تب و بدن را کاهش دهید - نکات

ویدیو: تب خطرناک چند درجه است؟ پایین آوردن تب در خانه

محتوا

مراحل
هشدار

تب همراه با دردهای بدن معمولاً در اثر عفونت باکتریایی یا عفونت ویروسی ، عمدتاً ویروس هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا ایجاد می شود. عفونت های ویروسی که باعث ناراحتی معده ، ذات الریه (معمولاً باکتری) و عفونت های دستگاه ادراری (عفونت باکتریایی) می شوند نیز همراه با تب و بدن درد هستند. عفونت های باکتریایی با آنتی بیوتیک قابل درمان هستند ، در حالی که عفونت های ویروسی معمولاً اجازه می دهند خود به خود از بین بروند. از طرف دیگر دلایل زیادی برای دردهای عضلانی وجود دارد که تب ایجاد نمی کند و درمان به علت درد عضلانی بستگی خواهد داشت. چه درد عضلانی با تب همراه باشد یا نباشد ، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش ناراحتی انجام دهید ، این امر همچنین باعث بهبودی می شود.

مراحل

روش 1 از 3: برای تسکین درد و تب عضلانی به پزشک مراجعه کنید

برو دکتر در صورت مشاهده علائم تب و بدن درد ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.پزشک شما علت را تشخیص داده و درمانی را تجویز می کند. دردهای عضلانی همراه با تب نیاز به مراقبت های پزشکی حرفه ای دارند.
- کنه و گزش حشرات می توانند بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله بیماری لایم را ایجاد کنند و نیاز به مراقبت های پزشکی دارند.
- داروهای بیماری نیز می توانند علائم شبیه آنفولانزا ایجاد کنند. بدون مشورت با پزشک خودسرانه دارو را تنظیم نکنید.
- بیماری متابولیک معمولاً خود را با افزایش درد پا در حین ورزش نشان می دهد. این بیماری باید توسط پزشک معالجه شود.
ایبوپروفن یا استامینوفن (تایلنول) مصرف کنید. هر دو داروی تجویز شده به کاهش تب و تسکین دردهای بدن کمک می کنند. ایبوپروفن از دمای بالا جلوگیری کرده و سطح هورمون درد و التهاب "پروستاگلاندین" را کاهش می دهد. استامینوفن به تسکین درد و تب سیستم عصبی مرکزی کمک می کند ، اما التهاب را کاهش نمی دهد. گزینه های جایگزین این دو دارو ممکن است در کاهش تب و درد موثرتر از هر یک از آنها باشد.
- دوز خود را دو برابر نکنید. دستورالعمل های موجود در بسته را دنبال کنید.
- مصرف دو دارو به طور متناوب می تواند از مصرف زیاد یک دارو از عوارض جانبی جلوگیری کند.
- استفاده طولانی مدت از NSAID ها می تواند منجر به خونریزی دستگاه گوارش از جمله ورم معده و بیماری زخم شود. این به این دلیل است که NSAID ها پوشش محافظتی معده را از بین می برند.
به کودکان آسپرین ندهید. آسپرین برای بزرگسالان بی خطر است ، اما می تواند منجر به سندرم ری شود - بیماری جدی در مغز و کبد که معمولاً پس از موج آنفولانزا یا پس از آبله مرغان اتفاق می افتد. این سندرم می تواند باعث مرگ شود. اگر مشکوک هستید که کودک شما از آسپرین استفاده می کند ، به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید. علائمی که بلافاصله پس از مصرف آسپرین ظاهر می شوند عبارتند از:
- کوما
- گیجی
- تشنج (صرع)
- تهوع و استفراغ
در مورد آنتی ویروس ها برای درمان آنفولانزا از پزشک خود سوال کنید عفونت های ویروسی غالباً از طریق تماس صمیمانه و عدم رعایت بهداشت فردی شیوع پیدا می کنند. اگرچه عفونت های ویروسی مانند آنفولانزا معمولاً خود به خود از بین می روند ، اما می توانید با پزشک خود در مورد مصرف داروهای ضد ویروس صحبت کنید تا مدت زمان بیماری را کوتاه کنید. علائم آنفلوانزا شامل دردهای عضلانی و خستگی عمومی همراه با علائم تب بالای 38 درجه سانتیگراد است.برخی از بیماران ممکن است علائم تنفسی فوقانی مانند سردرد ، آبریزش بینی ، لرز ، درد داشته باشند. سینوس و گلو درد.
- دریافت واکسن آنفولانزا هر ساله می تواند خطر ابتلا به آنفولانزا را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
- اگر بیش از 48 ساعت علائمی نداشته باشید ، پزشک ممکن است اوسلامیویر را تجویز کند. دوز معمول 75 میلی گرم دو بار در روز است و ظرف 48 ساعت از زمان شروع علائم مصرف می شود.
برای درمان عفونت های باکتریایی آنتی بیوتیک مصرف کنید. اگر شک دارید که علائم شما در اثر عفونت باکتریایی است ، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک تجویز کند. آنتی بیوتیک ها در درمان عفونت های ویروسی موثر نیستند. با این حال ، آنتی بیوتیک ها می توانند باکتری های بدن را از بین ببرند و یا از تکثیر آنها جلوگیری کنند ، در نتیجه از مکانیسم دفاعی طبیعی بدن در برابر عفونت پشتیبانی می کنند.
- نوع آنتی بیوتیک تجویز شده به نوع عفونت شما بستگی دارد.
- پزشک شما نمونه خون را در آزمایشگاه اجرا می کند تا مشخص کند کدام باکتری ها علائم شما را ایجاد می کنند.
تبلیغات

روش 2 از 3: تغییر سبک زندگی برای کاهش تب و تسکین درد

استراحت کامل داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد کمبود خواب می تواند عملکرد ایمنی را سرکوب کند و استراحت می تواند به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک کند. بدن باید با عفونت ایجاد کننده تب و بدن درد مبارزه کند. حتی اگر برای تسکین علائم خود دارو مصرف می کنید ، برای مقابله با بیماری همچنان به استراحت و بهبود سلامتی خود احتیاج دارید.
برای کاهش تب از آب گرم استفاده کنید. برای پایین آوردن دمای بدن می توانید یک حمام گرم یا یک دستشویی خنک را روی بدن خود امتحان کنید. اگر علائم لرز دارید مراقب باشید این کار را نکنید. خنک کردن بدن در حالی که سرد است ، پاسخ لرزشی را تحریک می کند و در واقع درجه حرارت بدن را افزایش می دهد.
- حمامهای سرد و سرد نگیرید. دوش آب سرد باعث می شود دمای بدن شما خیلی زود کاهش یابد. در عوض ، یک حمام گرم بگیرید.
آب کافی برای بدن اضافه کنید. هنگامی که به دلیل تب درجه حرارت بالا است ، مایعات را به سرعت از دست می دهید. اگر تب همراه با استفراغ و اسهال باشد ، کمبود آب بدن می تواند بدتر شود. بدن شما برای انجام کارهای اساسی به آب نیاز دارد بنابراین هیدراته شدن به شما کمک می کند تا سریعتر بهبود یابید. آب خنک بنوشید تا هم بدن را آبرسانی کند و هم به کاهش تب کمک کند.
- نوشیدنی های ورزشی مانند Gatorade و Power Aid برای مشکلات دستگاه گوارش عالی هستند. این نوشیدنی ها به جایگزینی الکترولیت های از دست رفته کمک می کنند.
- نوشیدن مایعات شفاف مانند آبگوشت یا سوپ در هنگام استفراغ و اسهال نیز مفید است. به یاد داشته باشید ، هنگام استفراغ و اسهال دچار کمبود آب بدن می شوید ، بنابراین تا آنجا که ممکن است جبران کنید و هیدراته بمانید.
- نوشیدن چای سبز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. چای سبز می تواند علائم اسهال را بدتر کند. اگر اسهال همراه با تب و بدن درد است ، نباید از چای سبز استفاده کنید.
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به بدن در مبارزه بهتر با بیماری کمک کنند. شما باید غذاهایی مانند:
- زغال اخته ، توت ، گوجه فرنگی و سایر میوه های تیره.
- سبزیجاتی مانند کدو تنبل و فلفل دلمه ای
- از غذاهای بی ارزش و غذاهایی که فرآوری زیادی مانند پیراشکی ، نان سفید ، چیپس و شیرینی پزی دارند خودداری کنید.
جوراب مرطوب بپوشید. این نکته به کاهش دمای بدن کمک می کند. می توانید یک جفت جوراب نخی نازک را در آب گرم خیس کنید و آب را بیرون بکشید. سپس ، پاها را بپوشید و سپس یک جفت جوراب ضخیم در بیرون بپوشید (برای گرم نگه داشتن پا). هنگام رفتن به رختخواب جوراب مرطوب بپوشید.
- بدن شما در حین خواب خون و مایعات لنفاوی را به سراسر بدن می فرستد و سیستم ایمنی بدن شما را تحریک می کند.
- این نکته را می توانید 5-6 شب در هفته استفاده کنید. سپس ، قبل از درخواست مجدد ، 2 شب مرخصی بگیرید.
سیگار کشیدن را ترک کن. سیگار کشیدن علائم عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا را بدتر می کند. دخانیات همچنین با اختلال در سیستم ایمنی بدن ، بهبودی بدن را دشوار می کند. تبلیغات

روش 3 از 3: درمان میالژی بدون تب

از فعالیت بیش از حد عضلات خودداری کنید. علت اصلی درد عضلانی (همراه با تب نیست) حرکت بیش از حد عضلات است. شاید شما بیش از حد طولانی ورزش کرده اید یا خیلی سخت دویده اید. در نتیجه ، به دلیل تجمع اسید لاکتیک در عضلات ، عضلات می توانند درد را تجربه کنند. اگر اجازه دهید عضلات استراحت کنند ، درد به خودی خود برطرف می شود. به طور موقت باید ورزش را متوقف کنید تا زمانی که دوباره احساس خوبی کنید.
- برای جلوگیری از درد عضلانی ناشی از استفاده بیش از حد از عضلات ، باید به طور منظم ورزش کنید تا بدن شما از تمرین بیش از حد دچار شوک نشود. به تدریج شدت ورزش خود را افزایش دهید به جای اینکه ناگهان آن را افزایش دهید. همیشه قبل و بعد از ورزش عضلات خود را کشیده کنید.
- مکمل الکترولیت خود را در دوران نقاهت افزایش دهید. کمبود الکترولیت مانند پتاسیم و کلسیم می تواند باعث درد عضلات شود.
- نوشیدنی های ورزشی مانند Gatorade یا Powerade می توانند به از دست دادن الکترولیت ها در حین ورزش کمک کنند.
درمان آسیب های عضلانی با روش RICE. استخوان ها و رباط های شکسته نیاز به مراقبت فوری دارند. از طرف دیگر ، شما می توانید هرگونه تنش یا درد عضلانی را خودتان درمان کنید. درد یا کشیدگی عضله می تواند ناشی از آسیب دیدگی هنگام شرکت در یک ورزش یا ورزش باشد. علائم شامل درد و / یا تورم در ناحیه آسیب دیده است. حرکت دادن پای خود تا بهبودی آسیب ممکن است دشوار باشد. این آسیب ها با RICE قابل درمان هستند: استراحت (استراحت) ، یخ (یخ) ، کمپرس (باند) و بالابر (ارتفاع پا).
- به عضله آسیب دیده اجازه دهید تا آنجا که ممکن است استراحت کند.
- برای کاهش تورم یخ بزنید. یخ همچنین باعث بی حسی اعصاب در ناحیه آسیب دیده می شود و تسکین موقتی درد را ایجاد می کند. هر 15-20 دقیقه یخ استفاده کنید.
- باند را بپیچید تا تورم کم شود و پای شما در جای خود قرار گیرد. این مرحله به ویژه اگر از ناحیه پا آسیب دیده و در راه رفتن مشکل دارید بسیار مفید است. فقط از یک باند الاستیک پزشکی یا باند مخصوص برای آسیب دیدگی در حین ورزش استفاده کنید تا در اطراف محل آسیب دیده قرار گیرد.
- بالا بردن پا بر روی قلب باعث می شود قلب خون رسانی به پا را سخت تر کند. بر اساس گرانش ، این نوک می تواند به کاهش تورم کمک کند.
از تنش عضلانی در محل کار جلوگیری کنید. ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما در واقع ، یک سبک زندگی منفعل هنگام کار در مطب می تواند باعث درد عضلانی شود. نشستن بیش از حد در یک مکان می تواند باعث کمردرد ، گردش خون ضعیف در پاها و تجمع چربی شکم شود. نگاه بیش از حد به صفحه کامپیوتر می تواند باعث سردرد و خستگی چشم شود.
- برای درمان این نوع درد می توانید از مسکن های بدون نسخه مانند Tylenol یا Aspirin استفاده کنید.
- در وسط ساعت استراحت کنید و هر از گاهی از روی میز خود بلند شوید و از تنش پشت و گردن خود بکاهید.
- با استراحت هر 20 دقیقه به چشمان خود استراحت دهید. به مدت 20 ثانیه به یک شی another دیگر در 600 سانتی متر فاصله نگاه کنید.
- ورزش منظم و افزایش مصرف آب نیز مثر است.
با پزشک خود در مورد داروها صحبت کنید. دارویی که مصرف می کنید می تواند دردناک باشد. درد معمولاً پس از شروع مصرف دارو یا افزایش دوز دارو شروع می شود. علاوه بر این ، برخی از محرک ها می توانند باعث رابدومیولیز شوند. این یک مشکل جدی سلامتی است که همراه با داروی استاتین و همچنین آسیب عضلانی است. رابدوميوليز بايد فوراً درمان شود. اگر یکی از داروهای زیر را مصرف می کنید و درد عضلانی همراه با ادرار تیره رنگ دارید فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- داروی ضد روان پریشی
- گروه دارویی استاتین
- داروی آمفتامین
- این دارو حاوی کوکائین است
- داروهای ضد افسردگی مانند SSRI (مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین)
- آنتی کولینرژیک ها
برای درمان عدم تعادل الکترولیت ها الکترولیت ها را افزایش دهید. "الکترولیت" نام چندین ماده معدنی در بدن است که بارهای الکتریکی مانند پتاسیم ، کلسیم و منیزیم را حمل می کنند. این مواد معدنی بر عملکرد تأمین آب ، عملکرد عضلات و بسیاری از عملکردهای مهم دیگر در بدن تأثیر می گذارد. کمبود الکترولیت می تواند منجر به تنش عضلانی و درد عضلانی شود.
- بدن هنگام تعریق الکترولیت را از دست می دهد. محصولات زیادی برای کمک به تعویض الکترولیت در بازار وجود دارد ، از جمله مکمل ها.
- نوشیدنی های ورزشی مانند Gatorade و Powerade نمونه هایی از آن هستند. از طرف دیگر ، آب فیلتر شده منبع طبیعی الکترولیت نیست.
- اگر درد با مراقبت در منزل برطرف نشد ، با پزشک خود در مورد سایر روش های درمانی صحبت کنید.
هنگام درمان اختلالات عضلانی ، از دستورالعمل های متخصص بهداشت خود پیروی کنید. انواع مختلفی از اختلالات عضلانی وجود دارد که با درد عمومی و مزمن مشخص می شود. اگر درد عضلانی دارید و نمی توانید علت آن را تعیین کنید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. اطلاعات کامل کاملی در مورد تاریخچه پزشکی ، سابقه خانوادگی ، تجویز دارو و علائمی که با آنها روبرو شده را ارائه می دهد پزشک شما تشخیص می دهد که به طور کلی چه آزمایشاتی برای تعیین علت اصلی درد شما لازم است. برخی از اختلالات عضلانی که ممکن است تجربه کنید عبارتند از:
- درماتیت یا پولیومایوزیت: این بیماری های التهابی عضله بیش از مردان بر زنان تأثیر می گذارد. علائم شامل درد و مشکل در بلع است. درمان شامل استفاده از داروهای استروئیدی و داروهای تعدیل کننده سیستم ایمنی است. پزشک شما آزمایش خون را انجام می دهد تا مشخص کند که آیا این میوزیت را دارید یا خیر. برخی از میوزیت ها باعث ایجاد آنتی بادی های خاص می شوند. به عنوان مثال ، برای پلی میوزیت ، پزشک به دنبال وجود آنتی بادی های ضد هسته ای ، آنتی بادی های ضد Ro و آنتی بادی های ضد La برای تشخیص است.
- فیبرومیالژیا: این بیماری می تواند ناشی از ژنتیک ، ضربه یا اضطراب و افسردگی باشد. علائم درد خفیف و مداوم در سراسر بدن ، معمولاً در قسمت فوقانی کمر و شانه ها است. سایر علائم شامل سردرد ، درد فک ، خستگی ، اختلال حافظه ، اختلال شناختی است. برای تشخیص فیبرومیالژیا ، باید در 11 نقطه حساس درد داشته باشید ، این درد در مکان های خاص بافت نرم است. درمان شامل مدیریت استرس (مانند یوگا و مدیتیشن) است و ممکن است شامل مسکن ها باشد. برخی از بیماران ممکن است برای افسردگی به روانپزشک مراجعه کرده و شروع به مصرف SSRI کنند.
در صورت لزوم به دنبال فوریت های پزشکی باشید. ممکن است بخواهید منتظر بمانید تا درد عضلانی شما هنگام استراحت در خانه برطرف شود. با این حال ، برخی از علائم نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند. در صورت مشاهده علائم زیر به دنبال فوریت های پزشکی باشید:
- درد یا درد شدیدی که با دارو افزایش می یابد یا کاهش نمی یابد
- ضعف یا بی حسی عضلانی شدید
- تب بالا یا لرز
- دشواری در تنفس یا سرگیجه
- درد قفسه سینه یا تغییرات بینایی
- میالژی همراه با ادرار تیره است
- گردش خون ضعیف یا سرد شدن دست و پا ، رنگ پریدگی یا کبودی
- علائم دیگری که از آنها اطمینان ندارید
- در مدفوع خون وجود دارد
تبلیغات