نویسنده:
Laura McKinney
تاریخ ایجاد:
8 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
اگر همسر شما باردار باشد ، هنگام تغییر بدن باید حتماً از درد رنج ببرد. خوشبختانه یک ماساژ آرام می تواند ناراحتی زنان باردار را برطرف کند. علاوه بر این ، این روش همچنین به کاهش تورم ، کاهش اضطراب او و حتی آسان تر کردن روند تولد کمک می کند. مطمئناً برای اطمینان از ایمنی مادر و کودک باید اقدامات احتیاطی ویژه ای انجام دهید ، مثلاً بگذارید به پهلو بخوابد ، به آرامی به جای عضلات عمیق ماساژ دهید و از ماساژ در سه ماهه سوم خودداری کنید. سه ماهه اول.
مراحل
روش 1 از 2: مناطق مختلف را ماساژ دهید
اجازه دهید همسرتان به پهلو دراز بکشد و با بالش از زندگی خود حمایت کند. امن ترین و راحت ترین حالت برای ماساژ این است که او به پهلو بخوابد و بالش های اضافی را زیر سر و پشت خود قرار دهد. این وضعیت رباط های مدور حامی رحم را شل نمی کند. همچنین می توانید بالش را بین زانوان او قرار دهید تا پاها و باسن او را بالشتک کند. اگر زانوهایش کمی به سمت سینه خم شوند ، احساس راحتی بیشتری می کرد.
- بگذارید همسرتان تصمیم بگیرد که چقدر راحت است و اگر می خواهد به او کمک کند تا بالش یا موقعیت خود را تنظیم کند.
- مادران باردار به خصوص بعد از ماه 4 بارداری نباید به پشت دراز بکشند. این وضعیت به دیواره خون فشار وارد می کند ، فشار خون مادر را کاهش می دهد و خون رسانی به جنین را کاهش می دهد.
- حالت نیمه نشسته و نیمه خوابیده نیز برای این ماساژ بسیار مثر است. به عنوان مثال ، شما می توانید بالش خود را روی شکم خود قرار دهید ، سپس اجازه دهید او پشت خود را روی بالش قرار دهد و به شما تکیه دهد. وی همچنین می تواند سر خود را بر روی سینه شما قرار دهد ، خصوصاً اگر قصد ماساژ گردن و پوست سر او را دارید. با این حال ، اگر می خواهید کمر و شانه های او را ماساژ دهید ، بهتر است کمی به جلو خم شود.
- همسر شما همچنین می تواند روی زمین و در مقابل تخت زانو بزند. در صورتی که این موقعیت برای او راحت بود ، می توانست برای حمایت از بدن ، دستان خود را روی تخت قرار دهد.
شانه ها و گردن او را ماساژ دهید تا از بین برود. دست خود را به دور یکی از شانه های او به سمت گردن او بغل کنید ، سپس دست خود را به آرامی به سمت پایه جمجمه حرکت دهید. دست خود را به سمت پایین شانه حرکت دهید. با استفاده از کف دست یا نوک انگشتان نواحی که عضلات احساس سفتی می کنند را به آرامی فشار دهید. پس از اتمام ، ماساژ را برای شانه دیگر تکرار کنید.- این یک روش ماساژ موثر در نظر گرفته می شود که می تواند هنگام نشستن زنان باردار انجام شود.
- در حین انجام این روش می توانید دست خود را به سمت بالا و پایین بازوی او نیز حرکت دهید.
- با انگشت شست ، به خصوص در نزدیکی پایه جمجمه و ناحیه بین شانه های پشت او ، از بالای گردن او بالا و پایین بروید.
ویل فولرهنگامی که شخصی را ماساژ می دهید ، هدفی را برای جلوگیری از استرس دوباره او در نظر بگیرید ، نه اینکه به راحتی خلاص شوید. یک فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند یاد بگیرید که چگونه از حرکات بافت نرم ، کف غلتک و خود ماساژ استفاده کنید تا از استرس دوباره شما جلوگیری کند.
برای کمک به دردهای عضلانی ، کمر او را ماساژ دهید. در حالی که همسرتان به پهلو دراز کشیده است ، از کف دست خود استفاده کنید تا به آرامی طرف ستون فقرات خود را مالش دهید. به مناطقی که عضلات احساس تنش می کنند توجه کنید ، سپس آنها را به آرامی با کف دست یا شست ، بالا و پایین در امتداد ستون فقرات او ماساژ دهید.
- با استفاده از مشت می توانید به آرامی ناحیه کمر او را فشار دهید.
- شکم بزرگ فشار جدیدی را ایجاد می کند که منجر به کمر درد می شود ، به ویژه در روزهای آخر بارداری.
- از ماساژ دادن در کنار پهلوها خودداری کنید ، زیرا ماساژ دادن این نواحی باعث قلقلک یا دردناک شدن او می شود.
با ماساژ شیرین پوست سر به همسر باردار کمک کنید تا آرام شود. دستان خود را به دور سر او در زیر گوش های او قرار دهید. دستان خود را به آرامی به صورت دورانی یا در جهت جلو یا مخالف حرکت دهید. دست خود را به سمت بالا به سمت خط مو حرکت دهید و به آرامی از گردن گردن پایین بروید. همچنین می توانید با استفاده از نوک انگشتان پوست سر او را به آرامی فشار دهید.- وقتی بدن یک زن باردار احساس سنگینی و ناراحتی می کند ، ماساژ پوست سر یک تجربه آرامش غیرمنتظره است و می تواند یک روش عالی برای نشان دادن محبت او باشد.
گوساله ها و پاهای او را ماساژ دهید تا درد و تورم را تسکین دهد. هنگامی که یک زن باردار می شود ، گوساله ها و پاهای او می توانند درد و تورم داشته باشند ، به خصوص در اواخر بارداری. با استفاده از کف دست به آرامی از ران و پایین ران خود ماساژ دهید و از هر دو دست خود برای ماساژ دادن دامان و پشت پاها به مچ پا استفاده کنید. سپس ، از انگشتان شست خود برای ماساژ دادن به صورت دورانی در نزدیکی مچ پا ، پاشنه ها و مچ پا استفاده کنید.
- همچنین می توانید انگشتان انگشتان او را به آرامی بکشید ، یا انگشتان پا را با انگشتان خود ماساژ دهید.
- از فشار دادن ناحیه بین پاشنه و مچ پا خودداری کنید. این ناحیه شامل نقاط طب سوزنی است که انقباضات رحمی را تحریک می کند.
روش 2 از 2: انطباق با پادمان ها
در سه ماهه اول بارداری از ماساژ همسر باردار خودداری کنید. سه ماهه اول بارداری یک دوره حساس در نظر گرفته می شود و خطر سقط جنین زیاد است ، بنابراین مهم است که از هرگونه فعالیتی که باعث باز شدن رباط گرد حامی رحم می شود ، خودداری کنید. برای اطمینان بهتر است تا شروع سه ماهه دوم بارداری یا در هفته 13 صبر کنید.
- علاوه بر این ، ماساژ همچنین می تواند احساس سرگیجه و بی حالی او را ایجاد کند ، خصوصاً اگر با علائم بیماری صبحگاهی دست و پنجه نرم می کند.
- بسیاری از فیزیوتراپیست های حرفه ای ماساژ قبل از تولد را در سه ماهه اول انجام نمی دهند. حتی اگر یک تهیه کننده پیدا کنید ، باز هم بهتر است که تا سه ماهه اول بارداری صبر کنید ، زیرا احتیاط بهتر است.
از متخصص زنان و زایمان س Askال کنید که ماساژ برای یک خانم باردار مناسب است در صورت داشتن مشکلات سلامتی. حتی پس از وارد شدن به سه ماهه دوم بارداری ، بهتر است قبل از ماساژ دادن همسرتان ، با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. این مسئله به ویژه در صورت داشتن هر گونه مشکل سلامتی که می تواند بارداری را پیچیده کند مانند دیابت ، فشار خون ، معده درد یا خونریزی مهم است. پزشک می تواند در مورد بی خطر بودن انجام این کار به شما مشاوره دهد.
- ماساژ همچنین برای سایر مشکلات سلامتی ، مانند اینکه تب ناشی از عفونت ویروسی دارد یا دچار بیماری صبحگاهی شدید است ، توصیه نمی شود.
مستقیماً روی شکم او ماساژ ندهید. ماساژ دادن مستقیم آن روی شکم علاوه بر ناراحتی مادر باردار و جنین ، باعث فشار به رباط گردی که رحم را پشتیبانی می کند نیز می شود. این می تواند منجر به عوارض بارداری ، از جمله سقط جنین شود ، بنابراین بهتر است به طور کلی از این عمل دوری کنید.
- البته ، ماساژ آرام شکم همسر باردار همیشه یک روش عالی است. کف دست ها را کاملا باز کرده و به آرامی مالش دهید. این نیز یک روش عالی برای احساس حرکت جنین در نظر گرفته می شود ، به خصوص پس از هفته 24 بارداری!
به جای عضلات عمیق به آرامی ماساژ دهید. برای زنان باردار ، ماساژهای عضلانی عمیق اغلب شدید و ناراحت کننده هستند ، بنابراین سعی کنید کف دست خود را باز کرده و به آرامی و قاطعانه حرکت کنید. علاوه بر این ، ماساژ شدید باعث جدا شدن لخته خون می شود که برای همسر خطرناک است.
- به عنوان مثال ، به جای ماساژ ران های او که لکه های خون همیشه نگران کننده آن است ، از کف دست خود استفاده کنید تا به آرامی عضلات ران او را ماساژ دهید.
- در حین ماساژ ، سعی کنید از او س askingال کنید که آیا مناطقی وجود دارد که بخواهد بیشتر روی ماساژ تمرکز کنید یا می خواهد بیشتر ناز کند.
در هنگام ماساژ از روغنهای اساسی استفاده نکنید. اعتقاد بر این است که برخی از روغنهای اساسی مانند اسانس اسطوخودوس برای استفاده در دوران بارداری بی خطر هستند. با این حال ، اینکه آیا استفاده از روغنهای اساسی بر رشد جنین تأثیر می گذارد یا نه مشخص نیست ، بنابراین بهتر است از این روغنهای اساسی دوری کنید.
- سعی کنید از لوسیون یا روغن ماساژ بدون بو استفاده کنید تا اصطکاک حین ماساژ کاهش یابد.
در صورت احساس سرگیجه ، ناراحتی یا انقباضات رحمی ، ماساژ را فوراً متوقف کنید. ماساژ اثرات بسیاری بر روی بدن مانند افزایش گردش خون و ترشح اندورفین دارد. با این حال ، این اثرات می تواند منجر به واکنش های غیرقابل پیش بینی شود ، به خصوص برای زنان باردار که بدن آنها به طور مداوم در حال تغییر است. اگر همسرتان دچار سرگیجه یا حالت تهوع شد ، یا ناراحت شد یا ناگهان دچار انقباضات رحمی شد ، بلافاصله ماساژ را متوقف کنید و اقدامات اساسی را برای کمک به او انجام دهید. بیشتر تحمل
- به عنوان مثال ، می توانید به او کمک کنید تا پشت به بالش بنشیند ، سپس یک لیوان آب برای او بیاورید در حالی که بدن خود را آرام می کند.
- اگر در عرض 1 ساعت وضعیت وی بهبود نیافت ، یا انقباضات رحمی افزایش یافت ، سریعاً با متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید و از آنها راهنمایی بخواهید. آنها ممکن است به شما توصیه کنند که وی را به عنوان یک پیشگیری ایمنی به کلینیک یا بیمارستان ببرید.
