محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

در حالی که برخی از افراد برای یافتن روش پیشگیری از بارداری تلاش کرده اند ، برخی دیگر که مایل به بچه دار شدن هستند ، سختی ها و مشکلات زیادی را متحمل شده اند. یک زوج سالم که اقدام به بارداری می کنند ممکن است یک سال طول بکشد اما برای دیگران ممکن است بیشتر طول بکشد. خوشبختانه مراحلی وجود دارد که می توانید برای افزایش احتمال بارداری و بارداری انجام دهید.

مراحل

روش 1 از 4: تصور

1. 

   قبل ، حین و بعد از روزهای تخمک گذاری رابطه جنسی برقرار کنید. وقتی می دانید که به خواب می روید ، اغلب "این کار را انجام دهید"! اگر هر روز قبل ، حین و بعد از بارورترین زمان رابطه جنسی برقرار کنید ، احتمال باردار شدن بیشتر است. اگر نمی توانید به این فرکانس برسید ، می توانید هر 2-3 روز قبل ، در طی و بعد از بارورترین زمان رابطه جنسی برقرار کنید.
   • در صورت نیاز به استفاده از روان کننده ، حتما یکی را انتخاب کنید که دارای پایه آب باشد و فرمولی برای کمک به بارداری داشته باشد.

   مشاوره: فضایی آرام ایجاد کنید ، از همسرتان خیلی خواستار نباشید و سعی کنید قبل از اینکه به فکر بچه دار شدن باشید ، روی این لحظه به عنوان فرصتی برای لذت بردن از عشق تمرکز کنید.

   
   

2. 

   از نوار تست تخمک گذاری استفاده کنید. تست تخمک گذاری را در داروخانه یا به صورت آنلاین خریداری کنید. در انتهای نوار آزمایش پوست بگیرید یا بافت را در یک فنجان ادرار فرو ببرید ، چند دقیقه صبر کنید و نتایج را ببینید. برای نوارهای تست اصلی ، اگر دو نوار از همان رنگ ظاهر شود یا خط دوم تیره تر از خط آزمون باشد ، نتیجه مثبت خواهد بود. اگر از یک تست الکترونیکی استفاده کنید ، صفحه نشان می دهد که تخمک گذاری می کنید یا نه.
   • خرید چند نوار آزمایش هزینه زیادی دارد ، بنابراین آنها را برای روزهایی که فکر می کنید تخمک گذاری می کنید نگه دارید. نوارهای تخمک گذاری که به صورت عمده فروخته می شوند معمولاً ارزان ترند.
   • برای تعیین باروری بیشتر از روزها لازم نیست از نوارهای تخمک گذاری استفاده کنید ، اما می توانند مفید باشند ، به خصوص وقتی مطمئن نیستید که می خواهید تاریخ دقیق را بدانید.

3. 

   
   
   مراقب علائم لانه سازی تخمها باشید. برخی از زنان علائم خونریزی لانه گزینی را نشان می دهند ، معمولاً وقتی تخمك بارور شده به دیواره رحم متصل می شود ، خونریزی خفیف دارد. این معمولاً 6-12 روز پس از بارداری اتفاق می افتد. این کاملا طبیعی است و معمولاً جای نگرانی نیست ، اما در صورت نگرانی از تماس با پزشک خود دریغ نکنید.
   • همچنین ممکن است دچار اسپاسم خفیف ، سردرد ، حالت تهوع ، نوسانات خلقی ، حساسیت به پستان و کمردرد همراه با خونریزی لانه گزینی شوید.

4. 

   
   
   تست بارداری در منزل را انجام دهید بعد از اینکه یک قاعدگی را از دست دادید وقتی چرخه تخمک گذاری تمام شد ، زمان انتظار شروع می شود. شما منتظر قاعدگی بعدی خود خواهید بود - اگر این کار انجام نشود ، آزمایش بارداری انجام دهید. تست بارداری در منزل تا 97٪ دقیق است ، اما اگر خیلی زود آن را انجام دهید ، هنوز می توان نتایج منفی کاذب داد. اگر نتیجه منفی است اما هنوز نشانه های بارداری دارید ، در عرض 1 هفته دوباره امتحان کنید.
   • توجه داشته باشید که بیشتر زوجین بلافاصله باردار نمی شوند. از 100 زوجی که هر ماه سعی در بارداری دارند فقط 15 تا 20 موفق هستند. با این وجود 95٪ زوجین طی 2 سال باردار می شوند!

روش 2 از 4: برای آمادگی برای بارداری از بدن خود مراقبت کنید

1. 

   معاینه زنان و زایمان قبل از بارداری. حتی اگر در باروری مشکلی ندارید ، باز هم باید قبل از بارداری به پزشک مراجعه کنید. برخی از شرایط پزشکی می توانند با حاملگی تشدید یا بدتر شوند. پزشک شما لگن شما را معاینه می کند و ممکن است برخی آزمایش های اساسی خون را تجویز کند. برخی از اختلالات که شما باید قبل از بارداری تشخیص دهید عبارتند از:
   • سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ، که می تواند در تخمک گذاری تداخل ایجاد کند.
   • آندومتریوز ، اغلب باعث ناباروری می شود.
   • دیابت: اگر بتوانید دیابت خود را قبل از بارداری تشخیص داده و کنترل کنید ، از خطر بدشکلی جنین که غالباً با دیابت مرتبط است ، جلوگیری می کنید.
   • بیماری تیروئید: مانند دیابت ، بیماری تیروئید در صورت تشخیص و مدیریت مناسب نسبتاً کمتر برای بارداری خطرناک است.

2. 

   حفظ یک وزن سالم قبل از باردار شدن مطالعات نشان داده است که زنان چاق باردار شدن دشوارتری دارند و همچنین ممکن است در دوران بارداری مشکلات بیشتری را تجربه کنند. با این حال ، کمبود وزن بر توانایی بارداری فرد نیز تأثیر منفی می گذارد. با پزشک خود در مورد وزن سالم برای خود مشورت کنید و سعی کنید قبل از بارداری لاغر شوید یا وزن اضافه کنید.
   • زنان با وزن کم (BMI زیر 18.5) می توانند پریود خود را کاملا از دست بدهند و بارداری را حتی دشوارتر کنند.

3. 

   برای زنان باردار از یک مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید. مصرف ویتامین های قبل از تولد را برای جمع آوری مواد مغذی ضروری در بدن برای تغذیه جنین در حال رشد شروع کنید. به عنوان مثال ، مکمل های اسیدفولیک قبل از بارداری می توانند خطر ابتلا به اسپینا بیفیدا و سایر نقایص لوله عصبی را کاهش دهند. شما باید ویتامین ها را برای زنان باردار انتخاب کنید یا از پزشک بخواهید که آنها را تجویز کند.
   • همچنین مشخص شده است که مکمل های اسیدفولیک تأثیر مثبتی بر باروری دارند ، بنابراین قبل از برنامه ریزی بارداری روزانه شروع کنید.

4. 

   برای افزایش باروری از یک رژیم غذایی کامل استفاده کنید. یک رژیم غذایی سالم می تواند بارداری را برای شما آسان کند و احتمال موفقیت آمیز برای باردار شدن را افزایش دهد. به رژیمی که شامل پروتئین بدون چربی ، غلات کامل ، میوه ها و سبزیجات باشد ، بچسبید. برخی از گزینه های خوب عبارتند از:
   • پروتئین بدون چربی: سینه مرغ بدون پوست ، گوشت گاو بدون چربی ، توفو و حبوبات
   • غلات کامل: برنج قهوه ای ، نان و ماکارونی گندم سبوس دار ، جو دوسر
   • میوه ها: سیب ، پرتقال ، انگور ، زغال اخته ، توت فرنگی و هندوانه
   • سبزیجات: کلم بروکلی ، فلفل دلمه ای ، گوجه فرنگی ، اسفناج ، هویج ، کلم و کلم پیچ

5. 

   شریک زندگی خود را به خوردن غذاهای بهداشتی اسپرم تشویق کنید. مردان باید مولتی ویتامین را با ویتامین E و ویتامین C مصرف کنند ، مقدار زیادی میوه و سبزی بخورند و از مصرف الکل ، کافئین ، چربی و شکر خودداری کنند.
   • مردان همچنین باید مقدار زیادی سلنیوم (55 میکروگرم در روز) دریافت کنند ، زیرا اعتقاد بر این است که سلنیوم باعث بهبود باروری در مردان می شود.

6. 

   ترک سیگار. سیگار کشیدن نه تنها در دوران بارداری مضر نیست ، بلکه توانایی بارداری را نیز کاهش می دهد. ترک در دوران بارداری می تواند بسیار استرس زا باشد ، بنابراین قبل از باردار شدن با این کار به خود کمک کنید تا سختی را کاهش دهید.
   • توجه داشته باشید که سیگار کشیدن غیرفعال نیز بر میزان بارداری تأثیر می گذارد. برای محدود کردن قرار گرفتن در معرض دود سیگار ، از حضور در کنار افراد سیگاری خودداری کنید.

   مشاوره: شریک زندگی شما نیز باید سیگار را ترک کند! تعداد اسپرم در مردان سیگاری که به طور منظم سیگار می کشند کمتر است و میزان اسپرم غیرطبیعی آنها در مقایسه با افراد غیر سیگاری بیشتر است. عادت های سیگار کشیدن حتی باعث ناتوانی جنسی می شود.

7. 

   نوشیدن الکل را متوقف کنید تا احتمال بارداری خود را به حداکثر برسانید. نوشیدن حتی 1 فنجان الکل در روز نیز توانایی بارداری را کاهش می دهد. برای اطمینان از بهترین احتمال بارداری ، نباید زیاد و کم الکل بنوشید. اگر هنگام انتظار برای بارداری به میزان متوسط ​​می نوشید ، به یاد داشته باشید بیش از 1 فنجان ننوشید. اگر بیش از 2 فنجان آب بنوشد ، قدرت باروری او کاهش می یابد.
   • همسر شما همچنین باید مصرف الکل را محدود کند ، زیرا الکل می تواند تعداد اسپرم را کاهش دهد و کیفیت اسپرم را تحت تأثیر قرار دهد.

8. 

   کافئین را به 200 میلی گرم در روز محدود کنید. کافئین در غذاهایی مانند شکلات و نوشیدنی هایی مانند قهوه ، چای و کولا یافت می شود. زنان با نوشیدن بیش از 3 فنجان کافئین در روز کمتر از کسانی که کمتر از 2 فنجان می نوشند باردار می شوند.
   • 1 فنجان (240 میلی لیتر) قهوه حدود 100 میلی گرم کافئین دارد ، بنابراین بیش از 2 فنجان (480 میلی لیتر) قهوه در روز ننوشید.
   • چای و کک کافئین کمتری دارند ، اما اگر زیاد بنوشید کافئین تجمع می کند. باید مطمئن شوید که بیش از حد مجاز در روز روی 2 فنجان نوشیدنی کافئین دار متوقف شده اید.

9. 

   استفاده از روش پیشگیری از بارداری را متوقف کنید. هنگامی که بدن شما آماده بارداری است ، استفاده از پیشگیری از بارداری را متوقف کنید. اگر از قرص های کنترل بارداری هورمونی استفاده می کنید ، ممکن است 2 تا 3 ماه طول بکشد تا شروع به بازگشت به چرخه تخمک گذاری طبیعی خود کرده و قادر به بارداری باشید. اگر فقط از روش های دیگر جلوگیری از بارداری استفاده می کنید ، می توانید بلافاصله بعد از قطع استفاده از آن باردار شوید.
   • اگر از دستگاه داخل رحمی (IUD) استفاده می کنید ، برای برداشتن آن باید به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.

10. 

    در صورت لزوم به یک متخصص بهداشت باروری یا یک درمانگر رابطه جنسی مراجعه کنید. اگر شما یا شوهرتان مشکل میل جنسی داشته باشید ممکن است باردار شدن برای شما دشوار باشد. یک متخصص بهداشت باروری یا یک درمانگر روابط جنسی می تواند به زن و شوهر کمک کند تا بر این مشکل غلبه کنند.
    • سعی کنید رابطه زن و شوهر را به دلیل ناباروری تحت فشار قرار ندهید. فشار برای باردار شدن و سایر درمان های تهاجمی و استرس زای ناباروری می تواند منجر به اختلال عملکرد جنسی شود و بارداری را برای شما دشوارتر کند.

روش 3 از 4: باروری را به حداکثر برسانید

1. 

   چرخه قاعدگی خود را با یک تقویم یا برنامه ترسیم کنید. ردیابی چرخه قاعدگی بهترین راه برای شناسایی بارورترین روزها است. می توانید برنامه ای مانند OvaGraph یا Fertility Friend را بارگیری کنید و یا از تقویمی برای ترسیم بارداری خود استفاده کنید. شما باید اطلاعات زیر را در تقویم بنویسید:
   • روز اول پریود. این اولین روز چرخه است ، بنابراین شما شماره "1" را در تقویم خواهید نوشت. روزهای باقیمانده تا آخرین روز چرخه ، یعنی قبل از اولین روز قاعدگی بعدی را دوباره شماره بگیرید.
   • دمای پایه بدن روزانه شما
   • تغییرات در مخاط دهانه رحم
   • تاریخ آزمایش تخمک گذاری نتیجه مثبت
   • روزهای رابطه جنسی
   • آخرین روز چرخه قاعدگی

2. 

   اندازه گیری درجه حرارت اولیه بدن. در طول تخمک گذاری دمای بدن شما کمی افزایش می یابد ، بنابراین افزایش دمای بدن نشانه تخمک گذاری است. دماسنج را در کنار تخت خود نگه دارید و صبح هنگام بیدار شدن از دما دمای خود را بگیرید. دمای بدن خود را هر روز همزمان اندازه بگیرید تا دقیق ترین تخمین زمان تخمک گذاری را بگیرید. دمای بدن روزانه اندازه گیری شده را ثبت کنید. اگر دما بیش از یک روز 0.3-0.5 درجه سانتیگراد افزایش یافته باشد ، احتمالاً تخمک گذاری می کنید!
   • بیشترین احتمال بارداری در 2-3 روز اتفاق می افتد قبل از دمای پایه بدن افزایش می یابد ، بنابراین اگر می توانید الگوی هایفوتراپی را طی ماه های زیادی دنبال کنید ، می توانید زمان احتمالی بارداری را حدس بزنید.

   مشاوره: حتماً دماسنج اساسی بخرید ، زیرا دماسنج های معمولی تغییرات جزئی دما را تشخیص نمی دهند.

3. 

   مخاط دهانه رحم را پیگیری کنید. وقتی ترشحات واژن مانند سفیده تخلیه و لطیف باشد ، به این معنی است که شما بسیار بارور هستید. از روزی که ترشحات را با این ویژگی ها مشاهده کردید ، باید هر روز به مدت 3-5 روز رابطه داشته باشید. وقتی ترشحات شروع به کدر شدن و خشک شدن می کند ، احتمال بارداری کمتری خواهید داشت.
   • در هنگام رفتن به توالت ممکن است فقط با پاک کردن متوجه خصوصیات مخاط رحم شوید یا برای بررسی آن باید انگشت تمیز را وارد واژن کنید.

روش 4 از 4: برای بارداری کمک بگیرید

1. 

   مهلت های تعیین شده برای جستجوی حمایت را براساس سن ، مدت زمان باردار شدن و وضعیت سلامتی خود تعیین کنید. صبر در هنگام بارداری آسان نیست ، اما باید به خود وقت دهید. تعیین یک مهلت برای مراجعه به پزشک می تواند استرس را کاهش داده و برای مرحله بعدی بارداری آماده شود. در اینجا راهنمایی هایی در مورد زمان درخواست کمک وجود دارد:
   • زوج های سالم زیر 30 سال مقاربت منظم دارند (2 بار در هفته) که می توانند ظرف 12 ماه باردار شوند (به علاوه زمان تنظیم مجدد پس از قطع بارداری).
   • اگر شما بیش از 30 سال دارید ، پس از 6 ماه تلاش برای باردار شدن به پزشک مراجعه کنید. زنان بالای 30 سال و زنان یائسه به دلیل اختلال در توانایی بارداری طبیعی در زنان در این سن ممکن است باردار شدن دشوار باشد. در اکثر موارد هنوز امکان باردار شدن وجود دارد ، اما مدت زمان بیشتری طول می کشد ، نیاز به مقاربت بیشتری دارد و برخی از تغییرات سبک زندگی نیز لازم است.
   • در بعضی موارد ، مراجعه سریع به پزشک باروری ضروری است. اگر آندومتریوز ، بیماری التهابی لگن دارید ، درمان سرطان دارید ، سابقه سقط ندارید یا بیش از 35 سال سن دارید ، به محض اینکه می خواهید باردار شوید با متخصص باروری خود قرار ملاقات بگذارید.

2. 

   بروید مشکلات ناباروری را بررسی کنید. همه عوامل ، از بیماری و استرس گرفته تا ورزش بیش از حد و مصرف مواد مخدر ، می توانند باروری را مختل کنند. برخی از داروها می توانند از بارداری پیشگیری یا تداخل کنند. شما باید لیست کاملی از نام داروها ، گیاهان ، مکمل ها و غذاها و نوشیدنی هایی را که مصرف می کنید به پزشک خود ارائه دهید تا آنها بتوانند در لیست شما جستجو کنند تا عوامل نادر را پیدا کنند. دیر
   • از نظر بیماری های مقاربتی آزمایش کنید. برخی از عفونت ها می توانند باروری را مختل کنند ، برخی دیگر در صورت عدم درمان باعث ناباروری دائمی می شوند.
   • برخی از خانم ها دارای مانع بافتی هستند که از رسیدن اسپرم به تخمک جلوگیری می کند یا بیماری پزشکی دارد که بر چرخه قاعدگی تأثیر می گذارد ، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک.

3. 

   در نظر گرفتن یک آزمایش باروری عمیق. اگر شما و همسرتان هر دو نتیجه معاینه فیزیکی طبیعی دارید ، باید آزمایش اسپرم و نظارت بر باروری را در نظر بگیرید.
   • مردان باید آزمایش اسپرم برای بررسی کیفیت و کمیت اسپرم آزاد شده در هنگام انزال انجام دهند. از دیگر روش های ارزیابی باروری مردان می توان به آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون ها و سونوگرافی برای ردیابی انزال یا انسداد مجاری مایع اشاره کرد.
   • آزمایش های باروری برای خانم ها اغلب شامل آزمایش هورمون برای بررسی تیروئید ، هیپوفیز و سایر هورمون ها در طول تخمک گذاری و زمان های دیگر در طول چرخه قاعدگی است. اشعه ایکس رحم و مجاری رحمی ، جراحی لاپاراسکوپی و سونوگرافی لگن بیشتر درگیر روشهایی هستند که معمولاً برای ارزیابی رحم ، آندومتر و لوله های رحمی برای تشخیص زخم استفاده می شوند. ، انسداد یا آسیب شناسی در صورت وجود. آزمایش ظرفیت ذخیره تخمدان و آزمایش ژنتیکی برای تشخیص ناباروری ژنتیکی نیز ممکن است انجام شود.

4. 

   به یک متخصص غدد درون ریز باروری یا یک بیمارستان ناباروری مراجعه کنید. یک متخصص زنان و زایمان ممکن است شما را به یک متخصص غدد درون ریز باروری یا یک کلینیک باروری ارجاع دهد تا به همه آزمایشات و درمان های لازم دسترسی داشته باشید. پزشک می تواند آزمایشاتی را انجام دهد ، شرایطی را تشخیص دهد و درمان کند که ممکن است توانایی بارداری شما را تحت تأثیر قرار دهد. یک متخصص غدد درون ریز تولید مثل در نزدیکی خود پیدا کنید و قرار ملاقات بگذارید.
   • قبل از مراجعه به کلینیک س questionsالات را آماده کنید. برای اطمینان از اینکه چیزی از قلم نیفتاده است باید به همراه شریک زندگی خود به پزشک مراجعه کنید.هرگونه نگرانی در مورد هزینه ها ، عوارض جانبی و احتمال موفقیت در درمان از پزشک خود بپرسید.
   • اولین باری که به کلینیک مراجعه می کنید ، پزشک ممکن است شما را ملاقات نکند یا فوراً درمان را شروع کند. شما فقط باید در دسترس باشید تا به س questionsالات پاسخ دهید و در مورد گزینه های خود بیاموزید.
   • پس از مراجعه نیازی به مراجعه به یک مرکز درمانی خاص نیست. تا جایی که بهترین بیمارستان را شناسایی نکنید ، به بسیاری از مکان ها بروید و گزینه های خود را بسنجید.

5. 

   در مورد لقاح مصنوعی (IUI) س Askال کنید. این روشی است که با گرفتن نمونه ای از مایع منی شوهر یا مایع منی اهدا شده ، اسپرم را "فیلتر" می کند تا آن را خارج کرده و اسپرم را مستقیماً با استفاده از یک سرنگ کوچک به داخل رحم پمپ می کند. این کار معمولاً طی 1 روز از هورمون تخمک گذاری زنان انجام می شود و می توان آن را در کلینیک بدون مداخله جراحی و بدون درد انجام داد. قبل از آزمایش سایر روش های درمانی می توان از IUI تا 6 ماه استفاده کرد. IUI می تواند در شرایط زیر کمک کند:
   • خوش بینی آندومتر
   • نادری بدون علت مشخص
   • آلرژی منی
   • ناباروری در مردان

6. 

   استفاده را در نظر بگیرید روش لقاح آزمایشگاهی (IVF). اعتقاد بر این است که روش IVF م theثرترین و رایج ترین روش بارداری از طریق فناوری کمک باروری است.
   • IVF روش برداشتن تخمک رسیده از بدن (یا اهدا کننده) و بارور کردن آن با اسپرم شوهر (یا اهدا کننده) در آزمایشگاه و سپس قرار دادن تخمک بارور شده در رحم شماست. تخمها را لانه کنید.
   • هر چرخه می تواند 2 هفته یا بیشتر طول بکشد و اکثر شرکت های بیمه در صورت وجود فقط قسمت کوچکی را پرداخت می کنند.
   • IVF در زنان مبتلا به آندومتریوز ، کسانی که اصلاً زایمان نکرده اند و از جنین های منجمد استفاده می کنند ، کمتر موفقیت آمیز است. موفقیت در زنان بالای 40 سال کمتر از 5٪ است و بنابراین اغلب به آنها توصیه می شود از تخمهای اهدایی استفاده کنند.

7. 

   در مورد داروها و سایر درمان های ناباروری س Askال کنید. در برخی موارد ، ممکن است استفاده از داروهای باروری برای بهبود سطح هورمون باروری و افزایش باروری طبیعی کافی باشد. ممکن است گزینه های دیگری مانند انتقال لوله (GIFT) یا جایگزینی مادر نیز پیشنهاد شود.
   • کلومید (کلومیفن) یک درمان رایج برای ناباروری است که اغلب با سایر روش های درمانی مانند تلقیح مصنوعی ترکیب می شود. این دارو برای تحریک تخمک گذاری کار می کند و در نتیجه احتمال بارداری را افزایش می دهد.

8. 

   در طول درمان ناباروری به دنبال کمک باشید. باروری می تواند به سلامت روانی شما آسیب برساند. ممکن است احساس اضطراب ، افسردگی و تنهایی کنید اما به یاد داشته باشید که تنها نیستید! مراقب خود باشید و در طول دوره درمان خود به دنبال پشتیبانی باشید. با دوستان و خانواده خود صحبت کنید و گروههای پشتیبانی را بصورت آنلاین و در زندگی واقعی پیدا کنید. همچنین ممکن است هنگام گذراندن دوره درمان ، به دنبال روان درمانگر باشید تا احساسات خود را تسکین دهد.
   • باروری همچنین می تواند روی یک زن و شوهر تأثیر بگذارد. اوقات خوبی را با شریک زندگی خود سپری کنید و در ارتباط باشید.

   آیا شما شروع به آزمایش و درمان ناباروری می کنید؟ با پزشک خود صحبت کنید که چه کاری می توانید برای افزایش باروری به طور طبیعی ، افزایش تعداد اسپرم و آرامش برای کمک به درمان انجام دهید.

مشاوره

• مردانی که لباس زیر مثلثی دارند ، تعداد اسپرم را کاهش نمی دهند. با این حال ، استفاده از حمام گرم ، وان آب گرم ، پوشیدن لباس ورزشی تنگ ، دوچرخه سواری زیاد و قرار دادن لپ تاپ در لگن به مدت طولانی می تواند باعث کاهش تعداد اسپرم شود.
• چاقی در زنان و مردان می تواند باعث اختلال در باروری شود. با حفظ وزن مناسب می توانید راحت تر باردار شوید و بارداری سالم تری داشته باشید.

هشدار

• تلاش بیش از حد برای باردار شدن ، به ویژه پیروی از یک برنامه دقیق ، می تواند استرس زا باشد و از صمیمیت جسمی و عاطفی بین زن و شوهر بکاهد.
• پدر و مادر شدن تصمیم بزرگی است که نباید آن را سبک بگیرید. شما باید واقعاً آماده بچه دار شدن باشید.
• قبل از قطع روش های جلوگیری از بارداری مطمئن شوید که شما و همسرتان به بیماری عفونی مبتلا نیستید.