محتوا

• مشاوره

• هنگام اندازه گیری باید به آینه نگاه کنید. آینه می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید نوار چسب روی بدن شما قرار دارد یا خیر.

در بزرگترین نیم تنه اندازه گیری شده است. برای اندازه گیری های خود در اینچ یا سانتی متر از نوار اندازه گیری استفاده کنید. نوار اندازه گیری را یک بار در اطراف بزرگترین قسمت قفسه سینه خود بپیچید ، معمولاً از طریق سینه. اندازه نوار را در اطراف قفسه سینه نگه دارید ، اما خیلی محکم نکشید ، این باعث سفت شدن سینه می شود. اندازه گیری ها را بررسی کرده و یادداشت برداری کنید.

• بسیاری از افراد معمولاً هنگام تعیین شکل بدن ، اندازه گیری شانه را انجام می دهند ، اما نیازی به این مورد نیست. اگر شانه های شما از نیم تنه ، کمر یا باسن شما بازتر است ، پس احتمالاً شما به سبک مثلث معکوس هستید. انجام اندازه گیری های اضافی شانه به شما کمک می کند تا اندام خود را تعیین کنید.

دستور پخت: اگر به سختی می توانید از نوار اندازه گیری استفاده کنید ، می توانید از یک دوست بخواهید که آن را اندازه گیری کند و عدد را بدست آورد.

کوچکترین قسمت کمر را شناسایی و اندازه بگیرید. این معمولاً در زیر دنده ها و 5 سانتی متر - 7.5 سانتی متر از ناف قرار دارد. نوار اندازه گیری را به دور این قسمت بپیچید تا یک اینچ یا سانتی متر قرائت شود.

• اطمینان حاصل کنید که اندازه نوار خیلی محکم بسته نشده است. مطمئن شوید که نوار اندازه گیری نزدیک به کمرتان باشد ، اما می توانید انگشت خود را بین نوار اندازه گیری و سطح پوست خود بچسبانید.

گسترده ترین قسمت ران را شناسایی و اندازه گیری کنید. معمولاً این مقطع فاق است. نوار اندازه گیری را در اطراف این ناحیه ران قرار دهید و اندازه آن را در اینچ یا سانتی متر اندازه بگیرید. تبلیغات

قسمت 2 از 2: تعیین فرم بدن

1. 

   
   
   اگر نیم تنه و کمرتان از لگن کوچکتر باشد ، شما به شکل گلابی درآمده اید. اگر باسن شما بزرگترین اندازه گیری از سه اندازه گیری است ، و نیم تنه شما تقریباً به همان اندازه است ، یا نیم تنه شما از کمرتان کمتر است ، شما گلابی شکل هستید. این نیز به شکل مثلث شناخته می شود و یک شکل بسیار محبوب است.
   • به عنوان مثال ، اگر نیم تنه شما 81 سانتی متر ، کمر 86 سانتی متر و باسن 101 سانتی متر است ، شما به شکل گلابی هستید.

2. 

   مشخص کنید که آیا مثلث معکوس دارید و سینه بزرگتر از کمر و باسن است. این رقم مخالف گلابی است. بدنه ای مثلثی وارونه با سینه و / یا شانه هایی از کمر و باسن پهن تر. این یک رقم معمول برای مردان و زنان ورزشکار است ، اما برخی از افراد نیز با چنین قد و قامت متولد شده اند.
   • به عنوان مثال ، اگر نیم تنه شما 101 سانتی متر ، کمر 91 سانتی متر و باسن 89 سانتی متر باشد ، شما یک شکل مثلث معکوس هستید.

3. 

   
   
   اگر اندازه نیم تنه ، کمر یا باسن شما تقریباً یکسان باشد ، شما یک شکل مستطیل دارید. اگر نیم تنه ، کمر یا باسن شما بیش از 5 سانتی متر از هم فاصله نداشته باشد ، یک شکل مستطیل خواهید داشت. این یک چهره مشترک در میان ورزشکاران و دختران نوجوان است. با این حال ، بسیاری از افراد نیز با این قامت متولد می شوند.
   • به عنوان مثال ، اگر نیم تنه شما 91 سانتی متر ، کمر شما 89 سانتی متر و باسن شما 94 سانتی متر باشد ، شما یک شکل مستطیل هستید.

4. 

   اگر کمرتان از نیم تنه و باسنتان بازتر باشد ، شما سیب شکل هستید. اگر دور کمرتان از باسن و نیم تنه شما تقریباً 5 سانتی متر بزرگتر است ، پس احتمالاً سیب شکل هستید. افراد سیب شکل باسن باریک و پاهای باریک دارند. اگر زن باشید ، سینه هایتان پر می شود.
   • به عنوان مثال ، اگر نیم تنه شما 106 سانتی متر ، کمرتان 122 سانتی متر و باسن شما 101 سانتی متر باشد ، پس شما یک فرد سیب شکل هستید.

5. 

   تعیین کنید که ساعت شنی شما کمرتان از نیم تنه یا باسن شما کوچکتر است. شکل یک ساعت شنی معمولاً تقریباً همان اندازه نیم تنه و باسن را دارد ، کمر کوچکتر از سینه است و باسن آن به وضوح قابل مشاهده است. این باعث ایجاد یک منحنی شبیه ساعت شنی از سینه به کمر و باسن می شود.
   • به عنوان مثال ، اگر نیم تنه شما 90 سانتی متر ، دور کمر 68 سانتی متر و مفصل ران آن 92 سانتی متر باشد ، شما یک شکل ساعت شنی دارید.

6. 

   اگر مطمئن نیستید شکلی را نشان می دهد که اندازه گیری های شما را نشان می دهد. اگر در تعیین شکل خود مشکلی دارید ، یک تصویر کوچک برای مقیاس اندازه گیری های خود بکشید. در حدود 1/10 اندازه گیری خود 3 خط موازی رسم کنید که هر کدام 5 سانتی متر از یکدیگر فاصله دارند. سپس ، انتهای خط را به یکدیگر متصل می کنید تا ببینید چه چیزی ایجاد می کنند.
   • به عنوان مثال ، اگر اندازه گیری های شما 81 سانتی متر ، 90 سانتی متر ، 101 سانتی متر باشد ، خطی که می کشید 8 سانتی متر ، 9 سانتی متر ، 10 سانتی متر خواهد بود. اتصال انتهای این 3 خط یک شکل گلابی یا یک مثلث معکوس ایجاد می کند.
   تبلیغات

مشاوره

• بدن انسان ها دارای اشکال و اندازه های مختلف است ، بنابراین توجه داشته باشید که احتمالاً در هیچ یک از دسته های ذکر شده قرار نمی گیرید. به عنوان مثال ، ممکن است یک نیم تنه و باسن به شکل گلابی داشته باشید ، اما کمرتان کمی بزرگتر از آن دو اندازه گیری است.
• اگر نوجوان باشید ، در آینده هیکل شما تغییر می کند. به عنوان مثال اکنون یک بدنه مستطیل شکل دارید ، اما بعداً منحنی های بیشتری ایجاد خواهید کرد.
• اگر از شکل اندام خود مطمئن نیستید از یک متخصص حرفه ای بپرسید. خیاط یا فروشگاه مدی را پیدا کنید که دارای یک متخصص اندازه گیری باشد. آنها می توانند به شما در یافتن فرم بدن کمک کنند.
• از بدن خود راضی باشید. این ممکن است کلیشه ای به نظر برسد ، اما واقعیت دارد. بدن خود را همانطور که هست دوست داشته باشید و به آن افتخار کنید.