محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

خشکی لب ها می توانند شکسته و دردناک شوند. این می تواند به دلایل مختلفی از جمله خشکی هوا ، لیسیدن لب ها و استفاده از داروهای خاص ایجاد شود. این وضعیت به خصوص در زمستان دردسرساز است. خوشبختانه با رعایت چند عادت آسان می توانید از بروز آن جلوگیری کنید.

مراحل

روش 1 از 3: مراقبت از لب

1. 

   مقدار زیادی آب بنوشید. کمبود آب بدن می تواند باعث خشکی و شکاف لب های شما شود. سعی کنید آب زیادی بنوشید تا به حفظ رطوبت در لب ها کمک کند.
   • در زمستان ، هوا معمولاً خشک می شود ، بنابراین شما باید مقدار آب بدن خود را افزایش دهید.
   • حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید.

2. 

   
   
   برای افزودن رطوبت بیشتر به هوا از مرطوب کننده استفاده کنید. اگر در منطقه ای با آب و هوای خشک زندگی می کنید ، می توانید برای جلوگیری از خشکی از مرطوب کننده هوا استفاده کنید. این دستگاه را می توانید در بیشتر سوپرمارکت های الکترونیکی یا سوپرمارکت ها پیدا کنید.
   • سطح رطوبت را در داخل خانه بین 30 تا 50٪ نگه دارید.
   • مرطوب کننده خود را با تمیز کردن آن طبق دستورالعمل سازنده تمیز نگه دارید. در غیر این صورت ، دستگاه ممکن است کپک زده یا باکتری ها و بسیاری از چیزهای مشمئز کننده دیگری که می توانند میکروب ها را به شما منتقل کنند ، جمع شود.

3. 

   
   
   بدون محافظت از لب های خود ، در هوای نامناسب از خانه خارج نشوید. قرار گرفتن لبها در معرض آفتاب ، باد و دمای هوا می تواند آنها را خشک کند. همیشه قبل از بیرون رفتن از مرهم لب استفاده کنید یا لب های خود را با روسری بپوشانید.
   • با استفاده از مرهم لب یا مومیایی لب که حاوی ضد آفتاب است ، از رطوبت لب های خود محافظت کنید (بله ، لب ها نیز می توانند بسوزند!).
   • 30 دقیقه قبل از اینکه از خانه خارج شوید ، مرهم لب بزنید.
   • اگر به شنا می روید ، حتماً مرهم لب خود را مرتباً استفاده کنید.

4. 

   
   
   میزان ویتامین های ضروری و مواد مغذی مصرف شده را بررسی کنید. کمبود ویتامین می تواند باعث خشکی و شکاف لب های شما شود. شما باید اطمینان حاصل کنید که ویتامین ها و مواد معدنی زیر را برای بدن خود دریافت می کنید و اگر مطمئن نیستید که دوز لازم را دریافت می کنید با پزشک خود مشورت کنید:
   • ویتامین های گروه B
   • اهن
   • اسیدهای چرب ضروری
   • مولتی ویتامین ها
   • مکمل های معدنی
   تبلیغات

روش 2 از 3: استفاده از موضعی

1. 

   مرطوب کننده بزنید. استفاده از مرطوب کننده به حفظ رطوبت در لب کمک می کند و به لب های شما کمک می کند تا آن را به راحتی جذب کنند. مرطوب کننده ها قسمت مهمی در مرطوب نگه داشتن لب ها هستند. به دنبال مرطوب کننده هایی باشید که حاوی مواد زیر باشند:
   • کره شی
   • کره EMU
   • روغن ویتامین E
   • روغن نارگیل

2. 

   از رژ لب باد استفاده کنید. رژ لب به بهبود روند بهبودی و جلوگیری از خشکی لب کمک می کند. همچنین می توانید از رژ لب برای حفظ رطوبت و محافظت از لب های خود در برابر عوامل تحریک کننده در محیط اطراف خود استفاده کنید.
   • برای درمان خشکی لب و حفظ سلامتی لب ها هر دو ساعت یکبار برق لب بزنید.
   • برای محافظت از لب در برابر آفتاب از برق لب با SPF حداقل 16 استفاده کنید.
   • بعد از استفاده از مرطوب کننده ، مرهم لب بزنید.
   • به دنبال رژ لب بادی باشید که حاوی موم ، چربی معدنی (نفت) یا دی متیکون باشد.

3. 

   ژله های نفتی (ژل نفتی) را به لب های خود بمالید. مشابه بالم لب ، چربی معدنی (به عنوان مثال وازلین) می تواند به حفظ رطوبت و محافظت از لب کمک کند. استفاده از گریس معدنی حتی می تواند در محافظت از شما در برابر آفتاب که باعث خشکی و شکاف لب های شما می شود ، کمک کند.
   • ضد آفتاب لب را که مخصوصاً زیر لب چربی معدنی فرموله شده است ، بزنید.
   تبلیغات

روش 3 از 3: از تحریک کننده ها خودداری کنید

1. 

   از شر مواد حساسیت زا خلاص شوید. لب های شما می توانند به برخی مواد شیمیایی حساسیت داشته باشند. طعم ها و رنگ ها مقصر مشترک هستند. اگر لب های شما اغلب چاک دار است ، فقط از محصولاتی استفاده کنید که حاوی عطر و رنگ نیستند.
   • خمیر دندان نیز عامل رایجی است. اگر پس از مسواک زدن لب های شما دچار خارش ، خشکی یا درد یا ایجاد تاول می شود ، ممکن است به مواد موجود در خمیردندان حساسیت داشته باشید. سعی کنید به سراغ محصولی بروید که طبیعی است و فاقد مواد نگهدارنده ، رنگ دهنده و طعم دهنده است.
   • برای خانم ها ، رژ لب دلیل اصلی بیماری التهاب خونی (آلرژی های تماسی) است ، اما در مردان ، خمیر دندان مقصر است.

2. 

   لب هایت را لیس نزن. لیس زدن لب ها باعث خشکی بیشتر لب ها می شود. در حالی که به نظر می رسد این عمل به آبرسانی لب کمک می کند ، اما در واقع باعث خشکی لب می شود. در حقیقت ، "درماتیت لب لیس" برای افرادی که بیش از حد لب های خود را لیس می زنند ، شایع است و می تواند باعث ایجاد خارش در پوست در اطراف لب شود. در عوض از مرطوب کننده لب استفاده کنید.
   • از براق کننده های لب با طعم و مزه خودداری کنید ، زیرا باعث لیس زدن بیشتر لب ها می شود.
   • یک محصول خاص را چند بار استفاده نکنید زیرا این امر باعث لیسیدن لب های شما نیز می شود.

3. 

   از گاز گرفتن یا لایه برداری پوست لب خودداری کنید. گاز گرفتن لب ها باعث می شود تا فیلم محافظ اطراف لب های شما از بین برود و باعث خشکی بیشتر لب ها شود. لب های خود را گاز نگیرید و پوست آن را جدا نکنید ، به لب های خود فرصت دهید تا خوب شوند و کار خود را انجام دهند.
   • به لحظه ای که لب های خود را گاز می گیرید یا پوست آن را جدا می کنید توجه کنید زیرا ممکن است متوجه آنچه انجام می دهید نباشید.
   • از دوستان خود بخواهید که به شما یادآوری کنند که هر بار که شما را در حال انجام این کار می بینند لبهای خود را گاز نگیرید و یا پوست آنها را جدا نکنید.

4. 

   غذاهای خاصی نخورید. غذاهای تند و اسیدی می توانند لب ها را تحریک کنند. لب های خود را پس از خوردن و نوشیدن مشاهده کنید و به دنبال علائم تحریک باشید. سعی کنید چند هفته این غذاها را از رژیم روزانه خود حذف کنید تا ببینید آیا تحریکات کاهش می یابد یا خیر.
   • از غذاهای حاوی فلفل قرمز یا سس استفاده نکنید.
   • از مصرف غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی پرهیز کنید.
   • برخی از غذاها مانند پوست انبه حاوی مواد تحریک کننده هستند که باید از آنها اجتناب کنید.

5. 

   از طریق بینی نفس بکشید. تنفس منظم هوا از طریق دهان باعث خشکی لب ها و ترک خوردن آنها می شود. در عوض ، باید از طریق بینی نفس بکشید.
   • اگر در تنفس از راه بینی مشکل دارید به پزشک مراجعه کنید. ممکن است آلرژی یا بیماری پزشکی دیگری داشته باشید که باعث گرفتگی بینی شود.

6. 

   داروهای مصرفی خود را بررسی کنید. عوارض جانبی برخی از داروها می تواند باعث خشکی لب شود. با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید آیا دارویی که مصرف می کنید علت خشکی لب شماست. داروهای بدون نسخه و بدون نسخه که می توانند باعث خشکی لب شوند اغلب برای درمان استفاده می شوند:
   • افسردگی
   • نگران بودن
   • درد
   • آکنه شدید (Accutane)
   • گرفتگی بینی ، آلرژی و سایر مشکلات تنفسی
   • هرگز بدون تأیید پزشک از مصرف قرص خودداری کنید.
   • در مورد استفاده از داروهای جایگزین یا نحوه مقابله با این اثر جانبی با پزشک خود مشورت کنید.

7. 

   بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. در بعضی موارد ، خشکی لب می تواند نشانه بیماری پزشکی دیگری باشد که باید توسط پزشک تشخیص داده شود. اگر هر یک از موارد زیر را تجربه کردید ، به پزشک خود مراجعه کنید:
   • لب ها همچنان خشک می شوند ، حتی اگر درمان های مختلفی را انجام دهید
   • خشکی لب ها باعث درد شدید می شود
   • لب های متورم یا ترشح شده
   • در گوشه لب شکسته شده است
   • زخم های نزدیک لب یا روی لب ها
   • زخم خوب نمی شود
   تبلیغات

مشاوره

• همیشه اطمینان حاصل کنید که برای مرطوب نگه داشتن لب ها ، مقدار زیادی آب بنوشید.
• برای جلوگیری از خشکی لب صبح ها از مرهم لب یا بالم استفاده کنید.
• استفاده از مرطوب کننده لب را صبح فراموش نکنید. خشک ترین لب ها وقتی است که شما بیدار شوید!
• قبل از غذا رژ لب بزنید و بعد از خوردن لب ها را بشویید.
• علت اصلی شکاف لب ها ، آفتاب ، باد و هوای سرد یا خشک است.
• دستان خود را قبل از لمس صورت یا استفاده از رژ لب یا مرطوب کننده لب بشویید.
• هر شب قبل از خواب ، لب های خود را عسل بزنید.

هشدار

• هرگز از مرهم لب ، رژلب ضد آفتاب یا رژ لب استفاده نکنید زیرا این مواد می توانند کاملاً سمی باشند.