محتوا

• مراحل
• مشاوره

روند طولانی و قوی ناخن شامل مراحل زیادی است. با مراقبت خوب از ناخن ها ، می توانید به ناخن هایتان کمک کنید تا جایی که می خواهید باقی بمانند. شما باید با قطع بلافاصله عادت های بد شروع کنید. سپس ، ویتامین های مناسب مصرف کرده و ناخن ها را به درستی انجام دهید تا ناخن ها طولانی و محکم بمانند.

مراحل

قسمت 1 از 3: عادت های بد را کنار بگذارید

1. 

   از جویدن ناخن های خود دست بردارید. جویدن ناخن می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.جویدن ناخن عادت بسیاری از افراد هنگام نگرانی است ، اما می تواند باعث عفونت های پوستی در دست و دهان شود. اگر پوست در اطراف پایه ناخن خشک یا پوسته پوسته است ، باید آن را به جای استفاده از دندان های خود هرس کنید.
   • لاک ناخن یا لاک ناخن را با دقت امتحان کنید تا احتمال گاز گرفتن را کاهش دهید.
   • هر وقت حوصله تان سر می رود ، آدامس بجوید.
   • پوست اطراف ناخن ها را گاز نگیرید. خود را متقاعد کنید که گاز گرفتن پوست اطراف ناخن واقعاً هیچ آسیبی به ناخن وارد نمی کند. این اشتباه است زیرا ناخن ها می توانند به دلیل رطوبت بزاق ضعیف شده و شکننده شوند.
   • میخی انتخاب کنید که هر هفته نیش نزند. به آرامی تعداد ناخن های «بدون گاز» را افزایش دهید تا به تدریج عادت ناخن جویدن را کنار بگذارید.
   • در صورت داشتن عادت ناخن جویدن شدید ، با یک درمانگر صحبت کنید تا با اضطراب و افسردگی مقابله کند.

2. 

   
   
   استفاده از ناخن های تقلبی از اکریلیک و ژل را متوقف کنید. حذف سریع ناخن های اکریلیک یا ژل می تواند باعث ناخن خشک ، شکننده و رشد سخت شود. حتی از بین بردن مناسب ناخن می تواند آسیب زا باشد زیرا هنگام برداشتن آن باید بستر ناخن را خیس کنید. بسترهای ناخن مرطوب حساس تر می شوند.
   • اگر می خواهید ناخن های تقلبی را از ژل یا اکریلیک انجام دهید ، باید این کار را به تناوب انجام دهید. مانیکورهای سنتی با ناخن های ژل یا اکریلیک.

3. 

   
   
   خراشیدن لاک ناخن را قطع کنید. اصلاح لاک ناخن اغلب لایه بالایی بستر ناخن را از بین می برد و پایه را ضعیف می کند.

4. 

   آستر و روکش اصلی را نادیده نگیرید. از آنجا که عجله دارید و می خواهید لاک ناخن شما به سرعت خشک شود ، به راحتی می توانید از آستر و روکش اصلی آن بگذرید. با این حال ، کنار گذاشتن این 2 مانتو می تواند به ناخن های شما آسیب برساند. این دو لایه مانع از کثیف شدن ناخن شده و به چسباندن لاک به ناخن کمک می کند ، بنابراین پوسته پوسته شدن کمتر است. لاک ناخن با لایه برداری کم ، توانایی اصلاح شما را کاهش داده و باعث آسیب بیشتر ناخن می شود.
   • یک پاک کننده لاک ناخن را در کیسه داشته باشید تا بتوانید هر بار که لاک ناخن شروع به کندن پوست می کند ، آن را سریع پاک کنید. به این ترتیب دیگر نگران تراشیدن ناخن ها نخواهید بود.

5. 

   
   
   استفاده از ناخن های خود را به عنوان ابزار متوقف کنید. از بین بردن برچسب ، خراشیدن چسب یا از بین بردن جا کلیدی آسیب و شکستن ناخن بسیار آسان است. ممکن است متوجه نشوید که به ناخن خود آسیب می رسانید ، اما اگر می خواهید ناخن هایتان قوی تر شوند ، باید توجه خود را شروع کنید.
   • بهترین راه برای جلوگیری از این عمل احتیاط است. قیچی یا وسایل دیگر را برای باز کردن ، خراشیدن یا کندن چیزهای مورد نیاز روز داشته باشید. از مواردی که باعث خم شدن ناخن های شما می شود خودداری کنید. لاک ناخن برای جلوگیری از عادت ناخن جویدن.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: ویتامین های مناسب را مکمل کنید

1. 

   ویتامین H (بیوتین) را افزایش دهید. بیوتین باعث رشد و قدرت ناخن ها ، موها و پوست می شود. سعی کنید روزانه 30-40 میکروگرم همراه با غذاها و مکمل ها مصرف کنید. غلات کامل ، قارچ ، موز ، ماهی قزل آلا و آووکادو منابع عالی بیوتین هستند.

2. 

   غذاهای حاوی اسید فولیک بخورید. اسید فولیک یا ویتامین B9 به جلوگیری از آسیب سلول های عصبی کمک می کند و از سلامت گلبول های قرمز محافظت می کند. این ویتامین بهترین ویتامین برای رشد ناخن است و به همان اندازه که بدن می تواند مقدار اضافی بدن را به طور طبیعی آزاد کند قابل مصرف نیست. ماهی غنی شده ، گوشت قرمز ، پنیر و محصولات سویا سرشار از اسید فولیک هستند.

3. 

   ویتامین A مصرف کنید. ویتامین A همچنین سلامت ناخن را تقویت می کند. دوز توصیه شده در روز از 700-900 میکروگرم است. سیب زمینی شیرین ، هویج ، کدو تنبل و سبزیجات سبز سرشار از ویتامین A هستند.

4. 

   غنی شده با ویتامین C. ویتامین C به عنوان تقویت کننده سلامت ایمنی شناخته شده است. این بدان معنی است که ویتامین C به بازیابی بدن از داخل کمک می کند. بدن ترمیم شده باعث رشد سالم ناخن می شود. پرتقال ، کلم پیچ ، توت فرنگی و فلفل دلمه ای همه غذاهای غنی از ویتامین C هستند

قسمت 3 از 3: مانیکور مناسب

1. 

   شکل دهی و مراقبت از پی. برای اینکه ناخن هایتان طولانی و محکم باشد ، باید مراقبت مناسب از آنها را شروع کنید. این بدان معنی است که شما باید تمیز و سالم نگه داشتن ناخن های خود را شروع کنید. به ناخن شکل می دهد و کوتیکول ها را می خارد.
   • ناخن های خود را به درستی صاف کنید. از لبه بیرونی به مرکز پرونده را شروع کنید. جلو و عقب رفتن و به طور مکرر می تواند ناخن را ضعیف کند.
   • شکل ناخن مناسب را برای کمک به رشد ناخن انتخاب کنید. شکل دایره ای اساسی رشد ناخن ها را آسان می کند. اگر یک مربع برای ناخن خود ایجاد می کنید ، استفاده از آن به عنوان یک ابزار آسان است.

2. 

   از کوتیکول ها به درستی مراقبت کنید. ناخن را به مدت 5 دقیقه در آب گرم قرار دهید تا کوتیکول شل شود. کرم رفع کوتیکول را به ناخن های خود بمالید ، سپس پوست مرده را با یک خلال دندان به عقب فشار دهید. کرم و بقایای آن را بشویید. این کار را 4 بار در هفته انجام دهید.
   • برای تقویت کوتیکول ها ، اسید هیالورونیک را پس از رانده شدن به عقب ، به کوتیکول ها و اطراف آنها بمالید.
   • مرطوب کننده برای جلوگیری از خراش و شکستگی ناخن ها ، اطراف کوتیکول ها را مرطوب کنید.

3. 

   یک درمان ناخن قوی را امتحان کنید. روش های درمانی زیادی برای استحکام ناخن ها وجود دارد. پس از شکل دادن صحیح پی و مراقبت از کوتیکول ها ، بسته به شرایط اقتصادی و برنامه می توانید یکی از موارد زیر را اعمال کنید:
   • سرم ها معمولاً گران هستند ، اما سریعترین و قدرتمندترین مراقبت از ناخن را ارائه می دهند.
   • بستنی بهترین روش درمانی برای استفاده هر روزه است. می توانید یک کرم پروتئین غلیظ بخرید تا صبح و قبل از خواب روی ناخن هایتان بمالد.
   • لاک ناخن می تواند به جلوگیری از لایه برداری ناخن ها کمک کند. لاک ناخن مقرون به صرفه است و استفاده از آن آسان است.
   تبلیغات

مشاوره

• همیشه پرونده های ناخن را همراه داشته باشید. هنگامی که ناخن شکسته یا بریده شد ، بهتر از بریدن آن ناخن بزنید.
• از مصرف ویتامین برای زنان باردار خودداری کنید. در حالی که شایعاتی وجود دارد مبنی بر این باعث می شود ناخن های شما طولانی تر شوند ، اما ممکن است مشکلات گوارشی داشته باشید.
• بگذارید ناخن خود به خود رشد کند.
• آب داغ را با روغن نارگیل حل کنید ، دستان خود را به مدت 5-10 دقیقه در مخلوط قرار دهید و بگذارید خشک شود. سپس ، دستان خود را با آب سرد بشویید.
• هر شب 15-20 ثانیه قبل از خواب کوتیکول ها را ماساژ دهید تا گردش خون در اطراف ناخن بهبود یابد.
• ناخن ها و کوتیکول های خود را با مالیدن روغن درخت چای تغذیه کنید.
• مقداری روغن زیتون و روغن نارگیل را در یک بطری قدیمی لاک ناخن به همراه آب لیمو و ویتامین E یا روغن ویتامین D قرار دهید ، می توانید مخلوطی از روغن را به ناخن های خود بمالید تا به طور طبیعی کوتیکول ها را حالت دهد.