محتوا
زیبا بودن همان چیزی است که بسیاری از مردم می خواهند - همچنین یک روش عالی برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس شماست! همه افراد زیبایی دارند و لازم به یادآوری است که شما فقط به دلیل ظاهرتان زیبا نیستید. ادب شما تصویری از شما در نگاه دیگران ایجاد می کند. بیاموزید که با مردم همان گونه که می خواهند با شما رفتار کنند اعتماد به نفس خود را بالا ببرید و از ظاهر خود مراقبت کنید و به زودی همه شما را زیبا می یابند
مراحل
روش 1 از 3: از ظاهر خود مراقبت کنید
به اندازه کافی خوابیدن. وقتی خواب کافی دارید و خواب خوبی دارید می توانید ظاهر شما به طور قابل توجهی بهبود یابد. بیشتر بزرگسالان به حدود هشت ساعت خواب نیاز دارند ، اما نوجوانان ممکن است تا ده ساعت خواب داشته باشند.
نکات: اگر مرتبا احساس خستگی می کنید ، هر شب کمی زودتر بخوابید تا صبح که از خواب بیدار می شوید کاملاً خوب شوید.
حداقل 8 فنجان (2 لیتر) آب در روز بنوشید. آبرسانی کافی با پاکسازی پوست ، اصلاح مو و ناخن و سلامت بدن به شما کمک می کند تا ظاهر بهتری داشته باشید. اگر به طور معمول نوشیدنی های غیر الکلی ، قهوه یا آب می نوشید ، سعی کنید از آب برای جایگزینی مقداری استفاده کنید تا حداقل 8 فنجان (2 لیتر) آب در روز بنوشید.
- نوشیدنی های حاوی الکل ، کافئین ، تنباکو و سایر محرک ها برای زیبایی و سلامتی شما بسیار مضر هستند. اگر می خواهید زیباتر شوید ، یا به طور کلی بهتر می خواهید ، از هر یک از موارد بالا خودداری کنید.
هر روز غسل کنید. حتماً روزانه با آب و صابون استحمام و تمیز کنید. اینکه هر چند مرتبه موهای خود را بشویید به نوع موهای شما بستگی دارد ، اما باید حداقل یک بار در روز دوش بگیرید.
از مرطوب کننده استفاده کنید. هر روز باید مرطوب کننده به صورت و بدن خود بزنید ، حتی اگر پوست شما چرب باشد - مرطوب کننده باعث کاهش تولید روغن می شود. می توانید از هر مرطوب کننده ای استفاده کنید ، اما ابتدا برچسب را بخوانید تا برچسب مناسب برای نوع پوست شما را پیدا کند.
نکاتی برای درخشش پوست تازه
صورت خود را هر روز صبح و شب بشویید. آب گرم را روی صورت خود بپاشید و از پاک کننده ملایم و مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. آن را بشویید ، سپس مرطوب کننده بزنید تا پوست مرطوب و شاداب بماند.
هفته ای 2-3 بار صورت خود را لایه برداری کنید. با این کار سلول های مرده پوست تمیز می شود و چهره ای تمیز و شاداب برای شما ایجاد می شود. اگر پوست طبیعی دارید ، از یک محصول لایه بردار استفاده کنید که سلولهای مرده پوست را با آنزیم های شیمیایی و ذرات ریز از بین می برد. برای پوست های حساس ، یک محصول لایه بردار ملایم را با ذرات صاف امتحان کنید.
اگر آکنه دارید می توانید از محصولی با بنزوئیل پراکسید استفاده کنید. بنزوئیل پراکسید برای از بین بردن آکنه های ناشی از باکتری کار می کند. این محصول در داروخانه ها موجود است ، اما شما باید با دقت برچسب روی بسته را بخوانید و به یاد داشته باشید که می تواند پوست را خشک کند. اگر هنوز آکنه برطرف نشد ، برای تجویز پزشک به متخصص پوست خود مراجعه کنید.
مشاوره: به یاد داشته باشید ، هیچ کس پوست کاملی ندارد! شما هنوز هم می توانید با چند جوش یا لکه های تیره روی پوست زیبا باشید.
ناخن ها را تمیز و مرتب نگه دارید. نیازی نیست هر روز ناخن های خود را با رنگ جدیدی رنگ کنید ، اما ناخن های خود را تمیز و مرتب نگه دارید. روزانه برش و ورقه بزنید تا ناخن یکدست و تمیز شود. اگر لاک ناخن دارید ، روزانه لایه برداری کنید و اگر بطری های رنگ در دسترس دارید دوباره رنگ آن را بزنید. جویدن ناخن عادت بدی است که می تواند باعث شکستگی و ضعف ناخن ها شود. شما باید این عادت را به هر قیمتی کنار بگذارید. دستان خود را به لیمو آغشته کنید یا لیمو را روی ناخن ها و نوک انگشتان خود بمالید تا ترش بودن لیمو به شما یادآوری کند وقتی که نمی توانید جلوی آن را بگیرید.
موها را روزمره تمیز و حالت دهید. هر روز باید موهای خود را مسواک بزنید و حالت دهید. اطمینان حاصل کنید که موهای شما گره خورده نیست ، بلکه تمیز و مرتب است. اگر تا پایان روز موهای شما صاف و چرب است ، سعی کنید هر روز آنها را بشویید. در غیر این صورت ، هر دو روز شستشو مناسب است.
مدل موهایی با طول های مختلف
موی کوتاه: مدل موهای نیمه راه را با نوارهای گره ای کوچک فرانسوی نزدیک بالای سر خود امتحان کنید ، یا مدل موهایی را با دم اسبی یا یک بان کوچک قرار دهید. برای ظاهری شیک و شیک حتی می توانید دو نان بلند بپوشید.
موی بلند تا روی شانه: برای داشتن ظاهری بازیگوش و طبیعی ، فرها ، فرهای بیشتری به بیرون اضافه کنید. موهای خود را به پشت بکشید و صاف و صاف کنید. شما همچنین می توانید نوارهای کوچک ناز را ببافید و یک سبک نان بلند و منحصر به فرد داشته باشید. موهای شانه می توانند ظاهر متنوعی به شما بدهند!
موی بلند: یک مدل موی بلند و گشاد یا یک نان آشفته برای ظاهری زیبا و بی گناه امتحان کنید. موها را از قسمت بالای سر جدا کرده و چند فرم موی نرم برای داشتن ظاهری زیبا به آن اضافه کنید یا آن را صاف کرده و در یک دم اسبی ببندید تا ظاهری زیبا و شیک داشته باشد.
از دئودورانت و عطر استفاده کنید. رایحه دلپذیر بدن او یک قسمت اساسی از یک ظاهر زیبا است! به یاد داشته باشید که هر روز از دئودورانت استفاده کنید. شما همچنین می توانید از عطر استفاده کنید - بسیاری از مردم رایحه ای را برای استفاده روزمره انتخاب می کنند. اگر غالباً عطر نمی پوشید ، در ابتدا سعی کنید از رایحه ملایم گلی یا میوه ای استفاده کنید. اما مراقب باشید زیاد مسح نکنید.
- از مواد خوشبو کننده و معطر به عنوان جایگزین برای استحمام استفاده نکنید. همه بلافاصله تشخیص خواهند داد.
- تا حد امکان از عطر کمتری استفاده کنید و فقط در نقاط نبض مانند گردن یا مچ دست استفاده کنید. رایحه ای معطر را انتخاب کنید که مردم فقط هنگام نشستن در کنار شما متوجه آن شوند ، تا حدی که باعث شود بوی عطر در هوای اطراف شما ایجاد شود.
دندان های خود را مسواک بزنید و دو بار در روز نخ دندان بکشید. افراد زیبا معمولاً دندان های خود را تمیز نگه می دارند. شما باید حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید و حتما از دهان شویه یا نعناع برای تنفس خوب استفاده کنید. هنگام بیرون رفتن از نخ دندان بیاورید و دندان های خود را بعد از هر وعده یا میان وعده تمیز کنید.
- دندان های شما کج باشد یا از بریس استفاده کنید اشکالی ندارد ، تمیز و سفید نگه داشتن دندان ها مهم است.
وضعیت خود را بهبود ببخشید. تصور یک فرد زیبا با چهره ای انحرافی سخت است! صاف بنشینید ، به پشتی صندلی خود تکیه داده و چانه را موازی با زمین راه بروید. این ژست باعث می شود اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری داشته باشید!
آرایش ملایم اگر از ظاهر خود راضی نیستید ، آن را امتحان کنید. آرایش ملایم به شما کمک می کند تا بهترین جذابیت های شما را به نمایش بگذارد و همچنین یادگیری آن از آرایش پیچیده آسان تر است. به تمرین ادامه دهید تا آرایش طبیعی و انجام آن آسان به نظر برسد.
آرایش طبیعی
آرایش صورت: مقداری کانسیلر بر روی کبودی ها بمالید ، سپس در قسمت های روغنی فونداسیون بزنید و اطمینان حاصل کنید که پایه ای متناسب با رنگ پوست خود انتخاب کنید. برای داشتن ظاهری طبیعی و خالص ، کمی رژگونه کم رنگ روی هر دو گونه قرار دهید.
آرایش چشم: کانتور مژه فوقانی را با خط چشم قهوه ای یا مشکی بکشید. اگر می خواهید سایه چشم خود را مسواک بزنید ، می توانید یک مژه مژه ، قهوه ای یا نقره ای روی پلک های خود بزنید ، درست بالای چین ، سپس رنگ را بزنید. برای تکمیل آرایش چشم خود ریمل بزنید.
آرایش لب: برق لب را با تونهایی متناسب با رنگ لبهای طبیعی خود بزنید. همچنین می توانید با استفاده از یک رژ لب ساده رنگ رز به رنگ پاپ و درخشندگی بیشتری ببخشید.
لباس تمیز و صاف بپوشید. لباس هایی که روی بدن شما چروکیده یا لکه دار هستند ، شما را دست و پا چلفتی ، غیر جذاب و حتی کثیف نشان می دهند قبل از پوشیدن حتماً لباس بپوشید و هنگام پوشیدن از تمیز بودن آن اطمینان حاصل کنید.
- دستورالعمل های روی برچسب لباس را بخوانید. برخی از پارچه ها کار نمی کنند یا فقط در دمای پایین هستند.
- اگر نمی خواهید لباس باشید ، می توانید بلافاصله پس از خشک شدن آن را آویزان کنید یا حالت ضد چروک را روی خشک شدن تنظیم کنید.
لباسی متناسب بپوشید. برای زیبا بودن نیازی به پوشیدن جدیدترین ترندها نیست. لباسی که متناسب با اندام باشد ، یک نکته عالی در لباس پوشیدن است. لباس های خیلی تنگ و گشاد نپوشید.لباس شما نباید به اندازه کافی تنگ باشد تا بتواند لباس زیر را بدوزد ، لباس زیر خود را نشان دهد یا پوشیدن یا در آوردن آن را دشوار کند. همچنین نباید لباس های گشاد یا لباس هایی بپوشید که باید مرتباً آنها را تعمیر کنید.
تغییر ظاهر خود را در نظر بگیرید. اگر هنوز با ظاهر خود احساس ناامیدی می کنید ، ممکن است به کمک خارجی نیاز داشته باشید. با آرایشگاه ، آرایشگاه یا سالن زیبایی تماس بگیرید و یک سالن زیبایی ترتیب دهید. آنها می توانند نکات و تکنیک هایی را به شما ارائه دهند که قبلاً هرگز به آنها فکر نکرده اید و شما با ظاهری عالی به خانه خواهید آمد!
- اگر پول زیادی برای رفتن به یک سرویس زیبایی حرفه ای ندارید ، از یکی از دوستان یا اقوام خود که آرایش و زیبایی را دوست دارد بخواهید به شما کمک کند.
- از رفتن به آرایش یا آرایشگاه نترسید. آنها زشتی های زیادی را در مردم دیده اند و کمک به آنها است.
روش 2 از 3: اعتماد به نفس را بالا ببرید
هر روز حرف مثبتی در مورد خودتان بزنید. یک راه عالی برای افزایش اعتماد به نفس و شروع به احساس زیبایی این است که هر روز کمی وقت بگذارید و چیزهای خوبی درباره خود بگویید. می توانید زنگ هشدار را برای یادآوری به خود تنظیم کنید ، یا فقط تمرین کنید هر بار که متوجه می شوید در مورد خود چیز منفی می اندازید ، یک چیز مثبت بگویید.
- سعی کنید جملاتی مانند "من چشمهای سیاه دارم" یا "امروز خیلی خوب هماهنگ شدم" یا "امروز در آزمون جبر خیلی خوب عمل کردم" را بگویید.
یاد بگیرید که یک تعارف را بپذیرید. اگر هر وقت کسی از شما تعریف می کند آن را خاموش کنید ، فکر می کند که نمی خواهید چیزهای خوبی درباره خودتان بشنوید. وقتی شخصی نسبت به شما خوب است ، سعی کنید با چیزی مانند "اوه ، این نیست" واکنش نشان ندهید. در عوض ، بگویید "متشکرم! خوشحالم که این حرف شما را می شنوم! "
از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید. شما یک فرد منحصر به فرد هستید ، هیچ کس مانند شما زندگی و شرایطی ندارد. بیش از آنچه دیگران انجام می دهند و آنچه که شما ندارید تصور نکنید. اگر احساس می کنید شروع به مقایسه خود با دیگران می کنید ، به خود بگویید که با آنها متفاوت هستید و ویژگی های خوب خود را دارید.
روی خودتان تمرکز کنید
وقتی حسادت به وجود آمد به خود بگویید که شما هم زیبا هستید. هر وقت فهمیدید که فکرهایی مثل "موهای او بسیار زیباتر از موهای من است" دارید ، به یاد داشته باشید که این فقط به دلیل زیبایی موهای او نیست ، بلکه موهای شما نیز نیستند. فقط به این دلیل که متفاوت از شخصی به نظر می رسید یا رفتار می کنید به این معنی نیست که این کار را اشتباه انجام داده اید! این بدان معنی است که شما خودتان هستید و این چیز خوبی است.
به یاد داشته باشید که معیارهای زیبایی اغلب منصفانه نیستند. "استانداردهای مدرن زیبایی" را به صورت آنلاین جستجو کنید و ببینید جامعه امروز درباره زیبایی چه نظری دارد و چرا. وقتی بفهمید که این معیارهای آرمان گرایانه زیبایی از کجا ناشی می شود ، خواهید دید که چه فشار بزرگی به آن معیارهای غیرممکن رسیده و در عین حال یاد خواهید گرفت که بر آن غلبه کنید. .
عاشق چیزی باشید که شما را متفاوت می کند. شما یک فرد منحصر به فرد هستید و این جادو است. وقت خود را با مقایسه خود با دیگران تلف نکنید. شما یک فرد کاملاً متفاوت با قدرت و رویاهای شگفت انگیز خود هستید.
هر روز چیز جدیدی امتحان کنید. باز بودن و امتحان کردن چیزهای جدید هر بار که فرصتی پیدا می کنید راهی عالی برای ایجاد اعتماد به نفس است. لزوماً مسئله بزرگی نیست - چیزهای جدید می توانند به سادگی پوشیدن کلاه جدید یا رفتن به مدرسه راهی دیگر باشند. هدف خود را تعیین کنید تا هر روز چیز جدیدی امتحان کنید.
- اگر معمولاً خون تیره یا رنگ های خنثی می پوشید ، یک روز پیراهن آبی را امتحان کنید.
- به یک باشگاه مدرسه جدید بپیوندید.
- در رستوران مورد علاقه خود چیز دیگری سفارش دهید.
عکس های "سلفی" بیشتری بگیرید. گرفتن عکس سلفی راهی عالی برای افزایش اعتماد به نفس است. لطفاً لحظه ای وقت بگذارید و چند ده نوع عکس "سلفی" بگیرید. یکی را که بیشتر دوست دارید مرور کنید و انتخاب کنید. لازم نیست تصویر را بصورت آنلاین ارسال کنید ، اما می توانید از آن برای تزئین استفاده کنید.
- اگر از برخی عکسهای سلفی متنفر باشید کاملاً مشکلی نیست! حتی سوپرمدل ها باید عکس هایی را که نمی خواهند کسی ببیند "نابود" کنند.
اعتماد به نفس نشان دهید حتی اگر چنین احساسی ندارید. شروع احساس اعتماد به نفس معمولاً مدتی طول می کشد. اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید اما هنوز آن را احساس نمی کنید ، وانمود کنید که اعتماد به نفس دارید! احمقانه به نظر می رسد ، اما اگر تمام وقت با اعتماد به نفس رفتار کنید ، به زودی خود را واقعاً مطمئن می بینید. تبلیغات
روش 3 از 3: زیبایی درونی را نشان دهید
همیشه لبخند بزنید و ارتباط چشمی برقرار کنید. بسیاری از افراد نیازی به زیبایی برجسته ندارند اما زیبایی درونی دارند که همه را می درخشد و به خود جلب می کند. با دادن لبخند و چشم به افرادی که هر روز ملاقات می کنید زیبایی روح خود را پرورش دهید. فرقی نمی کند آن افراد شما را بشناسند یا نه - که عاشق لبخند نیست!
- بسیاری از افراد لبخند زدن و تماس چشمی را به عنوان دعوت برای صحبت تعبیر می کنند. اگر عجله دارید یا نمی خواهید صحبت کنید ، یادتان باشد که فقط برای یک ثانیه تماس چشمی برقرار کنید.
دوستانه و مودب با همه. با هرکسی که ملاقات می کنید مهربان باشید. اگر آنها را نمی شناسید خود را معرفی کنید و آنها را با نام کوچک صدا کنید. از آنها حال خود را بپرسید و از زندگی خود مراقبت کنید.
- این بدان معنا نیست که شما باید اجازه دهید شخص دیگری با شما بد رفتار کند - اگر لازم است از شخصی بخواهید جلوی شما را بگیرد یا شما را تنها بگذارد ، این کار را با نگرشی مشخص و مصمم انجام دهید.
نسبت به افرادی که دوستشان دارید محبت نشان دهید. اگر به شخصی اهمیت می دهید ، احساس خود را به او بگویید. شما به راحتی می توانید بگویید "من نگرانت هستم" یا "دوستت دارم" ، اما همچنین نیازی به صحبت مستقیم ندارید ، اما می توانید احساسات خود را با مراقبت از آنها ، گوش دادن به هر مشکلی ابراز کنید. خراب کنید و با آنها وقت بگذارید.
- به والدین خود بگویید که از آنها به خاطر هر آنچه به شما می دهند تشکر می کنید.
- به بهترین دوست خود پیامک دهید تا بگویید او شگفت انگیز است و برای همیشه بهترین دوست شما خواهد بود.
پیشنهاد کنید در صورت امکان به همه کمک کنید. مردم اغلب به افرادی جذاب ، سرگرم کننده و مفید می آیند. اگر می توانید به کسی کمک کنید ، دریغ نکنید! به دیگران کمک کنید درها را باز کنند ، وسایل را حمل کنند یا به برادر کوچکتر خود در انجام تکالیف کمک کنید.
- خیلی دور نرو شما نباید پیشنهاد کمک در مورد چیزی را بدهید که توانایی پرداخت آن را ندارید ، و اگر خیلی زیاد آن را ارائه دهید ، می توانید خسته شده و از آن سو استفاده کنید.
به همه بگویید که زیبا به نظر می رسند. زیبایی فقط در آنجا نمی نشیند و از این فکر می کند که چقدر زیبا است. آنها همچنین به دنبال زیبایی در افراد دیگر هستند! به افرادی که برای شما اهمیت می دهند و با آنها تعامل دارید نگاه کنید ، در مورد ظاهر آنها حرف خوبی برای گفتن پیدا کنید. وقتی عادت داشته باشید که در دیگران به دنبال زیبایی باشید ، زیبایی را نیز در خود خواهید یافت.
- نیازی نیست که به مردم نزدیک شوید و بگویید "تو زیبا هستی". سعی کنید جملاتی مانند "من مدل موی شما را دوست دارم" یا "امروز عالی به نظر می آیید" بگویید.
