محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

مرز بین بیان خود و استکبار نازک است. در بسیاری از موقعیت ها مانند مصاحبه شغلی ، به دنبال افزایش یا ارتقا ، در هنگام قرار ملاقات یا پیدا کردن دوستان جدید ، ممکن است بخواهید در مورد خود خوب صحبت کنید بدون اینکه دیگران را آزار دهید.مردم غالباً جذب کسانی می شوند و نگرش مثبتی نسبت به کسانی دارند که درباره خود حرفهای مثبتی می زنند ، اما ممکن است انتخاب چیزهای خوب برای بیان بدون آن دشوار باشد. به نظر می رسد بیش از حد لاف می زند

مراحل

روش 1 از 2: مهارت خود را ابراز کنید

1. 

   بدانید چه زمانی باید خود را بیان کنید. معمول ترین موقعیت هایی که باعث می شود مردم بخواهند خود را به رخ بکشند ، شرایطی است که در حال ایجاد روابط هستند ، به ویژه در طول مصاحبه شغلی یا قرار ملاقات اول. در آن زمان ها سعی خواهید کرد که ارزش خود را به شخص مقابل نشان دهید در صورتی که اطلاعات بسیار کمی برای اظهارنظر درباره شما فراتر از گفته های شما دارد.
   • اگر اولین قرار ملاقات شما است ، ممکن است بخواهید شریک زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد و شما را بهتر بشناسد ، اما اجازه ندهید فرد فکر کند از خود راضی هستید یا مغرور هستید. یک راه خوب این است که قبل از اینکه در مورد خودتان صحبت کنید ، صبر کنید تا مخاطبانتان ابتدا س askال کنند.
   • به عنوان مثال ، وقتی فرد از شما می پرسد که آیا سرگرمی دارید ، می توانید بگویید: "من عاشق دویدن هستم. در ابتدا او فقط در اطراف محله می دوید ، و هر روز کمی بیشتر می دوید. ماه گذشته او به اولین ماراتن خود پیوست. آیا تابحال دویده اید؟ من مشتاقانه منتظر یک همراه جدید هستم. به نظر می رسد شخصی و فروتنانه تر از وقتی است که بنشینید و بگویید ، "شما واقعاً خوب می دوید. او فقط در ماراتن شرکت کرد و دوم شد. امسال او در سه ماراتن دیگر شرکت خواهد کرد ".

2. 

   
   
   در مورد دستاوردهای خود با بیان تیم محور صحبت کنید. خودنمایی خود غالباً رقابتی و خودمحور است ، اما به اشتراک گذاشتن شایستگی های عملکرد ، احتمال تصور به عنوان یک شخص متهم را کاهش می دهد.
   • تحقیقات نشان داده است که شنوندگان نسبت به افرادی که از مشاغل فراگیر استفاده می کنند ، احساس مثبت تری دارند (مانند "ما" و "تیم ما").
   • به عنوان مثال ، اگر در یک شرکت معماری مشغول به کار هستید ، و تیم شما به تازگی قراردادی برای طراحی ساختمان جدید منعقد کرده است ، به یاد داشته باشید که هنگام صحبت در مورد شهر ، از ضمیر "ما" استفاده کنید. این محصول. "پس از ماهها تلاش ، ما به تازگی قراردادی برای طراحی و ساخت كتابخانه عمومی جدید امضا كرده ایم. این یک موقعیت عالی برای تیم ما است. "بهتر از این که" من در ساخت یک ساختمان جدید خیلی موفق شدم. این عاملی خواهد بود که بقیه حرفه من را تکیه می کند. "

3. 

   
   
   هنگام استفاده از ضمیر "من" مراقب باشید. البته ، شما باید از ضمایر اول شخص در شرایطی استفاده کنید که می خواهید خود را بیان کنید ، اما باید بر تأکید بر موفقیت های خود تمرکز کنید.
   • همچنین باید از اظهارات مطلق مانند: "من بهترین کارمند از بین کارکنان رئیس سابق خود هستم" یا "من سخت ترین کارگر آنجا هستم" خودداری کنید. چنین ادعاهایی حتی در مورد افراد موفق نیز کمتر صادق است ، بعلاوه اغراق آمیز به نظر می رسد.
   • سخنرانی مطلق هنگامی که یک سخنران ادعا می کند "بهترین" یا "بهترین" است (حتی اگر درست باشد) غالباً بیش از آنکه یک دستاورد واقعی باشد ، لفظی تلقی می شود.
   • به عنوان مثال ، "این من بودم که ایده ایجاد فضایی را داشتم که هر کارمند بتواند آزادانه در مورد مشکلات خود صحبت کند" ، بیش از "من فضایی را برای شما می توانید راحت صحبت کنید ".
   • درعوض ، سعی کنید از جملاتی مانند: "وقتی من در همان مکان کار می کردم ، تمام تلاشم را کردم تا با پشتکار و وظیفه شناسی کار کنم".

4. 

   
   
   سخنرانی های رجزخوانی را به عبارات مثبت تبدیل کنید. با استفاده از زبان هم تیمی و اشاره به دستاوردهای خود اما روی آوردن به فروتنانه ترین روش ، می توانید تأثیر مثبتی ایجاد کنید و ارزش خود را نشان دهید بدون اینکه به خودبخودی دیده شوید.
   • در اینجا مثالی از بلاغت و بیان ساده اما مثبت آورده شده است:
     • نسخه مثبت: «تیم ما شب گذشته در مهمانی مورد تقدیر قرار گرفت. ما یک فصل عالی را پشت سر گذاشتیم و همه بسیار هیجان زده هستند. من حتی به عنوان بهترین بازیکن مسابقات انتخاب شدم. در واقع این برای من تعجب آور بود. من این تابستان بسیار فعال بازی کردم ، اما فقط برای علاقه و تمرین بازی کردم. بنابراین من واقعاً خوشحالم که جایزه گرفتم و شناخته شدم. من بسیار خوشحالم که به تیم کمک کردم تا فصل را به خوبی انجام دهد.
     • نسخه برجسته: "تیم من شب گذشته در مهمانی مورد تقدیر قرار گرفت. من بهترین فصل را داشتم ، بنابراین بسیار هیجان زده شدم. آنها جایزه بهترین بازیکن را به من دادند اما تعجب آور نبود زیرا من همیشه در طول فصل بهترین بازیکن بودم. در واقع ، من جامع ترین بازیکن این لیگ هستم. من می توانم سال آینده هر تیمی را که دوست دارم آزادانه انتخاب کنم ، بنابراین شاید به بازی در یک تیم بهتر بپردازم.

5. 

   ببینید درمورد شنیدن بیان دیگران چگونه برخورد می کنید. نکته خوب هنگامی که هنوز در بیان خود مردد هستید ، در نظر گرفتن واکنشهای خود نسبت به رفتار دیگران است: وقتی می شنوید شخصی خود را بیان می کند ، به آنچه احساس شما را احساس می کند فکر کنید. احساس لاف زدن و چگونگی اصلاح آنها به گونه ای که دیگر به نظر نمی رسد لاف زدن است.
   • وقتی نگران این هستید که بیش از حد بزرگ شوید ، از خود بپرسید ، "آیا این درست است؟ از کجا می دانم واقعیت دارد؟ "
   تبلیغات

روش 2 از 2: احساس اعتماد به نفس داشته باشید

1. 

   با شناخت خصوصیات مثبت خود اعتماد به نفس واقعی ایجاد کنید. می توانید با ذکر جزئیات موفقیت های خود ، چگونگی دستیابی به آنها و آنچه باعث افتخار شماست ، شروع کنید.
   • به عنوان مثال ، شما ممکن است به سوابق فارغ التحصیلی دانشگاه خود افتخار کنید ، زیرا در خانواده خود اولین کسی هستید که این کار را انجام می دهید و در حالی که هنوز در دو شغل مشغول به کار هستید ، از دانشگاه فارغ التحصیل خواهید شد.
   • این به شما کمک می کند درک کنید که واقعاً سابقه دارید و در عین حال دید عمیق تری نسبت به آن دستاوردها دارید.
   • بسیاری از ما سخاوتمندانه دیگران را ستایش می کنیم تا اینکه خودمان را ستایش کنیم. برای داشتن یک دیدگاه عینی تر و غلبه بر تردید خود در ستایش خود ، به موفقیت ها و دستاوردهای خود از منظر بیرونی فکر کنید. این کار را می توانید با نوشتن نکات مثبت در مورد شخص سوم در شخص سوم ، مانند نوشتن توصیه یا تأیید درباره دوست یا همکار ، انجام دهید.

2. 

   فقط از صحبت کردن در مورد خود بپرهیزید. افراد متکبر ، خودمحور (و افراد ناامن) غالباً در مورد خود و دستاوردهای خود رجزخوانی می کنند ، حتی در صورت عدم شنیدن طرف مقابل.
   • به علائم زبان بدن مانند چشمهای غایب ، نگاهی به ساعت و یا برداشتن الیاف از لباس خود توجه کنید. اینها سرنخ هایی است که مردم از شنیدن شما خسته شده اند و وقت آن است که جلوی این کار را بگیریم. دیگر در مورد خود صحبت نکنید و در مورد آن شخص س askال کنید.
   • سعی کنید با جمع بندی صحبت های طرف مقابل ، گوش دهید و پاسخ دهید تا نشان دهید که حرفهای او را می فهمید. به عنوان مثال ، "من شنیدم که تو می گفتی ..." این هم یک تعریف است و هم یک تصویر زیبا از شخصیت شما. نگرش گوش دادن همیشه تأثیر خوبی در افراد ایجاد می کند ، خصوصاً وقتی نشان دهید که درک می کنید.
   • به طور خلاصه. آنچه می گویید اگر بتوانید ذهن خود را در یک یا دو جمله بپیچید ، به راحتی در ذهن افراد می ماند. اگر به مدت 15 دقیقه درمورد خودتان مدام حرف بزنید ، شاید دفعه دیگر وقتی افراد از دور شما را می بینند دور شوند زیرا فکر می کنند که شما متکبر و مشکل دار هستید.

3. 

   اهداف خودسازی را تعیین کنید. همراه با شناخت دستاوردهای خود ، زمینه هایی را که باید در آنها بهتر انجام دهید نادیده نگیرید. نگرش نادیده گرفتن مناطقی که نیاز به پیشرفت دارند ، باعث می شود مردم شما را به عنوان یک فخرفروشی ببینند.
   • پذیرفتن مناطقی که می توانید در آن پیشرفت بهتری داشته باشید ، در واقع تأییدیه های مثبت شما را باورپذیرتر می کند و حتی باعث می شود در یک زمینه خاص دانش بیشتری داشته باشید.

4. 

   
   
   اگر زن هستید بر مهارت های خود تأکید کنید. در حالی که دستاوردهای مردان اغلب به مهارت آنها نسبت داده می شود ، همان دستاوردهای مردان به شانس نسبت داده می شود. زنانی که لاف می زنند غالباً سخت تر از مردانی که دارای شخصیت های مشابه هستند مورد قضاوت قرار می گیرند.بنابراین ، اگر شما یک زن هستید و می خواهید موفقیت های مثبت خود را به نمایش بگذارید ، باید اطمینان حاصل کنید که مهارت های خود را در کنار موفقیت های خود تأکید کنید.
   • این کار را می توانید با جزئیات کاری که برای رسیدن به آنجا انجام داده اید انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر برنده بورسیه شوید ، به جای این که فقط پاداش را ذکر کنید ، بیشتر وقت خود را صرف توصیف کاری کنید که برای پاداش انجام داده اید.

5. 

   
   
   در صورت نیاز کمک بگیرید. اگر از افسردگی ، اضطراب اجتماعی رنج می برید یا از عزت نفس پایینی برخوردار هستید ، از یک متخصص بهداشت روان کمک بگیرید. این مشکلات گفتن موارد مثبت دیگر درباره شما را دشوار یا غیرممکن می کند.
   • به عنوان مثال ، افرادی که دارای اعتماد به نفس بسیار پایینی هستند ، غالباً یافتن نکات خوب در مورد خود غیرممکن هستند ، بنابراین احساس غم ، اضطراب و ترس غالب می شوند.
   • یک متخصص بهداشت روان می تواند ابزاری برای ایجاد اعتماد به نفس به شما بدهد ، برای مقابله با افسردگی و اضطراب اجتماعی گام بردارد و به شما کمک کند راه هایی برای تغییر افکار و رفتار خود پیدا کنید. برای بهتر کردن زندگی

6. 

   
   
   به همه تعارف صمیمانه بدهید. مرتباً دیگران را بخاطر آنچه انجام داده اند و واقعاً تحسینش می كنید تحسین كنید. هرگز تعارف ساختگی انجام ندهید.
   • وقتی توسط کسی تعارف شد ، بحث درباره خصوصیات عالی خود را "شروع" نکنید. فروتن باشید ، ستایش را بپذیرید و بگویید "متشکرم". اگر مجبور باشید چیزی بیشتر بگویید ، می توانید جملاتی از این قبیل را بگویید ، "من وقتی این را فهمیدم از آن قدردانی می کنم. این همان چیزی است که من واقعاً سعی می کنم در زندگی برای آن تلاش کنم. "
   • اگر حرف صمیمانه ای برای گفتن ندارید نیازی به پاسخ دادن به تعارف نیست. یک تشکر ساده کافی است.
   تبلیغات

مشاوره

• قبل از اینکه بخواهید در مورد خود چیزی به نمایش بگذارید ، تصور کنید که شخص مقابل هستید و اگر حوصله ندارید فکر کنید.
• شروع به احتکار چیزهایی با ارزش مادی نکنید تا در مورد آنها رجزخوانی کنید. اگر سوار ماشین اسپرت جدیدی شوید و ساعت رولکس بپوشید اما خالی باشید ، هر چقدر هم در مورد داشته های خود رجز خوانی کنید ، احساس رضایت بیشتری از خود نخواهید داشت.

هشدار

• فرهنگ های مختلف نگرش های متفاوتی در مورد نحوه ارائه خود دارند. به عنوان مثال ، آمریکایی ها غالباً درمورد ارزشهای شخصی آموزش می بینند و از موفقیتهایشان صحبت می کنند در برخی از کشورهای دیگر ، به مردم یاد می شود که در برابر دیگران فروتن باشند ، و صحبت صریح در مورد موفقیت هایشان ناشیانه است. شما باید قبل از شروع صحبت در مورد خود به این تفاوت ها احترام بگذارید.