محتوا

• مشاوره
• هشدار

• وقت بیشتری را به سرگرمی های خود اختصاص دهید. آیا تا به حال شده است که بخواهید آهنگی بنویسید ، از کوه بالا بروید یا یک کتاب تاریخ غلیظ را بخوانید؟ اکنون زمان انجام این کار است! برای خود اهداف تعیین کنید و به دستاوردهای جدید خود افتخار کنید. در انجام کاری جالب برای خود دریغ نکنید.
• تلاش در مدرسه یا شغل. هنگامی که مجرد هستید ، وقت زیادی برای اختصاص دادن خود خواهید داشت زیرا نیازی به مراقبت از شریک زندگی خود ندارید. بنابراین ، می توانید در پروژه های بیشتری شرکت کنید ، یا در حل مشکلات خاص تلاش بیشتری انجام دهید. از لذت تحسین دیگران که به زحمتکشی مثل شما تحسین می کنند لذت ببرید.
• مراقب خودت باش. بیشتر مراقب خود باشید و برای خود وقت بگذارید. خواندن کتابی لذت بخش ، خیساندن در حمام ، پوشیدن نرم ترین کت و شلوار ، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود همه راه های مراقبت از خود هستند.

منافع مالی مجرد بودن را در نظر بگیرید. در حالی که در یک رابطه هستید ، ممکن است با پول پول همسر روبرو شوید. این می تواند منجر به مشکلات مالی شود. اما اگر مجرد باشید ، دیگر نیازی به نگرانی در مورد عادت های خرج کردن دیگران یا پس انداز پول ندارید. می توانید از پول خود به روش خود استفاده کنید.

از فرصت برقراری دوستی و ایجاد دوستانی جدید لذت ببرید. در حالی که در یک رابطه هستید ، برقراری دوستی و یافتن دوستانی جدید برای شما سخت تر خواهد بود زیرا سابق شما بیشتر وقت و محبت شما را می گیرد. وقتی مجرد هستید ، وقت بیشتری برای مراقبت از دوستان خود ، معاشرت و ملاقات با دوستان جدید دارید. وقتی از اینکه مجرد هستید ناراحت می شوید این را به خود یادآوری کنید. هنگامی که شما وقت و انرژی زیادی را با شریک زندگی خود می گذرانید ، روابط دیگر ممکن است متضرر شود.

• روابطی را که بیشتر به آن اهمیت می دهید پرورش دهید و شبکه های پشتیبانی قوی برای خود بسازید. با عزیزانتان وقت بگذرانید ، در مورد زندگی و ترس های خود صحبت کنید و احساس می کنید بیشتر دوست داشته می شوید.

رابطه جنسی کمتر اما رضایت بخش تر. وقتی رابطه دارید ، احتمالاً هر روز یا حداقل چند بار در هفته رابطه جنسی خواهید داشت. وقتی مجرد باشید ، زندگی جنسی شما محدودتر خواهد شد. با این حال ، تحقیقات نشان داده است که حتی اگر افراد مجرد رابطه جنسی کمتری داشته باشند ، آنها احساس رضایت بیشتری نسبت به کسانی که عاشق یا متاهل هستند ، دارند.

درک کنید که اگر می خواهید به دنبال رابطه باشید اشکالی ندارد. اگر هنوز دیدن همه فواید مجردی برایتان دشوار است ، به یاد داشته باشید که اگر واقعاً از تنها بودن احساس نارضایتی می کنید ، همیشه می توانید به دنبال یک رابطه باشید. زندگی مجردی برای همه مناسب نیست و افرادی هستند که از اینکه مورد احترام و وابستگی به شخصی قرار می گیرند احساس خوشبختی می کنند. به یاد داشته باشید که اگر می خواهید همیشه می توانید به دنبال رابطه باشید.

• عضویت در یک سایت دوست یابی آنلاین را در نظر بگیرید تا کسی را پیدا کنید که به دنبال یک رابطه طولانی مدت مانند شما است. یافتن شخصی که به یک رابطه جدی علاقه دارد و نه فقط قرار ملاقات ، به شما کمک می کند بعداً صدمه ای نزنید.

تبلیغات

قسمت 2 از 2: از فواید مجرد بودن لذت ببرید

1. 

   
   
   اطلاعات نقاشی شده در مورد زوج های خوشبخت را نادیده بگیرید. بخشی از دلیل این که بسیاری از افراد هنگام تنها بودن احساس ناخشنودی می کنند این است که رنگ آمیزی رسانه این ایده را تقویت می کند که برای خوشبختی باید رابطه ای برقرار کنیم. سعی کنید همه این پیام ها را نادیده بگیرید زیرا این اصلاً درست نیست. از تماشای درام ها و مجلات عاشقانه که بر این پیام تأکید می کنند که مجرد بودن ناراضی است و داشتن یک زوج جدید خوشبختی است ، خودداری کنید.
   • زنان مجرد نیز به دلیل بی عیب بودن بیش از حد (یک زن عالی همه چیز را دارد) یا تراژیک (زن تنها و بدون هیچ چیز در دست) نشان داده نمی شود. هر دوی این بازنمایی ها عملی نیستند. بنابراین ، باید بدانید که این توصیف نادرستی از زندگی مجردی است.

2. 

   بر بهترین نسخه بودن خود تمرکز کنید. مجرد بودن فرصتی عالی برای تمرکز بر خود و تلاش خود را برای پیروی از نوع ایده آلی که می خواهید باشید. در کلاس ها شرکت کنید ، ورزش کنید ، از باغ مراقبت کنید ، امور خیریه انجام دهید ، یک دوره درمانی بگذرانید یا هر کاری که تمایل دارید انجام دهید. همه کارها را برای خودت انجام بده!
   • وقتی تنها هستید روی خود تمرکز کنید ، بفهمید چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی را دوست ندارید. داشتن احساس بهتری از خود به شما در زندگی کمک می کند و همچنین به شما کمک می کند که واقعاً چه کسی هستید (اگر تصمیم دارید دوباره رابطه را شروع کنید).
   • یک سرگرمی جدید شروع کنید! نواختن گیتار ، یادگیری رقص ، مراقبت از باغ ، نوشتن رمان ، طبخ غذاهای خوشمزه را بیاموزید! هر کاری که آرزو داشته اید انجام دهید ، اکنون آن را انجام دهید. وقتی چیز جدیدی را امتحان می کنید ، مهارت های جدید خواهید آموخت ، دوستانی جدید پیدا خواهید کرد و عزت نفس خود را ارتقا می دهید.

3. 

   با خود خوب رفتار کن بسیار مهم است که احساس مثبت خود را هنگام تنها بودن حفظ کنید. برای خود لباس های جدید بخرید ، به آرایشگاه ناخن بروید ، خود را با یک جلسه آبگرم پذیرایی کنید ، یا برای ماساژ بروید. فکر نکنید کسی وجود ندارد که شما را تحت تأثیر قرار دهد یا شما را راضی کند ، بنابراین مجبور نیستید کارهای خوبی برای خود انجام دهید. شما فردی مستقل و قدرتمند هستید و لیاقت بهترین ها را دارید. پس آن چیزهای عالی را برای خود خرج کنید!

4. 

   همیشه در کنار افرادی باشید که شما را دوست دارند. هنگامی که در خواستگاری مشکل دارید یا فقط یک رابطه جدی را به پایان رسانده اید ، صرف زمان زیاد به تنهایی می تواند حال شما را بدتر کند. برای ملاقات هرچه بیشتر مردم برنامه ریزی کنید. اگر حمایت دوستان خود را احساس نمی کنید ، به عضویت یک باشگاه یا سالن ورزشی در بیایید تا دوستان جدیدی پیدا کنید.
   • گرچه حمایت دیگران توسط شما لوکس به نظر می رسد که همه به آن نیازی ندارند و نمی توانند داشته باشند ، اما اکنون روانشناسان از روابط آگاه هستند. جامعه پایدار یک فاکتور فوق العاده ضروری برای سلامت جسمی و روحی افراد است. بنابراین برای خوشبختی نیازی نیست که با کسی در ارتباط باشید ، اما احساس حمایت توسط افرادی که به آنها اعتماد دارید ، یک قسمت اساسی در مجرد بودن است. هنوز خوشحالم

5. 

   خود را تشویق کنید. چیزهایی را که در مورد خود دوست دارید بیان کنید تا احساس خوبی داشته باشید. وقتی هر روز اظهارات مثبت می شنوید ، به تدریج احساس خوشبختی خواهید کرد. سعی کنید هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا در آینه به خود نگاه کنید و حرف دلگرم کننده ای برای خود بگویید. شما می توانید آنچه را که به خودتان ایمان دارید یا آنچه را که می خواهید به خودتان باور داشته باشید ، بگویید. برخی از نمونه های تایید مثبت به شرح زیر است:
   • "من باهوش هستم."
   • "من می دانم که چگونه به دوستانم اهمیت بدهم."
   • "همه دوست دارند در اطراف من باشند."

6. 

   خوش بین باشید. خوش بینی می تواند به شما کمک کند چه مجرد باشید ، چه متاهل باشید ، چه طلاق بگیرید و چه شریک زندگی خود را از دست داده باشید. تمرین مثبت بودن به شما کمک می کند تا روی چیزهایی که در مورد خود و شرایط خود لذت می برید تمرکز کنید و دیگر از توجه به چیزهایی که در مورد خود یا وضعیت خود راضی نیستید ، دست بکشید.
   • به عنوان مثال ، به جای اینکه حواس تان به چیزهایی باشد که از مجرد بودن دوست ندارید ، چیزهایی را که دوست دارید در این مورد به خود یادآوری کنید ، مانند اینکه بدون احساس گناه می توانید با شخصی معاشقه کنید و قادر به انجام آن هستید. چیزهایی که در اوقات فراغت می خواهید.
   • یک دفتر خاطرات تشکر را امتحان کنید هر شب سه مورد را بنویسید که به خاطر آنها سپاسگزار هستید. هر روز که این کار را انجام می دهید ، به تدریج چشم انداز مثبتی پیدا خواهید کرد. این همچنین راهی است که به شما کمک می کند بهتر بخوابید و سالم تر شوید.
   تبلیغات

مشاوره

• از چیزهایی که دارید ، مانند خلاقیت ، هوش ، دوستان یا حیوانات خانگی و استقلال خود قدردانی کنید.
• حمایت اطرافیان خود را تشخیص دهید و فکر نکنید که در این زندگی تنها هستید ، دوستانتان می توانند کسی باشند که احساسات شما را به بهترین وجه درک می کنند.
• از چیزهای خوب خود مانند دوستان خوب ، خانواده و سلامتی قدردانی کنید.
• اگر احساس ناراحتی می کنید ، با دوستان خود اوقات خوبی را سپری کنید تا این موضوع را فراموش کنید.
• از دیدن فیلم های عاشقانه پرهیز کنید. درعوض ، ژانر اکشن ، کمدی یا ترسناک را بررسی کنید! سایت های Netflix و Redbox گزینه های زیادی را در اختیار شما قرار می دهند.
• نظم ، احساس آرامش و فضا را با همه چیزهایی که بدون استثنا دوست دارید ، ایجاد کنید. فقط لباس ، کتاب ، کاغذ ، وسایلی را که باعث خوشحالی شما می شوند نگه دارید. از هر چیز دیگری صرف نظر کنید. فراموش نکنید که از مواردی که در گذشته بسیار به شما کمک کرده اند تشکر کنید.
• پس از پایان رابطه ، لیستی از مواردی را که در مورد همسر سابق خود دوست ندارید ، تهیه کنید. این روشی است که به شما کمک می کند ایرادات آنها را به خاطر بسپارید و از پایان رابطه احساس خوشبختی کنید.
• کارهای جدید را امتحان کنید: پیاده روی ، اسکی ، قایقرانی ، شنا ، شتر سواری و انجام همه کارها با دوستان و خانواده! جهان را با دوستان خود کاوش کنید!

هشدار

• هنگام شروع یک رابطه جدید مراقب باشید. اگر در یک رابطه جدید قرار گرفتید ، مطمئن شوید که در رابطه قبلی پاتوق نیستید. اگر نه ، این برای تازه واردان و حتی برای شما منصفانه نیست.
• هنگام معاشقه با شخصی ، حتماً آن را معتدل نگه دارید. بیش از حد فعال بودن باعث جذابیت کمتر شما می شود.
• اگر از تنها بودن بسیار ناامید هستید ، مراجعه به یک درمانگر را در نظر بگیرید. شاید شما افسردگی یا بیماری پزشکی دیگری دارید که نیاز به درمان دارد.