محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

هر روز صبح با چشمان پف کرده بیدار می شوی؟ پلک های متورم باعث خستگی و خواب آلودگی شما می شوند اما روش هایی برای مقابله با آن وجود دارد. ادامه راه حل های سریع و راهکارهای طولانی مدت برای کاهش تورم پلک و همچنین برخی راه حل های پایدار برای جلوگیری از پف چشم را بخوانید.

مراحل

روش 1 از 3: درمان های سریع

1. 

   مقدار زیادی آب بنوشید. چشم های پف کرده معمولاً در اثر احتباس مایعات زمانی ایجاد می شوند که ناحیه چشم غلظت زیادی از نمک داشته باشد. اگر قبل از خواب گریه کنید یا شب قبل خیلی نمک بخورید ، صبح روز بعد تورم بیشتری در چشم خود مشاهده خواهید کرد. نوشیدن آب فراوان راهی عالی برای شستشوی دور چشم و کمک به کاهش تورم است.
   • از نوشیدنی های حاوی موادی که باعث کم آبی بدن می شوند مانند کافئین و الکل خودداری کنید.

2. 

   
   
   کمپرس سرد را به چشم خود بزنید. پف چشم ها معمولاً به دلیل تجمع مایعات در بافت های اطراف چشم ایجاد می شود. همانند بسیاری از تورم های دیگر ، می توانید با استفاده از کمپرس سرد روی چشم خود تورم را کاهش دهید. برش های خیار سرد به اندازه و شکلی مناسب برای استفاده در چشم است و محتوای اسکوربیک خیار برای کاهش موقت تورم چشم بسیار مناسب است. دراز بکشید ، چشمان خود را ببندید و برش های خیار را به مدت حدود 15 دقیقه یا تا زمانی که گرم شوند روی پلک های خود قرار دهید.
   • اگر خیار در دسترس ندارید ، می توانید چند کیسه چای را خیس کنید ، آنها را به مدت 15 دقیقه در فریزر قرار دهید ، سپس دراز بکشید و کیسه های چای را به مدت 15 دقیقه به چشم خود بمالید. کافئین موجود در چای سیاه علاوه بر اثرات خنک کننده چای کیسه ای ، جریان خون را نیز محدود می کند و به کاهش تورم کمک می کند.
   • به عبارت ساده تر ، هر روز می توانید 2 قاشق فلزی در یخچال قرار داده و قاشق را دوباره روی چشمان خود قرار دهید.

3. 

   
   
   قابض را روی پلک های خود بزنید. برای کاهش تورم دور چشم می توانید کرم های قابض و آب مقوی خریداری کنید. یک پنبه را به آب مقوی یا کرم قابض آغشته کنید ، دراز بکشید ، چشمان خود را ببندید و پنبه را روی چشم های خود قرار دهید. 10 دقیقه صبر کنید تا قابض به پوست شما نفوذ کند ، سپس یک پنبه را برداشته و صورت خود را بشویید.
   • برش های توت فرنگی همچنین به صاف شدن پوست کمک می کنند.

4. 

   
   
   سیب زمینی ها را در چشمان خود قرار دهید. همچنین اعتقاد بر این است که سیب زمینی دارای خواص قابض طبیعی است.
   • سیب زمینی خام را پوست بگیرید ، آنرا از وسط خرد کرده و نصف سیب زمینی را به مدت 10 دقیقه روی چشم قرار دهید. سیب زمینی باعث خنک شدن چشم و کاهش تورم می شود.
   • سیب زمینی رنده شده را امتحان کنید. شما فقط باید سیب زمینی خام را رنده کرده و به مدت 15 دقیقه به چشم بمالید ، سپس بشویید.

5. 

   تمرین کن. ورزش ها برای افزایش گردش خون کار می کنند و به گردش مایعات در بدن کمک می کنند تا اینکه در یک مکان بایستند. اگر وقت دارید ، دویدن ، یوگا یا چند پیاده روی سریع را امتحان کنید.

6. 

   کرم Preparation-H را بزنید. کرم های بواسیر مانند Preparation-H برای انقباض رگ های خونی کار می کنند ، در نتیجه به کاهش تورم کمک می کنند. در روزهایی که تورم زیادی دارید ، می توانید با انگشت حلقه خود کمی کرم دور چشم بمالید تا تورم کاهش یابد. تبلیغات

روش 2 از 3: استراتژی های بلند مدت

1. 

   به اندازه کافی خوابیدن. تورم پلک ها ممکن است به دلیل کمبود خواب یا خواب ناچیز باشد. پف زیر چشم از علائم رایج کم خوابی است. باید سعی کنید هر شب 7-8 ساعت بخوابید.

2. 

   با بالش بخوابید. هر روز چشم های پف کرده غیر معمول نیست. یکی از توضیحات احتمالی این است که خوابیدن در حالت افقی برای مدت طولانی ، و هنگامی که از جای خود بلند می شوید ، مایعات زیر چشم شما به طور ناگهانی با وزن پایین کشیده می شوند. برای تسکین این مسئله می توانید هنگام خواب یک بالش به خواب اضافه کنید تا در هنگام بیدار شدن مایعات زیاد پایین نیاید.
   • اگر به طور معمول روی شکم می خوابید ، سعی کنید به حالت خوابیده به پشت تبدیل شوید. افرادی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند اغلب چشم هایشان پف کرده است ، زیرا این موقعیت باعث می شود مایعات در چشم جمع شوند.
   • اگر به طور معمول به پهلو می خوابید ، ممکن است متوجه شوید که یک چشم بیش از چشم دیگر متورم است. سعی کنید هر از گاهی طرفین را عوض کنید یا به پشت خود بروید.

3. 

   هنگام مراقبت از صورت خود ملایم باشید. پوست اطراف چشم چنان شکننده است که در صورت مالش یا قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی می تواند شل شود و آسیب ببیند. برای جلوگیری از افتادگی و آبریزش پوست در اطراف چشم ، روال مراقبت از صورت خود را تغییر دهید تا ملایم تر باشد.
   • برای شستن صورت خود از مواد شیمیایی سخت استفاده نکنید. فقط از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید.
   • هنگام پاک کردن آرایش چشم خود را پاک یا مالش ندهید. برای سهولت در شستشوی مواد آرایشی از پاک کننده آرایش استفاده کنید.
   • چشم های خود را با حوله مالش ندهید. می توانید آب را به آرامی روی صورت خود بزنید و خشک کنید.
   • از کرم گرم برای پلک ها و دور چشم استفاده کنید.

4. 

   درمان آلرژی چشم های پف کرده اغلب به دلیل آلرژی هایی ایجاد می شوند که باعث ملتهب شدن و ملتهب شدن صورت و پر شدن از آب می شوند. بعد از درمان آلرژی خود با یک داروی موثر آلرژی می توانید تفاوتی را مشاهده کنید.
   • سعی کنید داروهای بدون نسخه یا نسخه پزشک را از پزشک خود مصرف کنید.
   • خانه خود را تمیز ، بدون گرد و غبار ، موی حیوانات و سایر مواد حساسیت زا نگه دارید. علاوه بر این ، شما همچنین باید فیلتر را در بخاری عوض کنید و بطور مرتب وسایل پارچه ای را بشویید.

5. 

   برخی از تغییرات را در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. چند وقت یک بار در شام نمک می خورید؟ این یکی از دلایل مهم پف چشم است ، زیرا نمک باعث احتباس آب در صورت شما می شود. اگر هر روز با سطح نمک زیادی در بدن خود به رختخواب بروید ، ممکن است به دلیل وجود مایعات ، پوست اطراف چشمان شما کشیده و آویزان شود. برای کاهش احتمال وقوع این امر می توانید عادت های جدید زیر را شروع کنید:
   • هنگام پخت و پز از نمک کمتری استفاده کنید. سعی کنید نمک را از وسط نصف کنید ، سپس در صورت امکان آن را بیشتر کاهش دهید.
   • اغلب بیرون غذا نخورید. نمی توانید میزان نمکی را که یک رستوران به یک غذا اضافه می کند کنترل کنید و آنها اغلب نمک بیشتری از آنچه فکر می کنید اضافه می کنند.
   • از مصرف غذاهای شور مانند سیب زمینی سرخ کرده ، آجیل های بو داده نمک ، کراکرهای نمکی ، سوپ های کنسرو شده ، غذاهای سرخ شده و غذاهای سرشار از سدیم خودداری کنید.
   • از موز و کشمش به عنوان میان وعده استفاده کنید ، هر دو به کاهش احتباس آب در بدن کمک می کنند.
   • آب کلم یا زغال اخته بخورید. این دو سبزی هر دو ادرار آور هستند و به شما کمک می کنند مایعات اضافی بدن خود را از بین ببرید. از کافئین به عنوان ادرار آور استفاده نکنید ، زیرا کافئین می تواند در خواب تداخل ایجاد کند و چشم های پف کرده را برگرداند.

6. 

   الکل را محدود کنید. الکل موجود در الکل علاوه بر ایجاد کمبود آب ، مایع روی صورت را نیز جمع می کند. شما باید خود را محدود به 1-2 لیوان شراب در هر بار کنید ، فقط 1-2 بار در هفته بنوشید. اگر بیشتر از این بنوشید ، پوست اطراف چشم آهسته آویزان می شود.

7. 

   اگر مشکلی در تورم پلک های شما وجود دارد را تعیین کنید. گاهی اوقات تورم پلک نتیجه یک بیماری دیگر است و درمان این بیماری آن را برطرف می کند. در اینجا چند نمونه آورده شده است:
   • باردار
   • تغییر در سطح هورمون ها در طول چرخه قاعدگی
   • درماتیت (پوست حساس در پاسخ به عوامل تحریک کننده مستعد تورم است).
   • آلرژی
   • مونونوکلئوز عفونی (تورم چشم ممکن است یکی از علائم اولیه عفونت باشد)
   • دارو (چشم های پف کرده یا پر آب ممکن است از عوارض جانبی دارو باشد)
   • بیماری های جدی تر

8. 

   استرس را کاهش دهید. کورتیزول ، یک هورمون استرس ، در صورت افزایش می تواند منجر به تعدادی از علائم جسمی شود ، از جمله تورم چشم. یوگا را امتحان کنید ، تمرینات تنفسی کنترل شده را انجام دهید یا مراقبه کنید. روش های فوق همه در کاهش استرس موثر هستند و اعتقاد بر این است که به بهبود گردش خون در بدن کمک می کنند. تبلیغات

روش 3 از 3: راه حل های پایدار را اعمال کنید

1. 

   خودت را قبول کن اگر شما به یک دکتر مراجعه کرده اید اما پزشک شما چیز غیر عادی پیدا نکرده است ، ممکن است پف چشم شما فقط یک مشکل زیبایی باشد. این زمانی اتفاق می افتد که به یک سن خاص برسید و گاهی اوقات فقط به صورت خودجوش و بدون دلیل مشخص ظاهر می شوید. بیاموزید که توجه خود را به سایر ویژگی هایی که نشانه هایی از سن ندارند مانند رنگ چشم ، فرهای فر یا یک نگرش خوش بینانه در زندگی معطوف کنید.

2. 

   به جراحی زیبایی پلک بروید. به عنوان آخرین چاره ای که می توانید در نظر داشته باشید ، جراحی پلاستیک پلک باعث از بین رفتن چربی دور چشم و به دنبال آن درمان های لیزر پوست می شود. این جراحی به سفت شدن پوست و کاهش ورم چشم برای همیشه کمک می کند. هزینه این جراحی چند ده میلیون نفر است و بهبودی آن چندین هفته طول می کشد. تبلیغات

مشاوره

• قبل از خواب و بعد از بیدار شدن مقدار زیادی آب بنوشید.
• سعی کنید دور چشم خود را ماساژ دهید تا مایعات به گردش در بیایند.
• قاشق را در فریزر قرار دهید و هنگامی که هوا به اندازه کافی سرد است آن را در برابر چشمان خود نگه دارید.
• یک دستمال را خیس کنید ، سپس آن را در فریزر قرار دهید ، پس از 20 دقیقه آن را خارج کرده و روی چشم خود بمالید.
• یک راه ساده برای رفع پف چشم: نصف قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید ، مطمئن شوید که آب خیلی گرم نیست. پنبه یا لکه چشم را به آب نمک گرم آغشته کنید و آن را برای چند دقیقه روی پلک خود بمالید. این مراحل را حداقل برای 30 دقیقه تکرار کنید. بعد از مدتی چشمان شما دیگر متورم نخواهند شد.
• قبل از استحمام یا رفتن به رختخواب ، سعی کنید یک پنبه را در آب سرد خیس کنید ، سپس آن را حدود 8 دقیقه به چشم خود بمالید.
• استفاده مکرر از تلفن یا رایانه لوحی درست قبل از خواب می تواند باعث خستگی و پف چشم در روز بعد شود. پوشش شیشه ای طلای صفحه کامپیوتر به کاهش این اثر کمک می کند. در طولانی مدت ، باید مدت زمان صرف دستگاه های الکترونیکی قبل از خواب را کاهش دهید.
• یک دستشویی تمیز را در آب سرد خیس کنید و به مدت 20 دقیقه آن را روی چشم قرار دهید. مراقب باشید که به شدت چشم فشار ندهید!

هشدار

• بیش از چند ثانیه یخ یا آب بسیار سرد را مستقیماً روی پوست اطراف چشم قرار ندهید.
• هنگام استفاده از مواد آرایشی جدید یا تلاش برای درمان خانگی احتیاط کنید. در صورت بدتر شدن یا بروز علائم دیگر ، بلافاصله استفاده را قطع کرده و در صورت بیماری شدید یا مداوم با پزشک عمومی یا متخصص پوست خود تماس بگیرید.