محتوا

• مراحل
• هشدار

دنیای واقعی مکانی خطرناک است و گاهی به یک ابرقهرمان نیاز است. متأسفانه ، به هیچ وجه نمی توانید مانند کمیک ها به این قدرت فوق العاده یا توانایی های پرواز برسید. با این حال ، این بدان معنا نیست که کسی نمی تواند در زندگی واقعی به یک ابرقهرمان تبدیل شود. در سراسر جهان ، مردم عادی برای جلوگیری از جرم و کمک به جامعه در حال لباس پوشیدن و ایجاد شخصیت هستند. ابرقهرمان شدن در زندگی واقعی کار ساده ای نیست و شما باید خطرات و تلاش های موجود را بسنجید. قبل از اینکه بتوانید از دیگران محافظت کنید ، باید شخصیتی خاص بسازید و از نظر جسمی و روحی برای این کار آماده باشید.

مراحل

قسمت 1 از 3: وضعیت ساختمان

1. 

   
   
   با صداقت و صداقت رفتار کنید. شما به عنوان یک ابرقهرمان در زندگی واقعی باید این هدف را داشته باشید که الگویی برای همه اطرافیانتان ، به ویژه جوانان باشید. این کار را می توانید با رعایت احترام منظم ، و گزارش جرایم در صورت وقوع انجام دهید. قائم بودن به این معنی است که شما برای آنچه درست است بایستید ، صرف نظر از اینکه بر شما تأثیر منفی بگذارد.
   • برای جلوگیری از ترس دیگران از شما ، بهتر است یک نگرش مثبت و نزدیک داشته باشید.
   • سعی کنید به دیگران انگیزه دهید که زندگی بهتری داشته باشند.

2. 

   
   
   شجاع شوید ابرقهرمان بودن در زندگی واقعی به معنی مسئولیت پذیری در قبال جامعه و همه اطرافیان است. شجاعت به این معنی است که شما مایل هستید نقاط قوت خود را فدای امنیت دیگران کنید. این به این معنی است که وقتی می بینید یک عمل ناعادلانه یا یک عمل جنایی انجام شده درگیر شوید و صحبت کنید. قبل از مداخله ، به یاد داشته باشید که با پلیس تماس بگیرید. در حالی که به خطر انداختن زندگی شما بسیار افراطی و دلسرد کننده است ، دخالت و جلوگیری از حمله یا سرقت کاری است که می توانید انجام دهید.
   • مراقب باشید خود به خود جلوی جرمی را نگیرید ، در غیر اینصورت مقامات ممکن است شما را به عنوان یک واکنش دهنده قلمداد کنند.
   • همیشه سعی کنید قبل از اقدام فیزیکی با مجرم صحبت کنید.

3. 

   
   
   به شغلی که می خواهید برای آن بجنگید فکر کنید. بسیاری از ابرقهرمانان در زندگی واقعی برای مشاغل خاص می جنگند. به آنچه به خودتان اهمیت می دهید فکر کنید ، مانند محافظت از شخصی در برابر خشونت خانگی ، تأمین غذا برای افراد بی خانمان یا امنیت جامعه. با یک جنایت جدی مانند حمله یا ترور خود مبارزه نکنید. اگر جرمی جدی در جریان است باید با مقامات تماس بگیرید.
   • "Xue ca" لقبی است که مردم به آقای فان ون باک می دهند که جان خود را برای نجات یک ماشین سواری گمشده در راه از شهر بائو لوک به هوشی مین به خطر انداخته است.
   • نگوین ون دی قهرمانی است که در رانش شدید زمین در نها ترانگ پنج نفر را نجات داد.

4. 

   لباس و نام ایجاد کنید. بسیاری از ابرقهرمانان واقعی برای ساخت لباسهای خود از مواد محافظتی مانند kevlar (یک الیاف مصنوعی) استفاده می کنند. ابتدا با طراحی طرح روی تابلوی طراحی ، یک طرح اولیه از لباس خود ایجاد کنید. اگر تجربه طراحی لباس یا خیاطی دارید ، می توانید لباس های شخصی خود را بر اساس طرح تهیه کنید.
   • از عناصری که در زندگی خود تجربه کرده اید یا عناصر مورد تحسین قهرمانان کتاب های مصور که خوانده اید ، از نام خود الهام بگیرید. سعی کنید نام را کوتاه نگه دارید و مطمئن شوید که به راحتی به خاطر سپرده می شود و تلفظ آن را انجام می دهید.
   • نام های ابرقهرمانان زندگی واقعی شامل Captain Ozone ، Supreme Supreme ، Legendary Master و God Nyx است.
   • اگر نمی دانید که چگونه لباس طراحی کنید ، می توانید به مقالات دیگر در گروه ما مراجعه کنید.
   • در ایالات متحده ، قهرمان واقعی فونیکس جونز هنگام گشت زنی در خیابان های سیاتل ، واشنگتن ، ماسک زرد و لباس کولار بر تن می کند.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: با جرم مبارزه کنید و زندگی مردم را بهبود ببخشید

1. 

   مهارت های ارتباطی خود را ارتقا دهید. در حالی که به پیشگیری از جرم کمک خواهید کرد ، بیشتر وقت شما صرف صحبت با مردم خواهد شد. شما باید با مجرمان ، غیرنظامیان و پلیس صحبت کنید. به یاد داشته باشید که مهارت شنیداری خوبی را تمرین کرده و برای درک مردم تلاش کنید. به طور کامل بر روی صحبت کردن تمرکز کنید و به آنها اجازه دهید آنچه را که از نظر آنها رخ داده ارائه دهند. به آنها بگویید که شما توجه می کنید و آنها را درک می کنید. سپس ، اگر شخص مرتکب تخلف شده است ، اقدامات مناسب را انجام دهید.
   • بدانید که همه افراد متفاوت هستند و نیات دیگران لزوماً ناعادلانه نیست.
   • پیشنهادهای غیرکلامی همه را بررسی کنید و علائم ناامیدی ، اضطراب یا عصبانیت را در دیگران درک کنید.

2. 

   برای رفتار مشکوک در محله خود گشت بزنید. گشت در اطراف محله به ویژه در صورت تمایل به جرم ، عدم حضور منظم پلیس یا فقدان برنامه گشت دفاع مدنی ، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. شما باید سعی کنید استدلال یا رفتار خشونت آمیز احتمالی که می بینید را به حداقل برسانید ، اما سعی کنید مستقیماً درگیر نشوید ، خود یا هر شخص دیگری را در معرض خطر قرار دهید. .حضور شما فقط برای دلسرد کردن مردم از ارتکاب جنایاتی مانند سرقت یا سرقت اتومبیل کافی است.
   • بهتر است قدم بردارید و منتظر بمانید تا پلیس به جای مبارزه مستقیم با جرم ، برای کمک بیاید.
   • در ایالات متحده ، گاردین شیلدز اغلب در محله Beaverton ، Oregon گشت می زند.

3. 

   در کارهای خیریه شرکت کنید و به فقرا کمک کنید. کمک به افراد کمتر از بخت و اقبال چیزی است که بسیاری از ابرقهرمانان در زندگی واقعی تصمیم به انجام آن دارند. بعضی از قهرمانان از بیماران سخت بیمار در بیمارستان بازدید می کنند و کمک مالی می کنند ، در حالی که دیگران به بی خانمانها غذا و لباس می دهند. به دنبال کارهای خوب در شهر یا شهر خود باشید و از جامعه تشکر کنید.
   • اگر فعالانه در امور خیریه شرکت کنید یا وقت خود را به عنوان داوطلب اهدا کنید ، این احتمال وجود دارد که جامعه شما استقبال بیشتری از شما نشان دهد.
   • Huynh Tieu Huong بنیانگذار و مدیر مرکز بشردوستانه Que Huong است ، یک سازمان غیر انتفاعی که یتیمان را پرورش می دهد.

4. 

   به شخصی که نیازمند است کمک کنید. ابرقهرمان بودن در زندگی واقعی به معنای ارتباط آن با پیشگیری از جرم نیست. گاهی اوقات ، فقط درمورد کمک به مردم در انجام کارهای روزمره است. سعی کنید در هنگام یافتن شخصی که نیازمند است تا حد امکان مفید باشید. وقتی همه افراد دیگر این کار را می کنند چشم خود را نبندید.
   • مثالهایی از کارهای خوب شامل راهنمایی دادن به دیگران یا کمک به سالخوردگان برای عبور از خیابان است.
   • گشاده رو و پذیرا باشید. مراقب افرادی باشید که درد دارند.

5. 

   اگر خطری در معرض خطر نیست ، جلوی آن را بگیرید. بعضی اوقات می توانید جلوی جرم را بگیرید بدون اینکه خود را در معرض خطر قرار دهید. هنگام نزدیک شدن به موقعیت ها از قضاوت خود استفاده کنید. با گوش دادن دقیق به داستان دو طرفه و قضاوت نکردن درباره افراد ، تعارض را رفع کنید. بر احساس آنها تمرکز کنید. به آنها اجازه دهید در این مورد صحبت کنند. ایجاد یک برنامه می تواند باعث خوشحالی هر دو طرف شود و از امنیت همه مطمئن شوید.
   • به عنوان مثال ، اگر می بینید که گروهی از کودکان غیرقانونی سیگار می کشند ، ممکن است سعی کنید به جای تماس با مقامات رسمی یا چشم بستن با آنها صحبت کنید. سعی کنید در هنگام کمک به دیگران ، نه ایجاد دردسر و خشونت مفید باشید.

6. 

   بهداشت روانی را حفظ کنید. با گذشت زمان ، ابرقهرمان بودن در زندگی واقعی می تواند کاملاً استرس زا باشد. مهم است که از نظر روحی سالم باشید تا بتوانید به دیگران درمورد مشکلاتشان کمک کنید. علاوه بر مشکلات ذهنی مانند اضطراب ، افسردگی و اعتیاد ، استرس می تواند باعث مشکلات جسمی مانند فشار خون بالا و گرفتگی عروق شود. در مورد نقش جدید خود در ابرقهرمانی واقعی وسواس نداشته باشید. باید چند شب استراحت و استراحت کنید. با اعضای خانواده ، با دوستان نزدیک گپ بزنید و کارهایی انجام دهید که شما را آرام کند.
   • برای کاهش استرس فعالیت هایی مانند مدیتیشن ، یوگا ، تای چی و تنفس عمیق انجام دهید.
   • اگر احساس می کنید بیش از حد احساس ابرقهرمانی در زندگی واقعی ندارید یا وسواس دارید ، مراجعه به یک درمانگر یا روانپزشک را در نظر بگیرید تا درباره افکار خود صحبت کنید.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: داشتن هیکل یک ابرقهرمان

1. 

   قدرت را بهبود ببخشید. شما به نیرویی نیاز دارید که به عنوان ابرقهرمان به نظر برسید و به عنوان آخرین چاره از خود محافظت کنید. برای پرورش قدرت باید به باشگاه بروید یا با یک مربی شخصی ورزش کنید. اگر قبلاً فردی عضلانی هستید یا به طور منظم ورزش می کنید ، باید بر ایجاد قدرت معنادارتر از طریق تمرین با وزنه تمرکز کنید.
   • ورزش هایی که برای افزایش قدرت شما انجام می شود شامل کشیدن کشنده (حرکت باسن و کمر) ، فشار ران ، فشار قفسه سینه ، شانه ران و فشار دادن به بالا است.
   • ورزش سه روز در هفته و استراحت بین روزها به شما در ایجاد قدرت کمک می کند.

2. 

   بهبود استقامت. ابرقهرمان بودن در زندگی واقعی به این معنی است که شما مجبورید به طور فعال در اطراف قدم بزنید. اگر سعی می کنید جرم را دلسرد کنید ، اگر لباس سنگین بپوشید ، این مشکل ممکن است باشد. ورزش خوبی که می تواند استقامت شما را افزایش دهد شامل دویدن سریع ، آهسته دویدن ، پیاده روی ، دوچرخه سواری ، شنا و ورزش است که بسیاری از تمرینات مختلف را با هم ترکیب می کند.
   • سعی کنید حداقل سه بار در هفته کاردیو (ورزش کاردیو) انجام دهید.
   • در کاری که انجام می دهید تغییراتی ایجاد کنید تا خسته نشوید.
   • شما می توانید تمرینات قدرتی و تمرینات قلبی را با ورزش خود ترکیب کنید.
   • به یاد داشته باشید که اگر در محله گشت می زنید ، هیدراته نشوید.

3. 

   در کلاس هنرهای رزمی یا دفاع شخصی شرکت کنید. اگرچه نباید به طور فعال به یکدیگر نزدیک شوید ، یادگیری نحوه دفاع از خود در شرایط جدی چیزی است که باید یاد بگیرید. مجرمان نمی خواهند هنگام ارتکاب جرم گرفتار شوند ، و گزارش به پلیس باعث می شود شما از روی شما تخلیه شوند. در منطقه خود به دنبال یک کلاس رزمی یا دفاع شخصی معتبر باشید و ثبت نام کنید.
   • برخی از هنرهای رزمی دفاع شخصی شامل Krav Maga ، Sambo و Jutsu برزیلی است.

4. 

   یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. اگر غذای ناسالم می خورید ، حفظ تناسب اندام و تناسب اندام ابرقهرمانی برای شما دشوار است. از غذاهایی با سبک زندگی فعال مانند سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فلفل دلمه ای قرمز و زرد ، سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم پیچ استفاده کنید. پروتئین همچنین یکی دیگر از جنبه های مهم حفظ رژیم غذایی سالم است. از غذاهایی مانند گوشت گاو ، گوشت خوک بدون چربی یا گوشت ، گوشت مرغ بدون پوست ، بوقلمون و غذاهای دریایی استفاده کنید.
   • هنگام استفاده از کربوهیدرات های نشاسته ای از محصولات غلات کامل استفاده کنید.
   • یک مرد متوسط ​​نیاز به مصرف 2700 کالری در روز و یک زن متوسط ​​به 2200 کالری نیاز دارد.
   تبلیغات

هشدار

• برخی از مجرمان از آسیب رساندن به شما دریغ نخواهند کرد ، بنابراین مراقب نوع جرمی باشید که با آن روبرو هستید.
• نباید هیچ قانونی را نقض کند. ابرقهرمان بودن به معنای خارج شدن از قانون نیست و فقط به این دلیل که ادعا می کنید ابرقهرمان هستید از حمایت عمومی برخوردار نخواهید شد.
• همیشه به یاد داشته باشید که جرایم را به مرجع مربوطه گزارش دهید. درگیر شدن در یک جنایت شما را دچار دردسر خواهد کرد.