محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

فیبروم یا نرم تنان نرم ، تومورهای غیر سرطانی هستند که در رحم تشکیل می شوند. اندازه فیبروم ها متفاوت است ، که می تواند بسیار کوچک باشد (مانند یک دانه) یا بسیار بزرگ (طبق گزارشات بزرگترین اندازه فیبروم تا به امروز اندازه هندوانه است ، اما این مقدار زیاد نیست). حدود 30٪ از زنان زیر 35 سال در معرض خطر فیبروم هستند ، 70-80٪ از زنان در معرض فیبروم هستند و همچنین بسیاری از آنها به دلیل ظهور فیبروم علائم یا مشکلی نخواهند داشت. . اگرچه تصور می شود هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون در ایجاد فیبروم نقش دارند ، اما علت دقیق آن مشخص نشده است. در ایالات متحده ، فیبروم عامل اصلی جراحی برداشتن رحم برای زنان است. تاکنون ، ما هنوز نمی توانیم نحوه جلوگیری از تشکیل فیبروم را تعیین کنیم. با این حال ، تعدادی از عوامل خطر و درمان توسط متخصصان قابل شناسایی است ، که به نوبه خود به درک فیبروم رحم کمک می کند. از طرف دیگر ، مطالعات زیادی در حال انجام است که به چندین روش پیدا کرده است که می تواند به جلوگیری از فیبروم رحم کمک کند.

مراحل

روش 1 از 2: از خود در برابر فیبروم محافظت کنید

1. 

   
   
   علی رغم نه این سرطان است اما فیبروم ها نیز مانند تومورهای ناشی از سرطان پستان توسط هورمون ها ایجاد می شوند. تحقیقات نشان می دهد زنانی که به طور منظم ورزش می کنند کمتر دچار فیبروم می شوند.
   • تحقیقات همچنین نشان می دهد که فعالیت بدنی در جلوگیری از فیبروم مفید است. زنانی که بیش از 7 ساعت در هفته ورزش می کنند سالها در مقایسه با کسانی که کمتر از 2 ساعت در هفته ورزش می کنند ، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به فیبروم را کاهش می دهند.
   • تحقیقات همچنین نشان می دهد که در مقایسه با ورزش با شدت متوسط ​​و متوسط ​​، ورزش شدید در کاهش خطر فیبروم بسیار مفید است. ورزش شدید بیش از 3 ساعت در هفته می تواند خطر فیبروم رحم را تا 30-40 کاهش دهد. حتی در این صورت ، تمرین با شدت نور هنوز بسیار بهتر از ورزش نکردن است.

2. 

   
   
   کنترل وزن. تحقیقات نشان داده است که احتمال بروز فیبروم در زنان دارای اضافه وزن یا چاقی (با BMI بالاتر از حد "طبیعی") وجود دارد. این ممکن است به دلیل سطح بالای استروژن در زنان چاق باشد.
   • اضافه وزن 10-20٪ خطر ابتلا به فیبروم رحم را افزایش می دهد.
   • خطر ابتلا به فیبروم در زنان چاق 2-3 برابر بیشتر از زنان با BMI طبیعی است.
   • برای محاسبه BMI می توانید به سایت های آنلاین مراجعه کنید. یا می توان با فرمول محاسبه کرد: وزن (کیلوگرم) / مربع.

3. 

   
   
   چای سبز بنوشید یا از عصاره های چای سبز استفاده کنید. برخی مطالعات نشان می دهد که چای سبز به جلوگیری از ایجاد فیبروم در موش صحرایی کمک می کند. اگرچه استفاده از آن در انسان تأیید نشده است ، چای سبز فواید سلامتی دیگری نیز دارد ، بنابراین ارزش امتحان آن را دارد.
   • ثابت شده است که چای سبز به کاهش شدت علائم فیبروم در زنان مبتلا به فیبروم کمک می کند.
   • اگر به کافئین حساس هستید از مصرف زیاد چای سبز خودداری کنید. چای سبز حاوی کافئین بیشتری نسبت به سایر چای ها است و در برخی موارد باعث حالت تهوع ، بی قراری یا تحریک پذیری می شود.

4. 

   رژیم خود را تغییر دهید. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که خوردن گوشت قرمز می تواند خطر فیبروم را افزایش دهد. خوردن مقدار زیادی سبزیجات سبز می تواند به کاهش خطر فیبروم کمک کند.
   • در حال حاضر هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد تغییرات رژیم غذایی می تواند از بروز فیبروم جلوگیری کند. با این حال ، کاهش مصرف گوشت قرمز و مصرف بیشتر سبزیجات سبز می تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی فراهم کند. خوردن گوشت قرمز باعث بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی ، سرطان و مرگ زودرس می شود. در مقابل ، سبزیجات سبز منبع خوبی از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند.
   • از غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی های چرب (ماهی آزاد ، ماهی تن و ماهی خال مخالی) استفاده کنید. ویتامین D می تواند تا 30٪ خطر ابتلا به فیبروم را کاهش دهد. علاوه بر این ، ویتامین D همچنین در کوچک شدن اندازه فیبروم کمک می کند.
   • برخی مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف لبنیات مانند شیر ، پنیر ، خامه ، ... می تواند به کاهش خطر فیبروم رحم در زنان آمریکایی آفریقایی تبار کمک کند.

5. 

   درمان های بی اثر را تشخیص دهید. بسیاری از وب سایت ها و منابع مراقبت های بهداشتی می گویند که روش های درمانی وجود دارد که می تواند از فیبروم جلوگیری یا "درمان" کند. برخی از درمان های رایج شامل استفاده از آنزیم ها ، تغییر رژیم غذایی ، کرم های هورمونی و هومیوپاتی است. با این حال ، هیچ مدرک علمی مبنی بر موثر بودن این روش های درمانی وجود ندارد.

6. 

   بدانید که بارداری و زایمان می تواند شما را در برابر ایجاد فیبروم محافظت کند. اگرچه مطمئن نیستند ، محققان دریافتند که زنان باردار کمتر در معرض فیبروم رحم هستند.
   • بارداری همچنین در برخی موارد اندازه فیبروم را کاهش می دهد. با این حال ، فیبروم ها هنوز می توانند در دوران بارداری بزرگتر شوند. از آنجا که در مورد فیبروم مشخص نیست ، راهی وجود ندارد که بفهمیم فیبروم در دوران بارداری در حال توسعه است.
   • برخی مطالعات نشان داده اند که اثر محافظتی حاملگی در حین و بلافاصله بعد از حاملگی قویتر از کسانی است که از مدتها قبل باردار بوده اند.
   تبلیغات

روش 2 از 2: درک فیبروم ها

1. 

   عوامل خطر فیبروم را بشناسید. فیبروئیدهای رحمی به خصوص در زنان در سنین باروری بسیار شایع است. زنانی که بچه دار نشده اند بیشتر در معرض فیبروم رحم هستند.
   • هرچه سن شما بالاتر رود ، خطر ابتلا به فیبروم بیشتر می شود. زنان بین 30 سال یا یائسگی بیشتر در معرض خطر ابتلا به فیبروم هستند.
   • در صورت داشتن یک عضو خانواده مانند خواهر بزرگتر ، مادر یا یکی از بستگان مبتلا به فیبروم ، خطر ابتلا به فیبروم بیشتر است.
   • این گزارش نشان می دهد ، زنان آفریقایی بیشتر مستعد ابتلا به فیبروم رحم هستند ، به ویژه با افزایش سن. برخی مطالعات نشان می دهد که زنان آفریقایی-آمریکایی خطر فیبروئیدهای رحمی 2-3 برابر بیشتر از زنان سفیدپوست را دارند. 80٪ زنان آفریقایی-آمریکایی در 50 سالگی فیبروم دارند ، در حالی که 70٪ زنان سفید پوست. همچنین باید به خاطر داشته باشید که اکثر زنان مبتلا به فیبروم رحم هیچ علائمی نخواهند داشت یا از نظر ظاهر تومور مشکلی نخواهند داشت.
   • زنان با BMI (شاخص توده بدنی) بالاتر از "طبیعی" در معرض خطر بیشتری برای فیبروم رحم هستند.
   • زنان مبتلا به قاعدگی زودرس (قبل از 14 سالگی) بیشتر در معرض فیبروم رحم هستند.

2. 

   علائم فیبروم رحم را بشناسید. بسیاری از افراد نمی دانند که خودشان فیبروم دارند ، قسمت عمده ای از آنها این است که فیبروم ها هیچ مشکل قابل توجهی در سلامتی ایجاد نمی کنند. از طرف دیگر ، در صورت بروز علائم زیر باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:
   • یائسگی یا خونریزی شدید قاعدگی
   • تغییرات قابل مشاهده در قاعدگی (درد شدید یا خونریزی شدیدتر)
   • درد لگن یا احساس "سنگین" ، "سنگین" در ناحیه لگن
   • درد در هنگام رابطه جنسی
   • تکرر ادرار و / یا دشواری ادرار
   • یبوست
   • كمر درد
   • ناباروری یا سقط مکرر

3. 

   با پزشک خود در مورد گزینه های درمان صحبت کنید. اگر فیبروم دارید ، باید در مورد درمان با پزشک خود مشورت کنید. برخی موارد نیازی به درمان ندارند. با این حال ، موارد دیگری نیز وجود دارد که نیاز به دارو یا جراحی دارند. پزشک شما ممکن است درمان های مختلفی را توصیه کند ، بسته به عواملی مانند سن شما ، اینکه آیا می خواهید در آینده باردار شوید یا شدت فیبروم.
   • داروهایی مانند قرص های ضد بارداری هورمونی می توانند به کاهش خونریزی و درد کمک کنند. با این حال ، دارو قادر به جلوگیری از فیبروم یا جلوگیری از رشد فیبروم خواهد بود.
   • ممکن است آگونیست های هورمون آزاد کننده گنادوتروپین (GnRHa) برای کوچک شدن فیبروم تجویز شوند. پس از قطع دارو ، فیبروم ها می توانند به سرعت رشد کنند. بنابراین ، این داروها عمدتا قبل از جراحی برای کوچک شدن فیبروم در آماده سازی برای جراحی استفاده می شوند. عوارض جانبی شامل افسردگی ، کاهش میل جنسی ، بی خوابی و درد مفاصل است ، اما بسیاری از زنان می توانند این عوارض را تحمل کنند.
   • جراحی لاپاراسکوپی (جراحی برای برداشتن فیبروم) ممکن است به شما امکان بارداری بعد از جراحی را بدهد. خطر جراحی لاپاراسکوپی به شدت فیبروم بستگی دارد. شما همچنین می توانید پس از جراحی سونوگرافی تحت هدایت MRI (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی) باردار شوید ، اما این روش معمول نیست.
   • فیبروم های شدیدتر را می توان با برداشتن پوشش رحم ، آمبولی فیبروم (تزریق دانه های پلاستیکی یا دانه های ژل به رگ های خونی اطراف تومور) یا برداشتن رحم توسط جراحی درمان کرد. در مواردی که دیگر درمان ها یا روش های جراحی م workثر واقع نشوند ، عمل برداشتن رحم به عنوان آخرین راه حل در نظر گرفته می شود. پس از جراحی برداشتن رحم دیگر نمی توانید باردار شوید.
     • تصور بعد از انجام درمان آمبولی فیبروم می تواند عوارضی را تجربه کند. بنابراین ، این روش برای کسانی که مایل به بارداری هستند توصیه نمی شود.
   تبلیغات

مشاوره

• اندازه فیبروم معمولاً بعد از یائسگی کاهش می یابد.
• فیبروم رحم خطر سرطان را افزایش نمی دهد.
• با اعتدال غذا بخورید و ورزش کنید ممکن است به کاهش خطر فیبروم رحم کمک می کند. یا حتی اگر به کاهش خطر شما کمک نکند ، این عادت تأثیر مثبتی بر سلامت کلی خواهد داشت.

هشدار

• فیبروئید در حال رشد سریع ممکن است نشانه ای از یک نوع نادر سرطان در رحم (سرطان بافت همبند رحم) باشد و شما باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
• هیچ راهی برای جلوگیری از فیبروم وجود ندارد. پیروی از دستورالعمل های مربوط به نحوه جلوگیری از فیبروم ممکن است به کاهش خطر کمک کند ، اما پیشگیری کامل را تضمین نمی کند.
• فیبروم ها اگر مشکلی ایجاد کنند ، نیاز به برداشتن جراحی دارند. با این حال ، آنها دوباره عود می کنند. تنها راه برای اطمینان از عدم رشد مجدد فیبروم ، برداشتن رحم است. این روش در طولانی مدت موثر است ، اما همچنین می تواند عوارضی ایجاد کند و شما باید با دقت با پزشک خود صحبت کنید.