نویسنده:
John Stephens
تاریخ ایجاد:
24 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
20 ممکن است 2024
محتوا
رگهای واریسی بزرگ شده و در سطح پوست پا با رنگ آبی تیره یا بنفش ظاهر می شوند ، هنگامی که وریدها به صورت لخته یا پیچ خورده ظاهر می شوند. این بیماری زمانی ایجاد می شود که دریچه های ریز در رگ ها نتوانند به درستی کار کنند و باعث جمع شدن خون در رگ ها شوند. اگر رگ های واریسی دارید اغلب علائمی مانند درد پا ، تورم پا و مچ پا ، گرفتگی عضلات پا مشاهده می کنید.
مراحل
روش 1 از 3: تنظیم سبک زندگی
از ایستادن یا نشستن به مدت طولانی پرهیز کنید. پاهای خود را به مدت طولانی در وضعیت قرار دهید ، باعث کاهش گردش خون در پاها و ایجاد لخته شدن خون در رگها می شود ، بنابراین باید توجه داشته باشید که برای حفظ گردش خون ، وضعیت پاها را تغییر دهید.
- وضعیت پا را هر 30 دقیقه تغییر دهید. هر 30 دقیقه باید در اطراف دفتر قدم بزنید یا اگر نمی توانید راه بروید فقط بلند شوید و دست ها و پاها را دراز کنید.
در حالت نشسته قد خود را استراحت دهید و پاهای خود را صلیب ندهید. بالا آوردن پاها به کاهش فشار رگ های خونی کمک می کند ، علاوه بر این عبور نکردن از پاها نیز می تواند فشار وارد شده به وریدها را کاهش دهد.- در صورت امکان ، پاها را روی مدفوع قرار دهید تا گردش خون در پاها بهبود یابد. سعی کنید هر از گاهی پاها را بلند کنید تا پا از قلب شما بالاتر باشد.
با پاهای بلند به پشت بخوابید. بالا آوردن پاها در حالت خوابیده به همان اندازه نشستن اهمیت دارد.
کفش های پاشنه کوتاه و لباس های گشاد را انتخاب کنید. پوشیدن کفش پاشنه بلند و لباس تنگ می تواند جریان خون را از طریق وریدها محدود کند ، در حالی که هنگام راه رفتن روی کفش های پاشنه کم یا کف صاف ، عضلات ساق پا مجبور به کار بیشتری می شوند ، برای گردش خون در پاها
- به ویژه از پوشیدن لباس های تنگ که باعث کاهش گردش خون در ناحیه کمر ، پاها و کشاله ران می شود ، خودداری کنید. لباس گشاد یا لباسی را انتخاب کنید که محدود کننده این مناطق نباشد.
به طور منظم تمرین کن. ورزش متوسط روزانه می تواند گردش خون را بهبود بخشد و پاهای شما را تون کند ، و همچنین اگر سعی کنید به طور منظم ورزش کنید می توانید وزن خود را کاهش دهید. اگر اضافه وزن یا چاقی دارید ، کاهش وزن باعث کاهش فشار روی پاها می شود و رگهای واریسی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.- 30 دقیقه پیاده روی یا چند روز در هفته دویدن در اطراف محله می تواند گردش خون را در سراسر بدن ، به ویژه در پاها بهبود بخشد.
- تمرکز روی تمرینات مربوط به سیستم قلبی عروقی برای کمک به پمپاژ خون در بدن و در عین حال ورزش پاها برای تقویت عضلات در اینجا.
ژست های یوگای ترمیمی را تمرین کنید. یوگای توانبخشی نوعی ورزش است که از شیئی مانند دیوار یا بالش برای حمایت از بدن استفاده می کند. هنگام ورزش از هیچ ماهیچه ای استفاده نکنید و این روش غالباً برای از بین بردن کشش عضلات استفاده می شود. موقعیت مهار دیواره برای گردش خون بسیار مناسب است ، در نتیجه خطر واریس پاها را کاهش می دهد. یک مکان ساکت و تهویه مناسب با یک دیوار خالی پیدا کنید تا روی تشک یوگا خود را استراحت دهید. قبل از شروع از بالش آغوش استفاده کنید یا چندین حوله را به لبه تشک بچرخانید.
- اگر دچار تنش شدید عضلانی هستید ، باید یک بالش در پایین کمرتان ، درست بالای استخوان دنبالچه و دور از دیوار قرار دهید ، در صورت کشش عضلانی خفیف ، می توانید بالش را نزدیک به دیوار قرار دهید. علاوه بر این ، فاصله بالش تا دیوار به قد شما بستگی دارد: هرچه بالش پایین تر باشد ، بالش به دیوار نزدیکتر خواهد بود و بالعکس.
- با بالشهای 12-15 سانتی متری از دیوار شروع کنید. به صورت ایستاده در انتهای سمت راست تکیه گاه بنشینید. نفس خود را بیرون دهید و پای خود را بر روی دیوار قرار دهید. شانه ها و سر خود را روی زمین قرار دهید. استخوان نشسته نیازی به لمس دیوار نیست اما باید چند سانتی متر از دیوار فاصله داشته باشد. بسته به انعطاف پذیری عضلات ، بالش ها را در پایین کمر خود قرار دهید ، کم یا زیاد.
- زانوها را خم کرده و پاها را به دیوار فشار دهید ، لگن خود را چند اینچ از بالش بلند کنید. سپس بالش را کمی بالاتر ، زیر لگن و پایین کمر فشار دهید. لگن خود را روی بالش ها پایین آورده و پاها را صاف کنید تا روی دیوار کشیده شوند.
- پاها را ثابت نگه دارید ، اما فقط با نیروی کافی برای نگه داشتن آنها به حالت قائم روی دیوار. آرام باشید تا سرتان به پشت گردن آویزان شود و تیغه های شانه را گشاد کند. دست ها و بازوها را به پهلوها شل کنید و کف دست ها رو به بالا باشد.
- این وضعیت را به مدت 5-15 دقیقه حفظ کنید. شما باید در این مرحله خونریزی از پای خود به سمت ناحیه ران را احساس کنید ، این نشانه ای است که خون به عقب از پا خارج می شود.
- هنگامی که می خواهید ورزش را متوقف کنید ، خم نشوید و بالش را فشار دهید ، در عوض بالش را روی زمین بلغزانید و سپس زانوها را خم کنید ، به یک طرف بچرخید و در حالی که زانوها را خم کرده و سر را روی سینه فشار داده اید ، به وضعیت جنین بروید. این فرآیند فقط چند بار نفس می کشد.
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها و سبزیجات تازه ، مصرف نمک را کاهش می دهد و فیبر بیشتری به آن می افزاید ، در نتیجه فشار خون را تثبیت کرده و فشار کمتری به رگها وارد می کند.
- یک رژیم غذایی کم نمک تورم در پاهای مرتبط با احتباس مایعات را به حداقل می رساند. شما همچنین باید روی غذاهای غنی از فیبر مانند غلات کامل مانند برنج و کینوا تمرکز کنید. بیوفلاونوئیدها همچنین برای حفظ سلامت وریدها ، که در توت های تیره ، سبزیجات برگ تیره مانند کلم پیچ و اسفناج ، سیر و پیاز وجود دارد ، کار می کنند.
ترک سیگار و مصرف الکل را محدود کنید. تنباکو و الکل می تواند باعث فشار خون بالا شود ، بنابراین باید مصرف این محصولات را ترک کرده یا کاهش دهید تا خطر واریس را کاهش دهد.
- الکل همچنین باعث گسترش رگ های خونی می شود و رگ های واریسی را بدتر می کند. مصرف آن گاه به گاه ممکن است تأثیری در شما ایجاد کند ، اما قطعاً نباید مرتباً آن را بنوشید.
- سیگار کشیدن تأثیر مستقیمی بر فشار خون شما دارد ، بنابراین اگر می خواهید رگ های واریسی داشته باشید باید سیگار را کاملا ترک کنید.
روش 2 از 3: از محصولات تخصصی و جراحی استفاده کنید
جوراب های فشرده بپوشید. این جوراب های الاستیک به وریدهای پاها فشار وارد می کنند ، درد پا را تسکین می دهند و به طور موقت رگ های واریسی را کنترل می کنند. جوراب های فشرده سازی معمولاً محکم ترین نیروی محکم شدن مچ پا را ایجاد می کنند و هرچه به سمت بالا می روند شل می شوند ، این طرح باعث می شود خون به سمت بالا به سمت قلب جریان یابد. با این حال ، جوراب های فشاری نمی توانند مانع از وخیم شدن واریس شوند و همچنین مطمئن نیستند که رگهای تازه گشاد شده را محدود می کنند.
- جوراب های پرس با اندازه ها و فشارهای مختلف تولید می شوند. پزشکان اغلب به بیماران مبتلا به واریس توصیه می کنند که از جوراب درجه یک (فشار خفیف) یا درجه دوم (فشار متوسط) استفاده کنند. این محصول در رنگ ها و طول های مختلف (طول زانو یا ران) نیز موجود است و در سبک های مختلف پا وجود دارد (پوشش کل پا یا فقط تا انگشتان پا را گسترش می دهد).
- جوراب های تحت فشار را می توانید از داروخانه یا مستقیماً از تولید کننده به صورت آنلاین خریداری کنید. پزشک شما را به خرید جوراب های فشاری مناسب براساس شدت واریس راهنمایی می کند.
- در حالی که جوراب های فشاری می توانند گردش خون در پاهای شما را افزایش دهند ، برای دیدن تأثیرات آن باید تمام روز را بپوشید. آنها اغلب پاها و عرق شما را گرم می کنند ، بنابراین شما باید هر 3-6 ماه یکبار به جوراب های جدید تبدیل شوید.
از پزشک خود در مورد اسکلروتراپی سوال کنید. این یک تزریق برای بسته شدن رگها و محو شدن آنها از پوست است.
- برای انجام این روش ، پزشک یک ماده شیمیایی خاص را با سوزن به داخل ورید تزریق می کند تا باعث تورم دیواره وریدها ، چسبیدن به هم و در نهایت بسته شدن شود. جریان خون کاملاً مسدود شده و سپس رگها به زخم تبدیل شده و کمرنگ می شوند.
- نیازی به تزریق بیهوشی نیست اما شما باید چندین بار برای همان ورید درمان شوید. درمان ها با فاصله 4-6 هفته انجام می شود.
- اسکلروتراپی دیگر به طور خاص برای درمان رگهای واریسی یا رگهای کوچک طراحی شده است.
درمان لیزر روی سطح را مشاهده کنید. پزشکان اغلب از لیزر برای درمان رگهای کوچک واریسی استفاده می کنند. آنها لیزرهای شدید را با انفجارهای کوتاه مستقیم به داخل رگهای گشاد شده هدایت کردند و در نهایت ناپدید شدند. این روش درمانی معمولاً برای رگهای بزرگتر از 3 میلی متر مثر نیست.
- هر درمان با لیزر می تواند 15-20 دقیقه طول بکشد و شما باید 2-5 درمان قبل از برطرف شدن بیماری انجام دهید.
- هیچ تزریق شیمیایی یا جراحی لازم نیست اما لیزر می تواند دردناک باشد.
مداخلات حرارتی داخل وریدی را درک کنید. پزشک برای از بین بردن رگ از لیزر با گرما یا امواج رادیویی بالا استفاده می کند. سپس رگها زخم شده و بسته می شوند و از سطح پوست محو می شوند. این روش اغلب برای درمان رگهای واریسی در یک مکان عمیق تر ، به نام ورید ، استفاده می شود.
- پزشک شما یک کاتتر را در ورید گشاد شده قرار داده و سپس یک پروب را در کاتتر قرار می دهد. آنها لیزرها یا امواج رادیویی را از طریق بالای پروب هدایت می کنند و به زخم شدن و بسته شدن رگها کمک می کنند.
- در عوض رگهای سالم اطراف رگهای بسته خون حمل می کنند. وریدهای واریسی موجود روی ماده رویی رگهای تحت درمان نیز مدت کوتاهی بعد از آن بسته می شوند.
انقباض و تشریح ورید. با این روش ، ورید گشاد شده منقبض شده و از طریق یک برش کوتاه در پوست از پا جدا می شود.
- این یک روش درمانی متداول در گذشته است ، اما معمولاً فقط برای بیمارانی در دسترس است که قادر به انجام مداخله وریدی حرارتی نیستند.
- در طی درمان در اتاق عمل به شما آمپول بیهوشی داده می شود.
- پس از برداشتن رگ ، رگهای عمیق تر باید خون را به جای رگ های برداشته شده تصاحب کنند ، بنابراین جریان خون تغییر نمی کند.
تکنیک حذف رگ را با تجهیزات ویژه تشریح در نظر بگیرید. این روش همچنین برای از بین بردن رگهای واریسی در نظر گرفته شده است ، اما تشریح با دستگاه مخصوصی (PIN stripper) انجام می شود.
- پزشک نوک دستگاه را به یک انتهای رگ می دوزد ، سپس دستگاه تشریح را بیرون می کشد و رگ به طور همزمان خارج می شود.
- این روشی است که در بیمارستان یا مراکز سرپایی انجام می شود و در حین جراحی تحت بیهوشی عمومی یا بی حسی موضعی قرار دارید.
جراحی برداشتن ورید سرپایی. با استفاده از این روش ، پزشک باید برش های کوچکی ایجاد کند تا ورید متسع واقع در نزدیکی سطح پوست جدا شود.
- آنها قلاب های کوچک را از طریق برش وارد پوست می کنند ، سپس رگ را بیرون می کشند.
- این روش نیازی به بیهوشی ندارد ، اما آنها باید بی حس کننده را به پای شما تزریق کنند.
از پزشک خود در مورد جراحی لاپاراسکوپی سوال کنید. قبل از بستن ورید از داخل ، پزشک باید نور کولونوسکوپ را درون ورید قرار دهد.
- جراحی لاپاراسکوپی معمولاً فقط در رگهای گشاد شده ای که باعث زخم های پوستی می شوند اعمال می شود.
- یک برش کوتاه روی پوست نزدیک ورید واریسی ایجاد می شود ، سپس یک لوله کوچک با دوربین روی ورید وارد کرده و آن را به عمق فشار دهید. دستگاهی که در انتهای لوله نصب شده وظیفه مسدود شدن رگ را بر عهده دارد.
روش 3 از 3: درمان های خانگی را اعمال کنید
مراقب درمان های خانگی واریس باشید. برخی از خود درمانی رگهای واریسی اغلب "منحصر به فرد" ، "دائمی" یا "بدون درد" اعلام می شود ، اما در واقع ، این ادعاها تأیید نشده اند. بنابراین ، قبل از اینکه خودتان در خانه واریس را درمان کنید ، باید با پزشک خود در مورد خطرات و عوارض جانبی برای سلامتی خود مشورت کنید.
- برخی از خود درمانی ها می توانند با داروها تداخل داشته باشند ، بنابراین اگر از داروهای دیگری استفاده می کنید استفاده از چنین درمانی برای شما ایمن است یا خیر ، از پزشک خود بپرسید.
یک مکمل حاوی عصاره شاه بلوط اسب مصرف کنید. این یک گیاه موثر برای رگهای واریسی مزمن است ، یک بیماری مربوط به رگهای واریسی است که انتقال خون به قلب را برای پاهای شما دشوار می کند. عصاره شاه بلوط اسب همچنین در کاهش تورم و ناراحتی ناشی از واریس کمک می کند.
- اگر دچار مشکلات کبدی یا کلیوی هستید ، یا از داروهای ضد انعقاد خون یا دیابت استفاده می کنید ، از شاه بلوط اسب استفاده نکنید. هرگز بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید. اگر به لاستیک طبیعی حساسیت دارید ، احتمال آلرژی به شاه بلوط اسب نیز وجود دارد.
- قبل از استفاده از عصاره شاه بلوط اسب به پزشک خود بگویید و از آنها بخواهید که یک منبع قابل اطمینان برای خرید این گیاه را توصیه کنند.
از سرکه سیب استفاده کنید. اگرچه شواهد علمی کمی برای اثبات اثربخشی آن وجود دارد ، اما با این حال یک درمان عامیانه است. تصور می شود که با استفاده از سرکه سیب اندازه رگهای گشاد شده کاهش می یابد.
- یک پارچه کوچک یا پد گاز را در مقداری سرکه سیب خیس کنید ، سپس آن را با وریدهای واریسی روی پوست بمالید یا پارچه را دور پاهای خود بپیچید.
- پارچه را برای حداکثر اثر به مدت 30 دقیقه روی پوست خود بگذارید.
مشاوره
- برای تشخیص واریس ، پزشک معمولاً باید سابقه پزشکی ، معاینه فیزیکی و احتمالاً سونوگرافی را بررسی کند.
- رگهای واریسی نیز ارثی است.
