محتوا

• مراحل
• هشدار

سرفه یک واکنش طبیعی محافظت کننده از ریه است که با از بین بردن مواد تحریک کننده ریه مانند دود و مخاط از مجاری تنفسی برای جلوگیری از عفونت ایجاد می شود. سرفه های گاه به گاه نشانه عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن است. با این حال ، سرفه مداوم همچنین می تواند نشانه ای از بیماری زمینه ای یا عفونت مانند آنفولانزا باشد. سرفه طولانی مدت می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی مانند درد قفسه سینه ، خستگی ، سرگیجه و از دست دادن کنترل مثانه ایجاد کند. سرفه ها همچنین در خواب و ارتباط ناخوشایند و کار اختلال ایجاد می کنند. چند مرحله ساده وجود دارد که می توانید برای جلوگیری و تسکین علائم سرفه بدون مصرف شربت سرفه انجام دهید. با این حال ، همیشه باید قبل از استفاده از درمان های خوددرمانی گیاهی یا مکمل ، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.

مراحل

روش 1 از 7: از درمان های خانگی استفاده کنید

1. 

   
   
   از قرص های لوزی سرفه استفاده کنید. لوزی های سرفه ماده ای دارند که رفلکس سرفه را سرکوب می کند. این نیز یک روش عالی برای مرطوب نگه داشتن گلو است که به افزایش اثر مهار کننده سرفه کمک می کند. پاستیل های سرفه داروهایی نیستند که فقط غدد بزاقی را تحریک کرده و باعث افزایش رطوبت در پشت گلو شوند. پاستیل سرفه در درمان سرفه خشک موثرتر از سرفه همراه با بلغم است.
   • برای تسکین علائم سرفه ، قرص های قرص سرفه با ترکیباتی مانند عسل ، لیمو ، اکالیپتوس و نعناع بخرید.

2. 

   
   
   کمپرس گرم بزنید. یک پارچه گرم که روی گردن یا سینه شما مالیده شده می تواند به رفع گرفتگی ریه ها و مجاری بینی کمک کند. دما به جای تجمع ، باعث تحریک گلو برای فرار مخاط می شود. یک حوله تمیز را به مدت 3 تا 5 دقیقه در آب گرم خیس کنید. آب را بیرون آورده و به مدت 5 دقیقه روی سینه یا گردن خود قرار دهید. دوباره آب گرم را خیس کنید و مراحل بالا را تکرار کنید ، تا 20 دقیقه.
   • حرارت را بیش از 20 دقیقه اعمال نکنید ، مگر اینکه توسط پزشک شما توصیه شده باشد.
   • اگر نمی خواهید از حوله استفاده کنید ، می توانید از یک بسته ژل گرم یا یک بطری آب گرم استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که برای جلوگیری از سوختگی پوست با استفاده از حوله بین منبع حرارت و پوست ، خیلی گرم نیست.
   • در صورت وجود تورم یا تب ، از گرما استفاده نکنید. در عوض ، از کیسه یخ استفاده کنید. افرادی که گردش خون ضعیف دارند و دیابتی هستند باید در استفاده از کمپرس گرم احتیاط کنند.

3. 

   
   
   حمامی گرم بگیرید. دوش گرفتن گرم یا خیساندن در حمام 5-10 دقیقه ای آب گرم می تواند با تسکین گلو ، تحریک تخلیه مخاط و کمک به شل شدن عضلات درد ، سرفه های شدید را کاهش دهد. حمام های گرم همچنین به شل شدن نایژه و افزایش رطوبت کمک می کند و حملات سرفه را مثرتر می کند. اطمینان حاصل کنید که آب نه خیلی گرم است و نه خیلی سرد ، مخصوصاً اگر تب دارید. تمیز ماندن به کاهش خطر ابتلا به باکتری یا ویروس بیشتر نیز کمک می کند.
   • حمام های گرم همچنین برای کودکان خردسال و نوزادانی که گرفتگی بینی و گلودرد دارند مفید است.

4. 

   آب نمک غرغره کنید. وقتی به دلیل گلودرد سرفه می کنید دهان خود را با آب نمک بشویید. آب نمک به آرامش گلو و مرطوب شدن سینوس ها کمک می کند ، به طوری که تخلیه مخاط راحت تر است و از ترشحات خلفی بینی ، محرک سرفه جلوگیری می کند. ½ قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب مقطر یا استریل حل کرده و هم بزنید. 1 تا 2 دقیقه غرغره کنید ، سپس آن را تف کنید. آب نمک را قورت ندهید.
   • اگر نمک باعث تحریک دهان و گلو شود ، می توانید از آب گرم و استریل برای شستشوی دهان استفاده کنید.
   • این کار را هر چند ساعت یک بار انجام دهید.
   تبلیغات

روش 2 از 7: از داروهای گیاهی استفاده کنید

1. 

   از نعناع فلفلی استفاده کنید. نعناع فلفلی حاوی منتول است که به آرامش گلو و سرفه های خشک کمک می کند ، در عین حال به پاکسازی بینی نیز کمک می کند. نعناع فلفلی را می توانید به اشکال مختلف پیدا کنید ، از جمله در مکمل ها ، قرص های لوزی ، روغنهای اساسی و دمنوش های گیاهی. شما همچنین می توانید از گیاهان تازه به عنوان یک چاشنی برای وعده های غذایی روزانه خود استفاده کنید.
   • می توانید چای نعناع را حداکثر 3 بار در روز بنوشید. اسانس نعناع اغلب به عنوان ماساژ در رایحه درمانی استفاده می شود. هرگز روغن نعناع ننوشید.
   • در کودکان زیر دو سال از نعناع فلفلی یا منتول استفاده نکنید.

2. 

   از سیر استفاده کنید. سیر دارای خواص ضد ویروسی و ضد التهابی است که به کاهش التهاب گلو و مجاری بینی کمک می کند. سیر همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین B6 ، ویتامین C و منگنز است که به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها کمک می کند. سیر حاوی آنزیمی سولفوریک به نام آلیین است که می تواند به مبارزه با ویروس کمک کند. بهترین راه استفاده از سیر خوردن سیر برای آزاد سازی آلیین است.
   • برای سهولت خوردن ، می توانید سیر را خرد کرده و با یک قاشق چای خوری عسل یا روغن زیتون مخلوط کنید. سیر سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، در صورت استفاده هر روزه از ابتلا به سرماخوردگی کاسته می شود و در صورت استفاده در هنگام آنفولانزا روند بهبودی را تسریع می کند.
   • همچنین می توانید از 2 تا 4 گرم سیر خرد شده خرد شده برای طعم دادن به یک غذا استفاده کنید یا سیر طلایی را روی حرارت ملایم سرخ کنید تا مواد فعال سیر از بین نرود.
   • همچنین نشان داده شده است که سیر فواید دیگری مانند کاهش کلسترول خون و فشار خون پایین را نیز فراهم می کند.
   • سیر به اشکال دیگر مانند چاشنی سیر ، پودر سیر و نمک سیر نیز موجود است. در صورت مصرف بیش از حد ، سیر می تواند باعث فشار خون پایین و ایجاد بوی بد دهان شود ، بنابراین خود را به 2 تا 4 حبه سیر در روز محدود کنید.

3. 

   ریشه شیرین بیان بخورید. ریشه شیرین بیان یک خلط آور است که فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از جمله سرکوب سرفه یا تسکین سرفه. انواع مختلفی از قرص خوراکی یا سرم شیرین بیان وجود دارد. همچنین می توانید 1 تا 5 گرم ریشه شیرین بیان خام بخورید. به جای آب نبات با طعم شیرین بیان به دنبال آب نبات شیرین بیان با ریشه شیرین بیان باشید.
   • گزینه دیگر برای خوردن ، نوشیدن چای شیرین بیان است. 1-5 گرم چوب شیرین بیان را در یک فنجان آب جوش خیس کنید. بگذارید 3-5 دقیقه خیس بخورد ، سپس دوباره فیلتر کرده و یک بار در هفته بنوشید.
   • اجازه ندهید کودکان بیش از یک روز بدون مشورت با پزشک چای شیرین بیان بنوشند. هرگز چای شیرین بیان به نوزادان و کودکان نوپا ندهید. افرادی که فشار خون ، هپاتیت ، کبد یا کلیه دارند ، نباید از شیرین بیان استفاده کنند.

4. 

   چمن شلاق سبز را امتحان کنید. کرم سبز اسب یک ضد احتقان است ، بلغم و مخاط قفسه سینه و گلو را شل می کند ، احتقان را کاهش می دهد و از حملات سرفه جلوگیری می کند. نعل اسب سبز به عنوان مکمل غذایی ، چای و شربت در فروشگاه های تغذیه و داروخانه ها موجود است. دوز توصیه شده برای عصاره گیاه Whipweed 1 قرص در روز است که با یک لیوان آب همراه با وعده های غذایی یا حداقل 1-2 بار در روز مصرف می شود.
   • با قرار دادن oon قاشق چای خوری در یک فنجان آب جوش به مدت 3-5 دقیقه چای سبز نعل سبز درست کنید. صاف کرده و تا 2 بار در روز بنوشید.
   • اگر از داروهای مدر استفاده می کنید یا کافئین زیادی مصرف می کنید از دم اسب استفاده نکنید زیرا باعث کم آبی بدن می شود.
   • اگر باردار هستید ، مشکلات گوارشی دارید یا از داروهای دیگر استفاده می کنید ، قبل از استفاده از شلاق سبز با پزشک خود مشورت کنید.

5. 

   عصاره شاه بلوط بنوشید. به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد ویروسی ، از گیاه شاه بلوط اغلب برای درمان بیماری های تنفسی ، گلودرد ، سرفه و تب استفاده می شود. عصاره گیاه شاه بلوط به صورت لوزی ، مکمل یا شربت موجود در اکثر فروشگاه های تغذیه و داروخانه ها است.
   • همچنین می توانید گل سنجد خشک را به عنوان چای گیاهی امتحان کنید. 3-5 گرم گل گل خشک خشک شده را به مدت 10-15 دقیقه در یک فنجان آب جوش خیس کنید. روزانه تا 3 بار بنوشید.
   • سنجد برای استفاده طولانی مدت توصیه نمی شود. گیاه گل سرخ رقیق کننده خون است و برای افرادی که فشار خون پایین دارند مناسب نیست. فقط 3 تا 3 روز یک بار از نوشابه بنوشید.
   • نیستند از شاه بلوط پخته نشده یا سبز استفاده کنید زیرا باعث مسمومیت می شود.

6. 

   از الکل اکالیپتوس یا آروماتراپی استفاده کنید. اکالیپتوس سرفه را تسکین می دهد ، با عفونت های تنفسی مقابله می کند و گرفتگی را کاهش می دهد. اکالیپتوس به صورت قرص و قرص دوش برای تسکین گلودرد وجود دارد. همچنین می توانید برای کمک به پاکسازی بینی و شل شدن بلغم ، پمادی حاوی برگهای اکالیپتوس که به بینی و سینه شما مالیده شده را امتحان کنید. این به بدتر شدن گلو توسط مخاط کمک می کند.
   • به طور کلی ، اکالیپتوس هنگامی که روی پوست قرار می گیرد برای بزرگسالان بی خطر است.
   • با قرار دادن 2-4 گرم برگ خشک در یک فنجان آب گرم به مدت 10-15 دقیقه از برگهای اکالیپتوس برای تهیه چای استفاده کنید. همچنین می توانید دهان شویه گرم با برگ های اکالیپتوس درست کنید تا گلو را تسکین دهد.
   • هرگز به او روغن اکالیپتوس داده شود زیرا می تواند مسموم شود.

7. 

   عصاره نارون لغزنده بخرید. نارون لغزنده حاوی مخاطی ژل مانند است که دهان ، گلو ، معده و روده را پوشانده و آرام می کند تا به کاهش سرفه کمک کند. این گیاه قرص ، پاستیل و پودر وجود دارد و در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی سالم به فروش می رسد. همچنین می توانید با قرار دادن 1 قاشق غذاخوری پودر پوست در یک فنجان آب داغ و نوشیدن آن تا 3 بار در روز ، چای درست کنید.
   • درختان نارون لغزنده را بدون مشورت با پزشک به کودک یا زن باردار ندهید.
   تبلیغات

روش 3 از 7: تغییر سبک زندگی

1. 

   از مرطوب کننده استفاده کنید. هوای خشک می تواند علائم سرماخوردگی را تشدید کند ، فرار از مخاط را دشوار کرده و سرفه را تحریک می کند. برای افزایش رطوبت هوا ، کمک به پاکسازی سینوس ها و تسکین گلو ، از یک دستگاه رطوبت ساز در اتاق خواب یا اتاق نشیمن خود استفاده کنید. هنگام استفاده از مرطوب کننده ، به رطوبت مناسب توجه کنید. هوا باید بین 30 تا 55 درصد رطوبت باشد.
   • اگر رطوبت خیلی زیاد باشد ، کپک و کنه می توانند چند برابر شوند. هر دو عامل اصلی ایجاد آلرژی و سرفه هستند.
   • رطوبت بسیار کم می تواند باعث خشکی چشم و تحریک گلو و سینوس ها شود. ساده ترین راه برای اندازه گیری رطوبت استفاده از رطوبت سنج است که در بیشتر فروشگاه های خانگی یافت می شود.
   • هر دو رطوبت ساز مرکزی و نیمکت به طور مرتب تمیز می شوند زیرا در معرض آلودگی کپک و باکتری هستند.

2. 

   گیاهان داخل سالن. اگر نمی خواهید از مرطوب کننده استفاده کنید ، رشد در محیط داخلی را در نظر بگیرید. گیاهان می توانند از طریق تبخیر ، جایی که بخار از گل ، برگ و شاخه آزاد می شود ، به تنظیم رطوبت در خانه کمک کنند. گیاهان داخلی مناسب شامل نخل برگ بامبو ، آلوئه ورا ، پیچک چینی ، گونه های مختلف کاهو ، لیگاندندرون و گل محمدی هستند.
   • گیاهان داخل سالن همچنین به پاکسازی هوا ، پاکسازی دی اکسید کربن و آلاینده هایی مانند فرمالدئید ، بنزن و تری کلرواتیلن کمک می کنند که باعث تحریک گلو می شوند.
   • اطمینان حاصل کنید که به خانه های داخلی حساسیت ندارید.

3. 

   دستگاه تصفیه هوا را امتحان کنید. دستگاه های تصفیه هوا علاوه بر دستگاه های رطوبت ساز ، به فیلتر کردن مواد حساسیت زای ایجاد کننده سرفه کمک می کنند. علاوه بر این ، آنها تمیز می شوند و رایحه ای دلپذیر را به خانه شما می آورند. فیلترهای الکترونیکی هوا به ویژه در از بین بردن کپک و گرده از هوا مفید هستند.
   • نوع دیگری از فیلترها که فیلتر یونی نامیده می شوند ، با ایجاد یونهایی که به ذرات معلق در هوا که به دیواره ها ، سقفها و پرده ها آویزان می شوند ، گرد و غبار را جمع می کنند.

4. 

   هنگام خواب به پهلو دراز بکشید. طلسم های مداوم سرفه خوابیدن را دشوار می کند. خواب کافی برای بهبودی بدن و جلوگیری از سرفه مهم است. مطالعات نشان داده است که کمبود خواب می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ، افزایش تولید هورمون های استرس ، افزایش خطر بیماری های مزمن و کاهش طول عمر شود.
   • اگر سرفه مداوم دارید ، سعی کنید به پهلو بخوابید. این موقعیت کم تراکم است ، که باعث می شود تنفس راحت تر شود و تخلیه مخاط راحت تر است.

5. 

   با بالش بخوابید. اگر سرفه خوابیدن را برای شما دشوار می کند ، بالش ها را امتحان کنید تا هوای داخل و خارج راحت تر شود و همچنین جلوی مسدود شدن مخاط سینوس ها و گلو را بگیرید. بالشی که استفاده می کنید باید راحت باشد ، منحنی طبیعی گردن را پشتیبانی کند و نفس کشیدن را راحت کند.
   • اگر بالش خیلی بلند باشد ، گردن در موقعیتی قرار می گیرد که گلو مسدود شده و سرفه می کند و عضلات پشت ، گردن و شانه ها فشار می آورند.

6. 

   مقدار زیادی آب بنوشید. آب به کاهش محرک های سرفه مانند گرفتگی بینی ناشی از سرماخوردگی ، ترشحات بینی که باعث تحریک گلو و خشکی گلو می شود کمک می کند. آب گلو را مرطوب کرده و مخاط را رقیق می کند و تخلیه بلغم را آسان می کند. سعی کنید حداقل هر دو ساعت یک لیوان آب 240 میلی لیتری بنوشید. به بزرگسالان توصیه می شود روزانه به طور متوسط ​​2 لیتر آب بنوشند. اگر کافئین می نوشید ، برای هر فنجان کافئین که مصرف می کنید ، باید یک لیتر آب اضافی بنوشید.
   • عدم نوشیدن آب به راحتی منجر به کم آبی بدن می شود که می تواند باعث سردرد ، تحریک ، سرگیجه ، ضربان قلب نامنظم و تنگی نفس شود. نوشیدنی های ورزشی الکترولیت ورزشی کافئین دار و فاقد گلوکز نیز می توانند به بهبود کم آبی بدن کمک کنند.

7. 

   از ورزش شدید خودداری کنید. در صورت سرفه ، سرماخوردگی ، تب یا سردرد از ورزش سنگین خودداری کنید. اگر ورزش شدید باعث سرفه با علائمی مانند خس خس سینه ، درد در قفسه سینه و تنگی نفس شود ، ممکن است دچار برونکوسپاسم (EIB) شوید. این اتفاق می افتد هنگامی که لوله هایی که هوا را به داخل و خارج از ریه های شما حمل می کنند در هنگام ورزش منقبض شده و علائم آسم را ایجاد می کنند. برخی از افراد مبتلا به EIB آسم ندارند و افراد مبتلا به آلرژی نیز ممکن است در هنگام ورزش تنفس کنند.
   • برای برنامه ریزی تمرینی که متناسب با شرایط شما باشد با پزشک یا ایمونولوژیست خود صحبت کنید. از محیط های خشک و سرد و تغییر فشار هوا خودداری کنید ، زیرا این مواردی هستند که می توانند منجر به EIB شوند.

8. 

   ترک سیگار. سیگار کشیدن اکسیژن مورد نیاز برای ترمیم و تولید سلول را از بین می برد. این به دلیل انقباض رگهای خونی است که خون را به اندام ها و مغز منتقل می کند. این می تواند منجر به بسیاری از بیماری های تنفسی ، سرفه های مزمن و حتی سکته های مغزی شود. تنباکو یکی از دلایل اصلی سرفه مزمن و برونشیت است که به آن سرفه سیگار کشیدن نیز می گویند.
   • سعی کنید از دود سیگار و سایر انتشارات مضر همراه با سرفه یا گلودرد خودداری کنید. از سیگار کشیدن به خصوص در هنگام سردرد یا تب خودداری کنید ، زیرا سیگار کشیدن می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کرده و مدت زمان بیماری را طولانی کند. در مورد چگونگی کاهش و ترک سیگار از پزشک خود س Askال کنید.
   تبلیغات

روش 4 از 7: رژیم خود را تغییر دهید

1. 

   عسل بخور هنگامی که سرفه می کنید ، چای گرم یا آب لیمو را با کمی عسل بنوشید. این می تواند به آرامش گلو و تسکین سرفه کمک کند. 2 قاشق چای خوری عسل را در آب گرم یا چای مخلوط کنید ، یک بار صبح و یک بار عصر قبل از خواب برای تسکین سرفه. عسل را می توان در سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت.
   • به دلیل خطر بوتولیسم در نوزادان ، نوعی مسمومیت غذایی ، هرگز به نوزادان زیر یک سال عسل ندهید.

2. 

   سوپ بخور. سوپ های گرم می توانند التهاب در گلو را کاهش دهند و به ترشحات بینی کمک کنند و در نتیجه گرفتگی را کاهش دهند. این امر خصوصاً در صورت طولانی مدت سرفه ، سرماخوردگی یا تب بیشتر به چشم می خورد. می توانید سوپ های خود را درست کنید یا سوپ های سالم و کم سدیم را در فروشگاه های مواد غذایی خریداری کنید. به اندازه کافی گرم شوید و بخورید. شما باید سوپ را روزی یک تا سه بار بخورید تا زمانی که علائم فروکش کند یا اینکه علائم کاملاً از بین بروند.
   • اگر می خواهید ادویه هایی برای کمک به سرفه اضافه کنید ، می توانید فلفل کاین خرد شده یا 1-2 قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز را در سوپ اضافه کنید.
   • می توانید آبگوشت گوشت نیز بنوشید. آب گوشت مرغ و سبزیجات رایج ترین است. خودتان می توانید آن را بپزید یا از فروشگاه خریداری کنید. مراقب باشید زیرا آب مرغ های فروشگاهی می توانند سدیم زیادی داشته باشند. به دنبال سدیم کم یا فاقد سدیم باشید.
   • نوزادان و کودکان خردسال باید سوپ سبک بخورند تا خطر تهوع و استفراغ را کاهش دهند.

3. 

   آناناس بخورید. آناناس سرشار از آنزیم بروملین است که اغلب به عنوان دارو برای درمان تورم و التهاب مجاری تنفسی استفاده می شود و به جلوگیری از تجمع مخاطی که می تواند باعث سرفه و گرفتگی بینی شود کمک می کند. خوردن آناناس همچنین می تواند از عفونت های تنفسی که اغلب منجر به سرفه می شوند جلوگیری کند. شما می توانید آناناس و آب آناناس تازه را به رژیم روزانه خود اضافه کنید تا به بدن کمک کند تا بروملین مفیدتری مصرف کند.
   • از مصرف سیب زمینی یا محصولات سویا با آناناس خودداری کنید ، زیرا آنها حاوی موادی هستند که ممکن است اثرات درمانی بروملین را در بدن کاهش دهند.

4. 

   از خوردن غذاهای التهابی پرهیز کنید. برخی از غذاها می توانند روند بهبودی بدن را کند کرده ، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و التهاب را افزایش دهند. آنها همچنین می توانند باعث ریفلاکس اسید معده شده و سرفه را بدتر کنند.
   • غذاهایی را که باعث التهاب مزمن می شوند مانند غذاهای سرخ شده ، گوشت گوساله ، گوشت چرخ کرده ، کباب ، سوسیس ، مارگارین ، گوشت خوک ، کربوهیدرات های تصفیه شده ، نان سفید ، ماکارونی ، دونات ، کاهش یا از آنها اجتناب کنید. نوشابه و نوشیدنی انرژی زا.

5. 

   غذاهایی که التهاب را کاهش می دهند بیشتر مصرف کنید. در حالی که برخی از غذاها باعث التهاب می شوند ، برخی دیگر می توانند به کاهش التهاب و تسکین گلودرد کمک کنند. میوه های بیشتری مانند توت فرنگی ، توت ، گیلاس و پرتقال بخورید. همچنین باید غذاهای مقوی مانند بادام ، گردو ، ماهی آزاد ، ماهی خال مخالی ، ساردین ، ​​ماهی تن ، و روغن زیتون بخورید. خوردن غلات کامل مانند ارزن ، جو دوسر ، برنج قهوه ای ، بذر کتان و کینوا نیز به کاهش التهاب کمک می کند.
   • همچنین باید سعی کنید بیشتر از سبزیجات مانند زیتون ، اسفناج ، کلم پیچ و کلم بروکلی استفاده کنید.
   • میوه های حاوی اسید سیتریک می توانند باعث ریفلاکس اسید ، بدتر شدن گلو و تحریک سرفه شوند.

6. 

   از فلفل کاین استفاده کنید. فلفل کاین حاوی کپسایسین است که دارای خواص ضد ویروسی ، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و به تسریع روند بهبود کمک می کند. افرادی که به لاستیک ، موز ، کیوی ، فندق یا آووکادو حساسیت دارند ، ممکن است به فلفل کاین نیز حساسیت داشته باشند.
   • کپسایسین نباید در افرادی که به بیماری ریفلاکس معده ، مری ، قند خون پایین یا افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند استفاده شود.
   • در کودکان ، کاین می تواند حالت تهوع و تحریک گلو ایجاد کند ، بنابراین به کودکان و نوزادان کاین یا فلفل دیگر ندهید.
   تبلیغات

روش 5 از 7: بهداشت شخصی را رعایت کنید

1. 

   دستان خود را مرتبا بشویید. سریعترین راه برای شیوع عفونت تماس با افراد بیمار یا رفتن به مکان عمومی بدون شستن دست قبل از لمس صورت است. باکتری ها و ویروس ها از طریق تماس مستقیم به سرعت گسترش می یابند ، بنابراین مهم است که دستان خود را اغلب با آب گرم و صابون بشویید - قبل و بعد از غذا خوردن ، پس از استفاده از توالت و پس از لمس. صورت و غیره. این همچنین به شما کمک می کند در صورت سرفه احتمال انتقال بیماری به دیگران را کاهش دهید.
   • ضد عفونی کننده دست با خود داشته باشید تا هنگام رفتن به مکان های عمومی یا محل کار ضد عفونی کنید. به فرزند خود یادآوری کنید که نباید دستان خود را در دهان قرار داده و چشم های خود را مالش ندهد ، زیرا میکروب ها اغلب به این روش پخش می شوند.

2. 

   هنگام سرفه از یک دستمال استفاده کنید. هنگام عطسه یا سرفه از یک دستمال استفاده کنید تا میکروب ها از طریق هوا پخش نشوند. این امر همچنین از ورود باکتری ها یا ویروس های دیگر به ریه ها در هر بار استنشاق جلوگیری می کند. اگر دستمال ندارید ، به جای پوشاندن دهان با دست ، آن را هنگام عطسه یا سرفه با آرنج بپوشانید.
   • این از سرایت میکروب به دستان شما و از آنجا به سایر اجسام جلوگیری می کند.

3. 

   
   
   از مواد حساسیت زای رایج خودداری کنید. مواد حساسیت زا سینوس ها را تحریک می کنند ، باعث گرفتگی بینی ، دشواری در تنفس ، ترشحات خلفی بینی و بدتر شدن وضعیت گلو می شوند. پدیده های آلرژیک زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن با ترشح مواد شیمیایی مانند هیستامین آنتی بادی علیه رادیکال های آزاد تولید کند که می تواند باعث التهاب و علائم آلرژیک شود. گرده ، گرد و غبار و کپک از مواد حساسیت زای رایج هستند.
   • سایر مواد حساسیت زای رایج شامل انتشار سموم ، دخانیات و دود سیگار ، صدف ، میگو ، ماهی ، تخم مرغ ، شیر ، بادام زمینی ، گندم ، دانه های سویا ، پوسته های حیوانات خانگی ، نیش حشرات است. ، داروهای خاص ، مواد خاصی که روی پوست یا لمس خود می زنید ، مواد شیمیایی و رنگهای پارچه ای.
   تبلیغات

روش 6 از 7: از کمک متخصص استفاده کنید

1. 

   
   
   به دکتر خود مراجعه کنید بیشتر سرفه ها پس از چند هفته از بین می روند ، اما برخی از سرفه ها می توانند نشانه های هشدار دهنده بیماری زمینه ای باشند. در صورت ایجاد سرفه در صورت گلودرد ، تب شدید ، سرفه مانند پارس سگ ، سرفه با صدای خش خش ، یا ترشحات خلفی بینی به دنبال پزشک باشید. ) اینها می تواند نشانه هایی از عفونت باشد. پزشک به سرعت با یک دستگاه سبک چک می کند تا به گلو ، گوش ها و مجاری بینی شما نگاه کند ، به آرامی گردن خود را لمس کنید تا غدد لنفاوی متورم را بررسی کند و برای شنیدن تنفس شما از یک استتوسکوپ استفاده کند.
   • اگر قبلاً حساسیت ، آسم ، برونشیت ، سوزش معده ، ریفلاکس معده و مری تشخیص داده شده بود باید سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید. سرفه می تواند این بیماری ها را بدتر کند.
   • اگر از آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (مهار کننده ACE) برای درمان بیماری های قلبی و سرفه طولانی مدت استفاده می کنید ، با پزشک خود تماس بگیرید. یک مهار کننده ACE می تواند باعث سرفه شود و این می تواند نشانه عدم تحمل باشد. در صورت لزوم ، پزشک برای درمان فشار خون به داروی دیگری روی می آورد.
   • افراد سیگاری ممکن است سرفه بیشتری را تجربه کنند و اگر سرفه بیش از سه یا چهار هفته ادامه پیدا کند باید به پزشک مراجعه کنند.
   • اگر سرفه می کنید یا در تنفس مشکل دارید سریعاً از کمک پزشکی استفاده کنید.

2. 

   
   
   در صورت وجود نشانه ای از عفونت ، از نمونه مایع گلو استفاده کنید. پزشک می تواند تعدادی آزمایش را برای تشخیص دقیق آنچه شما دارید انجام دهد. اگر گلو شما قرمز و ملتهب با جوشهایی در پشت گلو باشد ، ممکن است پزشک برای جمع آوری نمونه ترشحات از یک پنبه در پشت گلو استفاده کند. سپس نمونه به آزمایشگاه منتقل می شود تا باکتریهای استرپتوکوکی ، که باعث گلودرد استرپتوکوک می شود ، جستجو شود. این آزمایش طی چند دقیقه تا 48 ساعت نتیجه می دهد.

3. 

   اشعه ایکس قفسه سینه. اگر علائمی مانند تنگی نفس ، درد قفسه سینه ، سرفه طولانی مدت یا تب دارید ، ممکن است پزشک عکسبرداری از قفسه سینه را توصیه کند. اشعه ایکس یک آزمایش سریع ، بدون درد و غیرتهاجمی است که ساختارهای داخلی قفسه سینه مانند قلب ، ریه ها و رگ های خونی را نشان می دهد. اگرچه با یک اشعه ایکس قفسه سینه رایج ترین دلایل سرفه مشخص نمی شود ، اما می توان از آن برای بررسی سرطان ریه ، ذات الریه و سایر بیماری های ریه استفاده کرد.
   • اشعه ایکس سینوس می تواند شواهدی از سینوزیت را نشان دهد.
   • اگر باردار هستید یا ممکن است باردار باشید به پزشک خود اطلاع دهید. به طور کلی ، زنان باردار باید از انجام اشعه ایکس در دوران بارداری خودداری کنند.

4. 

   به یک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید. پزشک شما ممکن است شما را به یک متخصص گوش و حلق و بینی معرفی کند تا گلو شما را از نظر وجود عفونت باکتریایی یا ویروسی بررسی کند. اگر سرفه شما می تواند ناشی از علت اصلی گوش ، بینی یا گلو باشد (مانند سینوزیت) به یک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید. یک متخصص گوش و حلق و بینی ممکن است آندوسکوپی را انجام دهد ، روشی که با استفاده از یک لنز نوری به سینوس های شما برای پولیپ بینی یا سایر مشکلات ساختاری نگاه می کند.
   • این تنها در صورت ابتلا به رینیت ضروری است. در صورت نیاز پزشک ممکن است جراحی لاپاراسکوپی را نیز توصیه کند.
   • اگر مشکلی در تنفس دارید باید به پزشک خود بگویید.
   • اگر مشکوک به ذات الریه هستید ، پزشک شما را به یک متخصص ریه ارجاع می دهد.
   تبلیغات

روش 7 از 7: بیماری های زمینه ای را تشخیص دهید

1. 

   برای سرفه سیاه به دنبال فوریت پزشکی باشید. سرفه سیاه (سیاه سرفه) با علائم آنفولانزا اغلب مانند آبریزش بینی یا گرفتگی بینی ، عطسه ، سرفه خفیف ، تب و آپنه خواب آغاز می شود. سرفه شدید که بعد از یک یا دو هفته شروع می شود. سرفه بزرگ می تواند باعث طلسم های سرفه سریع و شدید شود که به طور مداوم تکرار می شوند تا هوای ریه ها تمام شود و فرد مجبور به استنشاق و ایجاد صدا شود. هس. گاهی ممکن است فرد بیمار استفراغ کند.
   • در صورت ابتلا به سیاه سرفه باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. با این حال ، مهم است که بدانید بسیاری از کودکان خردسال به هیچ وجه سرفه نمی کنند. در عوض ، سیاه سرفه می تواند تنفس کودک را متوقف کند. نوزادان و کودکان زیر 6 سال باید بلافاصله به اورژانس منتقل شوند.
   • واکسنی برای واکسیناسیون سرفه سیاه وجود دارد. شما باید مطمئن شوید که کودک شما کاملاً واکسینه شده است.

2. 

   مراقب علائم رینیت باشید. سرفه و گلودرد نیز می تواند از علائم رینیت باشد. اگر مشکوک به رینیت هستید که به آن سینوزیت نیز گفته می شود ، ممکن است پزشک تشخیص تصویربرداری از جمله اشعه ایکس ، توموگرافی کامپیوتری (سی تی اسکن) یا تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) را تجویز کند. . سایر علائم رایج رینیت تب و سردرد است. اگر تب شدید یا سردرد شدید دارید ، باید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
   • همچنین ممکن است در پیشانی ، شقیقه ، گونه ها ، بینی ، فک ، دندان ها ، حفره های چشم یا بالای سر خود احساس تنش کنید. رینیت همچنین اغلب با گرفتگی بینی ، از دست دادن بویایی ، آبریزش بینی (معمولاً به رنگ سبز مایل به زرد) یا ترشحات خلفی بینی همراه است.
   • عوارض نادر مرتبط با عفونتهای مزمن سینوسی می تواند شامل لخته شدن خون ، آبسه ، سلولیت مداری ، التهاب اطراف چشم ، مننژیت و استئومیلیت باشد ، نوعی از عفونت پوست در استخوان های صورت.

3. 

   علائم برونشیت را بررسی کنید. برونشیت التهاب و تجمع مخاط در مجاری هوای ریه ها است.این اغلب به سرفه مزمن و بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) منجر می شود ، صرف نظر از اینکه بیمار به برونشیت حاد یا مزمن مبتلا باشد. این بیماری معمولاً در اثر ویروس آنفلوانزا ، قرار گرفتن در معرض دود سیگار سیگاری یا بیماری ریفلاکس معده - مری ایجاد می شود. اگر علائمی مانند درد قفسه سینه ، تب ، خس خس سینه ، گلودرد ، خستگی ، تورم پا و سرفه طولانی مدت همراه با بلغم را تجربه کردید ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید تا مشخص کند که برونشیت دارید یا خیر.
   • بهترین راه پیشگیری از برونشیت جلوگیری از آلودگی هوا و دود سیگار و جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا است.
   • اصلاح سبک زندگی مانند اتخاذ یک رژیم غذایی سالم ، استراحت کافی ، نوشیدن مایعات کافی ، شستن دست ها و ... می تواند به شما در برابر بیماری محافظت کند.

4. 

   در صورت داشتن علائم شدید سرماخوردگی به پزشک مراجعه کنید. علائم شدید سرماخوردگی نیاز به توجه پزشکی دارد. اگر سرفه همراه با بلغم سبز یا زرد ، سرفه خونی ، تب شدید (40 درجه سانتیگراد) ، عفونت گوش یا بینی ، آبریزش بینی ، بثورات پوستی یا مشکل تنفس به دلیل آسم یا بیماری تنفسی دیگر دارید ، باید به با پزشک تماس بگیرید یا با اورژانس تماس بگیرید.
   • اگر علائم شدید سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید یا قبلاً بیماری تنفسی برای شما تشخیص داده شده است ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. کودکان خردسال به ویژه به سرماخوردگی حساس هستند زیرا سیستم ایمنی بدن آنها هنوز برای مبارزه با عفونتهای رایج کاملاً توسعه نیافته است و اغلب در اطراف کودکان بزرگتر است که ممکن است دستهایشان را به دفعات شستشو ندهند.
   • علائم اولیه سرماخوردگی در کودکان خردسال گرفتگی یا آبریزش بینی ، ترشحات بینی ، از دست دادن اشتها ، تحریک پذیری ، مشکل خواب و تغذیه ، سرفه و تب خفیف است. اگر کودک شما کمتر از 2 یا 3 ماهه است ، باید به محض بروز علائم اولیه به پزشک مراجعه کنید.
   • نوزادان بیشتر دچار مشکلات تنفسی می شوند زیرا اغلب فقط از طریق بینی تنفس می کنند. اگر کودک شما گرفتگی بینی داشته باشد ، در تنفس مشکل دارد.
   • اگر تب بیش از 38 درجه سانتیگراد باشد ، در تنفس مشکل داشته باشد ، سیانوز در اطراف لب و دهان ، سرفه خون ، سرفه به قدری که استفراغ دارد و یا امتناع از مکیدن یا نوشیدن آب می تواند منجر به کم آبی شود ، کودکان باید فوراً به پزشک مراجعه کنند. .
   تبلیغات

هشدار

• اگر باردار هستید ، توجه داشته باشید که برخی از داروها ، گیاهان و مکمل ها می توانند برای جنین مضر باشند و نباید مصرف شوند.
• اگر مشکلات اساسی ریوی مانند آسم برونش یا پنوموتوراکس دارید ، در صورت ابتلا به آنفولانزا باید فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
• برخی از داروهای گیاهی و مکمل های غذایی می توانند با سایر داروهای تجویز شده تداخل داشته و باعث واکنش های جانبی حتی مرگ شوند. به همین دلیل توصیه می شود قبل از اقدام به خود درمانی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.