت ها ، ویروس ها و بیماری ها ، تب افزایش می یابد ، بنابراین اغلب مفید است. شما می توانید علائم همراه با تب را در خانه از بین ببرید ، اما مهم است که به طور مداوم وضعیت بدن را کنترل کنید ، به ویژه اگر کودک تب داشته باشد ، زیرا دمای بالا در کودکان می تواند منجر به تشنج ناشی از تب شود. اگر فرزند شما تب دارد ، باید درجه حرارت را در اسرع وقت پایین بیاورید.

مراحل

روش 1 از 5: درمان تب بالا

1 از داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا بدون نسخه استفاده کنید. مصرف داروی ضد تب یکی از ساده ترین و سریع ترین راه ها برای کاهش تب است. اگر درجه حرارت ناشی از عفونت ویروسی باشد ، کاهش آن دشوارتر خواهد بود. ویروس ها در سلول های بدن زندگی می کنند و به سرعت تکثیر می شوند. آنها به درمان آنتی بیوتیکی پاسخ نمی دهند. با این حال ، می توانید از داروهایی استفاده کنید که تب شما را کاهش می دهد ، به هر علتی که باشد.
- می توانید پاراستامول یا آسپرین مصرف کنید. اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل استفاده را دنبال کنید و از دوز توصیه شده تجاوز نکنید.
- به کودکان آسپرین ندهید ، زیرا در صورت عفونت ویروسی کودک می تواند باعث سندرم ری شود. پاراستامول ایمن تر است. نسخه کودک دارو (به عنوان مثال ، کودک پانادول) بخرید و دستورالعمل استفاده را دنبال کنید.
2 حمام سرد را امتحان کنید. حمام یا دوش کمی ولرم می تواند به کاهش سریعتر دما کمک کند. وان را با آب در دمای اتاق پر کنید یا دوش را روی دمای مناسب تنظیم کنید. به مدت 10-15 دقیقه حمام یا دوش بگیرید تا بدن شما خنک شود.
- برای از بین بردن گرما ، دوش یخ نگیرید و یخ به حمام اضافه نکنید. آب دمای اتاق همان چیزی است که شما نیاز دارید.
3 آب بنوشید. تب می تواند باعث کم آبی بدن شود و وضعیت شما حتی بدتر می شود. حتماً مقدار زیادی آب بنوشید تا به بدن شما در مبارزه با تب کمک کرده و هیدراته بمانید.
- برای جبران الکترولیت از دست رفته می توان به کودکان محلول الکترولیت داد. الگوی خطای استناد: تشخیص فضای نامی

اگر درجه حرارت از 38 درجه سانتیگراد بالاتر رفت یا به شدت افزایش یافت ، بلافاصله به بدن کودک کمک کنید تا خنک شود. لباس های نوزاد خود را درآورده و بدن را با یک اسفنج یا حوله آغشته به آب سرد (نه سرد) پاک کنید تا دما کاهش یابد.

1
- استفاده از یخ خطرناک است ، زیرا در صورت انجام نادرست خطر آسیب وجود دارد. یخ باعث لرزش شما می شود و این باعث افزایش بیشتر دما می شود. گاهی از یخ در محیط بیمارستان استفاده می شود ، اما در خانه بهتر است بدن خود را با آب پاک کنید.
- اگر درجه حرارت بالاتر رفت ، با پزشک تماس بگیرید. پزشک یا به شما می گوید که با آمبولانس تماس بگیرید ، یا نحوه برخورد با درجه حرارت در خانه را توضیح می دهد.
- اگر فرزند شما تشنج دارد ، با آمبولانس با شماره های 112 ، 103 یا (از طریق تلفن ثابت) 03 تماس بگیرید.
- پزشک ممکن است دیازپام را از راه راست تجویز کند تا تشنج نوزاد متوقف شود.

روش 2 از 5: تغییر سبک زندگی

1 مطمئن شوید که راحت هستید. گاهی اوقات فقط باید منتظر بمانید تا بدن با عفونت مقابله کند و دما به خودی خود کاهش یابد ، اما می توانید برای رهایی از ناراحتی های غیر ضروری اقداماتی را انجام دهید. به عنوان مثال ، یک حوله مرطوب روی پوست شما درجه حرارت را کاهش نمی دهد ، اما به شما کمک می کند تا کمتر احساس کنید. یک حوله کوچک را با آب سرد خیس کرده و روی گردن یا پیشانی خود قرار دهید.
- اگر دمای بالا شما را یخ می کند ، لباس گرم بپوشید و خودتان را با یک پتو بپوشانید. اگر برعکس ، گرم هستید ، لباس سبک و تنفسی بپوشید و فقط با یک ملحفه بپوشید.
2 مقدار زیادی آب بنوشید و غذاهای سبک بخورید تا به شما در بهبود عفونت گوارشی کمک کند. این عفونت ها اغلب به عنوان آنفولانزای معده ، آنفولانزای روده ای یا روتاویروس نامیده می شوند. علائم شامل اسهال ، درد شکم ، تهوع یا استفراغ ، درد عضلانی و سردرد است. علاوه بر این ، چنین عفونت هایی اغلب با تب همراه است. عفونت های دستگاه گوارش در عرض 3-7 روز به خودی خود برطرف می شوند ، بنابراین فقط به خود استراحت دهید تا از بین برود. حداقل 10 لیوان آب در روز بنوشید ، به ویژه اگر استفراغ دارید.
- مراقب علائم کم آبی بدن در کودکان باشید زیرا این وضعیت نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. علائم کم آبی عبارتند از: ادرار مکرر ، کاهش اندازه فونتانل (نقطه نرم روی سر نوزاد) ، چشمان فرورفته و خواب آلودگی. در صورت مشاهده این علائم ، بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید یا با آمبولانس تماس بگیرید.
- خوردن موز ، برنج ، سیب و نان تست اغلب برای عفونت های گوارشی توصیه می شود ، اما شواهد کافی برای حمایت از این توصیه ها وجود ندارد. پزشکان اطفال چنین رژیمی را برای کودکان توصیه نمی کنند ، زیرا این غذا فاقد مواد مغذی است. در حد اعتدال غذا بخورید ، از غذاهای چرب ، سنگین و تند پرهیز کنید و مقدار زیادی آب بنوشید.
3 از گیاهانی استفاده کنید که به کنترل تب کمک می کند. گیاهان را می توان به روش های مختلف مصرف کرد: به صورت پودر ، به صورت قرص ، یا به صورت دم کرده دم کرده و نوشید. بسیاری از مردم از نوشیدن چای داغ گیاهی لذت می برند. مایع گرم گلو درد را گرم می کند و گیاهان دارویی با تب مبارزه می کنند. قبل از مصرف گیاهان دارویی و سایر داروهای طبیعی ، با پزشک خود در مورد آنها صحبت کنید زیرا ممکن است با داروهایی که تجویز می کنید تداخل داشته باشد و ممکن است برای برخی شرایط منع مصرف داشته باشد.
- گیاهان به این صورت دم می شوند: یک قاشق چایخوری از گیاه را در یک فنجان آب داغ بریزید و در صورت برگها 5 تا 10 دقیقه و در صورت ساقه 10-20 دقیقه بگذارید. گیاهان زیر سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند ، اما ممکن است عوارض جانبی داشته باشند:
- چای سبز. ممکن است اضطراب ، فشار خون ، اسهال ، گلوکوم و پوکی استخوان را افزایش دهد. اگر بیماری کبدی دارید ، با پزشک خود مشورت کنید.
- پنجه گربه (uncaria در حال بلوغ). ممکن است باعث تشدید بیماریهای خود ایمنی و سرطان خون شود. ممکن است با داروها تداخل داشته باشد ، بنابراین با پزشک خود مشورت کنید.
- چند ضلعی لاک دار. غالباً به صورت تزریق به جای خشک فروخته می شود. دو تا سه بار در روز 30-60 قطره مصرف کنید. این گیاه همچنین می تواند با داروها از جمله داروهای فشار خون و رقیق کننده های خون تداخل داشته باشد.
4 سعی کنید عفونت را پخش نکنید. در زمان بیماری ، هنگام عطسه یا سرفه دهان و بینی خود را بپوشانید و بافتها را در منطقه جداگانه دور بریزید. دستان خود را اغلب با صابون ضد باکتری بشویید.فاصله خود را با افراد سالم و اماکن عمومی حفظ کنید. عینک و ظروف یکسان را با دیگران به اشتراک نگذارید و اگر شریک زندگی شما نمی خواهد مدتی شما را ببوسد ناراحت نشوید!
- به کودکان اسباب بازی هایی بدهید که به راحتی با آب و صابون شسته شوند.

روش 3 از 5: کمک پزشکی

1 اگر کسی در نزدیکی شما به این زودی بیمار شد به این فکر کنید. اگر کسی در محل کار یا خانه بیمار بود ، شما ممکن است مبتلا شوید. کودکان اغلب بیماری ها را به یکدیگر منتقل می کنند ، بنابراین کودک می تواند در مدرسه یا زمین بازی آلوده شود.
- اگر می دانید که فردی که اخیراً بیمار شده است به تنهایی بهبود یافته است ، لازم نیست نگران باشید. به احتمال زیاد اگر شما فقط آب بیشتری بخورید و استراحت کنید ، شما نیز بهتر خواهید شد.
2 دما را ثبت کنید. اگر به تنهایی بهبود نیافتید ، باید اطلاعاتی در مورد نحوه تغییر دمای بدن به پزشک خود بدهید. با استفاده از این داده ها ، پزشک قادر به تشخیص است. به عنوان مثال ، شما فکر می کنید سرما خورده اید ، اما بعد از یک هفته دمای بدن شما به شدت افزایش می یابد. این احتمال وجود دارد که شما دچار عفونت باکتریایی ثانویه شده اید ، مانند اوتیت میانی یا ذات الریه. برخی بیماریها مانند گرانولوم خوش خیم یا سرطان فقط در شب باعث تب می شوند.
- درجه حرارت را چندین بار در روز اندازه گیری کنید تا تب کاهش یابد.
3 سایر علائم را ثبت کنید. هر چیزی که غیر معمول به نظر می رسد را بنویسید ، حتی اگر به بیماری مربوط نباشد. به عنوان مثال ، تغییر ناگهانی وزن می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. علائم دیگر ممکن است نشان دهند which کدام اندام است ، و این روند تشخیص را ساده می کند. به عنوان مثال ، سرفه نشان دهنده یک مشکل ریوی است ، مانند ذات الریه. احساس سوزش هنگام دفع ادرار نشان دهنده عفونت کلیه است.
4 برای کمک به پزشک مراجعه کنید. به پزشک خود نمودار اندازه گیری دما نشان دهید و علائم را ذکر کنید ، و او سعی می کند علت تب را پیدا کند. پزشک شما را برای تشخیص تشخیص می دهد. درجه حرارت و معاینه به پزشک اجازه می دهد تا علل احتمالی تب را رد کند. علاوه بر این ، تشخیص احتمالی را می توان با استفاده از آزمایشات یا تصاویر تأیید یا حذف کرد.
- به عنوان یک قاعده ، پزشک خود بیمار را معاینه می کند ، آزمایش کامل خون و ادرار و همچنین اشعه ایکس قفسه سینه را تجویز می کند.
5 اگر عفونت ویروسی دارید ، توصیه های پزشک خود را دنبال کنید. شایع ترین عفونت های ویروسی که پزشکان تشخیص می دهند SARS و آنفولانزا هستند ، اما چندین عفونت ویروسی کمتر رایج وجود دارد که به آنتی بیوتیک ها نیز پاسخ نمی دهند. کروپ (لارنژیت حاد یا حنجره) ، برونشیولیت ، آبله مرغان ، سرخجه و استوماتیت حبابی انتروویروسی نیز توسط ویروس ها ایجاد می شوند. بسیاری از آنها خود به خود از بین نمی روند. به عنوان مثال ، استوماتیت حبابی انتروویروسی معمولاً طی 10-7 روز برطرف می شود. در مورد اکثر این بیماری ها ، مهمترین چیز مراقبت از خود (بهداشت ، تغذیه ، استراحت) است ، اما مهم است که همیشه با پزشک مشورت کنید.
- از پزشک خود بپرسید که این ویروس چقدر در بدن شما دوام می آورد و آیا راهی برای تسریع روند بهبود وجود دارد.
- بپرسید به چه علائمی باید توجه کرد ، زیرا برخی از ویروس های بی خطر می توانند پیشرفت کرده و خطرناک شوند. به عنوان مثال ، استوماتیت حبابی انتروویروسی می تواند در برخی موارد منجر به التهاب مرگبار مغز شود.
6 اگر عفونت باکتریایی دارید آنتی بیوتیک مصرف کنید. عفونت های باکتریایی را می توان به راحتی با آنتی بیوتیک ها درمان کرد. آنتی بیوتیک ها یا باکتری ها را از بین می برند یا از تکثیر آنها در بدن انسان جلوگیری می کنند. با تشکر از این ، سیستم ایمنی بدن می تواند به تنهایی با بقایای عفونت مقابله کند.
- تب اغلب در اثر پنومونی باکتریایی ایجاد می شود.
- پزشک آزمایش خون را تجویز می کند تا مشخص شود کدام باکتری باعث ایجاد تب می شود.
- سپس پزشک آنتی بیوتیک را برای مبارزه با عفونت و تب انتخاب می کند.
7 در مورد سایر علل تب با پزشک خود مشورت کنید. تب اغلب توسط ویروس ها و باکتری ها ایجاد می شود ، اما این تنها علت نیست.تب همچنین می تواند واکنشی به واکسیناسیون ، واکنش آلرژیک و نشانه ای از التهاب مزمن (مانند التهاب روده) یا آرتریت باشد. اگر اغلب تب دارید ، در مورد علل احتمالی با پزشک خود مشورت کنید. اگر شروع به درمان آنچه باعث تب می شود کنید ، کمتر احساس بدی خواهید داشت.

روش 4 از 5: اندازه گیری دما

1 از دماسنج دیجیتال برای اندازه گیری درجه حرارت به صورت خوراکی استفاده کنید. دماسنج دیجیتال می تواند دما را به صورت خوراکی ، راست روده یا زیر بغل اندازه گیری کند. سعی نکنید دما را از راه راست اندازه گیری کنید - دماسنج را زیر بازوی خود قرار دهید یا آن را در دهان خود قرار دهید. دماسنج را در آب سرد بشویید ، سپس آن را با الکل پاک کنید و دوباره زیر آب بشویید. هرگز دماسنجی را که از راه راست استفاده می شد در دهان خود قرار ندهید.
- پنج دقیقه قبل از اندازه گیری درجه حرارت غذا نخورید یا بنوشید. این می تواند بر دمای دهان تأثیر بگذارد و باعث می شود دماسنج دقیق نباشد.
- انتهای دماسنج را زیر زبان خود قرار دهید و حدود 40 ثانیه نگه دارید. بیشتر دماسنجها هنگام اندازه گیری دما بوق می زنند.
- به قرائت ها نگاه کنید ، دماسنج را در آب سرد بشویید ، سپس با الکل پاک کنید و دوباره آبکشی کنید - این کار آن را عقیم می کند.
2 دمای زیر بغل خود را اندازه بگیرید. یا پیراهن خود را درآورید ، یا لباسهای گشاد بپوشید که به شما اجازه می دهد دماسنج را قرار دهید. دماسنج را در وسط زیر بغل قرار دهید. فقط باید پوست را لمس کند ، نه پارچه لباس. دماسنج را به مدت 40 ثانیه نگه دارید - وقتی بتوانید آن را بردارید بوق می زند.
3 تصمیم بگیرید که چگونه دمای نوزاد را اندازه گیری کنید. تا آنجا که ممکن است دما را اندازه بگیرید. به عنوان مثال ، یک کودک دو ساله نمی تواند دماسنج را زیر زبان خود نگه دارد. دماسنج های گوش همیشه دقیق نیستند. اگر کودک درد نکند ، دقیق ترین اندازه گیری را می توان با استفاده از مقعد انجام داد. توصیه می شود اگر کودک بین سه ماه تا چهار سال سن دارد ، درجه حرارت را به این ترتیب اندازه گیری کنید.
4 با یک دماسنج دیجیتالی دمای نوزاد را از راه راست اندازه گیری کنید. قبل از آن ، دماسنج را با الکل پاک کنید و بشویید. هنگامی که نوک خشک شد ، آن را با وازلین بمالید تا راحت تر وارد شود.
- کودک را به پشت دراز بکشید ، پاهای خود را بالا بیاورید. اگر بچه دارید ، هنگام تعویض پوشک پاهای خود را مانند یک دست نگه دارید.
- دماسنج را به آرامی یک سانتیمتر وارد مقعد کنید ، اما آن را به زور فشار ندهید.
- دماسنج را به مدت 40 ثانیه نگه دارید تا بوق بزند.
5 به دمای خوانده شده نگاه کنید. ممکن است فکر کنید که درجه حرارت باید 36.6 درجه باشد ، اما اینطور نیست. دمای بدن در طول روز تغییر می کند: صبح کمتر ، عصر بیشتر است. علاوه بر این ، انسان ها به طور طبیعی ممکن است دمای بدنشان بالاتر یا پایین تر باشد. دما از 36.6 تا 37.1 درجه مجاز است. دمای زیر گرما محسوب می شود:
- کودکان: 38 درجه با اندازه گیری راست روده ، 37.5 - با دهان ، 37.2 - زیر بازو.
- بزرگسالان: 38.1 برای اندازه گیری رکتوم ، 37.7 برای اندازه گیری های دهانی ، 37.2 برای زیر بغل.
- دمای زیر 38 درجه پایین در نظر گرفته می شود. اگر به 38.8 نرسید نگران دما نباشید.

روش 5 از 5: جلوگیری از عفونت ها

1 واکسن بزن درمان عفونت های ویروسی دشوار است ، اما دانشمندان واکسن هایی ساخته اند که می تواند از تعداد زیادی از عفونت های ویروسی جلوگیری کند. از پزشک خود بپرسید که چه واکسن هایی را می تواند برای شما توصیه کند. واکسیناسیون در سنین پایین می تواند در برابر بسیاری از بیماری های جدی در آینده محافظت کند. واکسیناسیون را در نظر بگیرید:
- عفونت پنوموکوک. واکسن از باکتری هایی که باعث اوتیت میانی ، عفونت های سینوسی ، ذات الریه ، مننژیت و سپسیس می شوند محافظت می کند.
- هموفیلوس آنفلوآنزا ، که باعث بیماری های تنفسی مانند اوتیت میانی و عفونت های سینوسی می شود. همچنین می تواند باعث بیماری های جدی تری (مانند مننژیت) شود.
- کودکان بالای 11 سال باید علیه مننژیت واکسینه شوند.
- خیر دلایل خوبی برای باور اینکه واکسن باعث اوتیسم می شود. واکسن ها باید دارای گواهی و آزمایش باشند. واکسیناسیون می تواند جان فرزند شما را نجات دهد.
2 هر روز به اندازه کافی بخوابید. بزرگسالانی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند ، سیستم ایمنی بدنشان ضعیف شده است. این بر توانایی بدن در مبارزه با عفونت ها تأثیر می گذارد. سعی کنید حداقل 7-8 ساعت در شبانه روز بخوابید ، سیستم ایمنی بدن شما قوی تر می شود.
3 غذاهای سالم بخورید. آنچه می خورید بر توانایی شما در مبارزه با عفونت ها تأثیر می گذارد. به بدن خود میوه ، سبزیجات و غلات کامل بدهید. از خوردن غذاهای فوری خودداری کنید - آنها سرشار از قند و چربی های اشباع شده هستند که برای بدن مضر است. روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C و 2000 واحد ویتامین D مصرف کنید. ویتامین A و E نیز به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی مفید هستند.
4 از تماس با میکروب ها خودداری کنید. اگر کسی در نزدیکی شما بیمار است ، فاصله خود را با آن فرد تا زمانی که او بهبود پیدا کرده و دیگر مسری نیست ، حفظ کنید. حتی اگر کسی در این نزدیکی بیمار نیست ، بهداشت را رعایت کنید. بعد از بازدید از اماکن عمومی و قبل از غذا دست های خود را بشویید. اگر نمی توانید دستان خود را بشویید ، یک بطری آب و ضدعفونی کننده دست همراه داشته باشید.
5 سعی کنید کمتر عصبی باشید. نتایج تحقیقات نشان می دهد که استرس مکانیسم های دفاعی بدن را تضعیف کرده و فرد را مستعد بیماری می کند. برای استراحت و انجام کاری که دوست دارید وقت بگذارید و سعی کنید از آن لذت ببرید. یوگا و مدیتیشن به افراد کمک می کند تا با استرس کنار بیایند ، درست مانند تمرینات هوازی. حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته به مدت 30-40 دقیقه در هر زمان را هدف بگیرید. ضربان قلب شما باید متناسب با سن شما باشد. برای محاسبه عدد ، سن خود را از 220 کم کنید. ضربان قلب باید 60-80 of از حداکثر ضربان مجاز باشد ، اما همه چیز به آمادگی جسمانی فرد بستگی دارد.