چگونه یک رابطه بالقوه خشونت آمیز را تشخیص دهیم

ویدیو: PSYCHOTHERAPY TRAINING Ben Halima Aberraouf

محتوا

مراحل
هشدار

آیا در روابط فعلی شما تلاطمی ایجاد شده است؟ آیا این مسئله باعث می شود که شما از آنچه در آینده می آید عصبی شوید؟ شاید فقط وقتی به واکنش حریف نسبت به یک موقعیت فکر می کنید احساس وحشت می کنید. در هر صورت ، احتمالاً رابطه شما شروع به از بین رفتن و خشونت کرده است. دانستن علائم هشدار دهنده رابطه سو ab استفاده مهم است تا بتوانید قبل از آسیب دیدن جسمی یا روحی در امان بمانید و از آن خارج شوید.

مراحل

قسمت 1 از 6: تشخیص اینکه خشونت چیست

مفهوم خشونت را درک کنید. رابطه توهین آمیز هنگامی است که فرد به طور مکرر و مداوم از روش های کنترل ذهنی ، جسمی ، مالی ، عاطفی و جنسی استفاده کند تا بر دیگری قدرت یابد. رابطه ای که با خشونت خانگی مشخص می شود رابطه ای است که قدرت متعادل نمی کند.
نشانه های آزار جسمی را بشناسید. حملات جسمی دامنه بسیار متفاوتی دارند. این رفتار ممکن است گاه به گاه یا بسیار مکرر باشد. شدت حمله فیزیکی نیز بسیار متفاوت است. همچنین می تواند فقط به صورت یک رویداد واحد ظاهر شود.
- حمله فیزیکی می تواند "چرخشی" باشد ، که در طی آن یک دوره آرامش ، سپس تشدید و به دنبال آن حملات وجود دارد. پس از حمله ، یک چرخه جدید می تواند دوباره آغاز شود.
- اگر تهدید به حمله فیزیکی مداوم ، ضمنی یا آشکار باشد ، شما از امنیت خود یا شخص مورد علاقه یا حتی حیوان خانگی خود می ترسید. خشونت جسمی در همه جنبه های زندگی شما رخنه می کند و بر آنها تأثیر می گذارد.
- اعمال خشونت جسمی به نظر می رسد خود توضیحی یا بیش از حد واضح است که نیازی به ذکر آنها نیست. اما برای کسانی که با شلاق بزرگ می شوند ، ممکن است ندانند که این یک رفتار طبیعی و سالم نیست. برخی از نمونه های سو abuse استفاده جسمی عبارتند از:
  - "موهای خود را بگیرید ، مشت کنید ، سیلی بزنید ، لگد بزنید ، گاز بگیرید یا گردن خود را خفه کنید."
  - حق خود را در تأمین نیازهای اساسی خود مانند غذا خوردن و خواب انکار کنید.
  - وسایل یا مبلمان خود را خرد کنید ، مانند انداختن ظرف یا مشت زدن به دیوار.
  - برای ترساندن از چاقو یا اسلحه استفاده کنید یا برای صدمه زدن به شما از سلاح استفاده کنید.
  - برای جلوگیری از ترک ، تماس گرفتن با پلیس یا رفتن به بیمارستان از اقدامی استفاده کنید.
  - خشونت جسمی علیه فرزندانتان.
  - شما را از اتومبیل بیرون کرده یا در مکانی ناآشنا رها کنید.
  - خیلی بد و خطرناک وقتی داخل آن می نشینید.
  - شما را مجبور به نوشیدن الکل یا استفاده از مواد مخدر می کند.
بدانید چگونه خشونت جنسی را تشخیص دهید. این نوع خشونت شامل هرگونه فعالیت جنسی ناخواسته است. این موارد شامل "رابطه جنسی اجباری" است که باعث می شود شما احساس کنید مجبور به انجام رابطه جنسی هستید. خشونت جنسی همچنین شامل "باروری اجباری" است ، به این معنی که شما در مورد باردار شدن ، نظارت بر چرخه قاعدگی و موارد دیگر چاره ای ندارید. یک سو ab استفاده کننده جنسی می تواند موارد زیر را تجربه کند:
- لباس خود را کنترل کنید.
- تجاوز به شما
- انتقال عمدی بیماری های مقاربتی به شما.
- مواد مخدر را ترک کنید یا مجبور شوید که مست شوید تا با شما رابطه جنسی برقرار کنید.
- باردار شوید یا مجبور شوید که برخلاف میل خود سقط کنید.
- شما را مجبور به تماشای پورنوگرافی برخلاف میل خود کنید.
علائم سو. استفاده عاطفی را بشناسید. سو abuse استفاده عاطفی شامل رفتار غیر جسمی است. سو abuse استفاده عاطفی غالباً باعث کاهش عزت نفس ، درد و زخم های عاطفی قربانی و از دست دادن اعتماد به نفس می شود. سو abuse استفاده عاطفی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- سوگند
- دائماً انتقاد
- عمدا باعث شرمندگی شما می شود
- شما را تهدید می کند
- از فرزندان خود علیه خود استفاده کنید
- تهدیدهایی برای آسیب رساندن به کودکان یا حیوانات خانگی شما
- طوری رفتار کنید که انگار همه تقصیر شماست
- شما را از دوستان و خانواده جدا کنید
- عصبانی بودن از شخص دیگر یا رفتارهای تحریک آمیز با شخص دیگری
- باعث می شود احساس گناه کنید
خشونت اقتصادی را بشناسید. خشونت اقتصادی به این معنی است که سو ab استفاده کننده مانع از داشتن پول شخصی شما می شود ، حتی وقتی پول بدست می آورید. آنها ممکن است کارت اعتباری شما را نگه دارند یا کارت اعتباری به نام شما بسازند و سپس سوابق اعتباری شما را از بین ببرند.
- سو ab استفاده کننده همچنین می تواند به خانه شما نقل مکان کند اما در پرداخت قبوض یا هزینه های دیگر سهمی ندارد.
- سوus استفاده کننده ممکن است هزینه های اساسی شما مانند غذا و دارو را پرداخت نکند.
سو abuse استفاده از فناوری را تشخیص دهید. سو ab استفاده کننده می تواند با استفاده از فناوری تهدید ، تهدید ، یا اذیت و آزار شما را تهدید کند. آنها می توانند از شبکه های اجتماعی برای ارسال پیام های مخرب ، سیاه نمایی یا جاسوسی برای شما استفاده کنند.
- سو ab استفاده کننده شما را مجبور می کند که تلفن را همیشه نگه دارید و هر زمان که تماس می آید پاسخ دهید.
- سو ab استفاده کننده می تواند از شبکه های اجتماعی برای ترساندن یا سو abuse استفاده فیزیکی شما استفاده کند. آنها ممکن است به شما اجازه دهند با کسی در شبکه های اجتماعی دوست باشید. آنها ممکن است در وضعیت یا توییت ها به شما توهین کنند.
- آنها می توانند روی رمز ورود شما اصرار کنند.
ویژگی های سوus استفاده کننده را بشناسید. در حالی که همه افراد متفاوت هستند ، یک عاشق بدرفتار از نظر جسمی اغلب ویژگی های خاصی دارد که به چرخه خشونت و کنترل کمک می کند. سو ab استفاده کننده ممکن است دارای مشخصات زیر باشد:
- استرس ذهنی و وابستگی متقابل
- بخشنده ، محبوب ، و با استعداد.
- ارتعاش بین افراطی های احساسی.
- ممکن است قبلا قربانی خشونت شود.
- ممکن است به الکل یا مواد مخدر اعتیاد داشته باشد.
- کنترل وجود دارد.
- احساسات خود را مخفی نگه دارید.
- سفت و سخت و قضاوت کنید.
- ممکن است سابقه خشونت و خشونت در دوران کودکی وجود داشته باشد.
شیوع خشونت خانگی را بشناسید. خشونت در روابط بیش از آنچه بسیاری تصور می کنند رایج است. بیش از یک چهارم زنان در ایالات متحده خشونت خانوادگی را تجربه کرده اند. مردان همچنین می توانند قربانی یک شریک زندگی یا شریک زندگی خود شوند: بیش از 10٪ از مردان خشونت خانگی را تجربه می کنند.
- خشونت خانگی در همه اقشار فرهنگ و اقتصاد اجتماعی رخ می دهد. خشونت خانگی بیشتر در مناطق فقیرنشین و افرادی که در دانشگاه تحصیل کرده اند اما برنامه های خود را به پایان نرسانده اند بیشتر دیده می شود.
تشخیص دهید که مردان نیز می توانند قربانی شوند. قربانیان خشونت خانگی چیزی فراتر از همجنسگرایان هستند. مردان همچنین می توانند خشونت توسط زنان را تجربه کنند. این اتفاق اغلب زمانی می افتد که مردان به دلایلی از توانایی مالی کمتری نسبت به زنان خود برخوردار هستند.
- مردان معمولاً در هنگام خشونت در خانواده احساس شرمندگی بیشتری می کنند ، بنابراین اغلب آنها عمل نمی کنند. آنها ممکن است نیاز به حفظ "عزت مردان" احساس کنند. شاید آنها از آشکار کردن نقاط ضعف خود می ترسند.
- مردان بدسرپرست تحقیر اضافی می شدند و اغلب جایی برای مراجعه نداشتند. مردم غالباً وضعیت خود را باور ندارند و با آن همدردی می کنند. این می تواند منجر به انزوا و درد بیشتر شود.
آزار روحی و جسمی را درک کنید. موقعیت های خشونت خانگی می تواند سلامتی شما را فلج و مختل کند. این قابل مقایسه با "تأثیر زنده در یک منطقه جنگی" است.
- سالانه 1200 زن در اثر خشونت خانگی می میرند.
- سالانه دو میلیون زن از خشونت خانگی زخمی می شوند.
- قربانیان خشونت خانگی در معرض خطر افزایش ناتوانی جسمی ، ذهنی و عاطفی قرار دارند. این نوع خشونت همچنین احتمال استفاده از قربانی 50٪ بدون استفاده از وسایل کمکی (مانند عصا یا واکر) یا نیاز به صندلی چرخدار را افزایش می دهد.
- خطرات بیماری نیز افزایش می یابد. قربانیان خشونت خانگی 80٪ خطر سکته مغزی ، 70٪ بیماری قلبی و آرتروز و 60٪ آسم افزایش می یابد.
- قربانیان خشونت خانگی نیز در معرض خطر بیشتری از اعتیاد به الکل قرار دارند.
تبلیغات

قسمت 2 از 6: مشاهده رابطه شما

به احساس خود فکر کنید. اگر در یک رابطه بالقوه خشونت آمیز باشید ، ممکن است احساس متفاوت و منفی داشته باشید. حدود یک یا دو هفته به احساسات ، عواطف و اعمال خود توجه کنید. این به شما کمک می کند تعیین کنید که آیا رابطه شما تأثیر منفی بر روی شما دارد یا خیر ، زیرا این یک شکل بالقوه خشن است. چنین احساساتی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تنهایی
- افسردگی
- ناتوان
- کم رو
- خجالتی
- نگران
- افکار خودکشی داشته باشید
- ترس
- از خانواده و دوستان خود دور باشید
- با سو alcohol مصرف الکل یا مواد مقابله کنید
- به دام افتاده و به امید راهی برای نجات نیست
به صدای درونی خود در مورد خود گوش دهید. اگر فرد مقابل به طور مداوم شما را پایین بیاورد و رفتار بدی با شما داشته باشد ، ممکن است شروع به اظهار نظرهای منفی درباره خود کنید. شما شروع می کنید بگویید که شما خوب نیستید ، زیبا نیستید یا فرد خوبی نیستید. این را بفهمید که شخص مقابل اغلب از چنین نظراتی و اعتماد به نفس پایین ناشی از آن برای کنترل شما استفاده می کند.
به این فکر کنید که رابطه شما چه زمانی و چقدر جدی بوده است. بسیاری از روابط توهین آمیز به سرعت پیوند می خورند. سو ab استفاده کننده حاضر است بدون اینکه به شما اجازه دهد به موقع شخص مقابل را بشناسید ، مقید شود.
- همسرتان ممکن است شما را مجبور کند یا مجبور کنید سریعتر از آنچه دوست دارید با آنها ارتباط برقرار کنید. اگر او به اراده شما برای یادگیری آرام احترام نگذارد ، یا سعی کند شما را ناراحت کند یا شما را مجبور به کاری کند که برای آن آماده نیستید ، پس همه چیز به خشونت تبدیل می شود.
- بعضی اوقات رابطه بین دو نفر تعادل برقرار نیست و فرد مقابل احساس می کند سریعتر از نیاز به شما نیاز دارید. این نیز اغلب در یک رابطه اتفاق می افتد. اما فشار و عجله واقعاً ناخوشایند است. اگر این اتفاق سریع و مداوم رخ داد ، ترک رابطه را در نظر بگیرید.
نحوه وقوع اختلافات را مشاهده کنید. این دو همیشه حتی در بهترین روابط با هم توافق ندارند. سو Mis تفاهم ها ، ارتباطات مبهم و درگیری ها باید سریع و قاطعانه حل شوند.
- توجه کنید که شما و شریک زندگی خود چگونه اختلافات را کنترل می کنید. آیا این دو نفر با خونسردی احساسات خود را ابراز می کنند و توافق می کنند راه حلی راضی شوند که هر دو راضی باشند؟ یا هر اختلاف نظر به یک نزاع شدید و بی امان تبدیل شد؟ آیا شخص دیگر شروع به داد و فریاد ، فریاد یا نفرین کرده است؟ این می تواند سرنخی برای این باشد که چیز بد چیست.
- به ویژه ، مراقب باشید که فرد مقابل در حالتی عصبانی و عصبانیت فرو می رود و فقط با اظهارات تند و عصبانی به شکایت های شما پاسخ می دهد.
به چگونگی برقراری ارتباط دو نفر خود بیندیشید. هنگام تعامل با یکدیگر ، افراد در روابط خوب با صراحت و صادقانه ارتباط برقرار می کنند. این همچنین بدان معنی است که زوج های سالم می توانند احساسات خود را به اشتراک بگذارند ، در همه زمان ها پیروز نشوند ، و عاشقانه ، صریح و بدون قضاوت گوش دهند.
- ارتباط قاطعانه هماهنگی و احترام شما را حفظ می کند و همکاری را برای حل مشکلات و مشکلات تشویق می کند.
- در عشق باید به یکدیگر احترام بگذارند. زوج هایی که در یک رابطه سالم هستند باید رفتار خوبی با یکدیگر داشته باشند. آنها نفرین نمی کنند ، تخریب نمی کنند ، فریاد نمی کشند ، یا سو abuse استفاده را از خود نشان نمی دهند. آنها در مجامع عمومی و همچنین خصوصی از یکدیگر حمایت می کنند. آنها همچنین به مرزهای یکدیگر احترام می گذارند.
به چگونگی صحبت طرف مقابل در مورد شما گوش دهید. زبان ابزاری قدرتمند است. همچنین می تواند برای قرار دادن شما در کنترل و کنترل سو ab استفاده کننده مورد استفاده قرار گیرد. نشان دادن تحقیر در حالی که هنوز می گویید عشق نشانه خطر است و همچنین علامت زدن به فرد از نظر روحی سو استفاده می شود.
- هیچ زبان خاصی را نمی توان شاخص مطمئنی برای سو abuse استفاده عاطفی دانست ، اما برای تعیین آن از زمینه استفاده کنید. اگر مرتبا بدنام می شوید یا به شما نگاه می کنند ، یا در زیر فرد مقابل قرار می گیرید ، این نشانه سو abuseاستفاده است. شما باید همان اقتدار طرف مقابل را داشته باشید و با آنها هم تراز باشید.
به نوع حسادت شدید توجه کنید. اگر همسرتان وقتی می خواهید شب با دوستانتان بیرون بروید عصبانی یا گمراه می شود ، بیش از حد حسادت می کند. او ممکن است هر بار که دید شما با جنس مخالف صحبت می کنید به سختی س questionال کند. اگر احساس می کنید از دوستان و اقوام خود جدا شده اید ، یا احساس غرق شدن کرده اید زیرا بدون شخص مقابل نمی توانید به جایی بروید ، این نشانه یک رابطه سو ab استفاده کننده است.
به مظهر تصرف توجه کنید. بخشی از خشونت ایجاد کنترل در روابط است و این شامل کنترل شما می شود. اجباری برای تأیید احساسات و خواستار صمیمیت بیشتر ، به ویژه در اوایل ، نشانه ای از رفتار ناامن است که می تواند یک رابطه سو ab استفاده کننده ایجاد کند.
- آیا معشوق شما اصرار دارد که در همه جا دو نفر داشته باشید و هرگز از هم جدا نشوید؟ آیا معشوق شما را به هر واقعه ای ربط می دهد که هیچ ارتباطی با او ندارد؟ شاید این بیان تملک باشد.
- جملاتی مانند: "تو مال من ، تنها مال من" نشانه این است که شریک زندگی شما را به عنوان دارایی خود می بیند. وقتی به طور معمول با دیگران صحبت یا با دیگران ارتباط برقرار می کنید ، ممکن است حسادت کند. عمل اعلام عشق هنگامی که فقط چند روز یا چند هفته با هم قرار می گذارید نیز می تواند نشانه یک عاشق مالک و متعالی باشد.
پیش بینی نوسانات دشوار است. ممکن است در حدس زدن احساس همسرتان مشکل داشته باشید. مواقعی وجود دارد که به آرامی از آنها مراقبت می شود ، ناگهان حالت خود را به تهدید و ارعاب تغییر می دهند. برای این شخص نمی توانید موقعیت خود را بدانید.
مراقب مصرف مواد طرف مقابل باشید. آیا آنها بیش از حد الکل و مواد مخدر مصرف می کنند؟ آیا شریک زندگی شما با استفاده از این موارد پرخاشگرتر ، آزرده ، تحریک پذیرتر و خودخواهتر شده است؟ آیا در مورد گزینه های درمانی با آنها بحث کرده اید؟ آیا آنها آماده ترک هستند؟ معتادی که تصمیم به رفتن به حالت مستی یا مواد مخدر زیاد داشته باشد ، خطرناک ، خودخواه و نیاز به اصلاح دارد. شما مستحق آسیب دیدن نیستید و حریف شما نیاز به کمک بیش از توان شما دارد.
- اگرچه الکل و مصرف مواد لزوما نشانه خشونت جنسی نیست ، سو abuse مصرف یا سو excessive مصرف بیش از حد مواد یک رفتار پرخطر است. این باید همراه با سایر علائم هشدار دهنده رابطه سو ab استفاده کننده در نظر گرفته شود.
- در پایین ترین سطح ، سو abuse مصرف مواد نشان دهنده این است که شریک زندگی شما به کمک نیاز دارد.
تبلیغات

قسمت 3 از 6: مشاهده رفتار آنها با دیگران

رفتار همسرتان با دوستان و خانواده را ببینید. اگر فرد نسبت به والدین و دوستان خود بی ادب یا بی احتیاط بود ، فکر می کنید با شما چگونه رفتار می شود؟ به یاد داشته باشید ، ممکن است آنها در حال حاضر که رابطه شما نسبتاً جدید است ، با شما مهربان باشند. اما اگر دیگر نیازی به جلب رضایت شما ندارند چه می کنید؟
نحوه ارتباط شریک زندگی خود با غریبه ها را در نظر بگیرید. توجه داشته باشید که آیا فرد نسبت به یک پیشخدمت ، راننده تاکسی ، دربان یا هر شخص دیگری که خدمات ارائه می دهد ، بی احترامی می کند. این مظهر استکبار ستیزی است. او دنیا را به دو قسمت شایسته و غیر شایسته تقسیم می کند و این احساس عدم لیاقت به زودی روی شما می افتد.
افکار شخص را در مورد جنسیت خود بررسی کنید. سوus استفاده کنندگان اغلب در مورد جنسیت تعصب دارند. به عنوان مثال ، سو استفاده کنندگان مرد ، معمولاً از امتیازات مردانه برای سرکوب زنان استفاده می کنند. آنها ممکن است نگرش منفی نسبت به زنان و نقش زنان داشته باشند ، با این فرض که زنان باید در خانه بمانند و تسلیم آنها شوند.
- در روابطی که زن آزارگر زن باشد ، این احتمال وجود دارد که بی توجهی وی به یک مرد در رفتار او با معشوق خود تأثیر بگذارد.
تبلیغات

قسمت 4 از 6: شناخت علائم بد

خشونت قابل تحمل نیست. اگر همسرتان از نظر جسمی خشن شود ، رابطه شما باید فوراً پایان یابد. خشونت جسمی هرگز "برای شما خوب نیست" و هیچ وقت تقصیر شما نیست. اجازه ندهید طرف مقابل با ترفندهایی افکار شما را دستکاری کند و در اثر ضربه شما را مجبور به احساس گناه کند. این خوب نیست. این قطعاً نشانه یک رابطه سو ab استفاده کننده است و دوباره تکرار خواهد شد. لطفا سریعا از این رابطه منصرف شوید.
- تهدیدهای خشونت چیزی بهتر از خشونت جسمی نیست. این را جدی و نشانه خطرناک خشونت قریب الوقوع بدانید. اگر سوژه شما مورد تعرض قرار گیرد ، افراد یا حیوانات دیگری را زخمی کند یا به طور کلی مرتکب رفتارهای خشونت آمیز شود ، این نشانه فرد خشن است که باید از آن دوری کنید.
اجازه ندهید خود را بترسانید. هر چقدر هم که طرف مقابل را دوست داشته باشید ، اگر در خانه خود ترسیده باشید ، با یک مشکل روبرو هستید. وقتی از هم دور باشید ممکن است دلتان خیلی برای معشوق تنگ شود اما وقتی به خانه می روید واقعاً می ترسید.این نشانه این است که رابطه شما خارج از محدوده است و باید با خیال راحت پایان یابد.
رفتار اجباری یا اجباری مجاز نیست. اگر شریک زندگی شما را مجبور به انجام هر کاری که نمی خواهید ، یا ترفندهایی برای توافق شما می کند ، باید رابطه را قطع کنید. اگر شریک زندگی شما تسلیم می شود ، اصرار می کند ، عصبانی می شود یا شروع به مشاجره می کند تا زمانی که شما برای تسلیم مشاجره تسلیم شوید ، این یک نشانه خطرناک و غیرقابل قبول دستکاری است. و خشونت بالقوه.
- سو Ab استفاده کنندگان اغلب اصرار دارند که شما همانطور که می خواهند انجام دهید و تا زمانی که مجبور به توافق نشوید عقب نخواهید رفت. این می تواند نحوه لباس پوشیدن ، نحوه آرایش ، غذا یا فعالیت های شما باشد.
- اگر شریک زندگی شما را مجبور به انجام اعمال جنسی علیه شما می کند ، این حمله جنسی است ، حتی اگر با او رابطه داشته باشید یا قبلاً مایل به رابطه جنسی باشید. رابطه ی جنسی.
به غریزه خود اعتماد کنید. در حالی که علائم هشدار دهنده به وضوح به موضوع دستکاری و سو abuse استفاده اشاره کرده اند ، اما همه چیز می تواند مبهم باشد. این علائم به دلیل احساس گیجی می توانند پنهان شوند و تشخیص آنها دشوار است. اعتماد به شهود خود بهترین راه برای تعیین اینکه آیا رابطه شما به طور بالقوه خشونت آمیز است یا خیر. اگر کسی شما را در قلب خود لاغر می کند یا احساس بدی دارد ، آن را به عنوان یک نشانه بد در نظر بگیرید. بدون نیاز به نامگذاری رویداد ، می توانید بگویید که خوب نیست. تبلیغات

قسمت 5 از 6: اقدام کردن

اگر متوجه تغییر در روابط خود شدید با کسی صحبت کنید. وقتی رابطه شروع به احساس عدم اطمینان می کند و به دنبال آن گیجی یا ترس ایجاد می شود ، وقت آن است که اقدام کنید. اگر در ایالات متحده هستید ، برای مشاوره بیشتر با شماره تلفن ملی خشونت در خانواده با شماره 1-800-799-SAFE تماس بگیرید. در ویتنام می توانید برای مشاوره با شماره 1800 1567 تماس بگیرید.
- همچنین می توانید برای مشاوره با یک دوست نزدیک ، یکی از اعضای خانواده یا دیگری صحبت کنید. شروع به ساختن برنامه ای برای پایان دادن به یک رابطه با بیشترین ایمن و سریع ترین زمان ممکن کنید.
در صورت خشن شدن با شماره 911 (در ایالات متحده) یا 113 (در ویتنام) تماس بگیرید. این کار برای اطمینان از توقف خشونت است ، حداقل در حال حاضر. ماجرا را به پلیس بگویید. آنچه را که اتفاق افتاده است با جزئیات شرح دهید و زخم روی بدن را به آنها نشان دهید. عکسهایی از ردپاها را در آن روز ارسال کنید و کبودی ها روز بعد ظاهر می شوند. از این عکسها می توان در دادگاه استفاده کرد. حتماً نام و شماره افسران پلیس را که مداخله می کنند و شماره پرونده را جویا شوید.
ایمنی خود را برنامه ریزی کنید. طرح ایمنی ، ورق مفصلی از آنچه شما در صورت خطر انجام می دهید ، انجام خواهد داد.
- این فرم را از مرکز ملی پیشگیری از خشونت جنسی و خانگی پیدا کنید. این فرم را چاپ کرده و پر کنید.
یک پناهگاه امن پیدا کنید. همه مکانهایی که می توانید بروید را لیست کنید. به دوستان و خانواده خود فکر کنید که شریک زندگی شما آنها را نمی شناسد. مکانهایی مانند خانه های پناهگاه را در آن بگنجانید. پناهگاه ها اغلب توسط سازمان های غیرانتفاعی حمایت مالی می شوند ، مکان های مخفی دارند و به صورت 24 ساعته در دسترس هستند. به این ترتیب در صورت لزوم می توانید در حالی که فرد مقابل خوابیده فرار کنید. در آنجا آنها می توانند به شما کمک کنند تا برای شروع کار با خدمات اجتماعی دولت هماهنگ شوید. آنها همچنین می توانند به شما در گرفتن سفارش حفاظت کمک کنند و در بسیاری از مکانها خدمات مشاوره ای نیز ارائه می شود. تبلیغات

قسمت 6 از 6: خاتمه رابطه

هرچه زودتر رابطه را قطع کنید. برای خاتمه یک رابطه با خیال راحت برنامه ای تنظیم کنید. هنگامی که تصمیم خود را گرفتید ، سعی کنید در مورد احساسات پیچیده در این مرحله دلهره نکنید ، فقط این کار را انجام دهید. اکنون زمان عزاداری برای یک عشق شکست خورده یا تجدید نظر نیست. این زمان برای حفظ امنیت خود است.
- هنگامی که تصمیم به ترک می گیرید ، سوer استفاده کننده ناگهان همه کار ممکن را انجام می دهد تا شما را عقب بکشد. اما این هنوز فقط یک راه برای کنترل شما است. کمتر احتمال دارد که او بدون مشاوره روانشناختی ویژه و یا برنامه مداخلات سوus استفاده کننده ، رفتار خود را تغییر دهد.
صحبت. آنچه را که می خواهید بگویید تنظیم کنید ، ابتدا تمرین کنید و سعی کنید مکالمه ها کوتاه و دلپذیر باشد. روشن کنید که می خواهید رابطه را به پایان برسانید و توانایی بهبودی رابطه برای شما مهم نیست.
- مکالمه را تا حد ممکن مختصر محدود کنید. شخص دیگری را بیاورید تا تحت کنترل او قرار نگیرید.
- اگر از امنیت خود می ترسید ، هنگام جدا شدن از حضور ملاقات نکنید ، یا اگر این کار را انجام دادید ، یک مکان عمومی را انتخاب کنید و با شخص دیگری بروید. اطمینان از ایمنی شما از اهمیت بالایی برخوردار است.
سعی نکنید تحمل کنید. هرچه زودتر سو the استفاده کننده را در اولین علائم بگذارید. در هنگام جدا شدن از یک عاشق متجاوز حداقل فردی را پیدا کنید که به او اعتماد دارید. از شبکه دوستان و اقوام خود پشتیبانی مطمئن و مطمئن برای کمک به شما در این انتقال پیدا کنید.
در صورت لزوم برای یک دستور محافظت اقدام کنید. دستور محافظتی (PPO) توسط دادگاه مدار در منطقه شما صادر می شود. PPO شما را در برابر هر کسی که شما را تهدید ، آزار و اذیت و آزار دهد ، محافظت می کند. از رفتن به خانه یا محل کار شما منع می شود.
- اگر به دستور محافظتی نیاز دارید ، باید به مکان جدیدی نیز بروید و برنامه خود را برای مدتی تغییر دهید تا سو the استفاده کننده به سختی پیدا کند و به شما آسیب برساند.
با یک مشاور ملاقات کنید همچنین بهتر است به یک مشاور که در زمینه برخورد با قربانیان خشونت خانگی تخصص دارد مراجعه کنید. حتی اگر قبل از اینکه این رابطه خیلی خراب شود از رابطه خارج شدید ، باز هم ممکن است لازم باشد در مورد تجربه خود با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید.
- یک مشاور می تواند به شما کمک کند در آینده از روابط مشکل ساز جلوگیری کنید.
تبلیغات

هشدار

اگر نگران برخی از خشونت های خود هستید ، کمک بگیرید. مراجعه به مشاور اولین قدم در درک نحوه برخورد شما با دیگران است. یک مشاور همچنین می تواند به شما کمک کند تا وقایع زندگی خود را که به رفتار خشونت آمیز شما کمک کرده اند ، درک کنید. ممکن است لازم باشد در یک برنامه خشونت خانوادگی یا برنامه مداخله سو ab استفاده کنندگان باشید. این برنامه ها می توانند به شما کمک کنند انگیزه ای برای غلبه بر انکار پیدا کنید ، مسئولیت خشونت خود را بپذیرید و ارتباط موثر را یاد بگیرید.