محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

کبودی ها معمولاً خود به خود از بین می روند و از بین می روند ، اما ممکن است آزار دهنده نیز باشند. این مقاله شما را در مورد چگونگی درمان سریعتر کبودی راهنمایی می کند.

مراحل

روش 1 از 3: درمان توصیه شده

1. 

   تکه های یخ استفاده کنید. قرار دادن یک چیز سرد روی کبودی تورم را کاهش می دهد و به بهبود سریع آن کمک می کند. برای جلوگیری از گسترش کبودی باید هر چه سریعتر یخ بمالید.
   • یک کیسه پلاستیکی زیپ دار را از مکعب های یخ پر کنید یا از کیسه مواد غذایی منجمد (مثلاً ذرت یا لوبیا) استفاده کنید. قبل از استفاده از کبودی ، یک بسته سرد را در حوله یا تی شرت بپیچید.
   • فروشگاه های لوازم ورزشی کیسه های یخی ژله ای می فروشند که مخصوص آسیب دیدگی طراحی شده اند. در ورزشکاران اغلب چند بسته یخ آماده برای جلوگیری از کبودی وجود دارد.
   • هر ساعت حدود 15 دقیقه یخ را روی کبودی بمالید. استفاده بیش از حد از سرما می تواند باعث سوختگی سرد شود.

2. 

   
   
   موقعیت کبودی را بالا ببرید. کاهش گردش خون در کبودی به لطف جاذبه می تواند کمک کند. بالا بردن کبودی بالای قلب به جلوگیری از گردش خون به کبودی و کاهش تغییر رنگ کمک می کند.
   • به عنوان مثال ، اگر کبودی روی پا باشد ، می توانید آن را روی صندلی بلند یا بالش قرار دهید. فقط کافی است پاها را چند سانتی متر بالاتر از قلب قرار دهید.
   • اگر در بازوی خود کبودی دارید ، می توانید بازو را روی جعبه زیر بغل قرار دهید یا زانوها را روی هم قرار دهید تا بازوی شما بالای قلب شما باشد.
   • با این حال ، اگر متأسفانه کبودی روی بدن دارید ، فقط باید یخ بزنید.

3. 

   
   
   استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید. اگر کبودی دردناک است ، می توانید از داروی مسکن بدون نسخه استفاده کنید. برچسب محصول را با دقت بخوانید و دوز توصیه شده را مصرف کنید.
   • از مصرف آسپرین خودداری کنید زیرا باعث نازک شدن خون و بدتر شدن کبودی می شود.

4. 

   استراحت حرکت حرکتی گردش خون را در کبودی افزایش می دهد و همینطور خوب نیست. یک روز استراحت کنید تا از آسیب دیدگی بیشتر جلوگیری کرده و به ترمیم کبودی کمک کند.
   • دراز بکشید روی صندلی. می توانید فیلم تماشا کنید ، بازی کنید یا کتاب بخوانید ، به شرطی که فعالیت به حرکت زیادی احتیاج نداشته باشد.
   • زود به رختخواب برو. بدن برای ترمیم خود به خواب نیاز دارد. بنابراین ، باید به محض احساس خستگی به رختخواب بروید.

5. 

   
   
   بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. بیشتر کبودی ها نشانه یک مشکل جدی در سلامتی نیستند و با خیال راحت در خانه قابل درمان هستند. با این حال ، اگر:
   • کبودی وجود دارد اما نشانه هایی از تورم یا آسیب دیدگی دیگر وجود دارد.
   • تب بالا یا علائم عفونت در اطراف کبودی (قرمزی ، چرک یا تخلیه).
   • فوراً به پزشک مراجعه کنید اگر در اطراف کبودی فشار شدیدی احساس می کنید. کاهش چشمگیر خون و اکسیژن رسانی به کبودی سندرم فشرده سازی حفره نام دارد و می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
   تبلیغات

روش 2 از 3: کبودی را کنترل کنید

1. 

   کبودی و اطراف آن را به آرامی ماساژ دهید. این کار را باید چندین بار در روز انجام دهید ، از روزی که کبودی ظاهر می شود. این به روند طبیعی غدد لنفاوی برای بهبود کبودی کمک می کند.
   • به یاد داشته باشید که ماساژ نباید به اندازه دردناک باشد. اگر کبودی بیش از حد دردناک است ، ماساژ را متوقف کنید.

2. 

   قرار گرفتن در معرض آفتاب قرار بگیرید. اشعه ماورا بنفش به تجزیه بیلی روبین - محصول تجزیه هموگلوبین ، منجر به زرد شدن کبودی ها - کمک می کند. در صورت امکان ، کبودی را در معرض نور آفتاب قرار دهید (که ایمن است ، از آفتاب سوختگی خودداری کنید) تا سرعت ایزومریزاسیون بیلی روبین باقیمانده سرعت یابد.
   • باید 10 تا 15 دقیقه در روز در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرد. باید زمان کافی برای کمک به کبودی بدون ایجاد آفتاب سوختگی باشد.
   تبلیغات

روش 3 از 3: درمان های خانگی

1. 

   سرکه سیب بزنید. سرکه سیب را در آب گرم مخلوط کرده و به کبودی بمالید. سرکه سیب به افزایش گردش خون در نزدیکی سطح پوست کمک می کند ، بنابراین خون جمع شده در کبودی را حل می کند. فندق جادوگر نیز تأثیر مشابهی دارد.

2. 

   آناناس بخورید. آنزیم هضم بروملین موجود در آناناس به تجزیه پروتئین های تجمع یافته مایعات در بافت پس از آسیب کمک می کند.

3. 

   گشنیز بگذارید. می توانید یک مشت برگ تازه گشنیز تهیه کنید و برای پوشاندن کبودی آن را پوره کنید. سپس ، کبودی را با باند الاستیک بپیچید. برخی از متخصصان معتقدند که گشنیز به کاهش التهاب ، تسکین درد و حل سریع کبودی کمک می کند.

4. 

   Arnica را هر روز به عنوان پماد یا ژل مصرف کنید. آرنیکا گیاهی است که مدتهاست برای استفاده در درمان کبودی توصیه می شود. این گیاه حاوی ترکیبی است که به کاهش التهاب و کاهش تورم کمک می کند. می توانید یک پماد حاوی Arnica بخرید و آن را 1-2 بار در روز روی کبودی خود بمالید.

5. 

   از زالو زنده استفاده کنید. می توانید خرید زالو زنده را در یک فروشگاه جامع داروهای بهداشتی یا یک داروخانه چینی انجام دهید. زالوی زنده به حل شدن خون کبودی در چند ثانیه کمک می کند. بزاق زالو به عنوان مسکن ملایم درد عمل می کند ، بنابراین احساس گزش نخواهید کرد. برای از بین بردن زالوها از الکل ایزوپروپیل یا موم مرطوب کننده استفاده کنید.
   • این روش فقط درصورتی توصیه می شود که مطمئن باشید زالو پرورش یافته و عاری از بیماری است.

6. 

   از کمپرس گرم استفاده کنید. زیر آن بالش بگذارید تا کبودی بالا برود. سپس ، یک لنت گرم کننده روی کبودی قرار دهید (از قابل استفاده مجدد استفاده کنید). از پتوهای برقی استفاده نکنید. کاربرد گرمای مرطوب بهتر از گرمای خشک است.
   • فقط برای چند دقیقه و وقتی نمی توانید از کمپرس سرد استفاده کنید ، پد گرم کننده را روی کبودی قرار دهید. دوست فقط باید اگر استفاده از یخ باعث کبودی شدید یا درد پوستی می شود از گرما درمانی استفاده کنید. در بعضی موارد ، یخ می تواند باعث واکنش پوست در برابر سرما شود.
   تبلیغات

مشاوره

• کبودی نزنید ، ضربه نزنید و نخراشید. این اثرات فقط باعث گسترش کبودی یا آسیب بیشتر می شود.
• سعی کنید به مدت 10-15 دقیقه پوست موز را روی کبودی خود بمالید. این به کاهش تغییر رنگ پوست در کبودی کمک می کند.
• کرم ویتامین K می تواند به حل شدن کبودی کمک کند.
• ژل آلوئه ورا اثر تسکین دهنده ای دارد.
• برای جلوگیری از ایجاد درد ، کبودی را مرتباً لمس نکنید.
• همیشه موقعیت کبودی را بالا ببرید. برای جلوگیری از بدتر شدن کبودی ، ورزش یا فعالیت زیادی انجام ندهید.
• یک مکعب یخ را به کبودی بمالید ، اما آن را برای مدت طولانی نگه ندارید ، زیرا باعث قرمز شدن پوست می شود.
• اگر کبودی بیش از حد دردناک است و قابل ماساژ نیست ، برای مشاوره به پزشک خود مراجعه کنید.
• در صورت شروع تورم یا درد شدید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
• برای جلوگیری از آسیب دیدگی و تحریک بیشتر سعی کنید دست و پا خود را کبود نکنید.

هشدار

• در صورت عدم توضیح کبودی ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
• قبل از شروع یا قطع دارو با پزشک خود مشورت کنید.
• اطمینان حاصل کنید که به روش ها / روش های درمانی ذکر شده در بالا حساسیت ندارید.
• از پماد یا ژل آرنیکا روی برش یا زخم باز استفاده نکنید.
• در صورت گسترش یا دردناک شدن کبودی ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید ، زیرا ممکن است آسیب جدی باشد.
• درمان های خانگی که برای جلوگیری از کبودی استفاده می شوند از نظر پزشکی اثبات نشده اند و ممکن است خطر بالقوه ای داشته باشند.