چگونه اشتباهات را بپذیریم و درس بگیریم (با عکس) - نکات

ویدیو: کلمات انگلیسی : لغات انگلیسی جدید رو چطور خوب یاد بگیریم؟

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

آیا در تشخیص اشتباهات خود مشکلی دارید؟ بعد از اشتباه ، آیا برای خود عبرت آموخته اید ، یا در همان مسیر قدم گذاشته اید و عادت های قدیمی را تکرار کرده اید؟ پذیرفتن اشتباهات می تواند یک چالش به نظر برسد ، خصوصاً اگر از خانواده ای هستید که کمال گرایی را دوست دارند و فکر می کنند فرد "عالی" کسی است "که هرگز اشتباه نمی کند". گاهی اشتباه کردن به معنای شکست نیست. شکست نتیجه یک تلاش آگاهانه اما ناموفق است. در حالی که اشتباهات می تواند غیر عمدی باشد. خوشبختانه ، شما می توانید برای کمک به شما در پذیرش اشتباهات خود احساس راحتی بیشتری کنید ، مراحل را دنبال کنید و برخی از تکنیک های کمک به تبدیل آنها به مزیت خود را استفاده کنید.

مراحل

قسمت 1 از 2: اشتباهات را بپذیرید

به خودتان حق دهید که اشتباه کند. دلایل زیادی برای اجازه دادن به خودتان برای اشتباه وجود دارد. اشتباه کردن اجتناب ناپذیر است و بخشی از فرد در کل است. این منبع همچنین یک منبع ارزشمند است که زندگی شما را غنی می کند و به شما در کشف چیزهای جدید و افق دید کمک می کند.
- به عنوان مثال ، شما می خواهید آشپزی یاد بگیرید. شروع به گفتن با خود کنید ، "این آشپزی برای من کاملاً جدید است ، شاید اشتباهاتی مرتکب شوم. خوب خواهد شد ، این نیز بخشی از روند کار است ".
- گاهی اوقات ، ترس از اشتباه کردن - یکی از مظاهر کمال گرایی - می تواند مانع شما شود که چیز جدیدی را امتحان کنید یا پروژه ای را به اتمام برسانید زیرا می ترسید که وضعیت خوبی ندارید ، بنابراین نمی توانید. عمل کردن اجازه ندهید این اتفاق بیفتد.
قدرت عادت را تصدیق کنید. گاهی اوقات این عدم تلاش و تلاش باعث اشتباه می شود. ما نمی توانیم هر روز حداکثر تلاش را در همه زمینه های زندگی خود انجام دهیم. کارهای روزمره مانند رانندگی در محل کار یا پختن صبحانه می تواند بدون اطلاع شما به روال تبدیل شود. این واقعا مفید است زیرا به ما امکان می دهد انرژی خود را روی چیزهای دیگری متمرکز کنیم که به درجه تمرکز بیشتری نیاز دارند. با این حال ، گاهی اوقات این قدرت عادت است که باعث اشتباه می شود. درک کنید که این بخشی از انسان با انرژی و توانایی محدود تمرکز است.
- به عنوان مثال ، بگویید شما 5 روز در هفته هر روز با ماشین رانندگی می کنید تا در همان جاده کار کنید. آخر هفته ها ، شما قرار بود بچه های خود را به تمرین فوتبال برسانید ، اما ناگهان متوجه شدید که عادت "رانندگی اینرسی" را پیدا کرده اید و به جای زمین تمرین مستقیماً به شرکت رفته اید. فوتبال این یک اشتباه بسیار طبیعی است و نتیجه عادت است. مقصر دانستن خودم برای این اشتباه بی فایده است. در عوض ، شما باید این بی احتیاطی را تشخیص دهید و آن را تغییر دهید.
- تحقیقات نشان داده است که می توانید وسیله نقلیه ای را برای این سکون اصلاح کنید ، حتی بدون اینکه آگاهانه متوجه آن شوید. تحقیقات انجام شده بر روی گروهی از تایپیست های بسیار ماهر نشان داده است که وقتی اشتباه تایپ می کنید ، سرعت تایپ شما کم می شود ، حتی اگر در حال حاضر حتی از آنچه اتفاق می افتد مطلع نیستید. .
- تحقیقات همچنین نشان می دهد که حدود 47٪ از اوقات ما در وضعیت "در نظر گرفتن چیزها" قرار می گیریم ، یا اجازه می دهیم ذهن ما از وظیفه پیش روی خود دور شود. چنین مواردی زمانی است که شما مستعد اشتباه هستید. اگر متوجه شدید که به دلیل "تفکر سرگردان" مرتباً مرتکب اشتباه می شوید ، برخی از تمرینات ذهن آگاهی را امتحان کنید تا توانایی خود را برای تمرکز بر زمان حال به دست آورید.
بین اشتباهات و خطاهای ناشی از بی عملی تفاوت قائل شوید. اشتباهات همیشه نتیجه سخت کوشی شما نیستند. بعضی اوقات اشتباهات ناشی از عدم اقدام خودتان است. این قانون به طور کلی همیشه بین اقدامات غلط (داشتن اقداماتی مرتکب شده که نباید انجام شود) و خطاهای عدم انفعال (انجام ندادن آنچه که باید انجام می شد) تفاوت قائل می شود و خطاهای ناشی از اقدامات اغلب جدی تلقی می شوند. نسبت به. تا. در همین حال ، خطای بی عملی بیشتر رایج است.
- با این حال ، خطای عدم اقدام نیز می تواند عواقبی در زندگی شما به همراه داشته باشد. به عنوان مثال ، اگر شرکتی همگام با فناوری روز نباشد ، وضعیت مالی آن در آینده تأثیر منفی خواهد داشت.
- برای شما مهم است که از این دو نوع اشتباه برای خود آگاه باشید زیرا هر دو می توانید از آنها یاد بگیرید. برخی از افراد سعی می کنند با شعار کم کاری ، کم کاری نکردن و مسئولیت نپذیرفتن از اشتباهات اجتناب کنند ، اما این باعث می شود که با انجام ندادن اشتباه کنید و سبک زندگی خوبی برای تلاش و پیشرفت نیست. خودت پیشرفت کن
بین اشتباه کردن و تصمیم گیری اشتباه تفاوت قائل شوید. شما باید تفاوت بین یک اشتباه و یک تصمیم اشتباه را درک کنید. هنگام اشتباهات کوچک و ساده مانند مشاهده اشتباه نقشه و پیدا نکردن راهی برای خروج ، اشتباه کنید. تصمیمات بد با اقدام عمدی تری اتخاذ می شوند ، مانند گشت و گذار در اطراف و سپس رسیدن به یک تاریخ دیر هنگام برای دیگران ناخوشایند. همدردی با اشتباه کردن آسان تر است و تصحیح اشتباهات چندان مهم نیست. شما باید تصمیمات بد را به اندازه اشتباهات ببینید ، اما باید بیشتر به آنها توجه کنید.
بر نقاط قوت خود تمرکز کنید. از اینکه خود را در اشتباهات خود فرو ببرید ، خودداری کنید سعی کنید انتقاد از خود را با ارج نهادن به کار خوب متعادل کنید. شما باید آنچه را که به خوبی انجام داده اید جشن بگیرید و این در حال بهبود است. شما بدون قدردانی از نتایج تلاش خود قادر به پیشرفت نخواهید بود.
- آشپزی ممکن است یک زمینه جدید برای شما باشد ، اما شما ممکن است در کار دیگری بسیار ماهر باشید. ممکن است بلافاصله بعد از لذت بردن از آن بتوانید آنچه را که کمبود طعم دارد به دیگران بگویید. این قدرت خود را بشناسید.
به اشتباهات به عنوان یک فرصت نگاه کنید. مغز مکانیزمی دارد که به ما کمک می کند تا تشخیص دهیم که چه کار اشتباهی انجام می دهیم. وقتی ما اشتباهی می کنیم ، مغز یک سیگنال می فرستد. این مکانیسم برای فرایند یادگیری بسیار مفید است. اشتباه کردن می تواند به ما کمک کند تا بیشتر روی کارهایی که انجام می دهیم تمرکز کنیم تا سعی کنیم بهترین کار را انجام دهیم.
- طبق تحقیقات ، ممکن است متخصصانی مانند پزشکان نتوانند اشتباهات را اصلاح کنند زیرا آنها بیش از حد به قضاوت خود اعتماد دارند. به اشتباهات خود نگاهی آزاد بیندازید و آنها را فرصتی برای رشد بیشتر بدانید ، حتی اگر از قبل واقعاً در کاری مهارت دارید.
بفهمید که متخصص شدن در یک زمینه چقدر طول می کشد. تحقیقات نشان می دهد 10 سال طول می کشد تا شما هر مهارتی را تجربه کنید و اشتباهات زیادی مرتکب شوید تا واقعاً در یک زمینه خوب باشید. این برای همه صادق است ، از آهنگساز مانند موتسارت گرفته تا یک بسکتبالیست مانند کوبه برایانت. اگر در ابتدا موفق نبودید راحت باشید و با خود آرام باشید زیرا این طبیعی است. برای دستیابی به عظمت در یک زمینه مشخص ، تلاش طولانی مدت لازم است.
نظر خود را مانند یک آزمایش تغییر دهید. مشکلی که به شما اجازه نمی دهد اشتباه کنید این است که فکر می کنید همیشه باید در هر شرایطی تصمیم مناسب را بگیرید. به جای اینکه این هدف غیر واقعی را دنبال کنید ، سعی کنید مانند یک آزمایش نظر خود را تغییر دهید. و البته یک آزمایش می تواند خوب یا بد باشد ، اما فشار را از بین می برد.
- به عنوان مثال ، در پخت و پز ، باید با نگرشی تجربی قدم بردارید. از انتظار یک ظرف مناسب پرهیز کنید. درعوض ، آن را فرصتی برای آزمایش و یادگیری بیشتر در کل مراحل پخت و پز بدانید. این به شما کمک می کند تا خود را به خاطر انجام کاری اشتباه سرزنش نکنید ، کاری که مطمئناً در مقطعی انجام می دهید.
بیاموزید که مغز شما چگونه اطلاعات مربوط به اشتباهات را درک و پردازش می کند. مغز در واقع حاوی سلول های عصبی است که به شما کمک می کند فعالیت خود را مشاهده کنید ، به تشخیص اشتباهات و یادگیری اشتباهات کمک می کند. با این حال ، مغز در پذیرفتن اشتباه خود نیز مشکل دارد. مغز می تواند افکار را در جهت مثبت اصلاح کند تا از پذیرش اشتباه بودن آن جلوگیری کند.به همین دلیل تشخیص اشتباهات و همچنین پذیرفتن آنها برای شما دشوار است. درک اینکه مغز شما چگونه اشتباهات را می پذیرد و به آنها کمک می کند به شما کمک می کند تا از برخی از تجربیات واقعی خود آگاهی بیشتری کسب کنید.
- مغز دو نوع پاسخ به اشتباه دارد: حل مسئله ("چرا این اتفاق می افتد؟ چگونه دوباره اشتباه نکنیم؟") و بسته ("من اشتباهات را نادیده می گیرم این "). قطعاً این شکل از حل مسئله برای کمک به شما در یادگیری اشتباهات خود و اصلاح آنها در آینده نزدیک است. به طور کلی ، این شکل در افرادی که این دیدگاه را دارند که توانایی درک انسان بی حد و حصر است ، معمول است و همه توانایی رشد بیشتر خود را دارند. فرم بسته معمول است وقتی که می خواهیم باور کنیم که توانایی شما برای دانستن محدود است: شما در کاری یا خوب هستید یا بد هستید و بس. این طرز تفکر مانع یادگیری و پیشرفت شما می شود.
درک کنید که جامعه چگونه اشتباهات را درک می کند. ما در جامعه ای زندگی می کنیم که همه از اشتباه کردن می ترسند. از بدو تولد همیشه به ما توصیه می شود که تا حد امکان اشتباهات کمتری انجام دهیم. کسانی که می خواهند جلو بروند باید همیشه این مسئله را جدی بگیرند. وقتی دبیرستان بودم ، برای گرفتن بورس تحصیلی برای رفتن به دانشگاه باید خوب کار می کردم. تحصیل در دانشگاه باید خوب باشد که بتواند با معدل بسیار بالا فارغ التحصیل شود تا به آن افتخار کند. به نظر می رسد جایی برای اشتباه وجود ندارد. بنابراین ، اگر در ابتدا پذیرفتن اشتباهات مشکل دارید ، با خود راحت باشید زیرا همه اشتباهات ناشی از شما نیستند. شما همیشه نسبت به خود سخت گیر بوده اید.
- به خود یادآوری کنید که اعتقادی که هرگز اشتباه نمی کند کور است. اشتباه کردن تنها راهی است که یاد می گیریم. اگر اشتباهات زیادی انجام ندهید ، به این دلیل است که قبلاً چیزی در کف دست خود دارید. اگر می خواهید یاد بگیرید و پیشرفت کنید ، اشتباه کردن یک قسمت اساسی از فرایند یادگیری است.
- به خود یادآوری کنید که کمال گرایی فقط شما و دیگران را با معیارهای نامعقول راهنمایی می کند. اشتباه کردن به این معنا نیست که شما یک "بازنده" خواهید بود یا تمام تلاش خود را انکار می کنید. میله را پایین بیاورید و به خودتان اجازه دهید اشتباه کنید - این یک روش موثرتر برای هدف رسیدن به برتری است.
تبلیغات

قسمت 2 از 2: درسهایی را از اشتباهات یاد بگیرید

اشتباه را تصحیح کنید. اشتباهات می توانند به شما درس بدهند ، اما فقط در صورت اطمینان از اصلاح آنها. به عنوان مثال ، اگر هنگام پخت و پز از مواد اشتباه استفاده می کنید ، حتماً از مادر خود یا شخصی که مواد مناسب آن غذا را می داند بخواهید که آن را بخاطر بسپارد و استفاده کند.
روزنامه ای از اشتباهات و موفقیت های خود داشته باشید. این کمک می کند تا بنویسید که چگونه ، کی و کجا در زندگی خود اشتباه کرده اید. این به شما کمک می کند صفاتی را که ممکن است در زمان اشتباه نتوانید متوجه آنها شوید بیشتر درک کنید. یک ژورنال کوچک به همراه داشته باشید و از زمانهایی که کار اشتباهی انجام داده اید یادداشت کنید. ژورنال اوقات فراغت خود را مرور کنید و دریابید که آیا می توانستید متفاوت عمل کنید.
- به عنوان مثال ، اگر منوی جدیدی را امتحان می کنید و نتایج به خوبی پیش نمی روند ، به نحوه خراب کردن آنها توجه داشته باشید. آن شب بار دیگر به آن فکر کنید و ببینید آیا می توانید این کار را به روش دیگری بپزید.
- همچنین باید موفقیت های خود را پیگیری کنید. اگر بتوانید آنها را دنبال کنید و کارهای خوبی را که انجام می دهید جشن بگیرید انگیزه شما برای ادامه یادگیری علیرغم اشتباهات شما بیشتر خواهد شد. فقط تمرکز منفی مفید نیست.
بر روی هدف "بهتر شدن" تمرکز کنید به جای هدف "آن را خوب انجام دهید". هدف "خوب کار کن" انتظارات غیرواقعی به شما می دهد ، خصوصاً وقتی تازه کاری را شروع کرده اید. اگر هدف "خوب انجام دادن" را تعیین کنید ، شرط می بندید و به خود می گویید که می خواهید موفق شوید تا فرد خوبی باشید. در مقابل ، هدف از "بهتر شدن" بهبود است. در این مرحله ، برای دیدن خوب خود نیازی به دستاوردهای بی معنی ندارید. هدف شما پیشرفت است ، نه کمال.
- به عنوان مثال ، وقتی متوجه شدید که چگونه ادویه های مختلف بر طعم غذا تأثیر می گذارند ، به جای هدف "خوب انجام دهید" ، در "بهتر شدن" تمرکز کنید. بلافاصله آشپز باش
با احتیاط تمرین کنید. زمان تنها عاملی نیست که می تواند به شما کمک کند از اشتباهات خود بیاموزید. وقتی با یک هدف خاص به جلو می روید کمک می کند. این توضیح می دهد که چرا شما باید تعریف کنید که در کجا اشتباه می کنید و دلیل آن چیست. آگاهی از آنچه اشتباه انجام می دهید و پاسخگویی به دلیل کمک به ایجاد یک برنامه تمرینی و تقویت خودتان.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید به مهارت اولیه پخت و پز مانند پخت نودل تسلط پیدا کنید ، آن را بارها و بارها تمرین کنید تا زمانی که کنترل دقیق زمان پخت و پز را داشته باشید. ایجاد ماکارونی نرم مورد علاقه شما ممکن است کمی طول بکشد اما هرچه بیشتر تمرین کنید احتمال رسیدن به هدف شما بیشتر است.
با تشکر از کمک. درخواست کمک در مورد چیزی که از آن مطمئن نیستید شرم آور نیست. کنار گذاشتن منیت خود و یادگیری از شخصی که تجربه بیشتری دارد ، راهی عالی برای پیشرفت است ، به خصوص اگر برای انجام آن صبر نکنید.
- به عنوان مثال ، هنگامی که نمی دانید چگونه اصول پخت و پز را اداره کنید ، ممکن است از یک آشپز در رستوران مورد علاقه خود یا یکی از اعضای خانواده که تجربه آشپزی زیادی دارد ، س askال کنید.
توانایی خود را باور کنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که معتقدند می توانند از اشتباهات درس بگیرند در واقع بیش از دیگران از آنها می آموزند. دانستن اینکه می توانید از اشتباهات خود درس بگیرید ، یک قدم ضروری برای یادگیری واقعی شماست.
- بعد از اشتباهی مثل پختن یک ظرف ، به خود بگویید: "من می توانم از این چیزها یاد بگیرم. این تجربه بسیار مفید بوده است. حالا من می دانم که چگونه دمای آشپزخانه را پایین بیاورم.
درک کنید که دلیل آن یک بهانه نیست. به ما گفته می شود که نباید اشتباهات خود را توجیه کنیم ، اما این با دانستن دلیل اشتباه اشتباه است. اگر وعده غذایی که می پزید آنطور که باید خوب نیست ، ممکن است متوجه شوید که مثلاً اشتباهی را دنبال نکرده اید یا قند را نمک درست نکرده اید ، اشتباهی انجام داده اید. این دلیل است ، نه بهانه. یافتن علت این اشتباه به شما کمک می کند تا در آینده نزدیک عملکرد بهتری داشته باشید زیرا نشان می دهد کجا اشتباه کرده اید. برخی از دلایل دیگر برای جستجوی موارد زیر:
- در یک مراسم دیر شرکت کنید زیرا به موقع بیدار نمی شوید.
- نامگذاری شدن برای خراب کردن یک پروژه برای اینکه همه چیز را از ابتدا نپرسید.
- عدم شرکت در امتحان به دلیل امتناع از تحصیل یا عدم اولویت در مطالعه.
به خودتان وقت بدهید. بعضی اوقات می توانید از یک اشتباه واحد درس بگیرید. با این حال ، همیشه اینطور نیست. برای اینکه از اشتباهات خود درس بگیریم ، باید آنها را چند بار مرتکب شویم. درک آن در ابتدا ممکن است دشوار باشد ، بنابراین قبل از اینکه ناامید شوید به خودتان فرصت دهید چندین بار مرتکب همان اشتباه شوید. تبلیغات