محتوا

• مراحل
• هشدار

گرفتگی بینی در اثر تحریک کننده ها و التهابات بافت بینی ، از جمله عفونت (مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا یا عفونت های سینوسی) ، آلرژی و سایر تحریک کننده ها (مانند دود سیگار) یا مشکلات سلامتی ایجاد می شود. سالم مزمن ، مانند رینیت ، به دلیل آلرژی ایجاد نمی شود. طبق رهنمودهای سازمان بهداشت جهانی ، بهترین درمان برای سینوزیت انسدادی ، ترکیب انواع روشهای درمانی (چه با دارو و چه بدون دارو) برای تسکین علائم است.

مراحل

روش 1 از 2: از درمان های خانگی استفاده کنید

1. 

   بخار. گلدان 950 میلی لیتری را با آب پر کنید. آب را به مدت 1-2 دقیقه بجوشانید تا آب به شدت تبخیر شود. حرارت را خاموش کنید و قابلمه را روی میز ، روی پایه مقاوم در برابر حرارت قرار دهید. یک حوله بزرگ و تمیز پنبه ای را روی سر خود بپوشانید و سپس صورت خود را روی دیگ آب بخار قرار دهید. چشم ها و صورت را به سمت پایین ببندید تا حداقل 30 سانتی متر از آب فاصله داشته باشد تا از سوختگی جلوگیری کند. از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان به مدت 5 نفس نفس بکشید. سپس ، میزان تنفس خود را به 2 تنفس کاهش دهید. به مدت 10 دقیقه یا بیشتر بخارپز کنید (در حالی که آب هنوز در حال تبخیر است). سعی کنید در حین بخار دادن و بعد از آن بینی خود را دم کنید.
   • کودک خود را از گلدان آب جوش و در حالی که در بخار هستید دور نگه دارید. شما باید حمام بخار را در منطقه ای انجام دهید که فرزندی وجود ندارد.
   • به طور منظم ، حداکثر هر دو ساعت یکبار قابل استفاده است. در صورت تمایل می توانید هر 2 ساعت یا بیشتر این کار را انجام دهید. در خارج از خانه ، در محل کار ، می توانید با گرفتن بخار گرم از یک فنجان چای داغ یا یک کاسه سوپ ، از حمام بخار استفاده کنید.
   • می توانید گیاهان یا روغنهای اساسی (1-2 قطره) را به بخار اضافه کنید. نعناع ، نعناع ، آویشن ، مریم گلی ، پونه کوهی ، اسطوخودوس ، روغن درخت چای و اسانس اسطوخودوس سیاه همگی دارای خواص ضد باکتری ، ضد قارچ یا ضد عفونی کننده هستند.

2. 

   
   
   یک دوش آب گرم بگیر. اثر مصرف یک حمام بخار گرم و طولانی مانند روش بخار است. آب داغ حاصل از دوش ، هوای گرم و مرطوبی را ایجاد می کند که در آزاد شدن مجاری بینی گرفتگی و کاهش فشار سینوس مفید است. می توانید بینی خود را دم کنید. گرما و بخار آب به شما کمک می کند تا ترشحات سینوس ها را مرطوب کرده و حل کند ، و دمیدن بینی را آسان تر می کند.
   • با استفاده از کمپرس گرم بر روی صورت ، می توان اثر مشابهی برای کمک به باز شدن مجاری بینی و کاهش فشار در سینوس ها به دست آورد. دستمال مرطوب را به مدت 2-3 دقیقه در مایکروویو قرار دهید تا گرم شود. هنگام استفاده از پارچه دستشویی مراقب باشید تا از سوختگی جلوگیری کنید.

3. 

   
   
   بینی تمیز. 1/2 قاشق چایخوری نمک را در 8 اونس آب گرم مخلوط کنید. برای شستن بینی با محلول نمکی از سرنگ گرد (خریداری شده در داروخانه ها) استفاده کنید ، که به نازک شدن و حل شدن مجاری بینی کمک می کند و گرفتگی را کاهش می دهد. سعی کنید در هر سوراخ بینی دو بار اسپری کنید.
   • برای خنک شدن از آب مقطر ، استریل یا جوشانده استفاده کنید. همیشه وسایل را بعد از استفاده بشویید و بگذارید دفعه بعد در هوا خشک شود.

4. 

   
   
   از گلدان نتی استفاده کنید. گلدان نتی وسیله ای کوچک مانند قابلمه چای است که توسط متخصصان بهداشت برای پاکسازی سینوس ها توصیه می شود. آب موجود در بطری Neti به افزایش تخلیه و کاهش التهاب در مجاری بینی کمک می کند. گلدان نتی با غوطه ور شدن آب گرم در یک سوراخ بینی و خارج شدن از سوراخ دیگر کار می کند. فقط آب گرم را در شیشه نتی بریزید و سر خود را کج کنید و همزمان آب را در سوراخ بینی راست بریزید تا سوراخ بینی شما تخلیه شود. سپس طرفین را عوض کنید.
   • برای خنک شدن از آب مقطر ، استریل یا جوشانده استفاده کنید. همیشه بعد از استفاده بطری نتی را تمیز کنید.
   • برخی گزارش ها حاکی از موارد آلودگی آمیب (نادر) هنگام استفاده از بطری های Neti در مناطق آب آلوده است. برای جلوگیری از آلودگی آمیب باید از آبی استفاده کنید که مطابق با استانداردهای فوق باشد.

5. 

   از مرطوب کننده استفاده کنید. برای بهبود سلامت سینوس خود ، باید هنگام خواب یک دستگاه رطوبت ساز در اتاق خواب خود قرار دهید. هوای مرطوب و مرطوب حاصل از یک مرطوب کننده به تسکین گرفتگی بینی کمک می کند.
   • هنگامی که مجاری بینی شما مسدود شد ، تمرکز خود را بر روی مرطوب نگه داشتن مجاری بینی و سینوس ها بگذارید. بسیاری از افراد تصور می کنند که هوای خشک به کاهش آبریزش بینی کمک می کند ، اما در حقیقت ، هوای خشک فقط باعث تحریک بیشتر بافت های مجاری بینی می شود.
   • رطوبت سازها به خصوص در زمستان بسیار مفید هستند زیرا هنگام روشن کردن بخاری ، هوای داخل خانه اغلب خشک است.
   • قرار دادن بطری آب گرم نزدیک گوش شما نیز به همین ترتیب موثر است و به تخلیه مایعات گوش کمک می کند.

6. 

   آب بنوشید با نوشیدن مایعات فراوان (حداقل 8 لیوان پر در روز) هیدراته باشید. نوشیدن آب به شل شدن مخاط و جلوگیری از احتقان سینوس کمک می کند ، در نتیجه فشار در سینوس ها کاهش می یابد.
   • تخلیه مخاط نازک تر آسان خواهد بود. هنگامی که احساس می کنید فشار سینوس ایجاد می شود ، سعی کنید مایعات زیادی بنوشید.
   • چای گرم به همان اندازه حمام بخار مثر است. گرمای چای باعث آبریزش بینی می شود.

7. 

   غذاهای پرادویه بخورید. سالسای تند ، چیلی ، بال مرغ سوخاری ، ترب کوهی و سایر غذاهای پرادویه می توانند به افزایش تخلیه بینی کمک کرده و در نتیجه فشار در سینوس های شما را کاهش دهند. دمیدن بینی هنگام خیس بودن و مایع بودن بینی بهتر است. به همین دلیل غذاهای پرادویه باعث آبریزش و مرطوب شدن بینی می شوند.
   • برای دوستداران سوشی ، خردل را امتحان کنید. خردل تند به طور موقت به کاهش فشار سینوس و پاکسازی سینوس ها کمک می کند.

8. 

   طب سوزنی یا ماساژ را امتحان کنید. به آرامی از انگشت اشاره و انگشت میانی برای فشار ملایم استفاده کنید و با حرکت دورانی بر روی پیشانی (سینوس های پیشانی) ، پل بینی و پشت چشم ها (سینوس های مداری) ، زیر چشم ها (سینوس های فک بالا) بمالید. قبل از دمیدن بینی ، سینوس های خود را برای چند دقیقه ماساژ دهید.
   • همچنین می توانید در هنگام ماساژ از یک روغن اساسی مانند رزماری یا نعناع فلفلی برای کمک به رفع انسداد سینوس ها استفاده کنید. اجازه ندهید اسانس در چشم شما وارد شود.

9. 

   تمرین کن. ورزش یک درمان طبیعی برای گرفتگی بینی است. افزایش ضربان قلب تا حد تعریق به پاک شدن آبریزش بینی کمک می کند. تمرینات هوازی مانند دویدن یا دوچرخه سواری را حدود 15 دقیقه انجام دهید و باید متوجه گرفتگی کمتری شوید.
   • همچنین می توانید تمرینات با شدت متوسط ​​مانند پیاده روی سریع را انجام دهید.

10. 

    تمجید کردن. هنگامی که به رختخواب می روید ، باید چند بالش دیگر در زیر آن قرار دهید تا سر خود را بلند کنید. این کار تنفس را برای شما راحت تر کرده و از تجمع فشار در سینوس های شما جلوگیری می کند و در نتیجه باعث کاهش سردرد می شود. تبلیغات

روش 2 از 2: داروها را مصرف کنید

1. 

   از اسپری های استروئیدی بینی استفاده کنید. اسپری های استروئیدی بینی مانند Fluticasone (Flonase) و Triamcinolone (Nasacort) برای جلوگیری از التهاب بینی در دسترس هستند. اسپری های استروئیدی بینی اثرات جانبی مشابه استفاده از داروهای ضد احتقان و آنتی هیستامین مانند خواب آلودگی و خشکی دهان ندارند. با این حال ، ممکن است چند روز طول بکشد تا دارو به اثر کامل خود برسد ، و سینوزیت انسدادی بلافاصله کاهش نمی یابد.
   • اگر از فلوناز استفاده می کنید ، دوز معمول دو بار در روز یک اسپری در یک سوراخ بینی است.
   • بسیاری دیگر از اسپری های استروئیدی بینی وجود دارد که به عنوان Mometasone Furoate (Nasonex) تجویز می شوند.
   • عوارض جانبی بالقوه شامل سوi هاضمه ، حالت تهوع و سردرد است.
   • دستورالعمل های جدید درمانی نشان می دهد که از اسپری های استروئیدی بینی باید به عنوان اولین خط درمان سینوزیت انسدادی استفاده شود.

2. 

   آنتی هیستامین مصرف کنید. در بعضی موارد ، آنتی هیستامین ها می توانند مفید باشند ، به خصوص اگر سینوزیت طولانی شود زیرا آنتی هیستامین ها می توانند به رفع احتقان کمک کنند. آنتی هیستامین های خوراکی شامل دیفن هیدرامین (بنادریل) ، ستیریزین (زیرتک) و لوراتادین (کلاریتین) است. از طرف دیگر ، توجه داشته باشید که برخی از آنتی هیستامین های قدیمی مانند بنادریل می توانند عوارض جانبی جدی سینوسی مانند خشکی غشاهای مخاطی بافت بینی و ترشحات غلیظ و ایجاد خواب آلودگی را ایجاد کنند.
   • برای کاهش احتقان ، هر 8 ساعت 25 میلی گرم بنادریل مصرف کنید. بیمار ممکن است هنگام مصرف دارو به دلیل عوارض جانبی مانند خواب آلودگی و "بی حالی" احساس ناراحتی کند.
   • 10 میلی گرم Zyrtec را یک بار در روز مصرف کنید. کودکان بالای 6 سال بسته به سن و وزن می توانند این دارو را با دوز 10-10 میلی گرم در روز مصرف کنند. با مشاوره و مشورت پزشک خود مشورت کنید. داروی Zyrtec می تواند باعث خواب آلودگی شود.
   • 10 میلی گرم کلاریتین یک بار در روز مصرف کنید. آنتی هیستامین های نسل دوم مانند کلاریتین عوارض جانبی کمتری ایجاد می کنند و باعث خواب کمتری می شوند.
   • می توانید از اسپری های تجویز شده آنتی هیستامین بینی مانند آزلاستین (Astelin ، Astepro) یا اولوپاتادین هیدروکلراید (Patanase) استفاده کنید.

3. 

   برای درمان احتقان از دارو استفاده کنید. ضد احتقان های بدون نسخه می توانند با آزاد کردن مجاری بینی و تخلیه مایعات در بینی ، به کاهش فشار در سینوس ها کمک کنند. می توانید آن را به صورت اسپری یا از طریق دهان در بیشتر داروخانه ها خریداری کنید. قبل از استفاده از داروهای ضد احتقان (اسپری یا اسپری خوراکی) با پزشک خود مشورت کنید و همیشه دستورالعمل های روی برچسب محصول را دنبال کنید.
   • هر بار بیش از 3 روز از اسپری های ضد احتقان استفاده نکنید. استفاده طولانی مدت می تواند باعث تورم مجاری بینی "عود" شود. از طرف دیگر ، داروهای ضد احتقان خوراکی مانند سودافید یا برونکاید را می توان به مدت 1-2 هفته بدون نظارت پزشک مصرف کرد.
   • اگرچه تورم "عودکننده" کمتر مشاهده می شود ، برخی از افراد فشار خون بالا یا ضربان قلب سریع را تجربه می کنند.
   • از استفاده از اسپری های روی خودداری کنید. اسپری روی می تواند باعث از بین رفتن بویایی موقتی (نادر) شود.
   تبلیغات

هشدار

• اگر بعد از 10 روز از انجام هر یک از روش های درمانی فوق ، سینوزیت انسدادی بهبود نیافت ، به پزشک مراجعه کنید. این می تواند علامت یک بیماری پزشکی زمینه ای مانند آلرژی باشد.
• اگر آبریزش بینی تغییر رنگ ، بافت یا علائم تب خفیف یا سردرد ایجاد کرد ، به پزشک مراجعه کنید. این می تواند نشانه ای از عفونت سینوسی باشد و برای درمان عفونت به آنتی بیوتیک نیاز داشته باشد.