چگونه تشخیص دهیم که چرا دیگران با شما رفتار می کنند - نکات

محتوا

مراحل

آیا تا به حال فکر کرده اید ، "چرا دیگران با من چنین رفتاری می کنند؟" اگر شخصی (غریبه ، دوست ، یا یکی از اقوام) با شما رفتار ناخوشایندی داشته باشد ، احتمالاً همیشه می خواهید علت آن را بدانید.با مشاهده رفتار آنها و مشورت با دیگران به این موضوع پی خواهید برد. مورد بعدی این است که صریحاً با شخص صحبت کنید که چرا با شما رفتار بدی دارند. سرانجام ، بیاموزید که چگونه با افرادی که به شما احترام نمی گذارند مرزهای سالم تعیین کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: رفتار فردی را که با شما بد رفتار می کند ارزیابی کنید

لیستی از مواردی که باعث نارضایتی آنها می شود تهیه کنید. برای اینکه بدانید چرا شخصی با شما رفتار بدی دارد ، باید درمورد اتفاقات واضح باشید. این زمانی است که شما در رفتار آنها با خود تأمل می کنید. کدام یک از رفتارهای آنها باعث ناراحتی شما می شود؟ سعی کنید در رفتار آنها خاص و خاص باشید.
- موارد غیرمعمولی که درباره رفتار آنها مشاهده می کنید را بنویسید. به عنوان مثال ، آنها وقتی با آنها صحبت می کنید علاقه نشان نمی دهند. شما باید دقیقاً آنچه اتفاق افتاده را یادداشت کنید.
خود را جای فرد قرار دهید. سعی کنید دلیل خوبی برای رفتار آنها بیاندیشید. مطمئناً نمی توانید ذهن دیگران را بخوانید ، اما می توانید تصور کنید که همین اتفاق برای شما افتاده باشد و تشخیص دهید که چه عواملی باعث اینگونه رفتارها شده است.
- به عنوان مثال ، شاید آنها در مدرسه اخبار بدی دریافت می کنند و وقتی شما می آیید صحبت کنید ، کمبود میل را نشان می دهند. این خبر بد ممکن است دلیل رفتار نامناسب آنها باشد ، نه به خاطر شما.
- مثال دیگر این است که شما به طور تصادفی دوست خود را از بازی بیرون رانده اید. چون کنار گذاشته شده اند ، از شما ناراضی و عصبانی هستند. تشخیص اشتباه خود و عذرخواهی می تواند به شما در رفع آن کمک کند.
- با این حال ، هنگام انجام این کار نباید احساسات خود را سبک بگیرید. حتی اگر علت آن را بفهمید ، اگر اعمالتان به شما آسیب برساند مجبور به بخشش یا سازش نیستید.
نحوه برخورد آنها با دیگران را مشاهده کنید. برای درک بهتر رفتار آنها ، نحوه تعامل آنها با دیگران را مشاهده کنید. شباهت ها و تضادهایی را با نحوه برخورد آنها پیدا کنید. اگر آنها با دیگران به همان اندازه بد رفتار کنند ، احتمالاً مشکل شما نیست. اگر نوع برخورد آنها با افراد اطراف شما با شما متفاوت باشد ، ممکن است به نظر برسد که آنها عمداً با شما بد برخورد کرده اند.
با دیگران مشورت کنید. شاید شما کمی نسبت به رفتار غیر دوستانه افراد حساس باشید ، بنابراین مشاوره با چند نفر دید عینی تری به شما می دهد. با افرادی که با آنها آشنا هستید صحبت کنید و نظر آنها را ببینید.
- ممکن است بپرسید ، "من متوجه شدم که اخیراً ژوان کمی بدجنس بوده است. آیا آن را می بینی؟ "
نادیده گرفتن این موضوع را در نظر بگیرید. با اطلاعاتی که از مشاهده و مشاوره با بسیاری از افراد به دست آورده اید ، تصمیم خواهید گرفت که در مرحله بعد چه کارهایی را باید انجام دهید. اگر فکر می کنید فرد به دلیل مشکل شخصی خود اینگونه رفتار می کند ، احتمالاً بهتر است فقط این رفتار را نادیده بگیرید و امیدوار باشید همه چیز به زودی بهبود یابد.
- با این حال ، اگر دلیل خوبی پیدا نکردید یا مشکوک هستید که عمداً با آنها بد رفتار شده است ، مستقیماً با آنها صحبت کنید.
- تعیین کنید که آیا فرد به اندازه کافی مهم است که بخواهید موضوع را رها کنید.
تبلیغات

قسمت 2 از 3: با آنها در مورد اتفاقات صحبت کنید

ابتکار عمل را داشته باشید تا با شخص مکالمه خصوصی داشته باشید. اگر تصمیم دارید با او تماس بگیرید و در مورد اتفاقات صحبت کنید ، یک زمان کاملا شخصی را انتخاب کنید. وقتی مکالمه در حضور افراد دیگر انجام می شود ، اوضاع بدتر می شود و گفتگو با حسن نیت دشوار خواهد بود.
- می توانید بگویید "مرد ، می توانم کمی با تو صحبت کنم؟"
رفتاری را که شاهد آن هستید و احساسی که نسبت به آن دارید را بیان کنید. وقتی فقط شما و شخص باقی مانده اید ، آنچه را در رفتار او می بینید بیان کنید. نکته بعدی این است که وقتی می بینید چه اتفاقی می افتد ، احساسی را که دارید احساس کنید.
- شما باید آنچه را تجربه می کنید بگویید ، مانند "تمام هفته این هفته ، متوجه شدم که هر وقت سلام می کنم ، چیزی نمی گویی".
- در مرحله بعد ، احساس خود را درمورد این عمل با بیان این که "من نادیده گرفته می شوم احساس آسیب می کنم" توصیف کنید.
از آنها بخواهید توضیح دهند. پس از توصیف رفتار فرد ، می توانید از او بخواهید که دلیل رفتار شخص را توضیح دهد.
- پیشنهاد را با گفتن این جمله امتحان کنید که "آیا می توانید توضیح دهید که چرا اینگونه رفتار می کنید؟"
- با این حال ، آنها ممکن است رفتار خود را تصدیق نکنند یا از توضیح دادن خودداری کنند. حتی برخی افراد شما را سرزنش می کنند.
مرزهای خود را تعیین کنید. شما نمی توانید نحوه رفتار دیگران با شما را کنترل کنید اما می توانید به آنها بگویید که چگونه می خواهید با شما رفتار شود. این کار را با تعیین مرزهای سالم انجام دهید. اگر کسی رفتار بدی با شما داشته باشد ، تشخیص اینکه کدام مرزها شکسته شده اند آسان خواهد بود. حالا فقط به آنها بگویید که دیگر این کار را انجام ندهند.
- به عنوان مثال ، با مثال بالا می توانید بگویید "اگر مدام مرا نادیده بگیرید ، سلام نمی کنم".
- مثال دیگر شامل واکنش شما نسبت به آزرده شدن است. مرز شما با گفتن این جمله بیان می شود: "دیگر به من این اسم را صدا نکنید. اگر متوقف نشوید ، من به معلم اطلاع خواهم داد. "
تبلیغات

قسمت 3 از 3: درمانی را که شایسته آن هستید ، دریافت کنید

رفتار بد را قبول نکنید. وقتی در مقابل رفتار بد قرار می گیرید و مرزها را تعیین می کنید احساس گناه نکنید. شما شایسته احترام هستید و خود شما هستید که تصمیم می گیرید. وقتی کسی با شما رفتار بدی دارد ، درمورد آن بحث کنید و بگویید که چگونه می خواهید با شما رفتار شود.
فاصله خود را با فرد حفظ کنید. اگر کسی به رفتار بد شما ادامه داد ، دیگر از دیدن او صرف نظر کرده و رابطه را پایان دهید. این روشی است برای گفتن اینکه شما رفتار آنها را قبول ندارید و تحمل آن را ندارید.
- اگر آنها می پرسند که چرا رابطه را به پایان رسانده اید ، به سادگی بگویید: "من این کار را می کنم تا از خودم محافظت کنم زیرا شما با من آنگونه که لب های شما می خواهد رفتار نمی کنید."
دیگران را در جریان قرار دهید که دوست دارید چگونه با شما رفتار شود. نحوه برخورد با خود همچنین به دیگران می گوید که چگونه می خواهید با شما رفتار شود. با تعیین استانداردهایی برای خود ، به آشنایان ، دوستان و عزیزان خود اجازه دهید درمانی را که می خواهید دریافت کنید ، بدانند.
- به عنوان مثال ، در مقابل دیگران در مقابل خود به پایین نگاه نکنید و چیزهای منفی نگویید. سر خود را بالا و قفسه سینه خود را با اعتماد به نفس قدم بزنید و عمل کنید.
- همچنین می توانید با درخواست صریح ("من واقعاً باید با کسی صحبت کنم") یا حمایت از درمان صحیح ، دیگران را از نحوه رفتار آنها مطلع سازید. ("از اینکه به حریم خصوصی من احترام گذاشتید متشکرم").
احترام گذاشتن به دیگران. از مهربانی و مهربانی برای الگویی از نوع رفتاری که دوست دارید از دیگران بگیرید استفاده کنید. هنگام برقراری ارتباط با دیگران به جای نگاه کردن به پایین و تهمت ، به راحتی و مثبت صحبت کنید. به دیگران احترام بگذارید و آنها نیز به شما احترام خواهند گذاشت. تبلیغات