درمان سرفه - نکات

ویدیو: persian Top Tube/درمان سرفه های خشک سریع و آسان در خانه

محتوا

مراحل
مشاوره

سرفه یک بیماری شایع است که هم ناراحتی کوتاه مدت دارد و هم مزمن. دلایل سرفه کوتاه مدت می تواند ویروسی باشد (از جمله آنفلوانزا ، سرماخوردگی ، تراکئو برونشیت و ویروس سنسیسیال تنفسی RSV) ، عفونت های باکتریایی مانند ذات الریه ، برونشیت ، سینوزیت و رینیت هتروسکسوال. کاربرد. سرفه مزمن که بیش از 8 هفته طول بکشد می تواند در اثر آسم ، آلرژی ، عفونت مزمن سینوس ، ریفلاکس معده ، مری ، نارسایی احتقانی قلب ، پنوموتوراکس ، سرطان ریه یا سل ایجاد شود.

مراحل

روش 1 از 4: مراقبت از بدن

سرفه اغلب یک علامت ضروری است. اگر سرفه ای ایجاد می کنید که باعث بیماری شده است ، بیشتر پزشکان تمایلی به "معالجه" آن ندارند ، زیرا سرفه عملکرد مهمی دارد ، یعنی پاکسازی مجاری تنفسی. اگر سرفه احساس می کند در عمق قفسه سینه است ، یا اگر مدام بلغم یا مخاط سرفه می کنید ، بپذیرید که سرفه ایده خوبی است. بدن شما دارای یک رفلکس مادرزادی است تا عملکرد ثابت خود را حفظ کند.
- اگر بیش از 8 هفته سرفه می کنید ، این می تواند "سرفه مزمن" تلقی شود. به دکتر خود مراجعه کنید تا ببینید چه چیزی باعث سرفه شما می شود ، دلایل عمده سرفه های مزمن شامل آسم ، آلرژی ، عفونت مزمن سینوس ، GERD (ریفلاکس معده) ، نارسایی قلبی است. احتقان ، پنوموتوراکس ، سرطان ریه یا سل. بعضی از داروها ، مانند مهار کننده های ACE ، به عنوان عارضه جانبی نیز باعث سرفه می شوند.
به مقدار زیاد مایعات بنوشید. سرفه بدن شما را کم آب می کند زیرا تنفس سریعتر است و رفلکس های سرفه ، اگر سرفه همراه با تب باشد ، کمبود آب بدن شما بیشتر است. آب ، آب میوه (به جز مرکبات) بنوشید و سوپ های مایع بخورید. هیدراته ماندن باعث می شود گلو تحریک نشود ، ترشحات مخاط را سست کرده و به طور کلی احساس بهتری ایجاد می کند.
- مردان باید حداقل 13 فنجان (3 لیتر) مایعات در روز بنوشند ، در حالی که زنان باید حداقل 9 فنجان (2.2 لیتر) در روز مایعات بنوشند. سعی کنید در هنگام بیماری بیشتر بنوشید.
- از نوشیدنی های گازدار و آب مرکبات خودداری کنید زیرا باعث تحریک گلو می شود.
- تحقیقات نشان می دهد مایعات گرم به نازک شدن مخاط و کاهش سرفه و همچنین علائم دیگری که با سرفه مانند عطسه ، گلودرد و آبریزش بینی ایجاد می شود ، کمک می کنند. می توانید آبگوشت گرم ، چای داغ یا حتی قهوه داغ بنوشید.
- برای از بین بردن بلغم برای کاهش سرفه ، آب لیمو گرم را با عسل بنوشید. یک فنجان آب گرم را با نصف آب لیمو مخلوط کنید ، بسته به ذائقه خود با عسل خوب هم بزنید. سپس یک لیوان آب لیمو را به آرامی بنوشید.
  - به دلیل خطر مسمومیت عصبی به نوزادان زیر یک سال عسل داده نمی شود.
میوه بیشتری بخورید. تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی حاوی فیبر بالا ، به ویژه فیبر موجود در میوه ها ، می تواند سرفه های مزمن و سایر علائم تنفسی را کاهش دهد.
- برای کاهش سرفه ، فیبر موجود در میوه های فرآوری نشده نسبت به فیبر موجود در مکمل ها م effectiveثرتر است. میوه هایی مانند سیب و گلابی نیز حاوی فلاونوئید هستند که به طور کلی به بهبود عملکرد ریه کمک می کنند.
- میوه های غنی از فیبر شامل تمشک ، گلابی ، سیب ، موز ، پرتقال و توت است.
حمام یا دوش آب گرم بگیرید. استنشاق رطوبت حاصل از آب گرم به مرطوب شدن دستگاه تنفسی ، کاهش احتقان یا بلغم گلو کمک می کند و در نتیجه احساس سرفه را کاهش می دهد.
- آب گرم را در دوش روشن کنید ، درب سرویس بهداشتی را ببندید و حوله را بین شکاف درب و کف قرار دهید. به مدت 15 تا 20 دقیقه در بخار نفس بکشید که زمان جمع شدن بخار نیز بیشتر است.
- همچنین می توانید از روش بخار استفاده کنید. پخت یک قابلمه آب را در نقطه جوش متوقف کنید ، آب را با احتیاط در یک کاسه مقاوم در برابر حرارت ریخته و کاسه را روی یک سطح صاف و محکم مانند یک میز یا کف آشپزخانه قرار دهید. صورت خود را به بالای کاسه آب به هوا منتقل کنید ، اما مراقب باشید بخار صورت شما را نسوزاند. سر خود را با یک حوله نازک بپوشانید و نفس عمیق بکشید ، بخار را استنشاق کنید.
  - برای کودکان به یاد داشته باشید که اجازه ندهید برای جلوگیری از سوختگی به کاسه آب داغ نزدیک شوند. در حالت ایده آل ، باید اجازه دهید در حمام دربسته بنشینند و دوش آب گرم بگیرند و از کودک بخواهند بخار را استشمام کند.
- به یاد داشته باشید ، مخاط خشک نمی تواند حرکت کند ، اما وقتی خیس است ، راحت تر می توان از ریه ها و مجاری هوایی خارج شد.
با تکنیک پت ازدحام را کاهش دهید. اگر در خانه هستید و از حمایت برخوردار هستید ، می توانید از روش پت زدن برای کاهش ازدحام استفاده کنید. این روش به ویژه در صبح و قبل از خواب م effectiveثر است.
- پشت به صندلی یا دیوار بنشینید. از فرد پشتیبانی خود بخواهید که با استفاده از زانوی دستان خود را به شکل فنجان نگه دارد. سپس به آنها بگویید تا سریع و محکم عضلات قفسه سینه خود را بزنند. حالت نشسته را به مدت 5 دقیقه حفظ کنید.
- روی صورت خود را دراز بکشید و بالش زیر پهلو قرار دهید. آرنج ها را خم کرده و بازوها را در کناره ها نگه دارید. از فرد حمایتی بخواهید تا با سرعت و محکم روی تیغه های شانه و ناحیه شانه از دست (به صورت دسته ای در یک فنجان) استفاده کند. 5 دقیقه در این حالت بمانید.
- به پشت صاف دراز بکشید و بالشهایی را در زیر باسن قرار دهید. بازوها را به طرفین پایین بیاورید. از فرد پشتیبانی بخواهید تا با استفاده از دست (به صورت دسته ای در یک فنجان) عضلات قفسه سینه را به سرعت محکم کند. 5 دقیقه در این حالت بمانید.
- چنین "پت" ای باید صدایی توخالی ایجاد کند ، اگر به نظر می رسد "سیلی زدن" باشد شما می گویید فرد دستش را بیشتر خم کرده نگه داشته است.
- هرگز با کلیه ها به ستون فقرات یا ناحیه دست نزنید.
تکنیک های جدید سرفه را بیاموزید. اگر گلو شما به دلیل سرفه های مداوم خسته و ناراحت کننده است ، باید از روش "سرفه هاف" برای جلوگیری از حمله سرفه استفاده کنید.
- با بازدم کامل ریه های خود را خالی کنید. بعد ، به آرامی دم کنید تا نفس عمیق بکشید. دهان خود را باز کنید و آرام باشید ، مثل اینکه بگویید "O".
- عضلات بالای شکم خود را منقبض کنید تا یک "سرفه کوچک" کوتاه ایجاد کنید. کمی نفس بکشید و یک سرفه کوچک دیگر را تکرار کنید. یک ساعت دیگر نفس کوتاه و سرفه کنید.
- سرانجام سخت تلاش می کنید تا سرفه کنید. اگر به درستی انجام شود احساس شل شدن خلط خواهید کرد. سرفه های کوچک مخاط را به قسمت فوقانی مجاری تنفسی منتقل می کنند ، بنابراین می توانید با آخرین سرفه شدید بلغم بیشتری را دفع کنید.
ترک سیگار. سیگار کشیدن مقصر بسیاری از سرفه ها است که در واقع شایع ترین علت سرفه های مزمن است. سیگار کشیدن برای سلامتی شما نیز بسیار مضر است ، بنابراین ترک سیگار راهی برای کاهش سرفه و اجازه دادن به بدن شما برای شروع روند بهبود است.
- بعد از ترک سیگار ممکن است متوجه شوید که در واقع سرفه می کنید بیشتر به طور معمول در چند هفته اول این طبیعی است زیرا سیگار کشیدن علاوه بر ایجاد التهاب مزمن در مجاری تنفسی ، از عملکرد سیستم مژک در ریه ها (موهای بسیار کوچک) نیز جلوگیری می کند. هنگامی که سیگار کشیدن را متوقف می کنید ، مژک ها بهتر عمل می کنند و التهاب از بین می رود. حدود 3 هفته طول می کشد تا بدن شما به این روند بهبود عادت کند.
- ترک سیگار خطر سرطان ریه ، بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد ، همچنین شدت علائم تنفسی مانند سرفه را در طولانی مدت کاهش می دهد.
- ترک سیگار برای اطرافیان نیز مفید است ، زیرا در اثر قرار گرفتن در معرض دود سیگار ممکن است بسیاری از مشکلات سلامتی را تجربه کنند.
صبر کن. بیشتر سرفه های خفیف طی 2-3 هفته برطرف می شوند ، در صورت ادامه یافتن بیماری یا شدید بودن آن ، باید به پزشک مراجعه کنید. سرفه طولانی می تواند نشانه یک بیماری پزشکی دیگر باشد ، بنابراین بلافاصله به پزشک مراجعه کنید تا ببینید آیا علت آن از بین رفتن محل آن است (مانند آسم ، بیماری ریوی یا نقص ایمنی). همچنین در صورت بروز علائم زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
- بلغم سبز یا زرد مایل به زرد که روزها ادامه دارد و همراه با سردرد ، دردهای صورت یا تب است
- خلط صورتی یا خونی
- خفگی
- خس خس سینه یا "سرفه"
- تب بالاتر از 38 درجه سانتیگراد برای بیش از 3 روز
- گاز گرفتن یا گرفتگی در قفسه سینه
- مشکل در تنفس یا بلعیدن
- سیانوز ، یا رنگ پریدگی لب ها ، صورت ، انگشتان یا انگشتان پا
تبلیغات

روش 2 از 4: استفاده از درمان های طبیعی

از عسل استفاده کنید. عسل سرکوب کننده طبیعی سرفه است ، تحریک گلو را تسکین می دهد و اثرات آلرژی را بر سرفه های مزمن کاهش می دهد. برای نوشیدنی مهارکننده سرفه ، کمی عسل را در چای داغ هم بزنید. علاوه بر این می توانید قبل از خواب یک قاشق چای خوری عسل نیز بخورید.
- کودکان دو ساله و بالاتر می توانند از عسل استفاده کنند. مشخص شده است که عسل در کودکان به همان اندازه دکسترومتورفان موثر است. با این حال ، هرگز نباید به نوزادان زیر 12 ماه عسل داده شود ، زیرا می تواند منجر به بوتولیسم در نوزادان شود ، که این یک نوع شدید مسمومیت غذایی است.
- تحقیقات نشان می دهد که عسل گندم سیاه نیز در درمان سرفه موثر است. عسل برداشت شده از منطقه ای که در آن زندگی می کنید ممکن است بتواند با آلرژن های رایج در آنجا مقابله کند.
برای کاهش احتقان از اسپری های نمکی بینی استفاده کنید. آب نمک باعث شل شدن مخاط در بینی و گلو می شود و در نتیجه باعث کاهش سرفه می شود. می توانید آب نمک را از داروخانه بخرید یا خودتان آن را تهیه کنید.
- برای تهیه محلول آب نمک ، 2 قاشق چایخوری نمک سفره را به 4 فنجان آب گرم اضافه کنید. هم بزنید تا نمک کاملا حل شود. برای شستشوی سینوس ها از یک شستشوی مخصوص بینی یا سرنگ استفاده کنید. این یک روش نسبتاً م toثر برای درمان گرفتگی بینی است ، به خصوص قبل از خواب.
- اسپری سالین را برای نوزادان یا کودکان خردسال امتحان کنید قبل از غذا دادن
با آب نمک غرغره کنید. غرغره گلو با آب نمک گرم به مرطوب نگه داشتن گلو کمک می کند ، بنابراین سرفه شما کاهش می یابد. به راحتی می توانید در خانه آب نمک درست کنید:
- ¼ تا oon قاشق چای خوری نمک دانه ریز را با 250 میلی لیتر آب مقطر یا جوشانده مخلوط کنید تا گرم شود.
- پس از اینکه کاملاً حل شد ، یک لگن بزرگ بگیرید و گلو را برای مدت یک دقیقه بشویید ، بعد از اتمام کار آن را بیرون بریزید. به یاد داشته باشید که آب نمک ننوشید.
از نعناع فلفلی استفاده کنید. ماده م Peثر نعناع فلفلی نعناع است که یک خلط آور طبیعی است و می تواند سرفه ، از جمله سرفه خشک را تسکین دهد. در حال حاضر نعنا فلفلی به صورت روغن های اساسی و دمنوش های گیاهی به محصولات تجاری موجود تبدیل می شود. نعناع خود را نیز می توانید در خانه بکارید.
- برای درمان سرفه چای نعناع بنوشید.
- روغن نعناع ننوشید. استفاده از مقدار کمی روغن ضروری بر روی قفسه سینه می تواند به راحتی نفس بکشد.
از عصاره اکالیپتوس استفاده کنید. برگهای اکالیپتوس ماده موثری به نام دارند سینئولبه عنوان سرکوب کننده سرفه خلط آور استفاده می شود. شما می توانید عصاره برگ اوکالیپتوس را به عنوان یک آماده سازی تجاری ، شربت سرفه ، پاستیل و پماد خریداری کنید. اسانس اکالیپتوس معمولاً از داروخانه در دسترس است.
- از روغن اکالیپتوس استفاده نکنید زیرا باعث مسمومیت می شود. برای کمک به پاکسازی مجاری تنفسی ، کاهش احساس سرفه باید کمی روغن اساسی در زیر بینی یا سینه بمالید.
- برای شعله ور شدن سرفه باید از شربت سرفه یا قرص های قرص اکالیپتوس استفاده کنید.
- با خیساندن چند برگ تازه یا خشک اکالیپتوس در آب داغ به مدت حدود 15 دقیقه چای اکالیپتوس درست کنید. نوشیدن این چای 3 بار در روز به تسکین درد گلو و سرفه کمک می کند.
- اگر آسم ، صرع ، بیماری کلیه یا کبد یا فشار خون پایین دارید از محصولات اوکالیپتوس استفاده نکنید.
از بابونه استفاده کنید. چای بابونه نوشیدنی است که برای افرادی که سلامتی ضعیف دارند آشنا است ، به درمان سینه های سرد و خواب بهتر کمک می کند. همچنین داروخانه ها اسانس بابونه را می فروشند.
- روغن ضروری بابونه را در وان داغ قرار دهید ، سپس روغنهای اساسی را در حمام بخار با آب استنشاق کنید ، همچنین می توانید روغن های اساسی را به "حمام جوشان" اضافه کنید تا گرفتگی بینی برطرف شود و سرفه را تسکین دهد.
از زنجبیل استفاده کنید. زنجبیل توانایی تسکین سرفه را دارد. برای درمان سرفه مزمن باید چای زنجبیل داغ بنوشید.
- چای دارچین و زنجبیل را با پختن ½ فنجان زنجبیل تازه برش خورده با 6 فنجان آب و 2 چوب دارچین به مدت 20 دقیقه بپزید. تفاله را صاف کرده و با عسل و لیمو بنوشید.
آویشن را امتحان کنید. آویشن همچنین برای شل شدن بلغم و پاکسازی مخاط عمل می کند. برخی مطالعات نشان می دهد که آویشن به برونشیت و سرفه های مزمن کمک می کند.
- با قرار دادن 3 ساقه آویشن تازه در 250 میلی لیتر آب گرم به مدت 10 دقیقه چای آویشن سرفه کنید. تفاله را صاف کرده و قبل از نوشیدن 2 قاشق غذاخوری عسل را هم بزنید تا سرفه کاهش یابد.
- روغن آویشن را ننوشید زیرا سمی است. اگر داروهای ضد انعقادی مصرف می کنید باید قبل از مصرف آویشن با پزشک خود مشورت کنید.
از تورق استفاده کنید. این یک گونه گیاهی است که نام علمی آن است Althea officinalisبرگ و ریشه آن در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی تمیز موجود است. برای تسکین سرفه های ناشی از مهار کننده های ACE می توانید از مکمل های عصاره گیاهخوار استفاده کنید.
- چای مامان درست کنید. برگ ها و ریشه های گل ختمی هنگامی که با آب ترکیب می شود ، مخاطی را که گلو را پوشانده است تولید می کند و میل به سرفه را کاهش می دهد. شما چای را با خیساندن برگ و ریشه گل همیشه بهار به مدت 10 دقیقه در آب داغ تهیه می کنید. سپس باقیمانده را فیلتر کرده و بنوشید.
از یک گیاه تلخ و سفید که رنگ آن سفید است استفاده کنید. نعناع تلخ اثر خلط آور دارد و مدتهاست که در درمان سرفه استفاده می شود. نعناع تلخ به صورت پودر یا آب در می آید و همچنین می توانید از ریشه نعناع تلخ چای درست کنید.
- برای تهیه چای نعناع تلخ ، 1-2 گرم از ریشه آن را به مدت 10 دقیقه در 250 میلی لیتر آب جوش خیس کنید. تفاله را فیلتر کرده و 3 بار در روز بنوشید. نعناع تلخ البته بسیار تلخ است ، بنابراین عسل بیشتری اضافه کنید.
- این عصاره گیاهان گاهی اوقات در آب نبات یا پاستیل یافت می شود. اگر سرفه شما مدتها بعد از بین رفت ، باید آب نبات تلخ نعناع تلخ را بخورید.
تبلیغات

روش 3 از 4: استفاده از داروها

به دنبال معاینه پزشکی باشید. معمولاً پزشک می خواهد سرفه شما قابل درمان یا حاد باشد. بنابراین وقتی به پزشک مراجعه می کنید ، آنها از شما در مورد دوره سرفه و ویژگی های بیماری س askال می کنند. او سر ، گردن ، قفسه سینه خود را معاینه می کند و می تواند از مایع داخل بینی یا گلو خود با یک پنبه نمونه برداری کند. به ندرت ، اما این احتمال نیز وجود دارد که شما به رادیوگرافی قفسه سینه ، آزمایش خون یا استنشاق درمانی نیاز داشته باشید.
- شما باید مقدار کامل دارویی را که پزشک برای شما تجویز کرده مصرف کنید. در مواردی که برای درمان عفونت باکتریایی مجبور به مصرف آنتی بیوتیک هستید ، حتماً طبق دستورالعمل ، دوره کامل درمان را طی کنید ، حتی اگر بیماری قبل از مصرف دارو فروکش کرده باشد.
در مورد داروهای بدون نسخه پزشک از پزشک خود بپرسید. شما باید قبل از مصرف هرگونه دارویی به پزشک خود اطلاع دهید ، خصوصاً اگر مشکل سلامتی مزمن دارید ، به دارو حساسیت دارید ، داروی دیگری مصرف می کنید یا قصد دارید آن را به کودک زیر 12 سال بدهید. زنان باردار یا شیرده نیز باید قبل از مصرف هر دارویی با یک متخصص بهداشت مشورت کنند.
- از مطالعاتی که در مورد فواید مصرف داروهای سرماخوردگی و سرفه با پزشک توافق ندارند ، آگاه باشید.
برای شل شدن بلغم از داروها استفاده کنید. خلط آور به پاکسازی مخاط در مجاری تنفسی کمک می کند. مهمترین ماده موجود در خلط آورها گایفنسین است. پس از مصرف دارو ، سعی کنید با استفاده از طلسم های سرفه ، بلغم را تا آنجا که ممکن است در گلو ظاهر شود ، بیرون بریزید.
- Mucinex و Robitussin مارک هایی از داروها هستند که حاوی گایفنسین هستند.
برای سرفه آلرژی آنتی هیستامین مصرف کنید. آنتی هیستامین با علائم مربوط به آلرژی مانند سرفه ، عطسه و آبریزش بینی می تواند مثر باشد.
- آنتی هیستامین ها برای انتخاب لوراتیدین (کلاریتین) ، فکسوفنادین (آلگرا) ، ستیریزین (زیرتک) ، کلرفنیرامین و دیفن هیدرامین (بنادریل) هستند.
- به یاد داشته باشید که آنتی هیستامین ها اغلب باعث خواب آلودگی می شوند ، خصوصاً کلره فنیرامین ، بنادریل و زیرتک. داروهای کلاریتین و آلگرا باعث خواب کمتری می شوند. با استفاده از آنتی هیستامین های جدید ، اگر نمی دانید چگونه نسبت به دارو واکنش نشان می دهید ، باید آن را قبل از خواب استفاده کنید ، نه قبل از رانندگی با ماشین یا کار با ماشین آلات سنگین.
از داروی ضد احتقان استفاده کنید. امروزه انواع مختلفی از مواد ضد احتقان وجود دارد ، اما شایع ترین آنها سودوافدرین و فنیل پروپانولامین است. به یاد داشته باشید که اگر از یک ضد احتقان با مخاط غلیظ استفاده کنید ، ممکن است ضخیم شود.
- داروهای حاوی ماده سودوافدرین اغلب در صورت تجویز داروساز به فروش می رسند ، زیرا داروخانه ها مجبور می شوند فروش آن داروها را محدود کنند. برای اطمینان از بی خطر بودن آنها باید با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر می خواهید مخاط خود را به دلیل گرفتگی بیش از حد پاک کنید ، بهتر است یک ماده خلط آور (گوایفنسین) را با یک ماده ضد احتقان ترکیب کنید.
در صورت لزوم از داروهای ضد سرفه استفاده کنید. اگر سرفه به شما کمک می کند تا بلغم را سرفه کنید ، داروهای ضد سرفه استفاده نکنید. اما اگر سرفه خشک مداوم دارید ، این دارو می تواند کمک کند.
- سرکوب کننده های بدون نسخه پزشک اغلب حاوی دکسترومتورفان هستند ، اما همیشه موثر نیستند. برای سرفه شدید که درمان آن دشوار است ، باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید. آنها باید معاینه شوند تا علت جدی سرفه رد شود و سپس داروی سرفه قوی تری تجویز شود که فقط با تجویز پزشک می توانید بخرید (که معمولاً حاوی کدئین است).
گلو را بپوشانید. این که گلو را در چیزی پیچیده کنید ، می تواند با از بین رفتن بلغم یا مخاط ، سرفه شما را تسکین دهد.
- شربت سرفه بنوشید.
- آب نبات سرفه را بنوشید. پاستیل های سرفه دارای خواص ژلی مانند هستند که گلو را پوشانده و سرفه را تسکین می دهد و حتی آب نبات های سفت نیز می توانند این کار را انجام دهند.
- اجازه ندهید کودکان زیر 4 سال سرفه یا آب نبات های سخت را بخورند زیرا ممکن است خفه شوند. خفگی چهارمین علت مرگ ناگهانی در کودکان زیر 5 سال است.
تبلیغات

روش 4 از 4: تغییر زیستگاه

از مرطوب کننده استفاده کنید. افزودن رطوبت بیشتر به هوا می تواند به رفع سرفه کمک کند. رطوبت ساز در سوپرمارکت ها و داروخانه ها موجود است.
- به طور مرتب دستگاه را با محلول تمیز کننده تخصصی تمیز کنید ، زیرا رطوبت وجود دارد ، در صورت تمیز نکردن قالب به راحتی در دستگاه رشد می کند.
- هر دو یک رطوبت ساز گرم یا یک رطوبت ساز خنک به همان اندازه موثر هستند ، اما یک کولر در محیط های اطراف بچه ایمن تر است.
محرک های محیطی را از بین ببرید. گرد و غبار ، ذرات معلق در هوا (مانند خز و گرد و غبار موی حیوانات خانگی) و دود گلو را تحریک می کند و باعث سرفه می شود. بنابراین ، شما باید محیط را تمیز ، بدون گرد و غبار و ناخالصی های معلق نگه دارید.
- اگر در صنعتی با گرد و غبار زیاد یا ذرات معلق معلق مانند صنعت ساختمان کار می کنید ، بهتر است از ماسک استفاده کنید تا از تنفس آنها جلوگیری کنید.
سر بلند خوابیده برای اینکه احساس نکنید که بلغم را خفه می کنید ، سر خود را با دو بالش در حالت خوابیده بالا نگه دارید یا هنگام خواب خود را بلند کنید. این وضعیت خواب به کاهش سرفه در شب کمک می کند. تبلیغات

مشاوره

تمیز نگهش دار. اگر سرفه می کنید یا اطرافیانتان سرفه می کنید ، حتماً مرتباً دستان خود را بشویید ، مبلمان مشترک نداشته باشید و بین خود و آنها فاصله بگیرید.
یادگیری را آسان کنید اگرچه گیاهان و داروهای طبیعی زیادی وجود دارد که بسیار مفید هستند ، اما دیگران این کار را نمی کنند. به عنوان مثال ، شایعاتی وجود دارد که آناناس 5 برابر شربت سرفه در درمان سرفه موثر است ، اما هیچ "مطالعه" ای در این مورد وجود ندارد.
استراحت کافی داشته باشید. با بیماری هایی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا ، اگر سخت کار کنید ، بهبودی کند می شود و درمان سرفه را سخت تر می کند.
نوشیدن شیر زردچوبه. برای تهیه شیر زردچوبه کمی پودر زردچوبه و شکر را در یک فنجان شیر قرار دهید. برای مدت 10-15 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید ، بگذارید چند دقیقه خنک شود و در حالی که هنوز گرم است بنوشید. این نوشیدنی به تسکین گلو کمک می کند.
از بیرون رفتن در سرما و سپس ناگهانی رفتن به فضای گرم داخل منزل خودداری کنید ، زیرا تغییر ناگهانی دما بدن را تحت فشار بیشتری قرار می دهد. از سیستم تهویه مطبوع مرکزی که فقط در هوای قدیمی اتاق گردش می کند استفاده نکنید ، زیرا باعث پاتوژن ها و میکروارگانیسم ها به عقب و جلو در اتاق می شود ، در حالی که پوست خشک می شود.