محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

دلایل زیادی برای کم پشت شدن مو وجود دارد ، از جمله فاکتور استرس. اگر موهای شما نازک است ، ناراحت نشوید. مقاله زیر به شما کمک خواهد کرد تا به درمان کم پشتی موها کمک کند.

مراحل

قسمت 1 از 3: رشد مو را تحریک کنید

1. 

   از محصولات ملایم مراقبت از مو استفاده کنید. وقتی متوجه کم پشت شدن موهای خود شدید ، به سراغ محصولات ملایم و کاملاً طبیعی مو بروید. بسیاری از شامپوها ، نرم کننده ها ، اسپری های مو و سایر محصولات حاوی مواد شیمیایی هستند که برای پوست سر و موها بسیار قوی هستند تا باعث ریزش مو و آسیب رساندن به بقیه موها شوند.
   • از شامپویی استفاده کنید که حاوی سولفات یا الکل نباشد. این مواد بسیار خشک بوده و به مو آسیب می رسانند.
   • به دنبال نرم کننده بدون سیلیکون باشید. این ماده باعث سردرد شدید می شود و برای شستشو نیاز به استفاده از شامپوی حاوی سولفات است.
   • در فروشگاه مواد غذایی بی خطر بدنبال محصولات حالت دهنده مو باشید که حاوی مواد طبیعی هستند.

2. 

   
   
   به جای برس مو با برس شانه کنید. مسواک زدن باعث ریزش مو می شود ، به خصوص هنگامی که موهای شما خیس است. بهترین راه برای صاف نگه داشتن موها استفاده از شانه پهن دندان است. مسواک زدن را از موقعیت نزدیک سر شروع کنید ، از ریشه های جلو صاف کنید ، سپس انتهای آن را مسواک بزنید.

3. 

   بگذارید موهایتان به طور طبیعی خشک شوند. برای جلوگیری از ریزش بیش از حد مو بعد از دوش گرفتن ، باید موهای خود را به آرامی با یک حوله نرم پاک کنید - از سفت و بسته شدن دستمال خودداری کنید. بگذارید موهایتان به جای استفاده از سشوار به طور طبیعی خشک شود ، زیرا گرمای ناشی از سشوار می تواند باعث خشکی و شکستگی شود. هرچه بیشتر بگذارید موهایتان به طور طبیعی خشک شود ، رشد موهای جدید بیشتر می شود.

4. 

   
   
   از فناوری یک ظاهر طراحی شده بدون گرما استفاده کنید. از استفاده از فر ، صاف کننده ها یا هر وسیله حرارتی دیگر برای حالت دادن به موهای خود خودداری کنید. سعی کنید موهای خود را به طور طبیعی بپیچید و تا حد امکان حالت دادن خود را محدود کنید. هنگام استفاده از ابزارهای حرارتی برای حالت دادن به موهای خود ، موها را تا حد ممکن کم و خنک نگه دارید.
   • تعداد زیادی مدل موی بدون گرما در دسترس است - می توانید فرها یا کشش های مختلف را امتحان کنید و مدل مناسب را پیدا کنید.

5. 

   
   
   از مدل موهای مستعد ریزش مو خودداری کنید. گره های تنگ ، فرهای موج دار و سبک های کششی پشت می توانند موها را راحتتر از بین ببرند. سعی کنید موهایتان را پایین بکشید یا شل کنید. از بستن سنجاق مو یا بستن سنجاق مو خودداری کنید زیرا این امر باعث ایجاد موهای تند می شود.

6. 

   پوست سر را با مومیایی مانند روغن تخم مرغ یا روغن بادام / خردل / نارگیل / جوجوبا ماساژ دهید. تصور می شود ماساژ پوست سر با افزایش گردش خون در اطراف فولیکول های مو باعث تحریک رشد مو می شود. شروع به ماساژ دادن پوست سر خود در زیر دوش کنید. نوک انگشتان را روی پوست سر خود قرار داده و به آرامی با حرکات دورانی مالش دهید. ماساژ را در موقعیت نزدیک به پیشانی آغاز کنید ، آن را در امتداد دو طرف بکشید و به آرامی به سمت سر عقب بروید. شما باید روی ماساژ موهای نازک و نازک تمرکز کنید.

7. 

   استفاده از محرک های رشد مو را در نظر بگیرید. متداول ترین محرک رشد مو ماینوکسیدیل است. این دارو به صورت کرم یا کف است که می تواند به مدت 12 هفته به طور مستقیم 2 بار در روز روی پوست سر قرار گیرد. بسیاری از افراد در طول درمان با ماینوکسیدیل موهای خود را بازیابی می کنند. با این حال ، طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده ، مصرف ماینوکسیدیل ممکن است خطرات سلامتی زیادی را به همراه داشته باشد که باید مراقب آنها باشید. می توانید از گزینه های دیگری مانند:
   • کاشت مو موها روی پوست سر پیوند می شوند ، سپس در نازک شدن آن ضخیم تر می شود.
   • جراحی پیوند سر. تکه های طاس با جراحی برداشته می شود ، و یک تکه پوست سر که مو را پوشش می دهد برش داده می شود.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: علت ریزش مو را پیدا کنید

1. 

   در نظر بگیرید که آیا عامل هورمونی باعث نازک شدن مو می شود. شایع ترین علت لاغری در مردان و زنان به دلیل یک عامل ژنتیکی در هورمون های جنسی است که باعث ایجاد ریزش مو در یک الگوی مشخص می شود. الگوی طاسی در مردان یا زنان ، اگرچه یک بیماری طولانی مدت است ، اما اقدامات خاصی وجود دارد که می توانید برای حفظ و درمان طاسی انجام دهید.
   • گاهی اوقات تغییر هورمونی می تواند منجر به ریزش موقت مو شود. زنانی که باردار هستند ، داروهای ضد بارداری را متوقف می کنند یا یائسگی را سپری می کنند ، ممکن است موهای موقت خود را باریک کنند.
   • درمان ملایم مو ، استفاده از محصولات مراقبت از مو کاملاً طبیعی و تغییر مدل مو می تواند به کندی ریزش مو ناشی از هورمون کمک کند.

2. 

   وضعیت سلامتی را تعیین کنید. برخی از بیماری ها می توانند باعث ریزش مو شوند. درمان این شرایط می تواند به جلوگیری یا جلوگیری از ریزش مو کمک کند. اگر می دانید یکی از شرایط زیر را دارید ، با پزشک خود صحبت کنید تا یک برنامه درمانی برای کمک به رشد مجدد موهای شما شروع کند.
   • مشکلات تیروئید هنگامی که تیروئید به طور غیر طبیعی کار می کند ، مو ممکن است بیش از حد معمول ریزش کند.
   • عفونت های پوست سر و اختلالات پوستی. ریزش مو می تواند ناشی از یک بیماری پوستی ، مانند کرم حلقه باشد. درمان می تواند به رشد مجدد مو کمک کند.
   • آلوپسی آره آتا (Alopecia areata). این یک اختلال در سیستم ایمنی بدن است و به طور مستقیم بر روی فولیکول های مو تأثیر می گذارد.

3. 

   معاینه دارو برخی از داروها می توانند منجر به ریزش مو شوند. اگر از دارویی استفاده می کنید که دارای عوارض جانبی ریزش مو است ، با پزشک خود در مورد یک گزینه دیگر صحبت کنید. اگر نمی توانید به داروی دیگری روی بیاورید ، باید آن را نیز با دقت بررسی کنید. داروها برای درمان شرایط زیر می توانند باعث نازک شدن مو شوند:
   • سرطان
   • افسردگی
   • مشکلات قلبی
   • آرتروز
   • فشار خون بالا

4. 

   تعیین کنید که آیا استرس دلیل آن است. ریزش مو می تواند ناشی از شوک جسمی یا عاطفی یا استرس باشد. هر نوع شوک به بدن می تواند باعث واکنش فیزیکی شود و ریزش مو یک بیماری شایع در شوک است.
   • اگر دچار استرس مزمن هستید ، پرداختن به علت استرس راهی مهم برای حفظ سلامتی خود است.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: تغییر سبک زندگی

1. 

   استرس را کاهش دهید. استرس می تواند باعث ریزش مو شود ، بنابراین روش های کمک به کاهش استرس می تواند ریزش مو را محدود کند. اگر زندگی شما بیش از حد پراسترس است ، می توانید از روشهای زیر برای آرامش روزانه استفاده کنید:
   • بیشتر بخواب. کمبود خواب می تواند هورمون استرس کورتیزول را تولید کند.
   • به طور منظم تمرین کن.
   • مراقبه یا تمرین یوگا کنید.

2. 

   پروتئین زیاد بخورید. پروتئین یکی از عناصر سازنده مو است ، بنابراین در صورت کمبود پروتئین می توانید ریزش مو ایجاد کنید. گیاهخواران و گیاهخواران به دلیل کمبود پروتئین معمولاً کم پشتی مو را تجربه می کنند. شما می توانید انواع غذاهای زیر را بخورید:
   • ماهی ، مرغ ، گوشت گاو و گوشت خوک
   • لوبیای سیاه ، نخود و سایر لوبیاها
   • توفو
   • محصول شیر

3. 

   مکمل با امگا 3. بدن برای ایجاد موهای جدید به اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارد. خوردن مقدار زیادی امگا 3 برای رشد مو ضروری است ، بنابراین غذاهای زیر را امتحان کنید:
   • ماهی سالمون
   • پیلچارد
   • گردو
   • آووکادو

4. 

   از مکمل های بیوتین استفاده کنید. بیوتین یک ویتامین B موجود در محصولات حیوانی است که به سلامت پوست ، مو و ناخن کمک می کند. به همین دلیل از مکمل های بیوتین اغلب به عنوان محرک رشد مو نام برده می شود. شما باید بیوتین را به عنوان توصیه شده مصرف کنید یا مصرف غذاهای حاوی بیوتین مانند کبد و سایر محصولات گوشتی ، گردو و سبزیجات برگ سبز را افزایش دهید. تبلیغات

مشاوره

• روغن کرچک را روی پوست سر و موهای خود بمالید ، سپس بگذارید یک شب بماند و بعد از یک هفته باید تفاوتی مشاهده کنید.
• بهتر است به محض مشاهده نازک شدن موها نسبت به حالت معمول ، برای جلوگیری از ریزش مداوم موها ، نازک شدن موها را درمان کنید.
• مردان دارای موهای کم پشت ، اگر زود درمان شوند ، مزایای بسیاری از جمله تقویت تصویر از خود را دریافت می کنند.
• اگر موهای کم پشت دارید به پزشک مراجعه می کنید ، در مورد دارویی که مصرف می کنید صحبت کنید. برخی از داروها می توانند باعث ریزش مو شوند.
• اگر موهای شما نازک است ، استفاده از مواد شیمیایی سخت و حالت دهی به حرارت را متوقف کنید. استفاده از رنگ مو را محدود کنید و استفاده از محصولات موی حاوی الکل را متوقف کنید. بگذارید موهایتان به جای استفاده از خشک کن به طور طبیعی خشک شود و استفاده از دستگاه پیچش یا حلقه زنی و صاف کردن را برای چند هفته متوقف کنید.

هشدار

• داروهای تجویزی که به درمان کم پشتی مو کمک می کنند را نادیده نگیرید. برای تقویت بازسازی مو به طور منظم باید از داروهای تجویز شده استفاده کنید.
• اگر داروی شما باعث ریزش مو شده است ، نباید مصرف آن را قطع کنید. در عوض ، با پزشک خود در مورد داروی جایگزین صحبت کنید.
• داروهای خاصی که برای مردان با ریزش مو تجویز می شود نباید توسط زنان استفاده شود تا از خطرات احتمالی سلامتی جلوگیری کند. داروهایی را که به طور جداگانه توسط پزشک تجویز نشده است ، مصرف نکنید.
• همانطور که یاد گرفتید چگونه بهترین روش درمان موهای کم پشت را انجام دهید ، اگر روش های شما شکست بخورد ، ناامید نشوید. در عوض ، در مورد گزینه های دیگر مانند کاشت مو یا لیزر درمانی با پزشک خود صحبت کنید. همچنین می توانید کلاه گیس بپوشید یا کلاه گیس اضافه کنید تا موهای شما ضخیم تر به نظر برسد.