نویسنده:
Laura McKinney
تاریخ ایجاد:
10 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
افزایش ترشح اسید که به آن ریفلاکس اسید یا سوزش معده نیز گفته می شود ، تحریک پوشش مری است که وقتی اسید از معده به مری ترشح می شود ، اتفاق می افتد. این امر به دلیل اختلال در عملکرد دریچه عضلانی به نام اسفنکتر تحتانی مری (LES) ایجاد می شود که به طور معمول اسید را در معده نگه می دارد. LES ممکن است بارها زیاد باز شود یا محکم بسته شود و به این ترتیب اسید نشت می کند.ریفلاکس اسید یک مشکل جدی پزشکی نیست مگر اینکه مداوم باشد و مزمن شود ، به این بیماری ریفلاکس معده (مری) گفته می شود و نیاز به درمان دارد. اگر چند مرحله ساده را دنبال کنید ، می توانید ریفلاکس اسید را تشخیص دهید و درمان طبیعی را یاد بگیرید.
به بخش "چه زمانی باید این کار را انجام دهید؟" برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بهترین روش درمان طبیعی ریفلاکس اسید
مراحل
روش 1 از 7: تنظیم سبک زندگی خود برای بهبود ریفلاکس اسید
نحوه غذا خوردن را تغییر دهید. برای بهبود ریفلاکس اسید می توانید نوع و مقدار غذایی را که می خورید تغییر دهید. هر بار که غذا می خورید مقدار غذا را کاهش دهید تا فشار وارد شده به معده کاهش یابد. 2-3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید تا خطر غذا خوردن بر روی اسفنکتر تحتانی مری (LES) هنگام تلاش برای خوابیدن را کاهش دهید.- سعی کنید به آرامی غذا بخورید ، هضم آن آسانتر و سریعتر خواهد بود ، در نتیجه مقدار غذای معده را که می تواند به LES فشار وارد کند کاهش می دهد.
از خوردن غذاها و نوشیدنی های تحریک کننده خودداری کنید. شما باید دقیقاً غذاهایی که باعث ریفلاکس اسید می شوند را پیدا کنید. غذاها و نوشیدنی های خود را پیگیری کنید و مراقب موارد ایجاد کننده مشکل باشید. با استفاده از لیستی از عوامل محرک رایج و افزودن غذاها یا نوشیدنی هایی که می دانید به آنها حساس هستید شروع کنید. اگر متوجه شدید یک ماده غذایی خاص حدوداً یک ساعت پس از خوردن آن آزار دهنده است ، آن را از فهرست خود خارج کنید.- به عنوان مثال ، شام شما یک ماکارونی کوفته با سس گوجه فرنگی است و ظرف یک ساعت پس از خوردن غذا ریفلاکس اسید دارید ، دفعه بعد باید سس گوجه فرنگی را بردارید. این بار اگر بیش فعالی ندارید ، می دانید که کچاپ محرک است. اگر این ادامه پیدا کند ، پس مقصر احتمالاً رشته فرنگی یا کوفته است. روز بعد ، رشته های باقیمانده را بدون کوفته و سس گوجه امتحان کنید. اگر هنوز بیش فعالی دارید ، چیزی که باید از فهرست شما حذف شود ماکارونی است.
عادت های خود را تغییر دهید. همچنین می توانید برخی عادت های روزمره را برای بهبود ریفلاکس اسید تغییر دهید. برای جلوگیری از فشار بی رویه به معده و احتمالاً ریفلاکس اسید لباس راحتی بپوشید که معده یا معده شما را سفت نمی کند. همچنین باید سیگار را ترک کنید زیرا سیگار کشیدن باعث افزایش اسید در معده می شود.- سعی کنید لاغر شوید ، به خصوص اگر دچار اضافه وزن شدید یا چاقی هستید. کاهش وزن به کاهش فشار روی LES و کاهش ریفلاکس اسید کمک می کند.
الگوهای خواب خود را مرور کنید. برخی افراد شبانه دچار ریفلاکس شدید اسید می شوند. اگر این مشکل را دارید ، کل سر تخت را بالا بیاورید تا جاذبه اسید را در معده شما نگه دارد. به این ترتیب ، اسید شب به مری وارد نمی شود و مشکلاتی را ایجاد می کند.
- افزودن بالش در واقع کمک زیادی نمی کند زیرا در این حالت گردن اغلب خم می شود و فشار زیاد باعث تشدید هیپراسیدمی می شود.
روش 2 از 7: برای درمان ریفلاکس اسید از داروهای گیاهی استفاده کنید
اول با دکترت صحبت کن. بسیاری از درمان های گیاهی برای بیش فعالی وجود دارد ، اما مراقب باشید. قبل از انجام این روش های درمانی باید با پزشک خود مشورت کنید. به طور کلی ، درمان های طبیعی بسیار ایمن هستند ، اما بهتر است مطمئن شوید که برای شما بی خطر هستند. ترکیب داروهای گیاهی با اصلاح شیوه زندگی می تواند احساس شما را هر روز به طرز چشمگیری بهبود بخشد.
- اگر باردار هستید ، در مورد گیاهان با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که به کودک شما آسیب نمی رساند.
آب آلوئه ورا بنوشید. آلوئه ورا نه تنها برای بدن خارج مفید است ، بلکه کاربردهای درمانی بسیاری نیز دارد. آب آلوئه ورا ارگانیک بخرید. ½ فنجان (120 میلی لیتر) را در یک لیوان بریزید و بنوشید. جرعه جرعه چند بار در روز نوشیده می شود ، اما آلوئه ورا ملین است ، بنابراین آن را به 1-2 نوشیدنی در روز محدود کنید.
- آب آلوئه ورا به کاهش تحریک کمک می کند و به عنوان خنثی کننده اسیدهای معده عمل می کند.
سرکه سیب را امتحان کنید. اگرچه به نظر متناقض می رسد ، اما می توانید از سرکه سیب برای کمک به ریفلاکس اسید استفاده کنید. 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب ارگانیک را در 180 میلی لیتر آب مخلوط کنید. خوب هم بزنید و بنوشید. نیازی به استفاده از سرکه ارگانیک نیست ، اما حتماً باید سرکه سیب باشد.
- انواع دیگر سرکه بی اثر هستند و می توانند وضعیت را بدتر کنند.
یک لیموناد درست کنید. می توانید از مرکبات برای تهیه نوشیدنی مشابه آب مرکبات گازدار برای کمک به ریفلاکس اسید استفاده کنید. چند قاشق چایخوری آب لیموترش تازه را در آب بگیرید. اگر طعم شیرین را ترجیح می دهید مقداری عسل یا استویا اضافه کنید. قبل ، در حین و بعد از غذا آن را بنوشید.
- اگر ترجیح می دهید می توانید هر دو آب را برای نوشیدنی دلپذیرتر با هم مخلوط کنید.
- اسید اضافی موجود در آب به بدن می گوید که باید با فرآیندی به نام مهار بازخورد تولید اسید را متوقف کند.
بیشتر سیب بخورید. به قول قدیمی ها ، شما باید حداقل یک سیب در روز بخورید. سیب برای شما عالی است و به تسکین ریفلاکس اسید کمک می کند. پکتین موجود در پوست سیب به عنوان یک ضد اسید عمل می کند.
- اگر دوست ندارید سیب را به سادگی بخورید ، سعی کنید سیب را به سالاد یا اسموتی اضافه کنید.
چای زنجبیل بنوشید. زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی است و عامل آرام بخشی است. همچنین به حالت تهوع و استفراغ کمک می کند. می توانید چای زنجبیل خود را با خرد کردن حدود 1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه و افزودن آن به آب جوش تهیه کنید. بگذارید 5 دقیقه بماند تا خیس بخورد. درون لیوان بریزید و بنوشید.
- چای زنجبیل را می توانید در هر زمان ، اما ترجیحاً 20-30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.
- اگر زنجبیل تازه ندارید می توانید کیسه های چای زنجبیل بخرید.
چای های دیگر را امتحان کنید. می توانید انواع چای ها را برای کمک به ریفلاکس اسید درست کنید. رازیانه به تسکین معده و کاهش اسیدیته کمک می کند. با خرد كردن حدود 1 قاشق چای خوری دانه رازیانه و افزودن آن به یك فنجان آب جوش ، چای رازیانه درست كنید. برای سهولت نوشیدن مقدار کمی عسل یا استویا به آن اضافه کنید و 20 تا 2 فنجان در روز 20 دقیقه قبل از غذا استفاده کنید.
- برای تهیه چای می توانید از دانه خردل یا پودر آن نیز استفاده کنید. خردل دارای اثرات ضد التهابی و خنثی کننده اسید است. خردل را در آب حل کنید و در یک چای حل کنید. اگر می توانید یک قاشق چایخوری خردل بنوشید.
- همچنین می توانید نوشیدن چای بابونه را بخاطر داشتن خواص تسکین دهنده و ضدالتهابی امتحان کنید. چای بابونه به صورت کیسه فیلتر یا برگ شل در دسترس است.
از داروهای گیاهی دیگر استفاده کنید. چندین گیاه دیگر وجود دارد که می تواند برای بهبود ریفلاکس اسید استفاده شود. عصاره ریشه شیرین بیان (DGL) برای بهبود معده و کنترل ترشح اسید بسیار موثر است. این گیاه به صورت قرص جویدنی در دسترس است اما عادت به طعم آن مدتی طول می کشد. دوز معمول 2-3 قرص DGL هر 4-6 ساعت است.
- نارون لغزنده را امتحان کنید. می توانید 90-120 میلی لیتر آب لغزنده بخورید یا آن را به صورت قرص مصرف کنید. بافت های تحریک شده را می پوشاند و آرام می کند. نارون لغزنده برای زنان باردار بی خطر محسوب می شود.
- دستورالعمل های سازنده را حتماً دنبال کنید.
روش 3 از 7: سایر درمان های خانگی را امتحان کنید
در جوش شیرین مخلوط کنید. جوش شیرین قلیایی است ، بنابراین به خنثی سازی اسیدها کمک می کند. همین مسئله در مورد اسید معده نیز صدق می کند. این آب را با حل کردن 1 قاشق چای خوری جوش شیرین در حدود 180 میلی لیتر آب درست کنید. خوب هم بزنید و بنوشید. این محلول در خنثی سازی اسیدها بسیار مثر است.
- به یاد داشته باشید که این باید جوش شیرین باشد ، نه جوش شیرین. بیکینگ پودر تقریباً تاثیری ندارد.
آدامس. بعد از خوردن غذا ، یک تکه آدامس خواهید داشت که حاوی شکر نیست. این روش درمانی به این دلیل مثر است که جویدن باعث تحریک غدد بزاقی برای ترشح بی کربنات می شود. بی کربنات به خنثی سازی اسید در معده کمک می کند.
- آدامس شیرین شده با شکر را نجوید زیرا می تواند اسیدیته معده شما را افزایش دهد.
- می توانید آدامس ماستیک نیز بجوید. صمغ ماستیک ساخته شده از شیره ماستیک ، که به آن کندر (Pistacia lentiscus) نیز گفته می شود ، دارای خواص ضد باکتری است و اغلب برای درمان عفونت های هلیکوباکترپیلوری ، اغلب با زخم معده و فوق بحرانی ، مورد استفاده قرار می گیرد. اسید.
نوک پا و پاشنه پایین را انجام دهید. روش اصلاح کایروپراکتیک که معمولاً برای درمان فتق دیافراگم مورد استفاده قرار می گیرد ، در درمان ریفلاکس اسید نیز مثر است. صبح هنگام برخاستن از رختخواب یک لیوان 180-240 میلی لیتر آب گرم بنوشید. دستان خود را دراز بکشید و از آرنج جمع کنید. سپس دستان خود را جلوی سینه خود بگیرید. روی نوک انگشتان پا بایستید ، سپس پاشنه پا را پایین بیاورید. 10 بار تکرار کنید.
- پس از 10 نوک پا و پایین آوردن پاشنه پا ، دست ها را بالا برده ، به مدت 15 ثانیه سریع ، کوتاه و کم عمق نفس بکشید. این کار را هر روز صبح انجام دهید تا به شما کمک کند.
- این روند برای تنظیم مجدد معده و دیافراگم است تا فتق با مری تداخل نداشته باشد.
از روغن نارگیل استفاده کنید. روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتری است که به جلوگیری از ریفلاکس اسید کمک می کند. احتمالاً به همین دلیل است که گاستریت مزمن H.pylori به خوبی به این داروی خانگی پاسخ می دهد. باکتری های هلیکوباکترپیلوری اغلب با بیماری ریفلاکس معده مرتبط هستند.
- 1/2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط با آب پرتقال گرم را بنوشید ، یا در صورت امکان ، سه بار در روز مستقیم بنوشید. همچنین می توانید 1-2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را سه بار در روز مصرف کنید.
- بعد از سه روز که علائم فروکش کرد ، نوشیدن را کنار بگذارید.
پروبیوتیک بخورید. پروبیوتیک ها مخلوطی از باکتری ها هستند که معمولاً در روده یافت می شوند ، که ممکن است شامل مخمر ساخارمیس بولاردی ، باکتری لاکتوباسیلوس و باکتری های مفید بیفیدوباکتریوم باشد. این باکتری های مفید به طور کلی سلامت کلی را بهبود می بخشند ، معده ای سالم را حفظ می کنند و معمولاً به طور طبیعی در روده وجود دارند.
- با خوردن ماست با فرهنگ های پروبیوتیک به راحتی می توانید پروبیوتیک دریافت کنید. همچنین می توانید مکمل مصرف کنید اما هشدارهای سازنده را دنبال کنید.
روش 4 از 7: کنترل استرس برای درمان ریفلاکس اسید
کمی آرام باشید. استرس ، به ویژه استرس مزمن ، با ریفلاکس اسید مرتبط است. برای بهبود این مسئله ، باید هر روز استرس خود را از بین ببرید. برای استراحت ، به یک اتاق آرام یا مکان آرام در فضای باز بروید و برای چند دقیقه نفس عمیق بکشید. به آرامی از طریق بینی خود را استنشاق کرده و از طریق دهان خارج کنید. زمان انقضا دو برابر استنشاق است. اگر یافتن زمان برای نفس کشیدن دشوار است ، می توانید حساب کنید. همانطور که 6 تا 8 می شمارید ، استنشاق کنید و هنگام بازدم 12 تا 16 بشمارید. هر چند بار که خواستید این کار را تکرار کنید.
شل شدن عضلانی پیش رونده را امتحان کنید. استرس یک مشکل بسیار رایج است ، بنابراین انجمن روانشناسی آمریکا (APA) روش های زیادی را برای کمک به آرامش افراد تحقیق و تحقیق کرده است. آنها روش های شل شدن عضلات را توصیه می کنند. این تمرین در حالت ایستاده ایستاده انجام می شود. عضلات پاها و پایین پاها را منقبض کنید ، تا جایی که می توانید حدود 30 ثانیه کشش دهید ، سپس آرام آرام شل شوید. این کار را روی رانهای خود ادامه دهید.
- تمرینات مربوط به دست ها و بازوها ، بازوها و شانه ها و در آخر روی شکم و دیافراگم را ادامه دهید. این کار را هر روز تکرار کنید.
از تعطیلات در ذهن لذت ببرید. APA همچنین توصیه می کند ، هر کجا که باشید ، حتی اگر نمی توانید تعطیلات واقعی داشته باشید ، باز هم می توانید از تعطیلات ذهنی لذت ببرید. چند نفس عمیق بکشید ، آرام باشید و چشمان خود را ببندید. بهترین مکانی که تاکنون بوده اید را تصور کنید یا یک گذرگاه رویایی.
- سعی کنید از کل تعطیلات تا آنجا که می توانید لذت ببرید ، از رایحه لذت ببرید ، نسیم را احساس کنید ، به صداها گوش دهید. این کار را هر روز تکرار کنید.
استرس اضطراری را امتحان کنید. انجمن قلب آمریکا (AHA) رویکرد اضطراری برای کاهش استرس را توصیه می کند. آنها توصیه می کنند ، اگر بیش از حد استرس دارید ، قبل از صحبت کردن ، 10 را بشمارید ، 3-5 نفس عمیق بکشید ، وضعیت استرس زا را ترک کنید و بگویید بعداً از پس آن بر می آیید. همچنین می توانید برای پاک کردن ذهن خود قدم زدن در اطراف را امتحان کنید.
- برای کاهش استرس ، اگر اشتباه کردید از گفتن "ببخشید" نترسید.
- با گرفتن 5-10 دقیقه زودتر از ساعت استرس زا خودداری کنید تا با تأخیر دچار استرس نشوید. در خطوط کند حرکت کنید و از جاده های شلوغ خودداری کنید تا هنگام رانندگی آرام باشید.
- مشکلات بزرگ را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید. به عنوان مثال ، به جای اینکه همه کارها را یک باره انجام دهید ، هر روز به نامه های پستی یا تلفنی پاسخ دهید.
خواب "بهداشت" را تمرین کنید. بهداشت خواب یک برنامه روزمره از فعالیت های خواب و الگوی خواب است. بنیاد ملی تحقیقات خواب (NSF) از چرت زدن در طول روز توصیه می کند زیرا چرت زدن اغلب چرخه طبیعی خواب و بیداری را مختل می کند. همچنین باید از محرک ها ، از جمله کافئین ، نیکوتین و الکل ، خیلی نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. الکل می تواند به خواب رفتن شما کمک کند ، اما پس از آن بدن شروع به تبدیل الکل می کند ، خواب شما را آشفته می کند.
- فقط صبح یا اواخر بعد از ظهر تمرینات شدید انجام دهید. تمرینات آرامش بخشی مانند حرکات کششی یا یوگا را در شب انجام دهید تا به خواب کامل شبانه کمک کنید.
- از وعده های غذایی سنگین ، شکلات ها و غذاهای پرادویه قبل از خواب خودداری کنید.
- از قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید اطمینان حاصل کنید. قرار گرفتن در معرض نور به حفظ چرخه خواب و بیداری سالم کمک می کند.
روالی را برای آرامش هنگام خواب تنظیم کنید. سعی کنید قبل از خواب از آشفتگی های عاطفی ، جسمی و روحی خودداری کنید. سعی کنید در رختخواب بچه نکشید. اگر متوجه شدید در حال انعکاس حوادث روزانه یا مشکلات ذهنی خود هستید ، سعی کنید در عرض 10-15 دقیقه بلند شوید.
- در این مدت ، کاری آرامش بخش انجام دهید که مانند خواندن کتاب ، انجام تمرینات تنفس عمیق یا مراقبه از آن لذت ببرید. سپس سعی کنید به رختخواب برگردید.
- تختخواب خود را با خواب مرتبط کنید. تلویزیون نبینید ، به رادیو گوش ندهید و در رختخواب کتاب نخوانید. اگر تختخواب خود را به فعالیت های دیگر متصل کنید ، بدن شما نمی خواهد در حالی که روی آن خوابیده اید بخوابد.
در صورت نیاز به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگر همچنان در ایجاد تغییر در سبک زندگی و تلاش برای درمان های طبیعی اصرار داشتید و بعد از 2-3 هفته هنوز بهبود پیدا نکردید ، با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است به کمک پزشکی مستقیم نیاز داشته باشید.
- اگر باردار یا شیرده هستید ، باید در مورد چگونگی مقابله با بیش فعالی از پزشک خود مشاوره بگیرید. بدون صحبت قبلی با پزشک ، هیچ یک از روش های درمانی فوق را امتحان نکنید.
- اگر تحت دارو هستید و فکر می کنید این دلیل بیش فعالی شماست ، با پزشک خود تماس بگیرید و از او بخواهید که آیا می توانید دارو را تغییر دهید یا دوز را تنظیم کنید.
روش 5 از 7: برای بهبود ریفلاکس اسید از داروهای بدون نسخه استفاده کنید
آنتی اسید بخورید. بسیاری از داروهای بدون نسخه وجود دارد که می توانند به ریفلاکس اسید کمک کنند. مارک های مختلفی وجود دارد ، اما اغلب تأثیر یکسانی دارند. آنتی اسیدها به خنثی سازی اسیدهای معده کمک می کنند. معمولاً این داروها برای درمان به مدت 2 هفته استفاده می شوند.
- اگر بعد از آن زمان هنوز به مصرف آنتی اسیدها احتیاج دارید ، باید با پزشک خود مشورت کنید زیرا استفاده طولانی مدت از آنتی اسیدها می تواند تعادل مواد معدنی را تحت تأثیر قرار دهد ، روی کلیه ها تأثیر بگذارد و باعث اسهال شود.
- سد فوم ترکیبی از ماده ضد اسید و کف است. هنگامی که این قرص در معده حل می شود ، کف تشکیل می شود و به شما کمک می کند تا اسید به مری مسدود شود. تنها دیافراگم فومی موجود در بازار امروزه Gaviscon است.
- دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید و در مصرف دارو زیاده روی نکنید. مصرف بیش از حد آنتی اسید می تواند برخی از مشکلات را ایجاد کند.
مسدود کننده H2 را امتحان کنید. مسدود کننده های H2 همچنین درمانی برای مارک های مختلف است. این دارو ترشح اسیدهای معده را کاهش می دهد ، اما نه فقط به اندازه داروهای ضد اسید خنثی است. مسدود کننده های H2 شامل سایمتیدین (Tagamet) ، فاموتیدین (Pepcid) و رانیتیدین (Zantac) هستند. انواع زیادی بدون نسخه در دوزهای پایین موجود است اما پزشک می تواند دوز بالاتری را برای شما تجویز کند.
- به عوارض جانبی از جمله یبوست ، اسهال ، گیجی ، سردرد ، بثورات پوستی ، حالت تهوع ، استفراغ و مشکلات ادرار توجه کنید. از دیگر عوارض جدی جانبی می توان به دشواری تنفس یا تورم صورت ، لب ها ، گلو یا زبان اشاره کرد.
- در صورت استفاده از مسدود کننده های H2 ، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید.
به دنبال بازدارنده های پمپ پروتون (PPI) باشید. PPI همانند مسدود کننده های H2 از تولید اسید در معده جلوگیری می کند. می توانید چندین مورد از جمله ازومپرازول (نکسیوم) ، لانزوپرازول (Prevacid) ، امپرازول (Prilosec) ، پانتوپرازول (Protonix) ، رابپرازول (Aciphex) ، دکسلانسوپرازول (Dexilant) و امپرازول بی کربنات سدیم (Zegerid) را امتحان کنید.
- عوارض جانبی PPI سردرد ، یبوست ، اسهال ، درد شکم ، بثورات و حالت تهوع است. استفاده طولانی مدت از PPI منجر به خطر شکستگی های مرتبط با پوکی استخوان در مفصل ران ، مچ دست یا ستون فقرات می شود.
- اگر از PPI استفاده می کنید ، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید.
- اگر دارو طی 2-3 هفته م workثر نبود ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. شاید شما به داروی قوی تری نیاز داشته باشید ، یا شاید نه تنها ریفلاکس اسید داشته باشید ، بلکه مشکلات دیگری نیز دارید.
روش 6 از 7: درک ریفلاکس اسید
علائم را بشناسید. ریفلاکس اسید کاملاً رایج است. علائم معمول ریفلاکس اسید شامل سوزش معده ، یا احساس سوزش در قفسه سینه است. این می تواند بعد از غذا خوردن یا هنگام خواب اتفاق بیفتد. همچنین ممکن است هنگام خم شدن یا دراز کشیدن طعم ترش در دهان ، گاز ، مدفوع تیره یا تیره ، آروغ یا سکسکه ، حالت تهوع ، سرفه خشک یا افزایش درد داشته باشید.
- همچنین ممکن است به دلیل کوچک شدن مری دیسفاژی داشته باشید که باعث می شود احساس کنید غذا در گلو گیر کرده است.
درباره محرک ها بیاموزید. چندین عامل می تواند باعث ریفلاکس اسید شود ، از جمله سیگار کشیدن ، پرخوری ، استرس و کمبود خواب. همچنین ممکن است به برخی از غذاها و نوشیدنی ها مانند مرکبات ، نوشیدنی های کافئین دار ، شکلات ، گوجه فرنگی ، سیر ، الکل ، غذاهای چرب و ادویه حساس باشید.
- داروهای خاص مانند آسپرین ، داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) ، داروهای شل کننده عضلات و داروهای فشار خون می توانند ریفلاکس اسید را بدتر کنند. علاوه بر این ، آنتی بیوتیک ها ، تتراسایکلین ، بیس فسفونات ها و برخی مکمل های آهن و پتاسیم نیز می توانند ریفلاکس اسید را بدتر کنند.
علت را بفهمید. علت واقعی ریفلاکس اسید کاملاً پیچیده است و اغلب عوامل مختلفی را شامل می شود. بر خلاف نام آن ، دلیل ریفلاکس اسید تولید بیش از حد نیست. عواملی که به ریفلاکس اسید کمک می کنند فشار بر معده یا مری است. این می تواند ناشی از بارداری ، یبوست ، اضافه وزن یا چاقی یا فتق دیافراگم باشد ، هنگامی که قسمت بالای معده بر روی دیافراگم به سمت بالا حرکت می کند.
- علت نیز می تواند به دلیل غیرطبیعی بودن اسفنکتر مری تحتانی (LES) ، انقباض غیر طبیعی مری ، هضم کند معده باشد.
تشخیص بیماری ریفلاکس اسید. در صورت شدیدتر یا طولانی تر شدن علائم ، تشخیص بیماری ریفلاکس اسید - یا ریفلاکس معده (GERD) - به علائمی که شما به پزشک خود می گویید بستگی دارد. شما ممکن است از طریق یک لوله کوچک با دوربین قرار داده شده در مری آندوسکوپی کنید. همچنین ممکن است به تصاویر مانند اشعه ایکس و آزمایشات برای اندازه گیری میزان اسیدیته در مری نیاز داشته باشید. همچنین ممکن است برای اندازه گیری و تعیین حرکت و فشار در مری آزمایش مری داشته باشید.
- اگر علائم را دو بار در هفته تجربه کردید ، اگر علائم پس از استفاده از داروهای بدون نسخه مانند جویدن TUMS و سایر داروهای ضد اسید یا مشکل در بلع ، حالت تهوع یا استفراغ همچنان ادامه دارد. اگر نمی توانید غذا بخورید ، باید سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید تا بلافاصله وقت بگیرید.
روش 7 از 7: چه زمانی باید این روش درمانی را امتحان کنید؟
- از داروهای گیاهی برای بزرگسالان مبتلا به ریفلاکس اسید استفاده کنید. بیشتر داروهای گیاهی ریفلاکس اسید برای بیشتر بزرگسالان بی خطر است. با این حال ، باید توجه داشت که برخی از انواع ممکن است برای کودکان و نوجوانان ایمن نباشد. بهتر است قبل از درمان بلوغ برای ریفلاکس اسید ، تنظیمات مربوط به سبک زندگی را انجام دهید. اگر این موارد م workثر نیست ، قبل از دادن داروهای گیاهی به نوجوان خود با پزشک خود مشورت کنید یا تحقیق کنید.
- به عنوان مثال ، شما نباید آب آلوئه ورا را به کودک زیر 12 سال بدهید زیرا باعث ناراحتی معده ، اسهال و گرفتگی می شود.
- درمان های طبیعی را با اعتدال انجام دهید. بیشتر داروهای گیاهی و سایر داروهای طبیعی در مقادیر متوسط بی خطر هستند ، اما اگر بیش از حد استفاده کنید ، خواص خوب به سرعت به یک چیز بد تبدیل می شوند. هنگام مصرف مکمل گیاهی ، باید برچسب دوز دارو را بخوانید. اگر دستورالعمل دوز مصرفی در دسترس نیست ، بدانید که با خیال راحت چه مقدار می توانید مصرف کنید.
- به عنوان مثال آب آلوئه ورا می تواند باعث ناراحتی معده و انواع مختلفی از اختلالات گوارشی شود ، به خصوص هنگامی که این آب حاوی رزین آلوئه باشد. استفاده طولانی مدت به مقدار زیاد می تواند باعث مشکلات کلیوی ، ضعف عضلات و مشکلات قلبی شود. اطمینان حاصل کنید که هر نوشیدنی حاوی بیش از 2000 میلی گرم آلوئه یا 50 میلی گرم رزین آلوئه نیست تا از بروز عوارض جلوگیری کنید.
- مصرف سرکه سیب به طور کلی در کوتاه مدت بی خطر تلقی می شود ، اما مصرف 250 میلی گرم در روز برای هفته ها یا ماه ها می تواند منجر به کمبود پتاسیم شود.
- دوزهای طولانی مدت ریشه شیرین بیان می تواند باعث سردرد ، خستگی ، فشار خون بالا ، حمله قلبی و احتباس مایعات شود. بیش از 4 تا 6 هفته از شیرین بیان استفاده نکنید.
- اگر باردار یا شیرده نیستید ، درمان های طبیعی را در نظر بگیرید. اگر باردار نیستید یا به باردار بودن خود شک ندارید ، اکثر درمان های طبیعی بی خطر هستند. با این حال ، ریفلاکس اسید اغلب با بارداری همراه است ، بنابراین همیشه قبل از درمان علائم با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که به کودک آسیب نمی رسانید. انجام این کار قبل از امتحان هر یک از این روش های درمانی طبیعی ، یا قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی بسیار مهم است.
- به همین ترتیب ، اگر شیر می دهید ، ممکن است لازم باشد از مصرف برخی داروهای خوراکی اجتناب کنید زیرا این مواد وارد شیر مادر می شوند و برای کودک شما مفید نیستند. با این حال ، بیشتر تغییرات در سبک زندگی بی خطر هستند.
- روش های درمانی که ممکن است برای خانم های باردار و شیرده مفید نباشد شامل آب آلوئه ، سرکه سیب ، زنجبیل ، شوید ، شیرین بیان و نارون لغزنده است (اما به این موارد محدود نمی شود).
- در صورت داشتن سایر بیماری ها احتیاط کنید. علاوه بر بارداری ، برخی شرایط خاص پزشکی نیز می تواند درمان های گیاهی یا درمان های طبیعی را ناامن کند. اگر به غیر از ریفلاکس اسید ، مشکل دیگری در سلامتی دارید ، با پزشک خود صحبت کنید یا قبل از امتحان هر یک از این درمان های خانگی ، با دقت از این موضوع مطلع شوید.
- در صورت ابتلا به دیابت ، مشکلات روده ای ، بواسیر یا مشکلات کلیوی از آب آلوئه ورا خودداری کنید.
- در صورت ابتلا به دیابت از سرکه سیب خودداری کنید.
- در صورت داشتن اختلال لخته شدن خون ، بیماری قلبی یا دیابت ، زنجبیل می تواند مشکل ساز شود.
- اگر به کرفس ، هویج یا افسنطین حساسیت دارید ، ممکن است به شوید نیز واکنش آلرژیک داشته باشید. در صورت ابتلا به اختلال لخته شدن خون یا بیماری های مرتبط با هورمون ، مانند سرطان های مرتبط با استروژن ، باید از رازیانه خودداری کنید.
- اگر به بیماری قلبی ، نارسایی قلبی ، سرطان های مرتبط با هورمون ، ورم مایعات ، فشار خون ، دیابت ، بیماری کلیوی ، بیماری کبد یا کمبود پتاسیم مبتلا باشید ، ریشه شیرین بیان می تواند مشکلاتی ایجاد کند.
- اگر به اختلال سیستم ایمنی مبتلا هستید ، ممکن است لازم باشد از مصرف مکمل های پروبیوتیک خودداری کنید.
- علاوه بر این ، شما همچنین باید با پزشک خود مشورت کنید تا در هنگام مصرف برخی داروها از داروهای گیاهی ، از جمله داروهای نارسایی احتقانی قلب ، انسولین ، داروهای دیابت ، ملین های محرک و داروها خودداری کنید. فشار خون ، داروهای ادرار آور ، ضد انعقاد ، مواد ضد پلاکت ، قرص های ضد بارداری ، آنتی بیوتیک ها یا قرص های استروژن.
- پس از مشورت با پزشک ریفلاکس اسید را درمان کنید. اگرچه بیشتر بزرگسالان با خیال راحت با درمان های طبیعی در خانه قابل درمان هستند ، اگر از پزشک بخواهید تشخیص خود را تأیید کند و در مورد گزینه های قبلی با پزشک صحبت کند ، هرگز زائد نیست. هنگام ایجاد تغییرات عمده اگر روش های درمانی خانگی را امتحان کرده اید این مهم تر است اما فایده ای ندارد.
- اگر وضعیت شما بعد از مصرف داروهای طبیعی بدتر شود یا علائم شما بعد از دو تا سه هفته بهبود نیابد ، ممکن است برای ملاقات با پزشک خود نیاز به یک قرار ملاقات با پزشک داشته باشید.
- اگر بیش از دو بار در هفته علائم ریفلاکس اسید دارید ، یا اگر به دلیل آن نمی توانید قورت دهید یا غذا بخورید ، قبل از درمان داروهای خانگی با پزشک خود تماس بگیرید.
- علاوه بر توصیه به شما در مورد درمان و تجویز داروهای قوی تر برای درمان ریفلاکس اسید ، پزشک می تواند آن را به عنوان ریفلاکس اسید تأیید کند تا سایر بیماری ها با علائم مشابه را رد کند.
