دفع سوi هاضمه - نکات

ویدیو: درمان استرس و اضطراب شدید - Techniques to reduce Stress and Anxiety - EN RU Sub 4K

محتوا

مراحل
هشدار
آنچه شما نیاز دارید

ناراحتی دستگاه گوارش که به سو ind هاضمه نیز معروف است ، یکی از دلایل عمده ناراحتی معده است. این امر به دلیل خوردن سریع غذا یا جذب بیش از حد غذاهای چرب / چرب ایجاد می شود. با این حال ، سوi هاضمه می تواند همراه با مشکلات جدی تری مانند بیماری ریفلاکس معده (GERD) ، عفونت هلیکوباکتر پیلوری (H.pylori) و استرس / اضطراب مزمن باشد. ، چاقی ، یا زخم معده. علائم معمول شامل درد شکم ، تنگی شکم ، استفراغ ، دل درد و تورم بدن است. روش های زیادی برای درمان علائم سوi هاضمه وجود دارد. همراه با یک برنامه پیشگیری مناسب ، می توانید خطر ابتلا به اختلالات گوارشی را در آینده کاهش دهید. قبل از مصرف داروی جدید به پزشک خود مراجعه کنید ، به خصوص اگر باردار هستید ، سایر مشکلات سلامتی را دارید یا داروی دیگری مصرف می کنید.

مراحل

روش 1 از 3: مصرف دارو برای سو Ind هاضمه

یک ضد اسید را امتحان کنید. آنتی اسیدها رایج ترین درمانی هستند که می توانید در خارج از داروخانه پیدا کنید و اغلب برای مقابله با علائم سوtion هاضمه استفاده می شوند. این دارو حاوی یک ترکیب بی کربنات سدیم (جوش شیرین) است. از آنجا که آنتی اسیدها می توانند در معده حل شوند ، به خنثی سازی غلظت اسید در اینجا کمک می کنند.
- 1 تا 2 ساعت پس از اتمام مصرف برخی داروهای دیگر ، آنتی اسیدها را مصرف نکنید ، زیرا بی کربنات سدیم می تواند به داروی مصرفی شما واکنش نشان دهد.
- هر کسی که رژیم غذایی محدود به نمک دارد باید قبل از مصرف داروهای ضد اسید با پزشک مشورت کند ، زیرا حاوی مقادیر قابل توجهی سدیم است.
- هنگام مصرف داروهای ضد اسید از مصرف زیاد شیر و لبنیات خودداری کنید. دلیل این امر این است که آنها می توانند باعث ناراحتی و عوارض معده شوند.
- در صورت مشاهده علائم آپاندیسیت ، از داروهای ضد اسید استفاده نکنید.
- آنتی اسیدها برای استفاده طولانی مدت توصیه نمی شوند. بهتر است مصرف داروهای ضد اسید تا 2 هفته قطع شود. اگر به اختلال گوارشی حاد مبتلا هستید ، با پزشک خود صحبت کرده و برای کاهش برخی از عوارض دیگر مرتبط با سوi هاضمه ، تغییر سبک زندگی روزانه را در نظر بگیرید.
از آنتی هیستامین - مسدود کننده گیرنده H2 که به آن مسدود کننده H2 نیز می گویند استفاده کنید. آنتاگونیست های گیرنده هیستامین بدون نسخه ، مانند سایمتیدین ، فاموتیدین ، نیازاتیدین و رانیتیدین ، تولید اسید را در معده برای بیش از 12 ساعت کاهش می دهند. بسته به شدت علائم ، پزشک آنتی هیستامین قوی تر و م ،ثرتر را برای شما تجویز می کند.
- اگر بیش از 2 هفته آنتی هیستامین مصرف می کنید به پزشک خود اطلاع دهید.
بازدارنده های پمپ پروتون (PPI) را بگیرید. مهار کننده های پمپ پروتون ، مانند لانزوپرازول یا امپرازول ، تولید اسید معده را مسدود می کنند و در صورت آسیب دیدن از اسید معده به مری اجازه می دهند خود را ترمیم کند. این دارو را می توانید خارج از داروخانه پیدا کنید. با این حال ، بسته به علائم شما ، پزشک همچنین ممکن است PPI قوی تری مانند ازومپرازول یا پانتوپرازول تجویز کند.
- اگر بیش از 2 هفته از مهار کننده های پمپ پروتون استفاده می کنید ، به پزشک خود اطلاع دهید. از PPI باید فقط برای کوتاه مدت استفاده شود. اگر ناراحتی گوارشی شما هنوز برطرف نشده است به پزشک مراجعه کنید.
آنتی بیوتیک مصرف کنید. اگر سوi هاضمه حاد شما ناشی از عفونت H.pylori باشد ، پزشک آنتی بیوتیک برای از بین بردن باکتری ها و جلوگیری از زخم معده تجویز می کند. پزشک شما همچنین ممکن است 2 آنتی بیوتیک مختلف را در یک دوز خوراکی برای جلوگیری از رشد و مقاومت H. پیلوری در برابر یک آنتی بیوتیک خاص تجویز کند.
- هنگام مصرف آنتی بیوتیک ، مهم است که دستورالعمل های مربوط به دوز را که روی برچسب است ، دنبال کنید و تمام آنتی بیوتیک های تجویز شده را مصرف کنید ، حتی اگر احساس بهبودی دارید. عدم رعایت دستورالعمل ها و عدم مصرف کامل دارو منجر به بازگشت باکتری های بیماری زا و مقاومت شدید در برابر آنتی بیوتیکی که قبلاً مصرف کرده اید می شود.
از مصرف داروهایی که باعث سوgesهاضمه می شوند فاصله بگیرید. به پزشک خود بگویید چه داروهایی مصرف می کنید زیرا ممکن است اختلالات گوارشی را تشدید کند. یکی از دلایل عمده سو ind هاضمه مربوط به زخم ، مصرف بیش از حد طولانی مدت داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند آسپیرین یا ایبوپروفن است. یکی از راه های کاهش خطر ابتلا به اختلالات گوارشی این است که از مصرف NSAID ها (مانند آسپیرین و ایبوپروفن) خودداری کنید ، در صورت احتمال ابتلا به زخم های دستگاه گوارش. پزشک ممکن است توصیه کند داروی دیگری استفاده کنید که باعث زخم معده نشود ، مانند پاراستامول ، استامینوفن یا مهار کننده COX-2. تبلیغات

روش 2 از 3: تغییر عادات غذایی

نه گفتن به غذا یا نوشیدنی می تواند باعث سوiهاضمه شود. برخی از غذاها و نوشیدنی ها به احتمال زیاد باعث اختلالات گوارشی می شوند. اگر مرتبا از سوi هاضمه رنج می برید ، بهتر است از موارد زیر دوری کنید:
- غذای چرب
- غذای تند گرم
- این غذا طعم ترشی دارد ، مانند سس گوجه فرنگی
- سیر
- پیازها
- شکلات
- نوشیدنی های گازدار ، مانند نوشابه و آب معدنی گازدار طبیعی
- نوشیدنی های حاوی کافئین
- شراب
در برنامه غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید. اگر مرتباً از وعده های غذایی صرف نظر می کنید و سپس وعده های غذایی بیشتری در روز می خورید ، دلیل این امر این است که سو you هاضمه احساس می کنید. سعی کنید به چندین وعده غذایی کوچک تقسیم شده و آنها را به آرامی بخورید تا به خود زمان بیشتری برای جویدن کامل غذا بدهید.
بعد از خوردن غذا دراز نکشید. قبل از استراحت ، بهتر است حداقل 3 ساعت بعد از غذا خوردن صبر کنید. به حالت ایستاده می توانید اسید را در مری برگردانید. وقتی پشت خود را روی تخت قرار دادید ، سر خود را حدود 15-24 سانتی متر بلند کنید تا از ریفلاکس اسید جلوگیری کنید. تبلیغات

روش 3 از 3: درمان سو Ind هاضمه با تغییر شیوه زندگی و داروهای جایگزین

مدیریت استرس. برای برخی از افراد ، استرس می تواند عاملی در ناراحتی های گوارشی و درد معده باشد. بنابراین ، یافتن راه هایی برای کنترل استرس یا تسکین استرس می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید و علائم سوi هاضمه را معکوس کنید. استفاده از تکنیک های کاهش استرس مانند ورزش ، مراقبه ، تنفس عمیق و تمرین یوگا می تواند به شما کمک کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید ، به خصوص قبل از غذا خوردن.
از چای گیاهی لذت ببرید. یک فنجان چای داغ همچنین می تواند به آرامش معده کمک کند ، به خصوص اگر آن فنجان چای حاوی نعناع باشد. به چای های حاوی ماده کافئین نه بگویید ، زیرا کافئین می تواند علائم سوi هاضمه را بدتر کند.
عصاره برگ کنگر را امتحان کنید. اعتقاد بر این است که عصاره برگ کنگر کبد را برای ترشح صفرا تحریک می کند ، که به نوبه خود سیستم هضم را بهبود می بخشد و اختلالات گوارشی را دفع می کند. علاوه بر این ، آنها همچنین به از بین رفتن گاز کمک می کنند و علائم سوi هاضمه را کاهش می دهند. عصاره برگ کنگر به عنوان مکمل در داروخانه و مرکز سلامتی موجود است.
- توجه داشته باشید که برخی از افراد ممکن است واکنش عصبی به عصاره برگ کنگر را نیز تجربه کنند. اگر فکر می کنید به این بیماری آلرژیک حساس هستید ، بهتر است از هر نوع عصاره برگ کنگر استفاده نکنید. از پزشک خود بپرسید که آیا به آنها حساسیت دارید و آیا گزینه های دیگری وجود دارد.
سعی کنید وزن مناسبی داشته باشید. برخی از متخصصان معتقدند که اضافه وزن می تواند فشار بیشتری به شکم وارد کند و منجر به تهیه اسید در مری شود. لذت بردن از غذای سالم و ورزش منظم نه تنها به کاهش وزن کمک می کند ، بلکه احساس استرس کمتری می کند و در نتیجه علائم سو ind هاضمه را در برخی افراد کاهش می دهد.
مصرف الکل و کافئین را محدود کنید. معروف است که الکل و کافئین سو ind هاضمه را بدتر می کند. بنابراین بهتر است این دو نوشیدنی را کاهش دهید ، زیرا هضم غذا را برای شما دشوار می کند.
از استعمال سیگار خودداری کنید. دود تنباکو دلیل اصلی سوi هاضمه است ، زیرا دود سیگار می تواند بر توانایی مری شما در جلوگیری از برگشت جریان اسید معده تأثیر بگذارد. با دکتر خود کار کنید تا استراتژی های خاصی را بیابید که می تواند به شما در ترک سیگار کمک کند.
درمان های روانشناختی را در نظر بگیرید. بسیاری از افراد در اثر سبک زندگی یا خلق و خوی استرس زا سوges هاضمه را تجربه می کنند. اگر فکر می کنید اختلال گوارشی شما ناشی از استرس است ، برخی از روشهای آرام سازی مانند ورزشهای آرامبخش ، یا روشهای درمانی مانند شناخت درمانی رفتاری را امتحان کنید. تبلیغات

هشدار

اگر سوi هاضمه شما شدید ، مداوم یا مکرر است ، به پزشک مراجعه کنید. شما نباید خودتان این بیماری را درمان کنید یا فقط برای مدت کوتاهی آن را درمان کنید. ممکن است شما یک مشکل پزشکی زمینه ای داشته باشید و پزشک می تواند با تجویز داروی مناسب یا تشویق آزمایش (مانند آزمایش خون یا آندوسکوپی) علائم سوi هاضمه شما را بهبود بخشد. یا انجام برخی اقدامات ضروری برای تخفیف شرایط.
در صورت احساس درد شدید ناگهانی و حاد ، علائم خونی هنگام استفراغ یا حرکات روده ، کاهش وزن غیرقابل توجیه ، از دست دادن اشتها ، مشکل در بلع ، خستگی سریعاً به کمک پزشکی مراجعه کنید. خستگی یا بی حالی اگر در تنفس مشکلی دارید ، درد قفسه سینه را تحت تابش فک ، گردن یا بازوها قرار می دهید ، یا درد قفسه سینه هنگام تحرک یا استرس به اورژانس مراجعه کنید.