نویسنده:
Robert Simon
تاریخ ایجاد:
21 ژوئن 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
احساس کنترل زندگی من واقعاً فوق العاده است. به عنوان یک زن ، احتمالاً احساس می کنید باید بیشتر کار کنید تا واقعاً یک فرد مستقل شوید. استقلال یعنی اینکه بتوانید از نظر روحی و جسمی از خود مراقبت کنید. چند قدم وجود دارد که می توانید یک زن مستقل شوید. و به یاد داشته باشید - مستقل بودن به این معنی نیست که در صورت نیاز به دیگران اعتماد نکنید. این فقط به این معنی است که شما تصمیم گیرنده هستید.
مراحل
روش 1 از 3: از نظر ذهنی مستقل شوید
خودت را بفهم مستقل بودن به معنای پذیرفتن مسئولیت زندگی خود و تصمیم گیری خود است. برای اینکه بتوانید این کار را انجام دهید ، باید درک درستی از واقعی بودن خود داشته باشید. درک و دوست داشتن خود اولین قدم در راه رسیدن به یک زندگی مستقل است.
- به روحیه خود توجه کنید. احساسات شما مهمترین عامل در تصمیم گیری شما است ، بنابراین مراقب آنها باشید. حواستان باشد که چه چیزی باعث خوشحالی شما می شود و چه چیزی باعث ناراحتی شما می شود.
- بدانید محیط شما بر شما چگونه تأثیر می گذارد. از نحوه واکنش شما در موقعیت ها یا موقعیت های مختلف آگاه باشید.
خود تصمیم بگیرید. تصمیم گیری های بزرگ به تنهایی یکی از عناصر اصلی یک زن مستقل است. برای اطمینان از انجام این کار ، هنگام تصمیم گیری مهم ، به دقت توجه کنید. به یاد داشته باشید ، موثرترین راه برای تصمیم گیری های بزرگ ، برقراری تعادل بین خواسته ها و بهترین گزینه هاست.- لیستی از خطرات و مزایای آن را تهیه کنید. هنگام مقایسه لیست مزایا با خطرات احتمالی ، تصمیم بگیرید که این مزایا به نفع کدام طرف است.
- از مشاوره نهراسید. شما هنوز هم تصمیم گیرنده هستید ، حتی اگر از شخصی که به او اعتماد دارید مشاوره بگیرید.
- در نظر بگیرید که اگر تصمیم خود را در اخبار عصر منتشر کنید ، چه احساسی خواهید داشت. آیا تصمیمی باعث افتخار شما شد؟
- آیا این تصمیم ارزش ها ، شخصیت یا صداقت شما را برآورده می کند؟ شاید مجبور باشید تصمیم نسبتاً متفاوتی بگیرید ، اما آنچه را که احساس می کنید درست است و متناسب با این عوامل است دنبال کنید.
آرامش خود را یاد بگیرید. زن مستقل شدن یعنی اینکه بتوانید از نظر ذهنی از خود مراقبت کنید. یاد بگیرید که احساسات خود را بپذیرید. در مواقع استرس یا ناراحتی با خود رفتار خوبی داشته باشید. شما سزاوار آن هستید.- آرامش هر فرد روش متفاوتی خواهد داشت ، بنابراین کارهای کوچکی پیدا کنید که در صورت لزوم می توانید خود را آرام کنید. اگر در محل کار خود هستید ، سعی کنید به عقب راه بروید و برای خودتان یک دقیقه وقت بگذارید. به توالت بروید و صورت خود را بشویید. یا ایمیل را برای لحظه ای بگذارید و به یک دوست پیامک دهید.
- داشتن حیوان خانگی راهی عالی برای تسکین دادن خود است. اگر گربه دارید ، آن را نوازش کنید. این به شما کمک می کند استرس کمتری داشته باشید.
راحت برای تنها بودن. یادگیری شادی به تنهایی گامی مهم در جهت تبدیل شدن به فردی مستقل است. برای لذت بردن از فعالیتهای لذت بخش نیازی نیست که به دیگران اعتماد کنید. برای اینکه خودتان را بشناسید ، وقت گذرانی را به تنهایی - عمداً تمرین کنید.- تنها رفتن به سینما. دیگر نگران نخواهید بود که شخصی در طول پیش نمایش مدام صحبت کند یا پاپ کورن خود را بخورد.
- شام را به تنهایی بخورید. صرف غذا بیرون از منزل می تواند کاملاً رعب آور باشد. اما احتمالاً برای شما بسیار جالب خواهد بود. بدون نگرانی در مورد سلیقه طرف مقابل می توانید زمان و مکان را انتخاب کنید. اگر می ترسید حوصله تان سر نرود ، یک کتاب یا مجله بیاورید.
روابط مثبت برقرار کنید. رابطه وابستگی می تواند تأثیر زیادی در توانایی شما برای استقلال داشته باشد. تمام روابطی که در حال حاضر دارید را ارزیابی کنید (روابط شخصی ، روابط ، روابط کاری) و اطمینان حاصل کنید که هر یک از آنها داده و می گیرند. اطمینان حاصل کنید که نیازهای شما در هر رابطه برآورده می شود.
- سعی کنید در روابط فعلی خود قاطعیت بیشتری داشته باشید. اگر احساس می کنید جدی گرفته نمی شوید ، بلند صحبت کنید.
روش 2 از 3: مسئولیت امور مالی خود را بر عهده بگیرید
هزینه های خود را پیگیری کنید. استقلال مالی قسمت مهمی از یک زن مستقل بودن است. اولین قدم برای مدیریت مشکل پول شما این است که بدانید هر ماه چه مقدار پول خرج می کنید. حداقل دو ماه هزینه های خود را پیگیری کنید تا درک روشنی از میزان هزینه های خود دریافت کنید.
- تمام هزینه های بزرگ کودک را پیگیری کنید. نموداری تهیه کنید که میزان هزینه شما برای اجاره ، پرداخت اعتبار ، غذا و جابه جایی را نشان دهد. همچنین باید هزینه های صرف شده برای سرگرمی و فعالیت های اجتماعی را ثبت کنید.
- سعی کنید با استفاده از یک برنامه یا سیستم بانکی آنلاین ، امور مالی خود را با سهولت و دقت بیشتری پیگیری کنید.
انگیزه پیدا کنید. بدانید که چرا مستقل بودن برای شما مهم است. شما می خواهید از خود خانه ای داشته باشید؟ هنگام بازنشستگی زندگی خود را تأمین می کنید؟ تمام اولویت های مالی خود را بنویسید. تجسم انگیزه شما به شما کمک می کند تا شور و شوق شروع یک رژیم مالی پایدار را پیدا کنید.
بودجه تعیین کنید. مبلغ مشخصی را برای خرج كردن در هر زمینه از زندگی خود تقسیم كنید. برای مثال ، اگر می دانید هفته ای یک بار به سینما بروید ، هزینه تماشای فیلم را در آن بگنجانید. هر هفته یا هر ماه مبلغ معقولی را برای خرج و پس انداز محاسبه کنید.
- بودجه بندی کمی "شتاب". به این ترتیب ، اگر قیمت بنزین افزایش یابد یا گربه شما به پزشک مراجعه کند ، برنامه خود را کاملاً از دست نخواهید داد.
درباره سرمایه گذاری بیاموزید. برای اینکه واقعاً از نظر مالی گمراه شوید ، باید یک تحقیق و برنامه انجام دهید. درباره فرصت های سرمایه گذاری و پس انداز اطلاعات کسب کنید. از یک مشاور حرفه ای یا برنامه ریز مالی کمک بگیرید.
افزایش حقوق حتی اگر آنها کار مشابهی انجام دهند ، زنان معمولاً درآمد کمتری نسبت به مردان دارند. ارزش های حرفه ای خود را ارزیابی کرده و تعیین کنید که زمان آن رسیده است که درخواست افزایش کنید. شاید شما واقعاً لیاقت آن را داشته باشید.
- برنامه ریزی. جلسه ای را با رئیس خود ترتیب دهید تا در مورد اهداف شغلی و دستمزد بحث کنید. درمورد آنچه می خواهید کاملاً واضح و روشن باشید.
- آماده مذاکره
- در طول جلسه آرام و مطمئن باشید.
روش 3 از 3: اعتماد به نفس خود را تقویت کنید
خودت باش. عامل اصلی ایجاد یک زن مستقل اعتماد به نفس در آنچه شما هستید است. بخشی از آن مستلزم آن است که با خود صادق باشید. سعی نکنید فرد متفاوتی باشید. نقاط قوت و علایق خود را پیدا کنید و بر آنها تمرکز کنید.
- قربانی روندهای نامناسب مد نشوید. نحوه لباس پوشیدن بر احساس شما تأثیر می گذارد. لباسی بپوشید که زیبایی شما را افزایش داده و باعث راحتی و اعتماد به نفس شما می شود.
- از اجبار خود برای مطابقت با موازین زن خودداری کنید. خیلی از خانمها به دلیل زن بودنشان برای پوشیدن و رفتارهای خاص تحت فشار قرار می گیرند ، اما اگر نمی خواهید نیازی به رفتار یا "زنانه" بودن نیستید. نیازی به آرایش یا لباس پوشیدن به روش خاصی نیست. همچنین لازم نیست فعالیت های معمول زنان مانند خرید یا تماشای فیلم های عاشقانه را دوست داشته باشید.
با ترس خود روبرو شوید شاید ترس خاصی وجود داشته باشد که مانع استقلال شما شود. شما ممکن است از زندگی در تنهایی مضطرب باشید یا سایر مشکلات اضطرابی مشترک را داشته باشید. تو تنها نیستی. در اینجا چند مرحله وجود دارد که می توانید برای غلبه بر ترس خود بردارید.
- تماس درمانی. نشان داده شده است که کم کم قرار گرفتن در معرض ترس شما می تواند بسیار مثر باشد. به عنوان مثال ، اگر از ملاقات با افراد جدید عصبی هستید ، یکی از دوستان خود را دعوت کنید تا شما را در یک رویداد اجتماعی همراهی کند. به تدریج شجاعت ایجاد کنید و به تنهایی بپیوندید.
- به دنبال کمک حرفه ای باشید. اگر اضطراب شما همچنان مانع استقلال و رسیدن به اهداف دیگر می شود ، سعی کنید به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. این می تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
راهنما را بپذیرید. استقلال به معنای تصمیم گیری خود درباره زندگی است ، اما به این معنی نیست که نمی توانید به دیگران وابسته باشید. زنان با دوستان و اعضای خانواده پیوندهای محکمی دارند. از ارائه و پذیرفتن کمک در هنگام نیاز نترسید.
- هنگام درخواست کمک خاص باشید. درمورد آنچه نیاز دارید صادق باشید و بگذارید دیگران به شما کمک کنند.
مثبت اندیشی یک نگرش مثبت به شما کمک می کند این تصور را که یک زن مستقل هستید بگذارید. همچنین به شما کمک می کند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید و به شما قدرت لازم برای استقلال را می دهد. از افکار منفی پرهیز کنید. در عوض ، هر روز وقت بگذارید و از خود تعریف کنید.
مسئولیت خود را بر عهده بگیرید. شما تنها کسی هستید که می تواند زندگی شما را واقعاً تغییر دهد. متوجه شوید که شما مسئول تصمیمات خود هستید. وقتی متوجه شوید که در کنترل خود هستید ، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. این به شما کمک می کند استقلال بیشتری پیدا کنید. تبلیغات
مشاوره
- حلقه اجتماعی خود را گسترش دهید - افراد مختلف برای قسمت های مختلف شما جذاب خواهند بود.
- در صورت نیاز از یک دوست ، از یک دوست ، یکی از اعضای خانواده یا یک درمانگر کمک بخواهید.
- کارهای جدید انجام دهید - یک ورزش را یاد بگیرید ، آشپزی را تمرین کنید
