چگونه علائم بیماری روانی را تشخیص دهیم (همراه با عکس) - نکات

ویدیو: اختلال روانی چیست و چطور تشخیص داده می‌شود؟

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

بسیاری از مردم معتقدند که بیماری روانی کاملا نادر است ، اما این درست نیست. تخمین زده می شود که در هر سال حدود 54 میلیون آمریکایی از اختلال روانی یا بیماری روانی رنج می برند. در سراسر جهان ، از هر 4 نفر 1 در دوره ای از زندگی خود به بیماری روانی مبتلا می شوند. بسیاری از موارد بیماری روانی را می توان به طور کامل با دارو ، روان درمانی یا ترکیبی از هر دو درمان کرد. بنابراین اگر احساس می کنید علائم بیماری روانی دارید ، در اسرع وقت از متخصصان کمک بگیرید.

مراحل

قسمت 1 از 3: درک بیماری روانی

درک کنید که بیماری روانی تقصیر شما نیست. جامعه غالباً نسبت به بیماری های روانی و افراد مبتلا به بیماری روانی پیش داوری می کند و به راحتی می توان باور کرد که علت مشکل این است که شما سخت تلاش نمی کنید. این درست نیست. اگر شما یک بیماری روانی دارید ، این یک نتیجه بیماری است و مربوط به اشتباهات شخصی یا هر چیز دیگری نیست. یک پزشک خوب یا یک متخصص بهداشت روان هیچ وقت به دلیل داشتن بیماری احساس گناه نمی کند و همچنین اطرافیان و خود شما احساس گناه نمی کند.
عوامل بیولوژیکی را که در معرض خطر بیماری روانی هستند درک کنید. بیماری روانی تنها به یک دلیل ایجاد نمی شود ، اما بسیاری از عوامل بیولوژیکی شیمی مغز را تغییر داده و باعث عدم تعادل هورمونی می شوند.
- ساختار ژنتیکی. برخی از بیماری های روانی ، مانند اسکیزوفرنی ، اختلال دو قطبی و افسردگی ، ارتباط تنگاتنگی با ژن های ژنتیکی دارند. اگر فردی در خانواده شما به بیماری روانی مبتلا شده باشد ، ممکن است به دلیل ترکیب ژنتیکی مستعد ابتلا به بیماری روانی نیز باشید.
- آسیب فیزیولوژیکی. آسیب هایی مانند ضربه شدید سر ، عفونت های باکتریایی ، ویروسی یا سمی در طی رشد جنین ، می تواند منجر به بیماری روانی شود. سو substance مصرف مواد غیرمجاز و یا الکل نیز می تواند باعث بیماری روانی یا بدتر شدن آن شود.
- بیماری های مزمن. بیماری های مزمن مانند سرطان و سایر بیماری های جدی طولانی مدت می توانند خطر ابتلا به بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی را افزایش دهند.
عوامل محیطی در معرض خطر بیماری روانی را بشناسید. برخی از بیماری های روانی ، مانند اضطراب و افسردگی ، با شرایط شخصی و احساس خوب بودن رابطه نزدیکی دارند. اختلالات و نوسانات نیز می تواند باعث بیماری روانی یا بدتر شدن آن شود.
- تجربه های دشوار در زندگی. شرایط عاطفی یا ناراحت کننده شدید در زندگی شما می تواند منجر به بیماری روانی شود. این شرایط ممکن است کوتاه مدت باشد ، مانند از دست دادن یکی از عزیزان ، یا سابقه طولانی مدت سو abuse استفاده جسمی ، عاطفی یا جنسی. تجارب در شرایط جنگی یا اضطراری نیز می تواند باعث بیماری روانی شود.
- فشار. استرس می تواند بیماری روحی موجود را تشدید کرده و باعث بیماری روانی مانند افسردگی یا اضطراب شود. درگیری در خانه ، مشکلات مالی و اضطراب در محل کار می تواند باعث استرس شود.
- تنهایی. فقدان شبکه های پشتیبانی قوی ، تعداد کمی از دوستان و کمبود روابط سالم می تواند منجر به بیماری روانی یا بدتر شدن بیماری شود.
از علائم هشدار دهنده و علائم روانپزشکی آگاه باشید. برخی از بیماری های روحی مادرزادی هستند ، اما در برخی دیگر با گذشت زمان به تدریج ایجاد می شوند یا کاملاً ناگهانی ظاهر می شوند. علائم زیر می تواند علائم هشدار دهنده بیماری روانی باشد:
- احساس غمگینی یا تحریک پذیری
- احساس گیجی یا گمراهی
- احساس بی حالی یا بی علاقگی
- اضطراب و ابراز خشم / نفرت / خشونت بیش از حد
- احساس ترس / پارانویا
- مشکل در کنترل احساسات خود
- مشکل در تمرکز
- انجام مسئولیت سخت است
- خود را جدا کنید یا خود را از جامعه دور کنید
- مشکلاتی در خواب وجود دارد
- هذیان و یا توهم
- ایده هایی وجود دارد که عجیب ، بزرگ یا با واقعیت بیگانه هستند
- سو abuse مصرف مواد یا الکل
- تغییرات قابل توجه در عادات غذایی یا میل جنسی
- افکار یا برنامه های خودکشی داشته باشید
از علائم هشدار دهنده و علائم جسمی آگاه باشید. گاهی اوقات ، علائم جسمی می تواند نشانه یک بیماری روانی باشد. اگر به طور مداوم علائم زیر را دارید ، به دنبال کمک پزشکی باشید. علائم هشدار دهنده عبارتند از:
- خسته
- درد پشت و / یا قفسه سینه
- قلب تند تند می زند
- دهان خشک
- مشکلات گوارشی داشته باشید
- سردرد
- تعریق
- تغییرات زیادی در وزن وجود دارد
- سرگیجه
- تغییرات قابل توجه در الگوی خواب
شدت علائم خود را تعیین کنید. بسیاری از این علائم از واکنش به حوادث روزمره ناشی می شوند ، بنابراین لزوما نشانه بیماری روانی نیستند. با این حال ، باید در صورت ادامه علائم آگاه باشید و از آن مهمتر ، اگر بر توانایی شما در عملکرد روزمره تأثیر منفی بگذارد. هرگز نباید در دریافت کمک پزشکی تردید کنید. تبلیغات

قسمت 2 از 3: به دنبال کمک متخصص باشید

منابع درمانی را بفهمید. بسیاری از متخصصان آموزش دیده در زمینه بهداشت روان وجود دارند ، و گرچه نقش آنها اغلب با هم تداخل دارند ، هر یک از آنها ویژگی های منحصر به فرد خود را دارند.
- روانپزشک یک پزشک پزشکی است که یک دوره آموزش دستیاری در روانپزشکی را به پایان رسانده است. آنها با مهارت ترین روانپزشک و بهترین شخصی هستند که می توانند در مصرف داروهای تجویزی به شما کمک کنند. روانپزشکان همچنین در زمینه تشخیص بیماری های روانی ، از جمله بیماری های جدی مانند اسکیزوفرنی و اختلال دو قطبی آموزش دیده اند.
- روانشناسان بالینی دکترای روانشناسی دارند و به طور کلی دوره کارآموزی یا دستیاری را در مراکز روانپزشکی به پایان رسانده اند. آنها می توانند بیماری های روانی را تشخیص دهند ، آزمایش های ذهنی را انجام دهند و با روان درمانی آنها را درمان کنند. معمولاً مجاز به تجویز دارو نیستند مگر اینکه اجازه خاصی داشته باشند.
- پرستاران بهداشت روان باید حداقل مدرک کارشناسی ارشد داشته باشند و در زمینه تخصص های بهداشت روان آموزش ببینند. آنها می توانند بیماری روانی را تشخیص دهند و داروهایی را تجویز کنند. در برخی موارد با روان درمانی نیز می توان آنها را معالجه کرد. بسته به منطقه ، ممکن است لازم باشد که آنها با هماهنگی روانپزشک کار کنند.
- یک مددکار اجتماعی باید حداقل دارای مدرک کارشناسی ارشد در زمینه مددکاری اجتماعی باشد. مددکاران اجتماعی مجاز ، دوره کارآموزی یا کارآموزی را در مراکز بهداشت روان گذرانده و در زمینه مشاوره بهداشت روان آموزش دیده اند. آنها می توانند درمان را انجام دهند اما مجاز به تجویز دارو نیستند. آنها اغلب با منابع و سیستم های پشتیبانی بسیار آشنا هستند.
- مشاوران دارای مدرک تحصیلات تکمیلی مشاوره هستند و به طور معمول یک دوره کارآموزی را در مراکز روانپزشکی گذرانده اند. آنها اغلب روی موضوعات خاص روانپزشکی مانند اعتیاد یا سو abuse مصرف مواد متمرکز هستند ، اما همچنین می توانند در مورد سایر موارد بهداشت روان مشاوره دهند. مشاوران مجاز به تجویز دارو نیستند و در بسیاری از جاها مجاز به تشخیص بیماری های روانی نیستند.
- پزشکان داخلی معمولاً مدرکی در زمینه آموزش بهداشت روان ندارند ، اما می توانند داروهایی را برای شما تجویز کنند و به شما کمک کنند سلامت کلی خود را مدیریت کنید.
به پزشک مراجعه کنید برخی از بیماری های روانی ، مانند اضطراب و افسردگی ، اغلب می توانند به طور م withثر با داروهای تجویزی که ممکن است پزشک خود شما تجویز کند ، درمان شوند. در مورد علائم و نگرانی های خود با پزشک خود صحبت کنید.
- همچنین ممکن است پزشک شما را برای مراجعه به روانپزشک در منطقه خود ارجاع دهد.
- در ایالات متحده ، برای درخواست مزایای تأمین اجتماعی برای افراد دارای معلولیت ذهنی و تحت حمایت قانون معلولیت آمریکا ، شما نیاز به یک تشخیص رسمی بهداشت روان دارید.
با شرکت بیمه درمانی خود تماس بگیرید. اگر در ایالات متحده زندگی می کنید ، به طور کلی باید بیمه درمانی بپردازید تا تحت درمان قرار بگیرید. با شرکت بیمه خود تماس بگیرید و در مورد اطلاعات تماس با یک متخصص بهداشت روان که برنامه شما را می پذیرد پرس و جو کنید.
- حتماً هرگونه نیاز خاص در مورد برنامه بیمه خود را روشن کنید. به عنوان مثال ، ممکن است لازم باشد برای مراجعه به روانپزشک از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی اولیه خود ارجاع دهید ، یا ممکن است محدودیت هایی در درمان وجود داشته باشد.
- اگر بیمه درمانی ندارید ، یک مرکز بهداشت روان جامعه در منطقه خود پیدا کنید. این مراکز معمولاً برای افرادی که درآمد بیمه ای کم یا فاقد درآمد دارند ، درمان های رایگان یا بسیار کم هزینه ارائه می دهند. برخی از دانشگاه ها و دانشکده های پزشکی بزرگ نیز کلینیک های کم هزینه دارند.
قرار ملاقات با پزشک خود بگذارید. بسته به منطقه ، ممکن است چندین روز تا ماه ها برای قرار ملاقات با یک متخصص بهداشت روان طول بکشد ، بنابراین در اسرع وقت وقت خود را تعیین کنید. برای افزایش احتمال برنامه ریزی زودتر می توانید درخواست حضور در لیست انتظار را داشته باشید یا در صورت وجود لیست را لغو کنید.
- اگر فکر یا برنامه خودکشی دارید ، فوراً کمک بگیرید. در ایالات متحده ، Lifeline National Suicide Prevention Lifeline در 7 ساعت هفته 24 ساعت شبانه روز تماس رایگان دارد. همچنین می توانید با شماره تلفن 911 (یا شماره محلی) با خدمات اضطراری تماس بگیرید. در ویتنام ، لطفاً با شماره تلفن 1800 1567 (خدمات مشاوره و مراقبت از کودکان که توسط وزارت حفاظت و مراقبت از کودکان - وزارت کار ، معلولین و امور اجتماعی با پشتیبانی سازمان ارائه می شود) تماس بگیرید. در ویتنام برنامه ریزی کنید) برای کمک.
پرسیدن. در پرسیدن یک درمانگر دریغ نکنید. وقتی چیزی را نمی فهمید یا لازم نیست چیزی را روشن کنید از آنها بپرسید. شما باید در مورد گزینه های درمانی احتمالی ، از جمله اینکه چه روش ها و زمان درمانی در دسترس است ، و چه داروهایی ممکن است لازم باشد ، س askال کنید.
- همچنین باید بپرسید که برای حمایت از درمان چه کاری باید انجام دهید. اگرچه نمی توانید بیماری روانی خود را به تنهایی درمان کنید ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامت روان خود انجام دهید. در این مورد با پزشک خود صحبت کنید.
تعاملات خود را با پزشک در نظر بگیرید. روابط شما با درمانگر باید احساس امنیت ، صمیمیت و راحتی داشته باشد. هنگام مراجعه به کلینیک احتمالاً احساس بسیار آسیب پذیری خواهید کرد. درمانگر ممکن است س unالات ناراحت کننده ای بپرسد یا از شما بخواهد درباره چیزهایی که باعث ناراحتی شما می شوند فکر کنید ، اما آنها هنوز هم به آرامش ، احساس ارزشمند بودن و استقبال کمک می کنند.
- اگر بعد از چند جلسه احساس ناراحتی کردید ، می توانید آن را تغییر دهید. فراموش نکنید که ممکن است مجبور باشید مدت طولانی با درمانگر کار کنید ، بنابراین این کار باید باعث شود احساس کنید کاملاً در کنار شما هستند.
تبلیغات

قسمت 3 از 3: مقابله با بیماری روانی

از قضاوت در مورد خود خودداری کنید. افراد مبتلا به بیماری روانی ، به ویژه آنهایی که افسردگی و اضطراب دارند ، معمولاً احساس می کنند فقط می توانند "این عادت را ترک کنند". با این حال ، همانطور که نمی توانید انتظار "ترک عادت" دیابت یا بیماری قلبی را داشته باشید ، نباید در مورد خود قضاوت کنید زیرا با بیماری روانی دست و پنجه نرم می کنید.
یک شبکه پشتیبانی ایجاد کنید. شبکه ای از افرادی که شما را می پذیرند و از شما پشتیبانی می کنند برای همه افراد ضروری است و حتی اگر با بیماری روانی روبرو هستید از اهمیت بیشتری برخوردار است. با دوستان و اعضای خانواده شروع کنید. همچنین بسیاری از گروه های پشتیبانی دیگر نیز وجود دارد. به دنبال گروه های پشتیبانی در انجمن خود یا بصورت آنلاین باشید.
- مکان خوبی برای شروع ساخت شبکه پشتیبانی خود ائتلاف ملی برای کمک به ناتوانی ذهنی (NAMI) است.آنها یک خط راهنما برای مشاوره و مشاوره در مورد منابع دارند.
مراقبه یا تمرین ذهن آگاهی را در نظر بگیرید. گرچه مدیتیشن نمی تواند جایگزین کمک درمانگر و / یا دارو شود ، اما می تواند به شما در مدیریت علائم برخی بیماری های روانی ، به ویژه موارد مربوط به اعتیاد و اعتیاد کمک کند. سوء مصرف مواد. بنابراین تمرین ذهن آگاهی و مراقبه با تأکید بر شرایط فعلی و مقبولیت می تواند استرس را کاهش دهد.
- قبل از ادامه تمرین به خودی خود ، می توانید در ابتدا از متخصص مراقبه راهنمایی بگیرید.
- NAMI ، The Mayo Clinic و howtomeditate.org همه مشاوره های مربوط به تمرین مدیتیشن را ارائه می دهند.
نوشتن دفتر خاطرات. ژورنالی برای ثبت افکار و تجربیات شما می تواند کمک بزرگی کند. نوشتن هرگونه افکار منفی یا اضطراب آور می تواند به شما کمک کند تا دیگر تمرکز خود را بر روی آنها نداشته باشید. پیگیری اینکه چه عواملی منجر به تجربیات یا علائم خاصی می شوند ، به درمانگر کمک می کند تا شما را به طور موثر درمان کند. این همچنین به شما امکان می دهد احساسات خود را با خیال راحت بیان کنید.
یک رژیم خوب و روتین داشته باشید. در حالی که نمی توان از بیماری روانی پیشگیری کرد ، اما رژیم های غذایی و ورزش می توانند به شما در مدیریت علائم کمک کنند. در صورت داشتن یک بیماری روانی جدی مانند اسکیزوفرنی یا اختلال دو قطبی ، داشتن یک روال منظم و خواب کافی بسیار مهم است.
- اگر دچار اختلال خوردن مانند بی اشتهایی ، بی اشتهایی یا پرخوری هستید ، ممکن است لازم باشد که به رژیم غذایی و عادات ورزشی خود توجه ویژه ای داشته باشید. برای اطمینان از حفظ عادت های سالم با یک متخصص مشورت کنید.
مصرف الکل را محدود کنید. الکل عامل آرام بخشی است و می تواند احساس رفاه شما را بسیار تحت تأثیر قرار دهد. اگر با بیماری هایی مانند افسردگی یا سو substance مصرف مواد روبرو هستید ، شاید الکل چیزی است که باید کاملاً از آن اجتناب کنید. اگر الکل می نوشید ، در حد متوسط بنوشید: معمولاً 2 لیوان شراب ، 2 لیوان آبجو یا 2 لیوان لیکور در روز برای زنان و 3 لیوان شراب در روز برای آقایان.
- هنگام مصرف برخی از داروهای تجویز شده ، کاملاً الکل مصرف نکنید. درمورد نحوه استفاده از آن با پزشکی که دارو را برای شما تجویز کرده صحبت کنید.
تبلیغات

مشاوره

در صورت امکان ، از یکی از دوستان یا اقوام خود بخواهید که در اولین جلسه شما را همراهی کنند. آنها شما را آرام می کنند و از شما حمایت می کنند.
انتخاب روش های درمانی و سبک زندگی بر اساس شواهد علمی و پزشکی ، با کمک متخصصان. بسیاری از درمان های بیماری روانی "خانگی" تأثیر کمی دارند یا هیچ تأثیری ندارند و برخی در واقع آن را بدتر می کنند.
جامعه غالباً نسبت به بیماریهای روانی تعصب دارد. اگر احساس راحتی نمی کنید اطلاعات مربوط به بیماری خود را با شخصی در میان بگذارید ، این کار را نکنید. افرادی را پیدا کنید که شما را قبول ، پشتیبانی و مراقبت می کنند.
اگر دوست یا عزیزی دارید که بیماری روانی دارد ، درباره آنها قضاوت نکنید و به آنها نگویید "فقط بیشتر تلاش کن". از آنها محبت ، پذیرش و حمایت کنید.

هشدار

اگر فکر یا برنامه خودکشی دارید ، فوراً کمک بگیرید.
بسیاری از بیماری های روانی در صورت عدم درمان بدتر می شوند. شما باید در اسرع وقت کمک بگیرید.
هرگز سعی نکنید بدون کمک متخصص درمان شوید. این در واقع می تواند بیماری را بدتر کرده و آسیب جدی به شما یا دیگران وارد کند.