چگونه موفق شویم (با عکس) - نکات

ویدیو: عادت هایی که برای پولدار شدن باید ترک کنید !!

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

موفقیت در زندگی کاملاً ممکن است ، اما از آسمان سقوط نخواهد کرد. شما باید تلاش و سخت کوشی کنید اما معنای "موفقیت" را برای خود تعریف کنید ، و اهداف و وظایف لازم را تعریف کنید که به شما کمک می کند تا به موفقیت موفقیت در زندگی و همچنین کار کردن

مراحل

قسمت 1 از 4: ایجاد بنیادی برای موفقیت

اولویت های خود را تعیین کنید. موفق شدن به سادگی داشتن چند آرزوی مبهم نیست که می خواهید انجام دهید. اولویت های خود را سازماندهی کنید و تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما مهمترین است. دانستن اینکه اولویت های شما چیست به شما کمک می کند تا برای دستیابی به مواردی که باعث احساس خوشبختی و موفقیت می شوند ، اهدافی را تعیین کنید. تحقیقات نشان داده است که اگر برای شما منطقی باشد ، به احتمال زیاد سعی در رسیدن به چیزی دارید.
- شما باید درباره مهمترین چیزی که می خواهید به آن برسید تصمیم بگیرید: آیا می خواهید قبل از یک زمان مشخص ازدواج کنید؟ آیا می خواهید نویسنده شوید؟ آیا می خواهید در زمینه پزشکی به یک متخصص برجسته تبدیل شوید؟
- لیستی از مهمترین کارهایی که می خواهید به ترتیب نزولی انجام دهید را تهیه کنید. همانطور که قصد دارید به اهداف خود برای رسیدن به موفقیت برسید ، باید این لیست را بارها و بارها مرور کنید ، در صورت تغییر تغییراتی ایجاد کنید و آنچه را که به دست آورده اید خط بزنید.
- به یاد داشته باشید ، فقط به این دلیل که اینها اولویت های فعلی شما هستند ، به معنای تغییر نکردن آنها نیست. این کاملا طبیعی است. زندگی ممکن است شما را به سمت مسیرهایی سوق دهد که هرگز انتظار آن را نداشتید ، اما اگر بتوانید آنچه را که می خواهید به دست بیاورید درک کنید ، فرصت بیشتری برای تحقق آنها و ایجاد تغییرات خواهید داشت. آرزوها در صورت نیاز.
"عامل" خود را دریابید. اینها دلایلی است که شما امتحان می کنید ، چیزهایی است که دوست دارید. شاید شما از آن در محل کار استفاده کنید یا آن را به عنوان یک سرگرمی ببینید. آنچه مهم است این است که با تعریف شما از "موفقیت" منطقی باشد.
- این موارد می تواند مانند نوشتن ، نقاشی ، رقص ، علوم کامپیوتر ، آشپزی یا باستان شناسی باشد. نکته مهم این است که پرورش این "عامل" در خود به شما کمک می کند احساس رضایت و شادی بیشتری داشته باشید.
- به یاد داشته باشید که احتمالاً از این توانایی ها به روشی متفاوت استفاده خواهید کرد تا زمانی که برای فرصت استفاده از آن آماده باشید. به عنوان مثال ، شما به عنوان یک رقصنده کلاسیک آموزش دیده اید اما به جای اجرای روی صحنه ، می توانید از این مهارت برای آموزش رقص به کودکان فقیر استفاده کنید. شما از آن "عامل" استفاده می کنید اما به روشی که احتمالاً هرگز به آن فکر نکرده اید. این موفقیت است.
- آن مهارت را تمرین کنید. حتی اگر در نوشتن مهارت زیادی داشته باشید ، اگر اغلب بخوانید و ننویسید ، هرگز موفق نخواهید شد. اگر برای کار نوشتن ندارید ، قبل از رفتن به محل کار یا آمدن از محل کار به خانه کمی وقت بگذارید (بهتر است چون خیلی خسته نخواهید شد) تا بنویسید. در مورد مهارت های دیگر نیز می توان همین را گفت.
"بهترین ایگو ممکن" خود را تصور کنید. این تمرین می تواند به شما کمک کند موفقیت را در زندگی خود تعریف کنید و در تعیین هدف برای دستیابی به آن موفقیت به شما کمک کند. شناسایی "بهترین ایگو ممکن" خود یک فرایند دو مرحله ای است: تجسم خود در آینده و سپس بررسی آنچه به شما کمک می کند تا به شخص تخیل خود برسید. .
- برای مبتدیان ، زمانی را در آینده تصور کنید که شگفت انگیزترین و موفق ترین فردی باشید که می توانید باشید. الگوی خاصی ندارد. به جای تعریف موفقیت بر اساس استانداردهای دیگران ، بر آنچه بیشترین اهمیت را برای شما دارد متمرکز شوید.
- بهترین جزئیات منفی ممکن را در آینده تصور کنید. فعالانه فکر کنید و از خود تعریف کنید. زندگی شما چگونه است؟ چه حسی و رفتاری دارید؟ به عنوان مثال ، اگر بهترین فرد شما نوازنده شدن است ، تصور کنید زندگی شما چگونه خواهد بود. آیا شما یک نوازنده بسیار مشهوری هستید؟ یک هنرمند مستقل ایندی؟ آیا تمام وقت در خیابان هستید یا اغلب در جامعه خود بازی می کنید؟
- جزئیات مربوط به تصاویر خیالی خود را بنویسید. صفاتی را تصور کنید که برای دستیابی به "بهترین منیت ممکن" باید استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر شما یک موزیسین موفق باشید ، احتمالاً در سازهای موسیقی مهارت زیادی خواهید داشت. شاید شما بدانید که چگونه می توانید با مردم ارتباط برقرار کنید ، خود را ارتقا دهید ، علی رغم مشکلات پشتکار داشته باشید و خلاقیت خود را ابراز کنید. تمام مهارت ها ، ویژگی ها و موارد ضروری را که فکر می کنید بنویسید.
- اکنون در نظر بگیرید که چه یک از آنها را از قبل دارید. با خود صادق و همدل باشید. تو چی میدونی؟ سپس در نظر بگیرید که چه عناصری را می توانید یاد بگیرید یا توسعه دهید. چگونه و چه چیزی می توانید یاد بگیرید؟
- تعیین کنید که چگونه مورد نیاز خود را بسازید. به عنوان مثال ، اگر خجالتی هستید ، ممکن است مهارت های اجتماعی یا آموزش ابراز وجود را در نظر بگیرید تا به شما کمک کند راحت تر خود را در برابر دیگران تبلیغ کنید. اگر می خواهید نوازنده شوید اما مهارت نواختن ساز را ندارید ، احتمالاً باید دوره های خود را بگذرانید.
کمک بخواهید مهم نیست که کسی چقدر مستقل به نظر می رسد ، آنها از دیگران کمک زیادی می کنند: شاید معلمان آنها به آنها دانش بدهند ، بستگان آنها به آنها کمک می کنند تا غذا بدهند. نگرانی ها را پرورش داده و خانواده هایشان از آنها برای رفتن به دانشگاه حمایت می کنند.
- به دنبال حمایت دیگران باشید ، به ویژه کسانی که می توانند به شما کمک کنند تا به اهداف خود نزدیک شوید. این در واقع منافع شخصی نیست. به عنوان مثال ، اگر می خواهید باستان شناس باشید ، می توانید به طور رایگان در موزه محلی خود کمک کنید ، که می تواند اطلاعات مفیدی در اختیار شما قرار دهد.
- اطمینان حاصل کنید که به دیگران نیز کمک می کنید. هرچه بیشتر بدهی ، بیشتر برمی گردی.
تبلیغات

قسمت 2 از 4: تعیین اهداف

اهداف مشخصی تعیین کنید. برای موفقیت نمی توانید فقط دور هم بنشینید و انتظار داشته باشید زندگی آنچه را که نیاز دارید به شما بدهد. شما باید برنامه مشخص و عملی داشته باشید که برای دستیابی به موفقیت باید انجام دهید.
- تحقیقات نشان داده است که تعیین اهداف برای خود می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس و خوش بینی بیشتری داشته باشید ، حتی اگر هنوز آنها را ملاقات نکرده اید.
لیستی از اولویت های خود تهیه کنید. هنگامی که در مورد اولویت های خود تصمیم گرفتید ، برای انجام برنامه های بلند مدت و کوتاه مدت باید تدوین کنید. آنها قادر خواهند بود به جای یک رویای زیبا به واقعیت تبدیل شوند. سعی کنید همزمان روی یک یا دو چیز تمرکز کنید. تلاش برای انجام همه زمینه ها به صورت هم زمان باعث احساس خستگی در شما می شود.
- سعی کنید اولویت های خود را به چند مرحله تقسیم کنید. به عنوان مثال ، شما ممکن است اولویت های اول ، دوم و سوم را داشته باشید. اولویت های ردیف اول مواردی هستند که باید در اسرع وقت انجام شوند. آنها مواردی هستند که برای شما بیشترین اهمیت را دارند. تقدم درجه دوم و درجه سوم به همان اندازه مهم هستند اما نه لزوماً به همان اندازه اولیه یا شاید خاص تر.
- به عنوان مثال ، اولویت اول شما "شادتر از کار" است ، در حالی که اولویت دوم شما "ورزش بیشتر" است. سومین اولویت شما ممکن است "تمیز نگه داشتن خانه خود" باشد.
این اولویت ها را به اهداف محدود کنید. یک هدف باید مشخص ، قابل اندازه گیری ، قابل دستیابی و قابل پیگیری باشد. اهداف غالباً مشخص تر هستند در حالیکه اولویت ها اغلب انتزاعی ترند. با تصمیم گیری در مورد ویژگی های خاص دنبال کردن شروع کنید.
- به عنوان مثال ، اگر در اولویت خود تصمیم گرفته اید که خلاقیت خود را بیشتر بیان کنید ، ممکن است بخواهید بازیگری را یاد بگیرید.
- این هنوز کاملاً کلی است ، بنابراین باید آن را محدود کنید. مثلاً دوست دارید در تئاتر بازی کنید؟ آیا قصد دارید بازیگری را دنبال کنید یا بازیگری؟
هدف را تعیین کنید. اهداف اقدامات خاصی هستند که شما برای دستیابی به خواسته های خود انجام می دهید. آنها مانند پله هایی هستند که شما را به بالاترین موقعیت می رسانند. تا آنجا که ممکن است اهداف مشخصی تعیین کنید.
- به عنوان مثال ، "برای تحقیق در مصر باستان" ممکن است همان چیزی باشد که شما می خواهید. اهداف خاص عناصر برنامه شما برای دستیابی به این خواسته خواهند بود.
- بنابراین اگر می خواهید در مصر باستان تحصیل کنید ، باید به دانشگاه بروید و با مصر باستان آشنا شوید. شما باید یاد بگیرید که هیروگلیف بخوانید (و یونانی و لاتین برای اینکه بفهمید این شخصیت ها درباره مصری ها چه می گویند ؛ بسته به مرحله). شما باید علایق خود را مشخص کنید (به عنوان مثال ، میتد پادشاهی (دوره قرون وسطایی) دفن اموات) و دوره تحصیلات تکمیلی را بگذرانید.
یک بازه زمانی تنظیم کنید. برخی از اهداف به سرعت به پایان می رسند ، اما اهداف دیگری نیز وجود دارد که بیشتر طول می کشد. چندین هدف دیگر باید براساس مهلت تعیین شده برای دیگران محقق شود. تحقیق کنید تا یک بازه زمانی مناسب و قابل اجرا برای شما تعیین کند.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید بازیگر شوید ، اهداف خاصی مانند "شرکت در نمایش های تئاتر در تئاتر جامعه" و "یادگیری نوشتن فیلمنامه" را خواهید داشت که خیلی سریع محقق می شود. سریع. در حالی که هدف از "بازی در یک فیلم مهم" احتمالاً بیشتر طول می کشد.
- یا اگر می خواهید در مصر باستان محقق باشید ، باید برخی از بازه های زمانی خارجی مانند مهلت پذیرش و همچنین برنامه درسی را در نظر بگیرید.
- همچنین لازم است به یاد داشته باشید که برخی از اهداف باید قبل از اهداف دیگر محقق شوند. به عنوان مثال یک محقق مصر باستان ، شما باید تاریخ و زبان مصر را قبل از گذراندن دوره کارشناسی ارشد مطالعه کنید. قبل از اینکه یک محقق مصر باستان شوید ، باید به تحصیلات تکمیلی بروید. اطمینان حاصل کنید که روند دستیابی به اهداف خود را درک می کنید تا احساس ناامیدی نکنید.
تعیین هدف مبتنی بر شایستگی مال خود. به یاد داشته باشید ، شما فقط می توانید اعمال خود را کنترل کنید ، نه نتایج یا اقدامات دیگران. اهداف را بر اساس آنچه می توانید با تلاش خود به دست آورید تعیین کنید.
- به عنوان مثال ، "ستاره سینما شدن" هدفی است که بر اساس نتایج اعمال دیگران انجام می شود. شما نمی توانید دیگران را کنترل کنید ، بنابراین این بهترین بیان هدف شما نیست. با این حال ، "شرکت در آزمون ساختگی برای یک فیلم پرفروش" هدفی است که می توانید کنترل کنید.
قابل انعطاف. بیاموزید که چگونه با آنچه زندگی به شما پیشنهاد می دهد سازگار شوید. به یاد داشته باشید که برنامه ها می توانند تغییر کنند ، اما همیشه در جهت اهداف خود کار کنید. تحقیقات نشان داده است که افراد سازگار و انعطاف پذیر احتمال موفقیت بیشتری دارند.
- در مورد چگونگی دستیابی به اهداف خود خیلی سخت گیر نباشید. شاید اهداف اولیه ای که تعیین کرده اید نتایج خوبی نداشته باشد یا تحقق یابد. یادگیری یافتن مسیرهای مختلف برای رسیدن به همان هدف ، شانس موفقیت شما را افزایش می دهد.
تبلیغات

قسمت 3 از 4: تلاش برای موفقیت

یادگیری بی وقفه. هرگز نباید یادگیری را متوقف کنید ، تبدیل شدن به یک فرد یادگیرنده مادام العمر نه تنها به شما کمک می کند از برخی بیماری ها مانند آلژمر (بیماری تخریب اولیه مغز) جلوگیری کنید ، بلکه یک روش عالی برای زنده ماندن است. برای اینکه شما همیشه تلاش کنید و از زندگی در اطراف خود لذت ببرید. ادامه یادگیری اطمینان حاصل خواهد کرد که به خود اجازه نخواهید داد از وضعیت فعلی خود راکد شوید یا بیش از حد راضی باشید.
- یادگیری می تواند خواندن یک کتاب تحقیقاتی تاریخی در مورد یک منطقه خاص باشد ، بنابراین شما می توانید در مورد سایر مکان های تاریخی منطقه خود آگاهی داشته باشید و یاد بگیرید که دانش بیشتری کسب کنید.
- از خود راضی نشوید. به چالش کشیدن خود ذهن را تیز نگه می دارد. بنابراین اگر به تاریخ علاقه دارید ، می توانید به ریاضیات علاقه مند شده و زبان جدیدی یاد بگیرید.
- یادگیری کارهای چالش برانگیزتر در موقعیت اجتماعی می تواند به پاکسازی ذهن کمک کند. سعی کنید برخی از کلاسها یا دوره های رسمی را در منطقه ای که مورد علاقه شماست امتحان کنید.
تمام تلاشم را بکنم بدون تلاش موفق نخواهید شد. شما باید مهارت هایی را که از قبل دارید تمرین کنید تا بهتر شوید. کارهای زیادی وجود دارد که توسط دیگران دیده نخواهد شد ، بنابراین رعایت اولویت های خود مهم است. در غیر این صورت به زودی با تلاش بیش از حد برای چیزهایی که دوست ندارید ، خسته خواهید شد.
- روی اولویت های خود تمرکز کنید. حتی اگر کاری را انجام می دهید که در واقع مربوط به اولویت های شما نیست ، راهی برای تغییر آن پیدا کنید. سعی کنید خلاقیت یا شوخ طبعی را در مواردی مانند پذیرایی ، خدمات به مشتری یا کارهای خسته کننده اداری وارد کنید. به عنوان مثال ، اگر شما یک هنرمند هستید ، سعی کنید کارهایتان را با خود هنر برجسته کنید تا جالب و سرگرم کننده تر باشد.
- حتی اگر به نظر می رسد موفقیت های زیادی از شانس حاصل شده است ، اما بیشتر مردم این موفقیت را کسب می کنند زیرا آنها در زمان و مکان مناسب سخت کار کردند. شما قادر نخواهید بود تمام کارهای پشتیبان آنها را برای رسیدن به موقعیت خاص ببینید (مگر اینکه در روابط باشند ، اما اکثر آنها چنین نیستند).
چالش ها را به درس های آموخته شده تبدیل کنید. تفاوت اصلی بین افراد موفق و غیر موفق در نحوه واکنش آنها در برابر موانع است که نتیجه خوبی ندارد. هر چقدر زحمت بکشید ، هر چقدر هم با استعداد باشید ، باز هم با مشکلات و شکست هایی روبرو خواهید شد. تفاوت در این است که شما این مشکلات را شکست یا عبرت آموخته شده می دانید.
- به جای اینکه خود را مقصر شکست ها بدانید ، از خود بپرسید که از آن چه آموخته اید.دفعه بعد به طور متفاوتی چه کار خواهید کرد؟ اگر تمام منابع مورد نیاز خود را دارید ، چرا گیر می کنید؟ دیگران چگونه با چنین مشکلاتی روبرو شده اند یا آنها را حل کرده اند؟
- به خود یادآوری کنید که دفعه بعد که با مشکلی مشابه روبرو شدید ، از تجهیزات بیشتری برخوردار هستید. غوطه ور شدن در اشتباهات و سرزنش خود ، مقابله با مشکل بعدی را دشوارتر می کند زیرا تصور می کنید که "شکست خواهید خورد".
- تحقیقات همچنین نشان داده است که شکست هایی که افراد موفق تجربه می کنند نه بیشتر و نه کمتر از کسانی است که منصرف می شوند. نحوه درک و پاسخ آنها به این مشکلات رمز موفقیت است.
پرخطر بدون ریسک کردن ، موفق نخواهید شد. تحقیقات نشان داده است که افرادی که از منطقه راحتی خود خارج نمی شوند ، هرگز کارهای بزرگی را انجام نمی دهند که به شما در دستیابی به موفقیت واقعی کمک می کند. اگر در شرایط ناآشنا یا ناخوشایندی قرار داشته باشید بیشتر کار خواهید کرد. مهم است که زیاد و خیلی سریع خود را مجبور نکنید.
- به عنوان مثال ، اگر صحبت با شخص دیگری باعث عصبی شدن شما می شود ، سعی کنید حداقل هفته ای یک بار با شخصی که نمی شناسید صحبت کنید. می توانید موارد ساده ای مانند ساعت ها پرسیدن یا بحث در مورد تأخیر اتوبوس را بیان کنید. یا می توانید از فروشنده بخواهید موردی را برای کمک پیدا کند. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، راحت تر خواهد شد. و صحبت با دیگران قسمت بسیار مهمی در موفقیت است (زیرا شما باید به آنها اعتماد کرده و با آنها ارتباط برقرار کنید).
- خود را مجبور به انجام کارهایی کنید که هرگز انجام نخواهید داد. برای یک کلاس رایگان یوگا ثبت نام کنید یا در کتابخانه محلی خود سخنرانی کنید و س askال کنید. یا در کلاس آشپزی شرکت کنید.
- هرچه میزان مواجهه شما بیشتر باشد ، کنار آمدن با زندگی راحت تر می توانید هنگام زندگی گیر بیفتید زیرا وقتی در حلقه راحتی خود نیستید تجربه حل مشکلات را دارید.
تجسم مثبت این بسیار خوب است که مغز شما قدرت کافی برای کمک به شما در موفقیت یا شکست شما را به سادگی براساس تفکر شما درباره مسائل دارد. اگر روی چیزهای منفی تمرکز کنید ، موانع دشوارتری پیدا خواهید کرد.
- به اولویت های خود برگردید و تصور کنید که به همه آن دست یافته اید. از خود در کنار یک خانواده خوشبخت تصویر بگیرید یا از خود به عنوان ستاره یک گروه تئاتر محلی یا ارائه یک نمایش مطمئن درباره تحقیقات مربوط به مصر باستان تصویر کنید.
- هرچه این تصاویر فانتزی خاص و دقیق تر باشند ، پشتیبانی مثبتی از آنها به وجود می آورد. تصور کنید صدای مخاطبی که صندلی های خود را سرگرم کرده حرکت می کند ، در حال تجسم است که سعی می کند به جلو خم شود ، گرمای ناشی از کانون توجه ، خنده های شاد فرزندان شما را احساس می کند.
تبلیغات

قسمت 4 از 4: موفق شدن

کمک به دیگران. مهربانی و کمک به مردم برای موفقیت موفق بسیار مهم است ، زیرا شما در حال ایجاد یک زنجیره از جوامع و ایجاد سیستم های پشتیبانی هستید. این در دراز مدت به سود شما خواهد بود. خیریه نه تنها با بهبود سلامتی و اعتماد به نفس شما سهم بزرگی در زندگی شما دارد بلکه جامعه شما را به مکان بهتری تبدیل می کند.
- حتی اگر پول ندارید ، باز هم می توانید به دیگران کمک کنید. شما می توانید 100000 هزار را به یک پروژه محلی که پشتیبانی می کنید کمک کنید. شما می توانید زمان و توانایی خود را به مشاغل یا سازمانهای غیرانتفاعی که نیاز به کمک دارند کمک کنید.
- شما می توانید کارهای ساده ، مفید و خوبی برای همه افراد در زندگی خود انجام دهید. می توانید برای شخصی که پشت سر شماست قهوه بخرید. شما می توانید به خواهر کمک کنید تا به طور رایگان از بچه ها مراقبت کند. می توانید هر هفته به والدین کمک کنید تا خانه را تمیز کنند. نتایج مهربانی شما در کل جامعه گسترش خواهد یافت.
ارتباط برقرار کنید ایجاد ارتباطات برای موفقیت در زندگی بسیار مهم است. این فقط به معنای ارتباط با افرادی نیست که می توانند به شما کمک کنند تا به اهداف خود نزدیک شوید. این همچنین به این معنی است که شما باید در ارتباط با دوستان و خانواده خود باشید که زندگی ما را راحت تر می کند و احساس تنهایی نمی کنیم.
- البته ، شما باید برای برقراری ارتباط با افرادی که می توانند به شما در نزدیک شدن به اهداف خود کمک کنند ، تلاش کنید. این اشتباه نیست این می تواند به سادگی درخواست مشاوره از شخصی در همان زمینه ای که شما او را تحسین می کنید یا درخواست یک جلد نامه یا حتی یک کار باشد.
- برقراری ارتباط یعنی گفتگو با دیگران. پس از پایان سمینار کاری مانند ملاقات با مجری انجام دهید و به آنها بگویید که چگونه سخنرانی آنها را دوست دارید و مودبانه خود و علاقه خود را معرفی کنید.
- هر زمان ممکن جامعه ایجاد کنید. به گروه انجمن خود بپیوندید. در رویدادها شرکت کنید ، از پروژه های بشردوستانه پشتیبانی کنید ، با افراد اطرافشان صحبت کنید و اهمیت آنها را به آنها نشان دهید (به سادگی پرسیدن احساسات و گوش دادن واقعی میگویند). جوامع قوی به افراد کمک می کنند تا به موفقیت دست یابند ، زیرا آنها هر بار که سقوط می کنند به آنها کمک می کنند و آنها را بلند می کنند.
- از روی جدول بازی عبور نکنید. مطمئناً باید از شر افراد بد خلاص شوید ، اما لگد زدن به دیگران یا حتی دور ماندن از آنها به جای ممانعت از آنها می تواند در زندگی شما تأثیر منفی بگذارد. کلمات از یک شخص به شخص دیگر منتقل می شوند و جهان کوچکتر از آن چیزی است که شما فکر می کنید. می توانید به کسی بگویید که شما را آزار داده اند اما با لحنی صحبت نکنید که دیگر هرگز در تماس نخواهید بود. این همچنین به معنای پذیرش اشتباهات خود است.
مراقب خودت باش. اگر بیش از حد به اهداف خود بپردازید و فراموش نکنید که زندگی خود را دارید و باید از خود مراقبت کنید ، در زندگی موفق نخواهید شد. سلامتی و کیفیت زندگی شما تحت تأثیر قرار می گیرد. افراد چنان روی چگونگی زنده ماندن و "موفقیت" متمرکز شده اند که شیوه واقعی زندگی را فراموش می کنند. موفقیت زمانی است که احساس خوشبختی ، رضایت داشته باشید و از زندگی خود لذت ببرید. مسئله پول یا محبوبیت یا داشتن همسر "مناسب" نیست.
- ورزش یک روش عالی برای کمک به کنترل بدن و بهبود سلامتی است. ورزش به آزاد سازی هورمون اندورفین (هورمون خوشبختی) کمک می کند که سلامت روان را بهبود می بخشد و به جریان خون بهتر در قلب و سایر قسمت های بدن کمک می کند. سعی کنید حداقل 30 دقیقه در روز مانند یوگا ، پیاده روی سریع ، آهسته دویدن یا پریدن ورزش کنید.
- رژیم غذایی. این بدان معنا نیست که شما باید تمام غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید. به همین سادگی باید سعی کنید بیشتر از سبزیجات و میوه های سبز استفاده کنید ، همچنین باید کربوهیدرات های خوب بیشتری (مانند برنج قهوه ای ، کینوا ، گندم کامل ، جو دوسر) مصرف کنید و پروتئین زیادی بخورید. مانند ماهی آزاد ، آجیل و لوبیا ، غذاهایی که به حمایت از سیستم ایمنی بدن و کنترل قند خون کمک می کنند.
- به اندازه کافی خوابیدن. خواب برای غربی ها یک مشکل بسیار جدی است. خواب می تواند به کنترل سطح استرس کمک کند ، سلامتی را بهبود بخشد و به ما اجازه دهد هوشیار و پرانرژی باشیم. سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید. تمام وسایل الکترونیکی را 30 دقیقه قبل از خواب خاموش کنید و سعی کنید قبل از نیمه شب بخوابید.
- مقدار زیادی آب بنوشید. آب قسمت زیادی از بدن ما را تشکیل می دهد. وقتی کمبود آب بدن دارید ، نمی توانید به طور موثر کار کنید ، احساس گیجی و خستگی خواهید کرد و این می تواند به سلامتی شما آسیب جدی برساند. حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید و سعی کنید از کمبود مواد غذایی مانند قهوه خودداری کنید.
مراقب خودت باش. در نهایت ، تشخیص اولویت های خود ، تعیین اهداف ، برنامه ریزی و ایجاد روابط در صورت ناراضی بودن نمی تواند شما را به موفقیت برساند. برای این کار مطمئن شوید که کاملاً خود را خسته نمی کنید.
- یاد بگیرید که "نه" بگویید. شما تنها کسی هستید که می توانید محدودیت هایی را برای خود تعیین کنید. مهربانی و گذراندن وقت با دیگران خوب است ، اما تنها درصورتی که مطمئن شوید برای خود وقت می گذارید. اگر نمی خواهید به آن مهمانی بروید ، اگر باید برای بهبودی وقت بگذارید و نمی توانید در جلسه جمع آوری کمک مالی شرکت کنید ، با ادب بگویید "نه" تا امتناع شود.
- کار جالبی انجام دهید کاری کنید که مانند وان آب داغ و مطالعه به خودتان افراط کنید. آخر هفته ها به تنهایی به ساحل بروید و از آسایش لذت ببرید و نیازی به تأمین نیازهای شخصی به جز خودتان نداشته باشید. شما کاملاً می فهمید که چه چیزی شما را خوشحال می کند. یادتان باشد که برای خودتان وقت بگذارید.
تبلیغات

مشاوره

به چیزهای جدید ادامه دهید ، خصوصاً اگر از مهارت ها و اولویت های خود مطمئن نیستید. هرچه بیشتر تلاش کنید ، زودتر آنچه را که دوست دارید پیدا خواهید کرد.
شانس فوق العاده مفید است ، اما نه همه. معمولاً خوش شانس ترین افراد کسانی هستند که در زندگی گم می شوند و چیزهایی را که می خواهند محقق می کنند.

هشدار

از بدبینی بپرهیزید. تفکر منفی فقط باعث افسردگی شما می شود و موفقیت در زندگی را دشوارتر می کند. هر وقت متوجه شدید فکرهای منفی دارید توجه کنید و آنها را کنار بگذارید.