نویسنده:
Randy Alexander
تاریخ ایجاد:
26 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
26 ژوئن 2024
محتوا
احساس نادیده گرفته شدن خوشایند نیست ، چه شخصی که شما را نادیده می گیرد دوست ، عاشق یا خواهر و برادر است. ممکن است بخواهید کاری انجام دهید تا آنها پاسخ دهند ، اما بهترین راه این است که کاری نکنید. با پردازش احساساتشان به زندگی روزمره خود ادامه دهید. خبر خوب این است که آنها شما را برای زندگی نادیده نمی گیرند! پس از برطرف شدن همه چیز ، سعی کنید یک جلسه حضوری با آنها ترتیب دهید تا در مورد مشکل بحث و گفتگو کنید و به دنبال راه حلی باشید تا هر دو حالت را بهتر کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: فضای کمی به آنها اختصاص دهید
سعی کنید بفهمید چرا آنها شما را نادیده می گیرند. بسته به شرایط ممکن است دلیل واضح باشد. به عنوان مثال ، اگر فقط با همسرتان مشاجره کرده اید ، مطمئناً می دانید که چرا او با شما چهره سردی روبرو کرده است. با این حال ، اگر مشکلی بین خود و فرد مقابل مشاهده نکردید ، به این فکر کنید که آیا کاری انجام داده اید که باعث ناراحتی آنها شود.
- به عنوان مثال ، شما در مورد مکالمه خصوصی یک دوست در زمانی که او در آنجا نبود صحبت کردید. آنچه شما می گویید ممکن است به آنها منتقل شده باشد.
- اگر شخصی را از برنامه خود کنار گذاشته اید یا به تماس یا پیامک وی پاسخ نداده اید ، ممکن است از عملکرد شما صدمه دیده باشد.
مشاوره: در بعضی موارد ، شما ممکن است کاری انجام ندهید که خود را نادیده بگیرید. اگر فردی که شما را نادیده می گیرد شخصی است که به او چشم دارید یا له می کنید ، بهتر است او را فراموش کنید. شما سزاوار برخورد بهتر هستید!
صبر کنید تا آنها آرام شوند. صرف نظر از دلیل جهل ، نباید با آنها همراه باشید زیرا این بدترین حالت است. صدها متن ارسال نکنید یا مرتباً تماس بگیرید ، یا فقط از آنها بخواهید که شما را نادیده بگیرند. به آنها فرصت دهید تا احساسات خود را بپذیرند یا در مورد اینکه آیا هنوز می خواهند با شما تماس بگیرند و نحوه تماس با آنها فکر کنند.
- فقط یک پیامک یا یک تماس کافی است ، پیامهای زیادی مانند "چرا مرا نادیده نگرفتید؟" ، "آیا من کار اشتباهی انجام داده ام؟" یا "با من صحبت کن!". این متون نه تنها آنها را آزار می دهد بلکه باعث ناامیدی شما می شود.
- سعی در تلاش برای حل فوری مشکل ممکن است دشوار باشد. با این حال ، شما نمی توانید دیگران را کنترل کنید ، بنابراین بهتر است به آنها فضا بدهید.
با کار ، مدرسه یا سرگرمی حواس خود را پرت کنید. تلاش برای فهمیدن اینکه چرا کسی شما را نادیده می گیرد یا وسواس دارد که شما را نادیده می گیرد ، وقت و انرژی زیادی می گیرد. با این حال ، این بی نتیجه است و شما را بیشتر ناراحت می کند. به زندگی و فعالیتهای روزمره ادامه دهید. تمرکز روی کار یا تحصیل راهی موثر برای جلوگیری از فکر کردن در مورد مشکلی است که با آن روبرو هستید.- در اوقات فراغت خود ، وقت خود را برای انجام کارهایی که از آن لذت می برید اختصاص دهید ، اعم از ماهیگیری ، پخت ، فوتبال ، مبلمان ، شعر ، شنا ، بافندگی یا کد نویسی!
با کسی که به او علاقه دارید وقت بگذرانید. گرچه ممکن است فاصله گرفتن از مهمترین افراد زندگی خود احساس بدی داشته باشد ، اما آنها احتمالاً تنها افرادی نیستند که می خواهید با آنها وقت بگذارید. با دیگر دوستان و خانواده در تماس باشید و از آنها بخواهید که اینجا را ترک کنند. برای ایجاد روابط دیگر و ایجاد لحظات معنادار در کنار هم زمان می برد.- اطمینان از اینکه نیازهای عاطفی خود را برآورده می کنید بسیار مهم است ، به ویژه هنگامی که در یک رابطه مهم مشکل دارید.
نحوه واکنش شما در گذشته نسبت به نادیده گرفتن را مرور کنید. اگر فرد چهره سردی به شما نشان داده باشد و تمام توجه خود را معطوف کنید تا او را وادار به صحبت با شما کند ، احتمالاً سعی دارد شما را به همان کار وادار کند.
- این دلیل دیگری است که پرهیز از چسبیدن یا جلب توجه آنها بسیار مهم است - آنها ممکن است فقط شما را وادار کنند که فقط به شما واکنش نشان دهد. پاسخ دادن به این روش به آنها می گوید نادیده گرفتن شما به آنها کمک می کند آنچه را که می خواهند بدست آورند ، حتی اگر این سالم ترین راه حل مشکل نباشد.
قسمت 2 از 2: ارتباط مستقیم
برای تعیین یک جلسه حضوری تماس بگیرید. اگر به شخصی که شما را نادیده می گیرد و می خواهد درگیری را حل کند ، اهمیت می دهید ، با مشکل روبرو شوید. گفتگوی زنده بهتر از ارسال پیام کوتاه یا تماس است زیرا حالت های چهره یکدیگر را خواهید دید و میزان صداقت را در گفتار و کردار یکدیگر تعیین خواهید کرد.
- برای تعیین قرار ملاقات می توانید تماس بگیرید ، پیامک یا پیامک کنید. سعی کنید بگویید "من می دانم که شما عصبانی هستید و من واقعاً می خواهم در مورد چیزی با شما صحبت کنم. آیا می توانیم ساعت 10 صبح روز شنبه در کافه دیدار کنیم؟ "
- سعی کنید مکان ملاقات خنثی را انتخاب کنید تا کسی از مزیت "خانه" برخوردار نباشد.
مشاوره: ممکن است فرد به درخواست شما پاسخ ندهد یا از ملاقات خودداری کند. در این صورت کارهای زیادی نمی توانید انجام دهید. اگر از گفتگو با آنها راحت هستید ، به آنها اطلاع دهید تا در صورت آمادگی بتوانند با شما تماس بگیرند.
مستقیم بپرسید چرا آنها شما را نادیده می گیرند. حالا که فرد موافقت کرد با شما چت کند ، بیایید رک و پوست کنده باشیم. حتی اگر می دانید چرا آنها شما را نادیده می گیرند ، باز هم باید تمایل به شنیدن دیدگاه آنها داشته باشید. از حقیقت مسئله یا اینکه چرا آنها فکر می کنند نادیده گرفتن شما روش صحیحی برای حل مشکل است ، شگفت زده خواهید شد.
به صحبت های آنها با دقت گوش دهید. در حین صحبت ، از اقدامات احتیاطی و انکار منکر خودداری کنید. این ممکن است دشوار باشد ، به خصوص اگر آنها شما را متهم کنند یا فکر کنند اشتباه می کنید. حتی در این صورت ، سعی کنید به صحبت های آنها گوش دهید ، هر کلمه ای را درک کنید و سعی کنید مشکل را در جای خود ببینید.
- از زبان بدن برای نشان دادن گوش دادن به شما با برقراری ارتباط چشمی و سر تکان دادن هنگام درک یا موافقت ، استفاده کنید.
- اگر نیاز به توضیح دارید ، از پرسیدن سوال نترسید. همچنین می توانید گفته های آنها را تکرار کنید تا مطمئن شوید که منظور آنها را می فهمید.
متاسف اگر اشتباه می کنید اگر فرد را عصبانی یا صدمه دیدید ، مسئولیت اعمال خود را بپذیرید. منیت خود را پایین بیاورید تا بتوانید به اشتباهات خود اعتراف کنید و صمیمانه عذرخواهی کنید.توانمند سازی احساسات آنها می تواند در بهبود رابطه بسیار مثر باشد.
- سعی کنید بگویید ، "متاسفم که شما را به بیرون رفتن با دختران دیگر دعوت نکردم. من می دانم که این به تو آسیب می رساند. "
افکار خود را توضیح دهید. هنگامی که فرد تمام احساسات شما را گفته و احساس کرده است که شنیده شده است ، وقت آن است که توضیح دهید درگیری چگونه می تواند بر روی شما تأثیر بگذارد. از بندهای اول شخص برای صحبت در مورد احساسات خود استفاده کنید و فراموش نکنید که به آنها بگویید چه احساسی دارید وقتی توسط آنها نادیده گرفته شدید.
- به عنوان مثال ، شما می توانید بگویید "وقتی شما حاضر به صحبت با من نیستید ، من ناراحت و نگران می شوم. من از دوستی ما قدردانی می کنم و می خواهم اوضاع را به سمت بهتر تغییر دهم. "
با هم هماهنگی کنید یا راه حلی ارائه دهید (در صورت امکان). در این مرحله ، شما احتمالاً از قبل می دانید که این رابطه بهبود می یابد یا خیر. در بعضی موارد ، یک عذرخواهی کافی است. در موارد دیگر ، بهبودی رابطه به زمان و تلاش نیاز دارد. بیایید کار کنیم که بعد باید چه کار کنیم.
- هر شخص می تواند برای یافتن آنچه برای هر دو مناسب است راه حل ها و ترتیباتی ارائه دهد.
- وعده دادن آسان است ، اما تحقق وعده ها بسیار دشوارتر است. مطمئن شوید که واقعاً مایلید هر کاری که لازم است برای ایجاد اعتماد مجدد در رابطه انجام دهید ، انجام دهید ، در این صورت.
بپذیرید که یک رابطه نمی تواند بهبود یابد. اگر فردی که شما را نادیده می گیرد اینگونه رفتار می کند تا شما را وادار کند آنچه را که می خواهد انجام دهد (یا کاری را که نمی خواهد انجام ندهد) ، شما را دستکاری می کند. اینها نشانه های یک رابطه ناسالم است. اگر متوجه شدید که یکی از دوستان یا اعضای خانواده شما به این رفتار عادت کرده است ، خصوصاً بعد از اینکه موضوع را با آنها در میان گذاشتید ، شاید بهتر نباشد با این شخص در رابطه باشید.
- به همین ترتیب ، اگر نمی خواهید وقت خود را در این رابطه بگذرانید ، شاید تصمیم به کنار گذاشتن بهترین راه باشد.
