محتوا

• مراحل
• هشدار

تب نشانه این است که بدن در تلاش برای مقابله با چیزی است که به اندازه باکتری یا عفونت مناسب نیست. علاوه بر این ، تب اغلب علامت بیماری مانند آنفولانزا ، خستگی گرما ، آفتاب سوختگی ، عفونت های خاص ، واکنش های دارویی و سایر مشکلات است. هنگامی که به طور طبیعی تحت تأثیر بیماری دیگری تب یا تب دارید ، ممکن است پوست حساسی را نیز تجربه کنید. با این حال ، روش های زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند این نوع آلرژی پوستی در هنگام انتظار برای بهبود احساس بهتری داشته باشید.

مراحل

قسمت 1 از 3: دست زدن به پوست حساس

1. 

   لباس راحتی و نرم و نازک انتخاب کنید. پتوها و ملحفه هایی را که برای خواب یا استراحت استفاده می کنید قرار دهید. باید از پارچه تا حد ممکن کم استفاده کنید.

2. 

   
   
   حرارت را کم کنید. در طول زمستان ، اگر مجبور به استفاده از بخاری هستید ، هنگام انتظار برای بهبود ، گرما را کاهش دهید تا اتاق خنک شود.
   • اگر زمستان نیست از فن برای کاهش گرما استفاده کنید. مه آلوده گاه و بیگاه در حالی که جلوی پنکه نشسته اید نیز حال شما را بهتر می کند.

3. 

   
   
   در آب ولرم استحمام کنید. آب گرم در دمای 30 درجه سانتی گراد است. استحمام بهتر از دوش گرفتن است زیرا کل بدن خود را در آب خیس می کنید ، اما اگر حمام ندارید ، می توانید دوش بگیرید.
   • با آب سرد یخی غسل ندهید.
   • برای خنک سازی پوست خود از مالیدن الکل استفاده نکنید.

4. 

   
   
   یک دستشویی یا کیسه یخ سرد را به گردن خود بمالید. روش های زیادی وجود دارد که می توانید برای خنک کردن چیزی و قرار دادن آن روی پیشانی ، صورت یا پشت گردن خود استفاده کنید. می توانید یک حوله را در آب سرد خیس کنید ، یک کیسه یخ یا یک قطعه یخ را در یک حوله قرار دهید (این بیشتر طول می کشد) یا حوله را مرطوب کرده و قبل از سرو در فریزر قرار دهید. یک کیسه کوچک برنج را امتحان کنید و آن را در فریزر قرار دهید. می توانید برنج را در یک کیسه پارچه ای قرار دهید تا در صورت وجود از آن استفاده کنید یا از فروشگاه خریداری کنید.

5. 

   هنگام رفتن به رختخواب جوراب مرطوب بپوشید. قبل از خواب ، پاها را در آب گرم خیس کنید. سپس جوراب های نخی را با آب سرد مرطوب کرده و روی پا بگذارید. یک جفت جوراب ضخیم تر روی جوراب های مرطوب بپوشید و بخوابید.
   • این روش برای افراد دیابتی توصیه نمی شود زیرا گردش خون خوبی ندارند یا احساس حساسیت در پاها ندارند.
   • برخی از مارک های لوازم آرایشی محصولات پا را که حاوی نعناع هستند تولید می کنند. وقتی روی پا قرار می گیرد ، احساس خنکی ایجاد می کند. در طول روز از این لوسیون ها ، کرم ها یا ژل ها روی پاهایتان استفاده کنید تا خنک شود.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: برخورد با تب ها

1. 

   در داروخانه ها از داروهای بدون نسخه استفاده کنید. پزشکان غالباً به بزرگسالان توصیه می کنند از تب استامینوفن ، ایبوپروفن یا آسپرین استفاده کنند. دستورالعمل های موجود در بسته را به دقت برای دوز مورد نیاز خود بخوانید.

2. 

   طبق تجویز پزشک دارو مصرف کنید. از آنجایی که تب اغلب علامت بیماری پزشکی دیگری است ، پزشک برای درمان بیماری دارو تجویز می کند (مانند آنتی بیوتیک). فقط داروهایی مصرف کنید که به طور خاص برای شرایط پزشکی شما تجویز شده باشد. علاوه بر این ، دوز مصرف شده توسط پزشک و دستورالعمل های موجود در جعبه دارو را دنبال کنید.

3. 

   مقدار زیادی آب بنوشید. تب بدن را کم آب می کند ، اما برای سالم ماندن در برابر بیماری ها ، باید بدن خود را مرطوب نگه دارید. به طور منظم هرچه بیشتر آب بنوشید ، از جمله آب میوه.
   • آبگوشت به دلیل دارا بودن نمک که به رفع کم آبی بدن کمک می کند نیز مثر است.
   • یک راه ساده دیگر برای هیدراته ماندن ، خوردن بستنی است. از آنجا که تب دارید و بدن شما بسیار گرم است ، این به شما کمک می کند تا خنک تر شوید ، البته فقط به طور موقت.

4. 

   وقت زیادی برای استراحت اختصاص دهید. شما به دلیل بی ثباتی در بدن خود تب دارید. در آن زمان ، بدن از تمام انرژی خود برای مقابله با بیماری استفاده خواهد کرد و از آن برای انجام کارهای غیر ضروری دیگر استفاده نمی کند. بعلاوه ، فعالیتهای پرمصرف نیز دمای بدن شما را افزایش می دهد که در حال حاضر نیازی به آن ندارید. در رختخواب یا روی مبل فکر کنید. به کار یا مدرسه نروید. برای انجام مشاغل بیرون نروید مگر اینکه کاملاً ضروری باشد. نگران کارها نباشید تا وقتی که خوب شوید. تبلیغات

قسمت 3 از 3: پیشگیری از تب

1. 

   شستن دستها. نمی توانید به دفعات مراجعه به هرجایی دستان خود را بشویید ، اما باید دستان خود را بعد از استفاده از توالت و قبل از غذا بشویید. بعلاوه ، تمرین عادت شستن دستها پس از بازگشت به خانه از خیابان یا لمس دستگیره درها ، دکمه های آسانسور یا استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی ، مفید است.

2. 

   صورت خود را لمس نکنید. دستی که جهان را متحد می کند. با این حال ، این بدان معناست که دستان شما در معرض گرد و غبار ، روغن ، باکتری و سایر مواردی هستند که نمی خواهید به آنها فکر کنید ، خصوصاً قبل از شستن دست ها.

3. 

   بطری ها ، فنجان ها یا قاشق های آب را به اشتراک نگذارید. این امر به ویژه هنگامی که شما یا شخص دیگر بیمار هستید بسیار مهم است. اما این فقط برای محافظت از سلامتی شما است زیرا بعضی از بیماری ها ممکن است مسری باشند در صورتی که فرد بیمار علائم واضحی نداشته باشد ، بهتر است از به اشتراک گذاشتن هر چیزی با دهان لمس کنید.

4. 

   به طور منظم سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. حتماً واکسن بزنید و به موقع سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. اگر به خاطر نمی آورید آخرین باری که این کار را انجام داده اید ، با پزشک خود صحبت کنید - در بعضی موارد بهتر است که زود واکسن بزنید تا اصلاً واکسن بزنید. تقویت سیستم ایمنی بدن شما در مقابله با بیماری هایی مانند آنفولانزا یا سرخک که اغلب با علائم تب همراه هستند ، کمک می کند.
   • توجه داشته باشید که تقویت سیستم ایمنی بدن شما با باکتری های فعال باعث ایجاد علائم موقتی از جمله تب برای چند روز آینده پس از واکسیناسیون می شود. شما باید در مورد عوارض جانبی احتمالی با پزشک خود صحبت کنید.
   تبلیغات

هشدار

• دمای بدن "طبیعی" 37 درجه سانتیگراد است. برای نوزادان ، هنگامی که (الف) نوزادان 1 تا 3 ماهه دمای بالاتر از 38 درجه سانتی گراد دارند ، باید کودک خود را نزد پزشک ببرید ، (ب) نوزادان 3 تا 6 ماهه تب بالاتر از 39 درجه سانتیگراد ج) نوزادان 6 تا 24 ماهه تب بیش از 39 درجه سانتیگراد دارند و بیش از 1 روز طول می کشد. در صورت تب همراه با علائم دیگر ، کودکان زیر 2 سال باید به پزشک مراجعه کنند. اگر تب بالاتر از 39 درجه سانتیگراد و بیشتر از 3 روز طول بکشد ، بزرگسالان باید به پزشک مراجعه کنند.
• همچنین اگر نگران وضعیت پزشکی خود هستید ، به پزشک مراجعه کنید.