کسی را که دوست داری فراموش کن - نکات

ویدیو: چطور #شکست #عشقی را فراموش و درمان کنیم

محتوا

مراحل
مشاوره

فراموش کردن شخصی که دوستش دارید بسیار دشوار است. هیچ راه حل ساده ای وجود ندارد ، اما از چند طریق می تواند به شما کمک کند گذشته را فراموش کنید و به آینده بروید. در اینجا یک راهنمای ساده برای کمک به کسانی که می خواهند عزیزشان را فراموش کنند وجود دارد.

مراحل

روش 1 از 3: طرز فکر خود را تغییر دهید

از خود بپرسید چرا رها نکردی؟ صادقانه پاسخ دهید شاید جواب این باشد: "ما با هم خیلی خوش گذشتیم" یا "احساس می کنم آن شخص عالی است". هر چی هست جواب بدید. همچنین ، به نکات بد شخصی که مدام نادیده گرفته اید ، نگاه کنید. به عنوان مثال ، "او همیشه دیر است" ، "او اغلب از من انتقاد می کند". احساس خواهید کرد که آنچه در گذشته ایده آل بودید در واقع چنین نبوده است.
- اگر می خواهید شخصی را فراموش کنید ، احتمالاً چند دلیل وجود دارد که نمی خواهید مدام به آن شخص فکر کنید. چند دلیل پیدا کنید و به خود بگویید که چرا باید از این دلایل برای فراموش کردن شخص استفاده کنید.
  - آیا شخصی که دوستش دارید یا با شما رفتار بدی دارد؟. به خود بگویید لیاقت بهتر را دارید. راه هایی برای افزایش عزت نفس خود پیدا کنید. شما مجبور نیستید در کنار فردی باشید که با شما برخورد بد می کند فقط به این دلیل که فکر می کنید لیاقت آن را دارید.
  - آیا شخصی که دوستش دارید دوست پسر / دوست دختر دیگری دارد؟ شما نباید با کسی که قبلا دوست پسر / دوست دختر دارد رابطه داشته باشید. اگر فرد دوست پسر / دوست دختر خود را فریب دهد تا به نزد شما بیاید ، ممکن است شما را نیز فریب دهد.
  - آیا در گذشته عاشق بوده اید اما نتیجه رضایت بخشی نداشته اید؟ شما هنوز سر آن شخص معطل هستید و می ترسید که زندگی بدون او چگونه خواهد بود. با این حال ، بهتر است گاهی اعتراف کنید که تسلیم شده اید و دیگر دلبسته نخواهید شد. اگر این دو واقعاً یکدیگر بودند ، آنگاه این دو یک دیگر خواهند بود. در غیر این صورت ، باید تسلیم شوید.
  - آیا مشکلات دیگر والدین ، بهترین دوستان ، فاصله ، سن ، ... این دو را از یکدیگر دور می کند؟. اگر اینها مسائلی است که نمی توانید کنترل کنید ، دست از مبارزه با زندگی بردارید و روی مواردی که کنترل دارید تمرکز کنید. شما سزاوار یک فرد بزرگ و مناسب هستید. قطعاً آن شخص را پیدا خواهید کرد.
از خاطرات / لحظات مربوط به آن شخص در زندگی روزمره خود خلاص شوید. مردم می گویند هرچه دورتر به یاد می آورند. اما دور از چهره نیز دور از قلب است. در این مورد بدیهی است که برای شما خوب است!
- از عکس ها ، نامه ها و موارد مربوط به افرادی که شیفته آنها شده اید خلاص شوید. اگر در مورد آن شخص ژورنالی دارید ، از دیگری برای نوشتن استفاده کنید. سعی کنید در مورد شخص چیزی ننویسید.
- ریختن به معنای پاک کردن نیست. مگر اینکه نمی خواهید فرزند سابق شما بخشی از زندگی آینده شما باشد ، چیزها یا خاطرات مربوط به او را پاک نکنید. با افزایش سن و ناگهان شخصی که به شما وابسته بود را به یاد می آورید ، این خاطرات شما را خوشحال می کند.
تماس بازی را بازی کنید. بازی های مرتبط نام دیگری برای فریب مغز شما برای قرار دادن شخص در گروه یا گروه بدی است که دوست ندارید. در مدت زمان کوتاهی ، این به شما کمک می کند تا بیشتر از جنبه هایی که قبلاً شما را سر و صدا کرده اند ، در مورد جنبه های بد سابق خود فکر کنید.
- ترفند مغزی در این بازی مرتبط ، فقط فکر کردن در مورد چند چیز بد است هر زمان که به شخص فکر می کنید. وقتی به شخصی که دوستش دارید فکر می کنید ، چه چیزی حرف اول را می زند؟ احتمالاً چیز خوب است ، درست است؟ بنابراین ، بیایید آن را با چیزهای بد جایگزین کنیم.
- به عنوان مثال ، فرد غالباً غسل نمی کند ، همیشه مغرور یا مغرور است ، آرایش سنگین می کند ، اطاعت نمی کند ، یا بازی می کند و ... روی هر چیزی در مورد شخصی که فکر می کنید بد است تمرکز کنید. خیلی منفی نباشید ، فقط این افکار را در ذهن خود بکارید ، تا هر وقت به شخص فکر می کنید ، ابتدا به چیزهای بد فکر کنید.
تبلیغات

روش 2 از 3: ایجاد فرصت های جدید

یک سرگرمی جدید پیدا کنید. اگر هنوز به فرد فکر می کنید ، ممکن است به این دلیل باشد که وقت زیادی را صرف فکر کردن درباره او کرده اید. این لزوما یک معامله بد نیست ، اما شما به خود فرصت داده اید که رویای خود را ببینید. با شروع کاری که باعث خوشحالی و مشغولیت شما می شود یا کشف چیزی کاملاً جدید ، یک سرگرمی جدید پیدا کنید!
- سنگ نوردی ، موج سواری روی زمین ، سفالگری ، اسب سواری ، مطالعات آبزیان ، مد ، عکاسی ، نوشتن ، باغبانی ، اسکیت رولر یا اسکیت ، مدل سازی ، کاردستی ، دوچرخه سواری ، دویدن مسابقه ، قایق رانی ، تجاوز جنسی ، گشت و گذار ، بازی شطرنج ، یادگیری معماری ، اردو زدن ، طراحی روبات یا شمشیربازی ... هر فعالیتی که شما را فعال کند مفید است. . نگران تصویر خود نباشید. هر کاری که لذت می برید انجام دهید.
- به داوطلبانه بپیوندید. داوطلب شدن بسیار مهم است زیرا خواهید دید که چقدر خوش شانس هستید. همچنین ، انجام این کار باعث می شود شما متوجه شوید که مشکل کوچک شما - تلاش برای فکر نکردن در مورد یک شخص - بدبختی نیست.
به دوستان اعتماد کنید. دوستان برای کمک هستند. صرف نظر از شرایط ، آنها همیشه گوش می دهند و مشاوره می دهند. با دوستان ملاقات کنید ، با آنها سرگرم شوید. خود را در اتاق حبس نکنید ، خود را از افراد اطراف خود جدا کنید.
در صورت نیاز برای خود "انتقام" بگیرید. این بدان معنا نیست که مجبور باشید با بدن بی رحمانه رفتار کنید. شما فقط باید کارهایی انجام دهید تا به همسر سابق خود اطلاع دهید که برای شما اهمیتی ندارد. گاهی اوقات ، با بازگشت به همان چیزی که واقعاً هستید می توانید به این مهم دست پیدا کنید. اگر تا به حال سعی کرده اید آنها را تحت تأثیر قرار دهید ، جلوی آن را بگیرید. در عوض ، بیایید شروع به انجام کارها کنیم دوست می خواهید مثلاً لباسی بپوشید که خیلی دوست دارید ، ورزشی را انجام دهید که به آن علاقه دارید ، به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید و غیره
مسافرت بدون شرایط لازم نیست خیلی دور شوید. بسیاری از مردم وقت خود را صرف "سرمایه گذاری مجدد" خود پس از جدا شدن با رفتن به مکانهایی مانند هند یا آمریکای جنوبی می کنند. با این حال ، رفتن به این مکان ها بسیار دور و گران است ، بنابراین این عملی نیست. اما می توانید مکانی را پیدا کنید که احساس خاصی داشته باشد.
- به جایی بروید که هرگز بازدید نکرده اید. با این اوصاف ، شما مجبور نیستید به مکانی بسیار دور یا گران سفر کنید. تا زمانی که از رفتن به آنجا لذت ببرید ، سفر بهترین راه است که به یک نفر فکر نکنید.
- با افراد محلی گپ بزنید ، خود را در زندگی آنها غرق کنید و از آن لذت ببرید. هنگام سفر ، بر روی تمرکز کنید انسان جدید شما آن فرد جدید از یادگیری همه چیز هیجان زده است ، قلب خود را باز می کند و تجربه های جدید می خواهد. اگر قلب خود را باز نکنید ، سفر چه فایده ای دارد؟
آروم باش. به یاد داشته باشید: فراموش کردن کسی زمان بر است. ممکن است سالها طول بکشد تا فراموش شود. اما همچنین می تواند آسان تر شود. زندگی پر از دشواری است ، اما هرچه بیشتر بفهمید و هرچه بیشتر خودتان را درک کنید ، همه چیز راحت تر خواهد شد. دیر یا زود به گذشته نگاه می کنید ، می خندید و از خود می پرسید:چه فكر كردم؟! تبلیغات

روش 3 از 3: تغییر عادت ها

اگر می توانید از حضور در مکان هایی که فرد می رود خودداری کنید. اجتناب از فرد راهی است که بدن و مغز شما می داند که هنوز افراد زیادی در جهان هستند که به توجه شما نیاز دارند. از آنجا که حقیقت این است: افراد زیادی در اطراف شما هستند ، لازم نیست که تمام زندگی خود را فقط با یک شخص بچسبانید.
- شاید شما به همان مدرسه بروید یا همان فعالیت را با سابق خود انجام دهید. تا حد امکان از دیدن آن شخص خودداری کنید. غذا نخوردن با شخص ، شرکت نکردن در همان پروژه. در صورت امکان از قرار گرفتن در همان مکان و همزمان خودداری کنید.
- خود را در موقعیت هایی قرار ندهید که ممکن است دو نفر به طور تصادفی با هم ملاقات کنند. اگر فرد در تابستان در کنسرت شرکت می کند ، به تنیس بروید. یا اگر فرد شنبه ها در مراکز خرید در هتل می گذرد ، فقط باید در روزهای هفته به آنجا بروید.
- اگر هر دوی شما مجبور به ماندن در یک اتاق می شوید ، یا اگر به طور اتفاقی با هم ملاقات می کنید ، می خندید ، در صورت لزوم س askال کنید و برای ترک دلیل استفاده کنید. به عنوان مثال ، "متأسفم ، من الان باید بروم زیرا دوستی وجود دارد که به کمک احتیاج دارد" ، یا مورد مشابهی کار کرده است.
آن شخص را نادیده بگیرید. سعی کنید مکالمه را شروع نکنید و به شخص نگاه نکنید. البته کنترل آن ممکن است دشوار باشد ، اما وقتی فرد کاری را برای جلب توجه شما انجام می دهد یا به شما نزدیک می شود ، تمرکز خود را بر روی موارد دیگر تغییر دهید یا به جای دیگری بروید. با افراط در واقعیت نخواهید توانست شخص موردعلاقه خود را فراموش کنید.
یک بازی پنالتی انجام دهید. این بازی شبیه بازی مربوطه است ، با این تفاوت که مربوط به ماده است و نه فقط روح. سعی کنید ببینید برای شما مفید است یا خیر.
- نواری الاستیک بپوشید که خیلی روی مچ دست شما محکم نباشد. هر وقت به شخص فکر کردید ، الاستیک را بکشید و به مچ دست خود شلیک کنید. فکر بیش از حد به یک وسواس فکری تبدیل می شود (که یک فکر است) که می توانید با مجازات ، مانند درد تیراندازی به یک باند الاستیک در مچ دست ، آن را کاهش دهید. ممکن است بعد از مدتی کوتاه فکر کنید کمتر به شخص کمتری فکر می کنید. این یک پیشرفت خواهد بود!
تبلیغات

مشاوره

به آن شخص پیام ندهید. به محض نادیده گرفته شدن ، پیام "بلوف" شما را در انجام وظیفه ناکام می گذارد. درد بیشتری خواهید داشت ، منجر به تفکر بیشتر و فراموش کردن همسر سابق خود را دشوار می کند.
بیرون رفتن با خانواده و دوستان می تواند بسیاری از چیزها را فراموش کند ، همچنین ممکن است به شما کمک کند که له شدن خود را فراموش کنید. شما باید سعی کنید با افراد زیادی ملاقات کنید.
مشغول شو دیدارهای زیاد ، نه برای یافتن موضوع جدید ، بلکه برای شناختن افراد با علایق مشابه.
مطلقا به آن شخص پیام ندهید. این کار شما را به "0" بازمی گرداند زیرا تلاش برای فراموش کردن فرد از بین می رود. با شمردن روزهایی که با فرد صحبت نمی کنید و می بینید یک هفته چقدر قدرت دارید ، سپس 2 هفته شروع کنید ، تا روزی که روزها را نمی شمارید. همیشه فراموش کن