محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

عشق یک احساس شگفت انگیز است اما همچنین می تواند استرس زا باشد. در این مدت ، برای کنار آمدن با احساسات خود ، باید کار متفاوتی انجام دهید. به عنوان مثال ، ظاهر خود را حفظ کنید ، با کلمات مثبت به خود مشاوره دهید و س askالاتی بپرسید تا احساسات له شدن خود را بهتر بشناسید.

مراحل

روش 1 از 2: کنار آمدن با احساسات

1. 

   درک احساس شما در عشق طبیعی است. وقتی عاشق می شوید ، سطح هورمون های بدن شما تغییر می کند و همه احساسات شما را متفاوت می کند. شما در طول روز احساس شادی ، اضطراب ، استرس و یا فکر کردن در مورد له شدن خود را خواهید داشت. با این حال ، به یاد داشته باشید که طبیعی است که احساس خود را احساس کنید و با گذشت زمان از آن عبور کنید.
   • به یاد داشته باشید که اجازه ندهید احساسات کل زندگی شما را تسخیر کنند. همچنان برای خود وقت بگذارید و به روال روز ادامه دهید.

2. 

   
   
   احساسات خود را ابراز کنید. برای کنار آمدن با احساسات جدید بیشماری که در عشق بوجود می آیند ، بهترین راه برای کمک به احساس راحتی ، تقسیم احساسات است. می توانید انتخاب کنید که با یک دوست مطمئن در مورد شریک زندگی خود صحبت کنید یا احساسات خود را در یک ژورنال بنویسید. ژورنالینگ به شما کمک می کند استرس را کاهش دهید ، مشکلات را بهتر کنترل کنید و از سطح عاطفی خود عبور کنید.
   • نوشتن درباره احساسات خود در یک ژورنال بهترین راه برای کنار آمدن با آن است. در مورد احساس خود حدود 15-20 دقیقه در روز بنویسید. به دلیل عشق و توانایی جدید در سرودن شعر ، احساس خلاقیت بیشتری در مورد خود خواهید داشت.

3. 

   
   
   سلامت جسمی را حفظ کنید. حتی اگر تمایل دارید زمان زیادی را به تفکر در مورد همسر سابق خود اختصاص دهید ، حتماً مراقب نیازهای شخصی خود مانند رژیم غذایی ، ورزش و خواب باشید. برای داشتن بهترین سلامت روحی و جسمی ، با یک متخصص تغذیه ثبت نام شده دیدار کنید ، به باشگاه بروید یا در کلاس یوگا شرکت کنید.
   • تغذیه سالم. روش هایی برای بهبود عادت های غذایی خود مانند کاهش چربی ، قند و خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات پیدا کنید.
   • روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. هر روز باید حداقل 30 دقیقه ورزش بدنی انجام دهید.
   • هر روز برای استراحت و آرامش وقت بگذارید. سعی کنید 8 ساعت بخوابید و زمان زیادی برای استراحت به خود اختصاص دهید. مدیتیشن ، یوگا یا تنفس عمیق را تمرین کنید.

4. 

   
   
   خود را ناز کنید. وقت گذاشتن برای خودآموزی و مراقبت از خود به شما کمک می کند تا با احساسات عاشقانه کنار بیایید و در نگاه همسر سابق خود ظاهر بهتری پیدا کنید. به یاد داشته باشید که بهترین مراقبت از خود را حفظ کنید ، موهای خود را زیبا و مرتب نگه دارید و لباس های جدید بخرید.
   • برای مراقبت از خود وقت بگذارید. هر روز غسل کنید. از اسپری های خوشبو کننده ، آرایش ، محصولات مراقبت از مو و سایر محصولات برای کمک به شما در ظاهر و احساس بهترین حالت استفاده کنید.
   • به یک سالن یا آرایشگاه بروید. از موهای خود مراقبت کنید یا مدل موی دیگری را برطرف کنید تا ظاهر شما تازه شود. علاوه بر این می توانید مانیکور ، موم یا ماساژ نیز انجام دهید.
   • لباس جدید بخر. اگر مدتی از خرید لباس جدید نمی گذرد ، کمد لباس جدیدی را در نظر بگیرید. لباسی انتخاب کنید که متناسب باشد و به شما احساس سکسی بدهد.

5. 

   راه هایی برای حواس پرتی خود پیدا کنید. در هر رابطه ای وقت گذاشتن برای خود بسیار مهم است ، خصوصاً در آغاز کار. وقتی ذهن شما کاملاً به عشق جدیدتان اختصاص داده شود ، برایتان دشوار خواهد بود. برای غلبه بر این احساس ، کاری کنید که از آن لذت می برید تا افکار شما را منحرف کند. حفظ یک سبک زندگی اجتماعی فعال نیز از نظر او شما را جالب کرده و باعث می شود بیشتر دنبال شما باشد.
   • یک سرگرمی جدید پیدا کنید.
   • بیرون بروید و با دوستان خود کار جالبی انجام دهید.
   • یک شام مجلل بپزید و فیلمی را که دوست دارید تماشا کنید.

6. 

   برای کنار آمدن با اضطراب یا خلق و خوی منفی از کلمات مثبت استفاده کنید. وقتی کسی را دوست دارید ، می توانید نگران باشید و خود را بدبین کنید ، بنابراین باید با گذشت زمان قویتر شوید. مونولوگ های مثبت به شما کمک می کنند بر افکار و احساسات منفی خود غلبه کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر از افکار او نسبت به خود احساس اضطراب می کنید ، به خود بگویید: «اگر آن شخص نسبت به شما احساساتی داشته باشد ، احساس او را به شما می گوید. اگر اینگونه نباشد ، هنوز افراد زیادی هستند که می خواهند من را دوست داشته باشند. "

7. 

   اگر وسواس شما ناسالم شد به یک درمانگر مراجعه کنید. هنگامی که مدیریت زندگی روزمره برای شما دشوار است ، به کمک حرفه ای نیاز خواهید داشت. در صورت احساس بسیاری از افکار منفی در مورد فرد ، به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. تبلیغات

روش 2 از 2: تعامل با شخص

1. 

   آروم باش. اگر با سابق خود رابطه برقرار نکرده اید ، سعی کنید در ابتدا بیشتر از دوست نباشید. با دوست سابق خود مانند دوستان رفتار کنید و پس از شناختن یکدیگر زیاد معاشقه نکنید. اگر آن را بیش از حد نشان دهید ، شخص سابق شما احساس فشار می کند و از شما اجتناب می کند.

2. 

   به فرد کمی فضای اختصاص دهید. شما مشتاق خواهید بود که تمام وقت خود را با سابق خود بگذرانید ، اما به هیچ وجه این کار را نکنید. هر دو به فضای خود نیاز دارند و زندگی خود را دارند. اگر تمام وقت خود را با عشق جدید خود سپری کنید ، دیگر روابط را فراموش خواهید کرد و سابق شما علاقه ای به این موضوع نخواهد داشت.

3. 

   برای شناخت بیشتر فرد س questionsال کنید. تحقیقات نشان می دهد وقتی افراد در مورد خود صحبت می کنند ، به اندازه غذا خوردن یا دریافت پول احساس رضایت می کنند. برای اینکه فردی را بهتر بشناسید و احساس راحتی با آن داشته باشید ، از زندگی و علایق او س questionsال کنید.
   • با یک سوال مشترک مانند "زادگاه شما کجاست؟" شروع کنید. و چند س interestingال جالب دیگر مانند "اگر به خاطر چیزی مشهور شدید ، می خواهید چه چیزی باشد؟"

4. 

   چند جمله معاشقه بدهید. معاشقه نشان دهنده احساسات شما نسبت به آنها است و همچنین روش خوبی برای پیشبرد بیشتر روابط شما است. حتماً حتی اگر قبلاً رابطه ای را شروع کرده اید با له کردن خود معاشقه کنید. چیزی به اندازه لمس بازو ، چشمک زدن یا یک نظر زیبا نیز معاشقه محسوب می شود. برخی از حرکات معاشقه آمیز دیگری که ممکن است امتحان کنید عبارتند از:
   • ارتباط چشمی برقرار کن. تماس چشمی نشان دهنده علاقه شما نسبت به آن شخص و همچنین محبت او نسبت به شما خواهد بود.
   • با شخص روبرو شوید. وقتی با شخص دیگری روبرو شدید یا از او تقلید کردید ، به او می فهمانید که نسبت به او احساساتی دارید.
   • خنده. هنگامی که لبخند می زنید ، به فرد خواهید فهمانید که نسبت به او احساساتی دارید ، اگرچه در بیشتر موارد این به معنای دوستانه بودن شما است.

5. 

   اگر له شدن احساسات شما را تلافی نکرد ، منصرف شوید. گاهی اوقات عشق فقط مورد نظر نیست. اگر مدتی است که شخص را تعقیب می کنید و او تلافی متقابل نمی کند ، وقت خود را با او تلف نکنید. این بدان معناست که آنها یا علاقه ای ندارند و یا آماده یک رابطه هستند. وقت و انرژی خود را با کسی بگذرانید که احساسات شما را درک می کند. تبلیغات

مشاوره

• اجازه ندهید عشق گذشته شما را بترساند و شما را از رسیدن به افراد جدید باز دارد.
• به یاد داشته باشید که ممکن است برخی از افراد عقب شما را دوست نداشته باشند ، اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید شخصی را پیدا کنید که شما را دوست داشته و گرامی بدارد.

هشدار

• دوستی و عشق را اشتباه نگیرید. گاهی اوقات یک دوستی منجر به عشق می شود ، اما اگر به دوست خود بگویید که آنها را دوست دارید ، می توانید رابطه را پیچیده کنید!