محتوا

• مراحل

همه دوست دارند که مورد محبت و علاقه واقع شوند ، اما مرز بین مراقبت و رفتار تملک ناکافی است. اگر احساس می کنید دوست پسرتان مالک شده است ، باید در اسرع وقت با این مسئله کنار بیایید. در حالی که رفتار تملک آمیز غالباً از عزت نفس پایین ناشی می شود ، همسر مالک شما این احساسات را بر شما خالی می کند. داشتن پسری که دوست دارید آن را داشته باشید ، اظهار نظر و احساسات خود را دشوار می کند و از داشتن یک زندگی مستقل احساس بدی ایجاد می کند. او مانع ملاقات شما با دوستانتان خواهد شد و با گذشت زمان ، سعی می کند زندگی خود را کنترل کنید. اگر جلوی آن را نگیرید ، این رفتار تشدید می شود. اما چند راهکار وجود دارد که می توانید برای مقابله با یک دوست پسر مالک استفاده کنید.

مراحل

روش 1 از 2: تنظیم رابطه با یک دوست پسر مالک

1. 

   
   
   احساسات خود را نشان دهید. دوست پسر شما احتمالاً نمی داند که او رفتاری دارد که باعث می شود احساس حقارت کنید. شاید این اولین عشق او باشد ، یا شاید شخص سابقش شخصیتی کاملاً متفاوت از شما داشته باشد. یا او در حال گذراندن یک اتفاق زندگی است که باعث می شود دوست داشته باشد بیش از آنچه شما می خواهید به شما نزدیکتر باشد. صحبت در مورد نیازها و خواسته های خود در این رابطه همیشه مکان خوبی برای شروع خواهد بود.
   • سعی کنید با یک مثال شروع کنید: "هنگامی که مرتب با شما تماس می گیرم در حالی که با برخی از دختران رفت و آمد می کنم ، احساس می کنم شما به من اعتماد ندارید" یا "هنگامی که احساس ناخوشایندی می کنید بعد از اینکه با چند دوست بیرون رفتم با من صحبت نکن ”.
   • مثالی عینی از زمانی که احساس می کردید این فرد مالکیت خود را نشان می دهد ارائه دهید: «من وقتی به نمایش فوتبال رفتیم بسیار ناراحت شدم و بعد از اینکه با چند همکلاسی بودم با من صحبت نکردم. بازی پرتاب نعل اسبی ”.
   • از لقب بد او پرهیز کنید ، مثلاً او را "دارنده" صدا نزنید. در عوض ، بگویید که احساس می کنید رفتار سابق شما بیش از حد تملک آور است و می توانید خفه شوید. با نام های بد گفتن به یکدیگر باعث می شود که هر دو با هم مشاجره کنند اما ابراز احساسات شما را در این شرایط رها نمی کند.

2. 

   
   
   درباره رفتاری که احساس می کنید نمی توانید قبول کنید ، بحث کنید. این باید به وضوح و به صورت خصوصی مورد بحث قرار گیرد ، در زمانی که شما می توانید آشکارا در مورد نوع اعمالی که در یک رابطه تحمل نمی کنید صحبت کنید. آنها باید حول مسائلی بچرخند که شما حاضر نیستید از آنها مصالحه کنید. در اینجا چند نمونه از رفتارهایی وجود دارد که پذیرش آنها را دشوار می کند:
   • از شما بخواهید بدون هیچ دلیل خوبی ملاقات با دوستان ، به ویژه مردان را متوقف کنید.
   • به شما دستور دهید چه نوع لباسی را بپوشید ، از او انتقاد کنید وقتی که احساس می کند لباس شما "درست نیست".
   • هنگامی که در اطراف نیستید ، به تماس و پیام کوتاه خود ادامه دهید.
   • تلفن ، ایمیل یا وسایل شخصی خود را بررسی کنید.
   • از شما بخواهید که هر یک از اقدامات روزانه خود را توضیح دهید.
   • شما را مجبور می کند که بخاطر اینکه بخواهید برنامه خود را به دلایلی تغییر دهید ، احساس گناه کنید.
   • اگر وقت کافی با او نمی گذرانید به او اولتیماتوم دهید یا شما را بترسانید.

3. 

   
   
   نیازهای خود را در رابطه توضیح دهید. ممکن است سابق شما نیازهای منحصر به فرد شما در رابطه را کاملاً درک نکند ، بنابراین مهم است که با او ارتباط برقرار کنید. این به شما کمک می کند رفتار مالکانه سابق خود را کاهش دهید.
   • درباره لزوم داشتن زندگی مستقل توضیح دهید. به دوست پسرتان بگویید که حتی اگر از گذراندن وقت با او لذت می برید ، اما باز هم می خواهید کمی برای ملاقات با دوستان و خانواده خود وقت داشته باشید. داشتن زندگی خصوصی که حول فردی که دوستش دارید وجود نداشته باشد ، قسمت بسیار مهمی از یک رابطه سالم است. او را تشویق کنید که بدون شما با دوستان یا خانواده خود نیز ملاقات کند.
   • در مورد تمایل خود برای اعتماد صحبت کنید. مشابه اعتقادات شما به او ، او نیز باید به شما اعتماد کند. این پایه و اساس یک رابطه سالم است.
   • در مورد روابط خود درباره چند قانون مذاکره کنید: به عنوان مثال ، هر دو شما باید اجازه داشته باشید صاحب شوید و با دوستان از جنس مخالف وقت بگذارید. با این وجود ، صداقت و وفاداری مطلق ، و همچنین تک همسری لازم است.

4. 

   درباره تعهد خود به این رابطه بحث کنید. رفتار تصرفی غالباً از اعتماد به نفس پایین و عدم امنیت ناشی می شود. اگر برخورد تصرفی دوست پسر شما خیلی سنگین نیست ، می توانید به او یادآوری کنید که کاملاً به این رابطه ارادت دارید و نیازی نیست نگران اهداف شما باشد.
   • ادعای کلامی یک روش بسیار قدرتمند برای آرام کردن فرد است. یک جمله ساده "دوستت دارم و فقط دوستت دارم" معجزه می کند.

5. 

   به او اجازه دهید در برنامه های ملاقات با دوستان شما شرکت کند. معمولاً تملک شخصی که دوستش دارید اغلب ناشی از حسادت و همچنین احساس عدم امنیت است. اجازه دادن به او برای شرکت در برخی از فعالیت های گروهی با دوستانتان به او کمک می کند بدون داشتن زندگی در کنار او احساس راحتی بیشتری در مورد زندگی مستقل شما داشته باشد.
   • به ویژه ، معرفی دوستان پسر به دوست پسر خود می تواند بسیار مفید باشد. او ممکن است با جنس مخالفی که شما ملاقات می کنید راحت نباشد. با این حال ، این دلیل نمی شود که وقت خود را با آنها متوقف کنید. درعوض ، فرد را به ملاقات با دوستانتان دعوت کنید تا ببیند نیازی به نگرانی در مورد رابطه شما نیست.

6. 

   به زمان خود اجازه دهید تا بهبود یابد. بعد از اینکه درباره احساسات منفی که در این رابطه تجربه می کنید بحث کردید ، احساسات شما بالا می رود. قبل از اینکه دوباره به هم برسید و سعی کنید رابطه ای شادتر و سالم تر از قبل برقرار کنید ، زمان خوبی است که برای مدتی از یکدیگر دور شوید و به آنچه در مورد آن بحث کرده اید نگاه کنید.
   • بدانید که پیشرفت می تواند زمان بر باشد. دوست پسر شما نمی تواند یک شبه تغییر کند. شما باید مایل باشید وقت و تلاش خود را صرف کمک به او در تغییر رفتار تصرفی خود کنید.
   • نگران نباشید به این نکته اشاره کنید که شخص مهم دیگر شما رفتار مالکانه گذشته را تکرار می کند. نباید به او اجازه دهید "از جنایت دور شود". درعوض ، بلافاصله به او اطلاع دهید و احساس او را درباره خود توضیح دهید.
   • وقتی عاشق است اما تملک ندارد او را تشویق کنید. وقتی شخصی که دوستش دارید رفتاری احترام آمیز دارد ، به او بگویید. این باعث می شود که مایل باشد بیشتر اوقات آنها را انجام دهد.

7. 

   در ارزیابی اینکه آیا رابطه شما قابل اصلاح است واقع بین باشید. اگر دوست پسر شما می خواهد رفتار خود را تغییر دهد و مایل است به احساسات شما احترام بگذارد و به خواسته ها و نیازهای شما در رابطه گوش دهد ، به خود فرصت دهید در این رابطه بمانید. با این حال ، اگر احساس ناامیدی ، ترس ، اضطراب یا ترس دارید ، باید به آن پایان دهید.
   • به یاد داشته باشید ، هر چقدر هم که می خواهید تغییر کند ، خودتان نمی توانید این کار را انجام دهید. او باید کسی باشد که مایل باشد روند را شروع کند و از نزدیک دنبال کند تا بتواند رفتار خود را تغییر دهد.
   تبلیغات

روش 2 از 2: خود را از وضعیت فعلی خود رها کنید

1. 

   برای جدایی از دوست پسر تملک خود آماده شوید. اگر رفتار تصرفی وی افزایش یافته یا به سطح نگران کننده ای رسیده است ، درک کنید که نمی توانید او را تغییر دهید (حداقل بدون راهنمایی متخصص). تمایل او به کنترل شریک زندگی شما ممکن است بخشی از شخصیت او باشد ، اما تحمل نکنید. وقت جدا شدن است.
   • برنامه ای تنظیم کنید تا آنچه می خواهید بگویید. به یاد داشته باشید که دیدگاه شما مهم است و شما شایسته شنیده شدن هستید. اجازه ندهید فرد دوباره شما را سرزنش کند - به یاد داشته باشید که شما هستید که می خواهید پایان رابطه پایان یابد و شما این کار را به یک دلیل خوب انجام می دهید.

2. 

   طرح جدایی را پیگیری کنید. جدایی آسان نیست و اگر در کنترل رابطه ای مالکانه خود شما باشید ، دشوارتر نیز خواهد بود.
   • زمان و مکانی را برای جدایی از شخصی که دوست دارید انتخاب کنید. در حالی که بهتر است شخصاً از هم جدا شوید ، ممکن است پسری که دوست دارید داشته باشید بیش از حد یا خشن باشد.
     • اگر نگران واکنش احتمالی دوست پسر خود هستید ، یک مکان عمومی شلوغ امن ترین مکان برای تجزیه است.
   • قصد خود را برای جدا شدن از رابطه مهم خود با یکی از دوستان یا اقوام مورد اعتماد خود به اشتراک بگذارید. شما باید از آن شخص بخواهید تا به شما کمک کند تا به این هدف پایبند باشید.
   • از او بخواهید به شما اجازه صحبت دهد. شما باید بتوانید هر آنچه را که می خواهید بگویید بدون اینکه حرف او را قطع کنید به شخص بگویید که دوستش دارید. تا زمانی که این کار را به روشی کنترل شده و مودبانه انجام دهید ، او گوش خواهد داد.
   • نباید طولانی شود. بعد از اینکه آنچه را که باید بگویید گفتید و به او فرصتی برای پاسخ دادن دادید ، باید دور شوید. قبل از تماس با فرد ، کمی وقت بگذارید تا ساکن شود.

3. 

   آماده پذیرش واکنش شدید باشید. اگر دوست پسر شما در روند آشنایی رفتاری تملک آمیز از خود نشان دهد ، هنگام جدا شدن از شما ، احتمالاً این رفتار را ادامه خواهد داد. آمادگی برای این امر می تواند به شما کمک کند تا هنگام بروز آن کنار بیایید.
   • مواظب تلاشهای خود باشید تا احساس گناه کنید تا به او برگردید. این روند می تواند به صورت این جمله باشد: "آیا به خاطر می آورید که هنگام غروب خورشید با هم برای پیاده روی در ساحل رفتیم؟" یا به صورت تهدید جدی تر (مانند تهدید به پایان دادن به زندگی او). مهم است که درک کنیم این فقط یک دستکاری عاطفی است - تحمل نکنید!
     • اگر همسر سابق شما را تهدید به آسیب رساندن به خود یا شخص دیگری می کند ، باید فوراً آن را به شخصی گزارش دهید. اگر فکر می کنید او یا شخص دیگری در خطر است با 112 تماس بگیرید.
   • مصمم به تحقق اهداف خود. صرف نظر از اینکه عکس العمل همسرتان چگونه است ، بدانید که تصمیم عاقلانه ای برای پایان دادن به این رابطه ناسالم گرفتید.

4. 

   از خانواده و دوستان خود حمایت کنید. هر زمان که به آن نیاز داشتید از دوستان و خانواده خود کمک یا پشتیبانی بخواهید. آنها به شما کمک می کنند تا درستی گزینه های دوست پسر سابق خود را برای پایان دادن به رابطه مجدداً تأیید کنید یا برخی رفتارهای ناراحت کننده از طرف سابق خود را به شما یادآوری می کنند.
   • برقراری ارتباط مجدد با شخصی که در هنگام رابطه با یک دوست پسر مالک از دست داده اید می تواند برای کمک به شما در از بین بردن این جدایی مفید باشد.

5. 

   در صورت نیاز از متخصص کمک بگیرید. پایان دادن به یک رابطه تصرفی می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال ، ترس از تنها بودن کافی نیست تا بتوانید با شخصی که احساس می کنید او شما را کنترل می کند در ارتباط باشید. مشاوران می توانند در کنار آمدن با احساسات منفی و درد از هم گسیختگی به شما کمک کنند.
   • صحبت در مورد رابطه شما راهی سالم برای مقابله با این واقعیت است که رفتار همسرتان کاملاً اشتباه است.

6. 

   به خودتان زمان دهید تا بهبود یابد. خوب یا بد باشد ، قطع رابطه هرگز آسان نیست. قبل از شروع یک عشق جدید برای خود وقت بگذارید. وقتی آماده شدید ، در اینجا چند کار باید انجام دهید تا پس از پایان رابطه با یک دوست پسر مالک ، به جلو حرکت کنید:
   • نگاه به گذشته و فراز و نشیب ها در یک رابطه گذشته. آگاهی از اوقات خوب و بد مهم است. زمانی که شما در این رابطه می گذرانید به هیچ وجه اتلاف نمی شود. در عوض ، این یک هدف دارد: به شما کمک می کند آنچه را که دوست ندارید شریک زندگی شما داشته باشد ، درک کنید.
   • یاد بگیرید که علائم اولیه یک دوست پسر مالک را تشخیص دهید. در آینده با رفتار حسادت و تملک بیشتر آشنا می شوید. نسبت به شخصی که قرار است با او قرار بگذارید هوشیارتر خواهید بود.
   • یادتان باشد خودتان را دوست داشته باشید. اگر رابطه شما عزت نفس ، اعتماد به نفس یا عشقی را که به خود دارید از بین برده است ، سعی کنید آنها را پس بگیرید. گذراندن وقت با دوستان ، پیگیری یک سرگرمی جدید یا یافتن آرامش در فضایی که دوست دارید راهی خوب برای ارتباط دوباره با روح شماست.
   • با احتیاط و احتیاط وارد رابطه جدیدی شوید. از آموزه هایی که از روابط گذشته خود آموخته اید استفاده کنید تا با بلوغ زمان احساسات شادتر و سالم تری با دیگران ایجاد کنید.
   تبلیغات