محتوا

• مراحل
• مشاوره

عدم تمرکز در طول کلاس نه تنها یک عادت بد است ، بلکه بر عملکرد علمی شما نیز تأثیر می گذارد! توانایی تمرکز خوب روی گوش دادن به سخنرانی ها به معلم ثابت می کند که شما یک دانش آموز توانمند ، جدی و خود کنترل هستید که برای آینده بسیار مهم است.

مراحل

قسمت 1 از 4: در طول کلاس تمرکز کنید

1. 

   به معلم نگاه کنید و ارتباط چشمی برقرار کنید. معلمان ایستاده نیستند زیرا می خواهند برای سلامتی مفید باشند. آنها سعی می کنند دانش آموزان را درک کنند. بنابراین ، شما باید به معلمان خود احترام بگذارید. بیا به معلمان اطلاع دهید که با برقراری ارتباط چشمی و گوش دادن به آن توجه می کنید. در طول کلاس نیز باید هوشیار باشید. اگر متوجه شدید که چشمان شما در کلاس به چیز دیگری متمرکز است ، به خود یادآوری کنید و نگاه خود را به معلم معطوف کنید. در طول کلاس باید تمام توجه خود را به معلمان خود اختصاص دهید. نگاه شما همیشه به تخته و معلمان است.

   مشاوره: اگر حواس شما پرت شد ، چند جرعه آب بنوشید یا از معلم خود بخواهید بیرون بیاید و صورت شما را بشویید. اغلب "تازه سازی" بدن را برای شما آسان می کند.

   
   

2. 

   هدف درس را بفهمید. بیشتر معلمان محتوای درس و هدفی را که می خواهند به شما منتقل کنند ، برای شما بازگو می کنند. در صورت امکان اهداف خود را برای کلاس به محض شنیدن اظهارات خود یادداشت کنید. امروز چه کاری باید انجام شود؟ چه محتوایی را یاد خواهید گرفت؟ چگونه در طول کلاس بیدار و متمرکز هستید؟ برای خود اهداف تعیین کنید و اهداف جلسه را در خاطر داشته باشید. به این ترتیب ، شما دقیقاً خواهید فهمید که چه کاری باید انجام دهید.

3. 

   
   
   یادداشت های درس با یادداشت کامل اطلاعات درس ، درس را بهتر درک خواهید کرد. از طریق جملات محکم مانند "این قسمت مهم است" ، "این ایده اصلی است" و "این قسمت در آزمون قابل پرسش است" نکات کلیدی در سخنرانی معلم خود را شناسایی کنید. این روشی است که به شما کمک می کند با دقت بیشتری گوش دهید. شما کاری برای انجام دادن و تمرکز بر روی آن خواهید داشت.
   • اهداف: اگر معلم معمولاً در آغاز کلاس یک هدف را یادداشت می کند ، این نکته را به خاطر بسپارید و مطمئن شوید که هدف را تا پایان کلاس به سرانجام می رسانید.
   • در طول کلاس سعی نکنید درسهای قدیمی را بخوانید یا تکالیف را انجام دهید.این کار را وقتی وقت آزاد دارید انجام دهید تا نکات اصلی را از دست ندهید.

4. 

   
   
   در درس ساختمان شرکت کنید. این یک روش عالی برای کمک به شما در تبدیل شدن به یک دانش آموز با تمرکز و توانایی یادگیری خوب است. وقتی معلم س aالی می پرسد ، باید با جسارت دست خود را برای جواب دادن بلند کنید. لطفاً در صورت درخواست معلم نظر خود را بیان کنید. این به معلم می گوید که شما هنگام کلاس با دقت گوش می دهید و درس را می فهمید. علاوه بر این ، این همچنین راهی است که به شما کمک می کند تا از لحظات شرم آور جلوگیری کنید ، مانند زمانی که تمرکز ندارید توسط معلمی تماس می گیرید. علاوه بر این ، معلم همچنین در مورد متن نوشتاری که شما همیشه به طور فعال در حال ساختن درس هستید ، اظهار نظری می کند.

5. 

   پرسیدن. اگر چیزی را نمی فهمید ، از پرسیدن دوباره نترسید. پرسیدن س questionsال به معلم می فهماند که می خواهید مطالبی را که نمی فهمید یاد بگیرید و شناسایی کنید. شاید کسی در کلاس سوالات مشابهی داشته باشد اما از پرسیدن ترس دارد.

6. 

   بهترین تلاش خود را بکنید. هنگام ورود به کلاس با اطمینان لبخند بزنید. همیشه بهترین خود را نشان دهید و کلاس را از ظرفیت واقعی خود آگاه کنید. تبلیغات

قسمت 2 از 4: از حواس پرتی پرهیز کنید

1. 

   همیشه انتخاب کنید که در میز اول بنشینید. این روشی است که به شما کمک می کند تا روی آنچه معلم شما می گوید تمرکز کنید.
   • به این ترتیب ، سخنرانی معلم را نیز به وضوح و سریع مطالب درس را خواهید شنید.

2. 

   از نشستن با دوستان نزدیک خودداری کنید. گرچه احساس نشستن با "گرفتن سخت" سرگرم کننده است ، اما باید از آن اجتناب کنید. صحبت با دوستانتان می تواند حواس شما را پرت کرده و درک شما را از دست بدهد. نه تنها مشکلی ندارید ، بلکه به دلیل توانایی تمرکز در کلاس نیز دست کم گرفته می شوید.
   • اگر در موقعیتی نشسته اید که همیشه دوست دارید با دوستانتان گپ بزنید ، از معلم اجازه تعویض صندلی را بگیرید. اگر نمی توانید صندلی ها را عوض کنید ، به دوستان خود بگویید (بعد از کلاس!) که قصد ندارید آنها را آزرده خاطر کنید. شما فقط می خواهید بیشتر تمرکز کنید

   مشاوره: وقتی دوستانتان چیزی به شما گفتند ، به آنها پاسخ مختصری دهید و سپس به صفحه نگاه کنید و یادداشت برداری کنید. سعی کنید جملاتی مانند "این قسمت مهم است" خوب "به کل کلاس گوش دهید ، لطفا" یا هر تأکید مهم دیگری که باید بدانید.

3. 

   از حواس پرتی پرهیز کنید. از دست دادن تمرکز برخی از افراد آسان است و عوامل حواس پرتی در مطالعاتشان اختلال ایجاد می کنند. آیا آن بطری آب توجه شما را جلب کرد؟ لطفا بطری آب را در کشو قرار دهید. آدامسی که می جوید چطور؟ آب نبات را در سطل آشغال بیندازید و یادداشت برداری در مورد مشق شب را شروع کنید. از بین بردن حواس پرتی (حتی اگر نمی خواهید) به شما کمک می کند تا به سرعت به گوش دادن به سخنرانی ها در طول هر درس تمرکز کنید. تبلیغات

قسمت 3 از 4: قبل از کلاس آماده شوید

1. 

   به اندازه کافی خوابیدن. دانش آموزان - دانش آموزان به خواب احتیاج دارند حداقل 9 ساعت در شب. با این حال ، حفظ این عادت خواب سالم نسبتاً دشوار است. هر شب زمان مشخصی برای خواب تعیین کنید و بخوابید. ذهن شما بدون استراحت نمی تواند تمرکز کند ... زیرا ذهن نیز به آرامش نیاز دارد!

2. 

   یک صبحانه سالم بخورید. گرچه ممکن است این موضوع با توانایی تمرکز شما در طول کلاس ارتباطی نداشته باشد ، یک صبحانه مقوی به روز انرژی می بخشد. توجه: صبحانه سالم به معنای پرخوری نیست. دو برش نان تست ، آب پرتقال تازه (با حبه های نارنج بهتر) و یک تخم مرغ آب پز شده نمونه های خوبی برای یک صبحانه مقوی است.

   مشاوره: اگر روز خود را با یک صبحانه مقوی شروع کنید ، در طول روز احساس انرژی و انرژی کمتری خواهید داشت. این روشی است که به شما کمک می کند در طول کلاس راحتتر تمرکز کنید.

   
   
   تبلیغات

قسمت 4 از 4: غلظت

1. 

   در هنگام استراحت به موسیقی گوش دهید. این روشی است برای آرامش و آرامش خاطر بین کلاس ها ، به شما کمک می کند تا کارایی یادگیری خود را بهبود ببخشید ، اما زیاد با موسیقی "معاشقه" نکنید و یادگیری را فراموش کنید.
   • موسیقی بدون شعر به قدری پر جنب و جوش است که مانند موسیقی متن توجه شما را منحرف نمی کند ، زیرا مغز شما نیازی به تلاش برای تمرکز بر گوش دادن به متن ندارد.

2. 

   
   
   آینده خود را تجسم کنید. قبل از اینکه هر شب بخوابید ، مطمئن شوید که از موهبت تخیل کودکی خود برای تجسم خود در آینده استفاده می کنید. بدون مهارت های تمرکز موثر ، آیا به آرزوی خود می رسیدید؟ حتی اگر رویای شما هیچ ارتباطی با دانشگاهیان ندارد ، از آنجا که به ورزش و موسیقی علاقه مند هستید ، به یاد داشته باشید که هنوز به توانایی تمرکز روی فوتبالیست شدن نیاز دارید. در طول کلاس تمرکز خود را از دست ندهید. باهوش باشید و کارهای درست را انتخاب کنید. تبلیغات

مشاوره

• به حالت ایستاده بنشینید و نکن نگاه خود را به ساعت معطوف داشته و منتظر بمانید تا کلاس به پایان برسد. معلم شما این را تشخیص می دهد و تصور می کند که شما علاقه ای به یادگیری ندارید.
• به یاد داشته باشید که تکالیف نیز مهم است. بعد از مدرسه باید یک ساعت را صرف غذا و استراحت کنید. در مرحله بعدی ، شما شروع به انجام تمرینات و مرور محتوایی می کنید که نمی فهمید. یا ، می توانید تکالیف را اکنون انجام دهید و بعداً استراحت کنید.
• همیشه بعد از هر کلاس ذهن خود را شل کنید و برای یک کلاس جدید آماده شوید.
• بعد از کلاس ، باید درس را مرور کنید. سعی کنید ببینید آیا مطالب اصلی را به خاطر می آورید و مفاهیم موضوعاتی را که در طول روز آموخته اید درک می کنید. اینگونه است که شما می دانید آیا به طور م effectivelyثر مطالعه کرده اید یا خیر.
• اگر احساس خواب آلودگی کردید ، از معلم خود یک نوشیدنی بخواهید یا به دستشویی بروید تا چند بار صورت خود را با آب سرد بشویید. این شما را بیدار نگه می دارد. با این حال ، این را به یک عادت تبدیل نکنید. قبل از رفتن به مدرسه باید کمی مرخصی بگیرید.
• در ساعات مدرسه از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید. اگر دستگاهی مانند تلفن همراه یا MP3 Player دارید ، قبل از ورود به کلاس برق را خاموش کنید. به این ترتیب از مصادره دستگاه شما توسط معلم جلوگیری می کنید.
• اگر هنگام شرکت در آزمون تمرکز خود را از دست دادید ، آرام باشید و مشکل را دوباره بخوانید.
• در طول کلاس ناشیانه نخورید.
• مسائل شخصی را وارد کلاس نکنید. به کاری که باید بعد از مدرسه انجام دهید فکر نکنید. درعوض ، روی درسهای هر درس تمرکز کنید.
• اطمینان حاصل کنید که تمام ابزارهای مطالعه خود را در دسترس دارید. به این ترتیب وقت خود را برای درخواست کاغذ یا قلم از دست نخواهید داد. علاوه بر این ، شما همچنین باید با دقت یادداشت برداری کنید تا در هنگام مرور ، وقت خود را صرف تفکر در مورد آنچه که نوشتید ، نکنید.
• به خود فشار نیاورید و خود را تحت فشار قرار ندهید. به جای اینکه دوستانتان صحبت کنید ، روی صحبتهای معلم خود تمرکز کنید.
• بعد از اینکه از تاریخ آزمون یا تاریخ آزمون مطلع شدید ، اطلاعات کاغذهای رنگی را یادداشت کنید و آنها را در گوشه مطالعه بچسبانید تا راهی برای یادآوری شما در مرور باشد.