نویسنده:
John Stephens
تاریخ ایجاد:
23 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
2 جولای 2024
محتوا
بخشنده فقط لغزیدن نیست. گریس فقط وضعیت بدن شما نیست ، بلکه راهی برای کنترل اعمال و افکار شماست. فرد جذاب اغلب ظرافت طبیعی را از خود نشان می دهد بدون اینکه دور باشد. آنها به دیگران توجه می کنند و با احترام رفتار می کنند. حتی اگر به دست و پا چلفتی شهرت دارید ، می توانید با کمی تمرین برازنده شوید.
مراحل
قسمت 1 از 3: ظاهر جذاب
با بدن خود راحت باشید. افراد مهربان کنترل بدن خود را بر عهده دارند. آنها بدون تلو تلو خوردن راه می رفتند ، دست و پایشان تاب نمی خورد و گلدان یا جام را نمی شکستند. آنها ظاهر خوبی دارند و با خود راحت هستند. برای برازنده بودن ، همیشه باید بدانید که بدن شما چه می کند و به کجا می رود. به نظر آسان می رسد ، اما می دانید که مردم غالباً ناخواسته هستند و از اینکه به فضای شخص دیگری حمله می کنند یا در یک معضل قرار می گیرند ، آگاهی ندارند.
- حتی اگر بدنساز نیستید ، باز هم می توانید بدن خود را کنترل کنید تا با خود احساس راحتی کنید. چه در حال دویدن باشد و چه در پیاده روی ، ورزش هنوز راهی برای احساس بدن است.
حالت صحیح داشته باشید. برای برازنده بودن ، باید با غرور بلند بایستید و حتی در حالت نشسته کمر را صاف نگه دارید. هنگامی که خسته هستید و یا می خواهید استراحت کنید ، به راحتی می توانید در حالت سستی قرار بگیرید ، اما اگر عادت صاف نگه داشتن پشت را پیدا کنید ، پس از مدتی دیگر وضعیت صحیح نگه داشتن وضعیت بدن برای شما دشوار نخواهد بود. . حتی اگر شخصی که با او صحبت می کنید در حال از دست دادن است ، نباید او را دنبال کنید. کشش و نگاه به جلو را تمرین کنید ، به جای اینکه هنگام راه رفتن به زمین نگاه کنید ، بلافاصله برازنده به نظر می رسید.- وضعیت صحیح بدن به شما کمک می کند تا زبان بدن خود را با اطمینان بیان کنید. افراد با فضیلت نیز اغلب اعتماد به نفس دارند زیرا به آنچه دارند افتخار می کنند. شل کردن یا خنثی کردن باعث می شود که انگار چیزی را پنهان می کنید ، حتی اگر اینگونه نباشد.
نفس عمیق و کامل بکشید. انجام این کار نه تنها ظاهر و احساس بهتری به شما می دهد بلکه عملکرد شناختی شما را نیز بهبود می بخشد. نفس را متوجه شده و بدن را هنگام دم و بازدم احساس کنید. اگر احساس فشار یا کلاستروفوبیک می کنید ، توجه داشته باشید که نفس عمیق بکشید تا وقتی که آرام شوید.- همچنین ممکن است از یوگا بدانید که تنفس و تمرکز روی نفس می تواند به شما کمک کند تا بدن خود را احساس کرده و احساس آرامش و اطمینان بیشتری در شما ایجاد کند. اگر می خواهید لطف کنید این یک ضرورت است.
افزایش مقاومت انعطاف پذیری بخشی از کنترل بدن است. هر روز برای کشش عضلات وقت بگذارید تا در طول روز احساس راحتی کنید و سفت نشوید. این امر خصوصاً قبل از تمرین مهم است ، یا اگر تمام روز پشت میز خود نشسته اید و باید کمی پشت یا گردن خود را آرام کنید. زمانی را برای استراحت اختصاص دهید ، حتی هنگام تماشای تلویزیون ، و چقدر برازنده هستید شگفت زده خواهید شد.- تمرین یوگا می تواند مقاومت را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. در یک کلاس مبتدی شرکت کنید و ببینید که بعد از فقط چند ساعت در هفته چگونه تغییر می کنید.
با لباس لباس به شما احساس نمی دهد اما به ظرافت می افزاید. از همه مهمتر ، لباس شما باید تمیز ، شیک ، متناسب و زیبا و متناسب باشد. لباس شما لازم نیست گران باشد ، فقط باید زیبایی داشته باشد ، نه خیلی زرق و برق دار و باید باریک باشد.
- از لباسی استفاده نکنید که از حرکت طبیعی شما جلوگیری کند. به عنوان مثال ، کفش های پاشنه بلند بسیار سکسی به نظر می رسند ، اما نباید آنها را برای مدت طولانی بپوشید. شلوارهای گشاد و بزرگ شما را ناخوشایند نشان می دهد و به همین دلیل عدم ظرافت است. همیشه لباسی بپوشید که باعث اعتماد به نفس و جذابیت شما شود و بر این اساس مو بپوشید.
- لباس هایتان چروکیده نیستند و بعد از خوردن آنها لکه ها را بررسی کنید.
- اگر اجازه دهید دکمه ها بیرون بیایند یا پیراهن شلوارتان از وسط باز شود ، لطف نخواهید کرد. بنابراین به یاد داشته باشید که هر از گاهی لباس خود را بررسی کنید.
- اگر می خواهید با ظرافت بیشتری لباس بپوشید ، یک لباس سیاه ساده به کارتان می آید. رنگ های ظریف مانند قهوه ای ، صورتی کمرنگ یا خاکستری می توانند ظاهر شما را زیباتر نشان دهند.
- از نظر لوازم جانبی ، فقط یک گردنبند مروارید ، گوشواره های مهره ای و دستبندهای نقره ای می توانند عالی باشند. اگر می خواهید جذاب به نظر برسید ، آن را با لوازم جانبی و جواهرات حجیم جلوه ندهید.
اگر احساس می کنید مناسب شماست ، آرایش کنید. همه خانم ها آرایش را دوست ندارند و اگر شما به این تعداد تعلق دارید ، برای تغییر فشار نیاورید. اگر آرایش می کنید ، اطمینان حاصل کنید که یکنواخت و متعادل است و در مواقع نامناسب زیاد سنگین نیست. به عنوان مثال ، شما می توانید از خط چشم پررنگ استفاده کنید ، اما چشم خود را لاک نزنید و ریمل مژه و ابری را خیلی ضخیم نکنید. با کمی رژ لب ، رژگونه و سایه چشم ، بیرون رفتن زیبا خواهید شد.
- مطمئن شوید که فونداسیون با رنگ پوست شما مطابقت دارد.
- به یاد داشته باشید که داشتن آرایش خشن بهتر از جسارت بیش از حد پررنگ است.
- اگر از کانسیلر یا رژگونه استفاده می کنید ، حتماً آن را خوب پخش کنید.
راه رفتن با یک وضعیت مصمم. سر خود را بالا نگه دارید ، چشمانتان به جلو نگاه می کنند و با چابکی طبیعی راه می روند. فرد برازنده لوس و تنبل نیست. آنها می دانند کجا می روند و از بودن در آنجا افتخار می کنند. اگر مدام به زمین نگاه کنید ، ممکن است گم شده به نظر برسید یا اعتماد به نفس نداشته باشید. مستقیم نگاه به جلو همچنین باعث می شود بتوانید با دیگران ارتباط چشمی برقرار کنید ، و حتی اعتماد به نفس و برازندگی بیشتری نیز به شما بدهد.
- البته اگر با شخصی که آهسته تر راه می رود سفر می کنید ، سرعت خود را دنبال کنید و آن شخص را دنبال کنید.
با ظرافت بنشین هنگام نشستن ، روی صندلی نروید. صندلی خود را بیرون آورده و به آرامی بنشینید. لازم نیست مانند پادشاهی که بر تخت نشسته اید با شکوه باشید ، اما از خم شدن خودداری کنید و قائم بمانید. عقب ننشینید و پاها را کاملاً باز کنید ، اما پاها را ببندید یا پاها را ضربدر کنید. وقتی می نشینید یادتان باشد که هر چقدر هم خسته باشید باید مراقب باشید.
- اگر در اتوبوس یا قطار نشسته اید ، سعی کنید فضای زیادی را اشغال نکنید. مانع شدن کار زیبایی نیست.
قسمت 2 از 3: حرکات برازنده
آروم باش. فرد جذاب معمولاً از مردم عصبانی نمی شود ، چیزهایی را از پنجره پرتاب نمی کند یا چیزهایی را نمی گوید که بعدا پشیمان شود. آنها آرام هستند و اجازه نمی دهند دیگران به آنها حمله کنند. آنها می دانند چه موقع باید نفس های عمیق بکشند ، وقتی احساس می کنند قصد عصبانی شدن دارند. همچنین آنها لاف نمی زنند ، عصبانی نمی شوند و به دیگران توهین نمی کنند. آنها وقتی دیگران به آنها احتیاج دارند آرامش خود را حفظ می کنند و یک قلعه مستحکم هستند.
- با این حال ، فرد جذاب کامل نیست. وقتی از شخصی عصبانی می شوید ، باید صمیمانه عذرخواهی کنید.
برازنده صحبت کنید افراد خوش ذوق اغلب روان صحبت می کنند ، میزان صدا متوسط است ، نه خیلی سریع و نه خیلی کند. آنها واضح و صریح ، با کلمات غنی و عبارات قابل فهم صحبت می کنند. آنها همچنین فحش نمی دهند و از استفاده زیاد عامیانه پرهیز می کنند. فرد برازنده ممکن است برای جستجوی ایده مکالمه خود را متوقف کند ، اما غالباً لکنت و "زمزمه" نمی کند یا از همراهی بی معنی برای همراهی هر جمله استفاده نمی کند. آنها آنچه را می گویند کنترل می کنند و آنچه را می گویند باور دارند.
- تا حدی ، روان صحبت کردن از طریق تفکر قبل از صحبت کردن است.در ذهن داشتن مواردی در بیان و جلوگیری از تکرار به شما کمک می کند.
- برای خوب صحبت کردن ، باید قوانین استفاده از کلمات را نیز درک کنید. به عنوان مثال ، هنگام مراجعه به معلمی ، باید از كلمه "معلم" یا "او" استفاده كنید ، نه "او" یا "او" را بگویید.
در کلاس بازیگری شرکت کنید. افراد خوش ذوق معمولاً خوش برخورد و با اعتماد به نفس هستند ، هم در کلمات و هم در حرکات. چند حرکت زیبا را بیاموزید و آنها را اعمال کنید. شما بازیگری را یاد می گیرید نه اینکه یک بازیگر مشهور شوید ، بلکه یک وضعیت بدنی کنترل شده و زیبا دارید. یادگیری بازیگری همچنین به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس و سخنرانی عمومی را تقویت کنید ، این توانایی باعث می شود افراد برازنده از دیگران متمایز شوند.
- همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه با هر نوع افراد مختلف در جامعه که فرد برازنده می داند تعامل داشته باشید.
- اگر علاقه ای به بازیگری ندارید ، ممکن است بخواهید در کلاس رقص یا باله شرکت کنید. رقص به شما در حفظ تعادل ، هماهنگی مناسب با حرکات بدن و همچنین آرامش کمک می کند.
مودب باش. یک فرد جذاب یک فرد مودب است. آنها سخنان نامناسبی نمی گویند ، دیگران را آزرده خاطر نمی کنند ، اظهارنظرهای مبتذل نمی کنند ، خصوصاً در مقابل کسانی که خیلی صمیمی نیستند. آنها به درخواست از دیگران ، دعوت از افراد به نشستن یا به سادگی از رفتارهای بی ادبانه یا بیش از حد پرخاشگرانه پرهیز می کنند. آنها به دیگران توجه می کنند و س questionsالاتی را نمی پرسند که خیلی شخصی باشد و دیگران را ناراحت کند.
- حسن خلق نیز مهمترین قسمت ادب است. در حین جویدن آدامس نباید دهان خود را باز کنید ، در را برای عبور مردم باز نگه دارید ، هنگام ورود به سیستم تازه وارد شوید ، از جای خود بلند شوید ، هنگام صحبت در چشم دیگران بنشینید ، در صف در حالت ایستاده باشید ، به طور کلی اگر می خواهید لطف کنید ، مودب باشید.
از رجزخوانی بپرهیزید. اگر فقط نشان دهید که چقدر باحال ، شیک یا موفق هستید ، زیبا خواهید بود. در واقع ، فرد جذاب بسیار فروتن است. آنها بدون احساس سربلندی درمورد دستاوردهای خود به خود می بالند. شما می توانید در مورد کارهایی که از انجام آنها لذت می برید صحبت کنید اما به نظر نمی رسد در این کار بهترین باشید ، می توانید در مورد سرگرمی ها یا سرگرمی های خود بدون ذکر مدال ، جوایز یا سوابق جهانی صحبت کنید. جنسیت افراد با فضیلت به دنبال شناخت از دیگران نیستند و فقط برای احساس خوشبختی و رضایت لازم نیست رجزخوانی کنند.
- اگر لاف می زنید ، ممکن است مردم دوست نداشته باشند با شما معاشرت کنند. شما باید احساس خوشبختی کنید زیرا به جای اینکه در همه چیزهایی که می توانید به دست آورید ، لاف بزنید در زندگی از مزایایی برخوردار هستید. بله ، شاید کارهای زیادی انجام داده اید ، اما اگر می خواهید لطف و شانس و موفقیت های خود را نشان دهید نیازی به خودنمایی ندارید.
تعادل را حفظ کنید. افراد با فضیلت تعادل خوبی دارند. آنها از یک وضعیت موقر برخوردارند و اندامی صاف دارند ، ناجور لغزیده نمی شوند ، اعتماد به نفس و عزم راسخ نشان می دهند. افراد با فضیلت اغلب عصبانی نمی شوند ، با دیگران بحث نمی کنند و توانایی تمرکز خود را از دست نمی دهند. اگر می خواهید فردی جذاب باشید ، باید از نظر جسمی و روحی تعادل داشته باشید. این تعادل از همه جنبه هاست.
- فردی که تعادل را می داند همچنین توانایی حفظ تعادل در شرایط دشوار را دارد. آنها گیج نمی شوند و با افراد بی ادب ، بدخلق و کوچک رفتار نمی کنند.
قسمت 3 از 3: رفتار بخشنده
یک فرد دلسوز باشید. فرد جذاب به همه اهمیت می دهد. آنها سعی می کنند از مردم گوش فرا دهند و از آنها مراقبت کنند و خود و دیگران را به جای آنها قرار دهند تا درک و همدردی کنند. آنها غالباً به احساسات دیگران فکر می کنند و سعی می کنند احساس راحتی بیشتری به مردم بدهند. آنها به خسته ها صندلی می دهند ، به دوستانی که در سختی هستند توجه می کنند. آنها با صدای بلند و مزاحم رفت و آمد نمی کنند و در اجتماع مزاحمتی برای افراد ایجاد نمی کنند. اگر می خواهید برازنده باشید ، فکر و اندیشه اصلی است.
- برای اینکه یک فرد دلسوز باشید ، باید درک و تفکر را در مورد آنچه مردم فکر می کنند و تجربه می کنند ، واقعاً تمرین کنید. به عنوان مثال ، اگر دختری به مدت طولانی از دوست پسر خود جدا شده باشد ، ممکن است از شنیدن صحبت شما در مورد پسر جدید و فوق العاده خود خوشحال نشود.
لطفا احترام بگذارید افراد با فضیلت نیز دوست داشته می شوند زیرا آنها به اطرافیان خود احترام می گذارند و همیشه در کار خود ملاحظه می کنند. آنها با کلمات توهین آمیز اظهارنظر نمی کنند ، در امور دیگران دخالت نمی کنند و به حریم خصوصی همه احترام می گذارند. آنها سهم و توانایی دیگران را تشخیص می دهند. آنها چه در جلو و چه در عقب دیگران را قطع نمی کنند و به آنها رنجش نمی دهند. آنها توجه دارند كه با هرکسی احترام لازم و شایسته خود را دارند.
- فرد محترم حرف دیگران را قطع نمی کند. آنها هنگام ایستادن در پیشخوان صندوق با تلفن صحبت نکردند و همچنین میز چهار نفره خود را در کافی شاپ اشغال نکردند.
ماهر باشید افراد با فضیلت در ارتباطات روزمره اندیشه ورزی نشان می دهند. آنها می فهمند که باید در زمان بندی و کلمات دقت کرد. آنها همچنین می دانند که انتشار اخبار مهم با نگرشی مهربان و دلسوزانه بهتر از تخطئه اهانت است. آنها می دانند چه وقت باید یک راز را نگه دارند ، چه موقع باید با آن صحبت کنند. آنها می دانند که نباید بدون اینکه بدانند مخاطب کیست ، اظهارنظرهای بدون فکر انجام دهند. با درایت بودن ، کلیدی بودن برازنده بودن است.
- فرد ظریف اظهارنظرهایی نمی کند که دیگران را در مقابل همه شرمنده کند. به عنوان مثال ، اگر دوستی به تازگی از دوست دختر خود جدا شده است ، در مقابل بسیاری از افراد در مورد آن اظهارنظر نکنید.
کمک به مردم. به عنوان یک فرد جذاب همیشه نمی توانید خود را در اولویت خود قرار دهید. فرد خوش برخورد ، نوع دوست است و از کمک به دیگران احساس خوشبختی می کند ، از کمک به دوستان خود برای تکمیل مقاله تا داوطلبانه کمک به آشپزخانه های خیریه در روزهای یکشنبه. شما نباید فکر کنید که وقت شما آنقدر گرانبها است که نمی توانید هفته ای چند ساعت به گوش دادن ، به اشتراک گذاشتن مطالب و زمان با دیگران بپردازید ، یا فقط با کمی انرژی به دنیا خوب تبدیل شوید. نسبت به. تا.
- عمل شما برای کمک به دیگران باید از قلب شما ناشی شود ، نه به این دلیل که می خواهید چیزی را رد و بدل کنید.
لجبازی نکن فرد دلفریب برای عذاب و غرق شدن در تلخی و کینه وقت نمی گذارد. آنها یاد می گیرند که دیگران را ببخشند و به جلو حرکت کنند ، خشم بر آنها مسلط نیست. در حالی که نباید بگذارید دیگران روی شما قدم بگذارند ، بپذیرید که اشتباهات انسانی انسانی است و اگر صمیمانه عذرخواهی کنند باید آنها را ببخشید. فرد برازنده با دیگران همدردی می کند و برای یافتن برگهای عمیق وقت نمی گذارد. علاوه بر این ، پایداری شما را به شخصی بدبخت و ناخوشایند تبدیل خواهد کرد.
- در عین لجبازی ، نباید در مورد افرادی که دوست ندارید صحبت کنید. گسترش یک فضای ابری عاقلانه نیست و وقتی صحبت از شخصیت های اصلی می شود احتمال ایجاد دردسر بیشتر وجود دارد.
تحمل انتقاد داشته باشید. مواجهه با انتقاد یک چالش بزرگ برای برازنده بودن است. خواه رئیس شما به شما بگوید مهارت های مذاکره خود را بهبود ببخشید ، یا وقتی دوستی به شما گفت که همه چیز را به تأخیر نیندازید ، باید یاد بگیرید که انتقاد را بپذیرید و به آن اعتماد کنید تا اگر کلمات بهتر عمل کنید که انتقاد واقعاً سازنده است. مثل یک بازنده تلخ رفتار نکنید و درک کنید که همیشه اینگونه نیست که همه از شما تعریف کنند. مهم است که یاد بگیرید بدی را که به همراه خوب می آید بپذیرید و با این وجود برازنده باشید.
- مطمئناً وقتی مردم از شما به دلیل ذات کوچک انتقاد می کنند ، باید آن را نادیده بگیرید. اما وقتی مردم واقعاً می خواهند کمک کنند ، باید خودتان را جذب کرده و بهبود ببخشید.
مشاوره
- لباس تمیز بپوشید. شما به لباس طراح نیاز ندارید. فقط کمی سلیقه ، لباس و موی خوب کافی است.
- یک ترفند که باعث می شود شما برازنده به نظر برسید حرکت روان است. حرکات شما باید قاطع و دقیق باشد ، اما نه خیلی آهسته و نه خیلی عجولانه. این به تمرین نیاز دارد.
- با حمام منظم هر روز و شاداب نگه داشتن بدن ، آن را تمیز نگه دارید. (قابل استفاده در عطرهای ملایم و محرمانه)
- لطف به معنای سادگی یا کمال گرایی نیست.
- هنگام پایین آمدن از پله ها یا پایین آمدن ، همیشه در وضعیت بدنی که بالا می روید بایستید.شانه ها را باز کنید و سر خود را بالا ببرید ، چشم ها را صاف کنید. متأسفانه اگر لغزید ، لبخند بزنید و به آرامی تعادل خود را بازیابید. به این ترتیب مردم نخندند اما به شما احترام می گذارند.
- به آنچه می خورید توجه کنید. ما در اینجا در مورد کاهش وزن صحبت نمی کنیم (فضل مربوط به وزن نیست ، همه به چگونگی حفظ وضعیت بدن بستگی دارد). سبزیجات بخورید و از مصرف کربوهیدرات (نان ، سیب زمینی) خودداری کنید. مایعات زیادی بنوشید و از محرک ها (کافئین و نیکوتین) خودداری کنید.
- جذاب بودن از نظر جسمی به این معنی است که خیلی بد به نظر نرسید - اگر جوش های زیادی دارید ، کرم صورت بخرید. آکنه آلودگی را از بین می برد و احساس عدم شستشوی صورت را از بین می برد.
- می توانید به آرامی تاب بخورید ، اما خود را حلقه یا پیچ و تاب نکنید.
- اگر کمی بزرگتر هستید ، لباس هایی متناسب اما نه خیلی تنگ بپوشید. به این ترتیب ظاهر بهتری خواهید داشت.
- همیشه مراقب باشید که هر قسمت از بدن شما کجا و چه کاری انجام می دهد. شما این "ابزار" را برداشته و کنترل می کنید ، اجازه ندهید که شما را کنترل کند.
- اگر سریال "گرگ و میش" را خواندید ، به آلیس کالن فکر کنید. او همیشه حرکات برازنده ای دارد.
