حافظه سریع - نکات

ویدیو: چطور هرچیزی که میخونیم رو به خاطر بسپاریم؟

محتوا

مراحل

حفظ سریع یک مهارت اساسی است. اعم از رفتن به مدرسه ، کار یا صرفاً بهبود خود ، آموزش حافظه توانایی های شما را افزایش می دهد و مغز شما را سالم نگه می دارد. هنر حافظه از دوران باستان وجود داشته است و در تقویم ها نیز بسیاری از روش های هوشمندانه برای کمک به مردم در یادآوری وجود دارد. با استفاده از روانشناسی مدرن ، بهبود حافظه را می توان به پنج روش اصلی تقسیم کرد.

مراحل

روش 1 از 5: با حفظ کردن حفظ کنید

بیایید بگوییم شما سعی دارید چند ایالت و پایتخت آنها را از ساحل شرقی تا ساحل غربی آمریکا به یاد بیاورید. مراحل موجود در این روش شما را به یادآوری اطلاعات فوق راهنمایی می کند:
- برای حفظ کردن با حفظ کردن ، فقط باید مواردی را که باید به خاطر بسپاریم بارها تکرار کنیم تا زمانی که اطلاعات در حافظه ما قرار گیرد. تکرار باعث می شود مغز ارتباطات و الگوهای جدیدی ایجاد کند که به شما کمک می کند اطلاعات را به خاطر بسپارید - همانطور که دانشمندان علوم مغز و اعصاب می گویند ، "که سلولهای عصبی که با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند ، یکدیگر را تقویت کنید ".
توجه داشته باشید که حفظ کردن با یادگیری روت فقط برای انواع خاصی از اطلاعات مثر است. یادآوری با تکرار اطلاعات ، مغز را تشویق می کند تا ارتباطات مورد نیاز برای گفتن یا انجام آنچه را که به یاد دارید ، ایجاد کند.
- این روش mnemonic برای به خاطر سپردن مراحل دستی و لیست های کوتاهی از اطلاعات مانند لیست خرید ، نحوه راه اندازی اتومبیل یا پیراهن بودن مناسب است.
- با این حال ، روش یادگیری روت با به خاطر سپردن بسیاری از اطلاعات فردی یا مفاهیم پیچیده مانند جدول تناوبی عناصر از چپ به راست ، مفاهیم ماتریالیسم دیالکتیک یا بخشهایی از موتورها بی تأثیر است. ماشین.
لیستی از مواردی را که باید بخاطر بسپارید تهیه کنید. مطمئن شوید لیست شما کامل و به ترتیب مورد نیاز شماست.
آنچه باید به خاطر بسپارید بخوانید. برای حفظ حالت ها ، فقط باید نام های هر ایالت را بارها و بارها بخوانید.
به یاد آوردن اطلاعات بدون نیاز به نگاه کردن به لیست. سعی کنید بخشی یا تمام لیست را با یک کاغذ بپوشانید و اطلاعات پنهان را دوباره بخوانید. برای پنهان کردن اطلاعات عکس بالا سعی کنید به پایین صفحه بروید - به یاد دارید که دو خط آخر چیست؟
- در ابتدا بارها اشتباهات را به یاد می آورید - اما دلسرد نشوید! این فقط راهی برای عادت دادن مغز به یادآوری است. پیش بروید و بعد از چند دقیقه همه چیزهایی را که باید به خاطر بسپارید به خاطر می آورید.
تبلیغات

روش 2 از 5: با گروه بندی اطلاعات حفظ کنید

تصور کنید مجبورید نام کشورها را در شورای امنیت سازمان ملل به خاطر بسپارید. این لیست شامل 10 کشور است و می توانید آنها را به گروه تقسیم کنید.
بدانید چه چیزی برای گروه بندی اطلاعات مناسب است. این روش زمانی مناسب است که بخواهید اطلاعات ادغام شده از جزئیات کوچک را به ترتیب منطقی به خاطر بسپارید. در مثال بالا ، شما می توانید کشورها را بر اساس قاره تقسیم کنید. عناصر موجود در جدول تناوبی را می توان گروه بندی کرد. یا اگر مجبورید قطعات یک موتور را بخاطر بسپارید ، اطلاعات را به بخشهای فرعی (مانند لوله ها ، موتورها ، لوله های اگزوز ، مدارها) تقسیم می کنید.
- اگر مجبورید شماره تلفنی را به خاطر بسپارید ، به نحوه نوشتن شماره نگاه کنید - این نوشتار برای کمک به ما در به خاطر سپردن اطلاعات به صورت گروهی طراحی شده است. به عنوان مثال ، به خاطر سپردن رهبر شماره تلفن داغ شهر هوشی مین (028) 88 247 247 در گروه های سه شماره ای - 028 88 247 و 247 - به جای سفارش تصادفی 0 ، به خاطر سپردن 288 ، 824 ، 7247.
- گروه بندی اطلاعات برای داده ها و ایده های بزرگ و پیچیده ای که به راحتی قابل تجزیه نیستند مناسب نیست. به عنوان مثال ، به خاطر سپردن مفهوم حقوق بشر ، مفهوم ماهیت یک کشور یا لیستی از شماره تلفن های تقریباً یکسان ، گروه بندی اطلاعات دشوار خواهد بود.
گروه های اطلاعات را برای به خاطر سپردن به گروه های کوچکتر و به راحتی یادآوری کنید. از آنجا که شما باید اطلاعات را از یک منبع بزرگ گروه بندی کنید ، این روش برای منابع اطلاعاتی قابل تقسیم به گروه های منطقی مناسب است.
قطعات کوچک را در اطلاعات بخاطر بسپارید. برای مثالهای شورای امنیت سازمان ملل متحد از کشورها ، سعی می کنید کشورها را بر اساس قاره ذکر شده مانند عکس بالا به یاد بیاورید.
تمرین کنید که اطلاعات کوچک را بهم پیوند دهید. به خاطر سپردن هر قسمت از اطلاعات تنها آغاز یادآوری تمام اطلاعات با استفاده از این روش است - شما هنوز هم باید اطلاعات را جمع آوری کنید. سعی کنید به پایین صفحه بروید تا اطلاعات موجود در عکس بالا پوشانده شود. چه مقدار اطلاعات از آن لیست به یاد دارید؟ تبلیغات

روش 3 از 5: با ایجاد زنجیره ای از پیوند دادن اطلاعات به جملات یا ایده ها ، حفظ کنید

جایی را که باید لیست خرید را به خاطر بسپارید قرار دهید. لیست شما شامل موارد غیرمرتبط زیادی است.
دریابید که ایجاد یک زنجیره پیوند برای چه اطلاعاتی مناسب است. اگر مجبورید موارد زیادی را به خاطر بسپارید ، این روش عملی نیست. به همین دلیل ، روش زنجیره پیوند فقط برای لیست های کوتاه حاوی اطلاعات به سختی به خاطر سپرده می شود.
- پیوند فقط برای لیست کوتاه اطلاعات غیر مرتبط (مانند لیستی از "گیاهان ، صفحه کلید ، بطری های پلاستیکی ، جوجه ها) مناسب است. با استفاده از این لیست ، استفاده از روشهای دیگر مانند تجزیه و تحلیل اطلاعات برای شما دشوار است زیرا هیچ دسته بندی مربوط به اطلاعات گروهی وجود ندارد.
یک جمله بسازید یا تصویری ایجاد کنید که شامل تمام اطلاعاتی باشد که شما باید به خاطر بسپارید. در اینجا جالبترین قسمت این روش وجود دارد: هرچه جمله یا تصویر دمدمی و عجیب تری داشته باشید ، به آسانی به خاطر سپردن اطلاعات آسان تر خواهد بود. مثلا:
- ساندویچ های کره بادام زمینی و لوبیای اسپرسو با رشته ای از کابل های وب پیچیده می شوند و از طریق پیچ گوشتی سوراخ می شوند.
جمله را تکرار کنید یا یک تصویر را دوباره بسازید و سپس اطلاعاتی را که سعی داشتید از طریق جمله سازی یا ارتباطات تصویری به خاطر بسپارید تکرار کنید. شما از جملات یا تصاویر به عنوان استفاده خواهید کرد کلید اطلاعات لازم را بخاطر بسپارید
- ساندویچ های کره بادام زمینی و لوبیای اسپرسو با رشته ای از کابل های وب پیچیده می شوند و از طریق پیچ گوشتی سوراخ می شوند.
  =
  کره بادام زمینی ، لوبیای اسپرسو ، ساندویچ ، کابل شبکه ، پیچ گوشتی
تبلیغات

روش 4 از 5: با استفاده از mnemonics حفظ کنید

تصور کنید باید فرمول های اصلی مثلثات را بخاطر بسپارید. به عنوان مثال ، با این نیاز ، شما باید راهی پیدا کنید که سینوسی ، کسایی و برنزه یک زاویه را در یک مثلث راست بخاطر بسپارید.
هنر حافظه را بیاموزید.هنر حافظه به سادگی یک کلمه تخصصی برای فرایندی است که از روزهای مدرسه با آن روبرو شده اید. اگر از ترفند حافظه OSACOMP برای یادآوری ترتیب صفات در یک عبارت انگلیسی استفاده کرده اید (نظر - نظر ، اندازه - اندازه ، سن - سن ، رنگ - رنگ ، مبدا - منشا ، ماده - مواد ، هدف - یا "او لباس های خود را به خیابان می آورد" برای یادآوری برخی از عناصر جدول تناوبی (Na Mg Al Si PS Cl Ar) ، شما قبلاً می دانید که چگونه از حافظه استفاده کنید.
بدانید که mnemonic با چه اطلاعاتی مطابقت دارد. اگر مجبور باشید اطلاعات زیادی را به خاطر بسپارید و نتوانید جملات یا عباراتی کوتاه بسازید ، استفاده از این روش دشوار است. به همین دلیل ، روش mnemonic ، مشابه تشکیل زنجیره ، فقط برای مقدار کمی از اطلاعات که می توان به صورت گروهی سفارش داد ، مناسب است. Mnemonics برای به خاطر سپردن لیست کلمات بهتر است ، اما هنگام به خاطر سپردن لیست های طولانی بدون هیچ ارتباط آشکاری ، مانند لیست اعداد یا pi ، بسیار موثر نیست.
یک نکته حافظه ایجاد کنید. ترفند حافظه به سادگی یک جمله یا عبارت "کلیدی" است که به شما کمک می کند اطلاعات را به خاطر بسپارید. با مثال اولیه می توانید کلمه ای بسازید که معنی ندارد ، اما ساده و به راحتی به خاطر سپرده می شود.
نکته مهم و اطلاعاتی را که باید از آن به خاطر بسپارید به خاطر بسپارید. برای پنهان کردن محتوای تصویر بالا سعی کنید به پایین صفحه پیمایش کنید تا ببینید آیا اطلاعاتی را از این نکته به خاطر می آورید یا خیر؟ تبلیغات

روش 5 از 5: یادآوری توسط انجمن

به عنوان مثال ، شما باید قطعات موجود در اسلاید تپانچه 1911 را به خاطر بسپارید. لیست جلو به عقب قطعات اسلحه که باید در خاطر داشته باشید شامل موارد زیر است:
- نوارچرخ
- نوک اسلحه
- لوله اسلحه
- قفل انفجاری
- قلاب کشش پوسته
- ضربه چکش
بیاموزید چگونه معاشرت کنید. ذهن انسان در ارتباط دادن همه چیز بسیار خوب است. این توانایی چنان ریشه دوانده است که می توانیم آن را برای به خاطر سپردن اطلاعات به کار گیریم. برای این روش mnemonic ، شما یک برنامه سفر بصورت بصری یا تور مربوط به اطلاعات به خاطر سپرده شده ایجاد می کنید. تجسم برنامه سفر یا تور به شما کمک می کند تا اطلاعات را به خاطر بسپارید.
امکان استفاده از روش ارتباط را کاوش کنید. روش ارتباط بسیار مفید است ، به ویژه هنگامی که تخیل غنی دارید. در طول تاریخ ، مردم قادر به استفاده از چندین روش ارتباط (مانند تصور قدم زدن در خانه های ذهنی ، گشت و گذار در اطراف یک اتاق خیالی یا برگرداندن کتاب مجازی) بوده اند. ) برای سازماندهی حافظه.
- اطلاعات را می توان به راحتی در فضایی تجزیه و سازماندهی کرد که کاملاً مناسب یک انجمن باشد - مانند بیت ، قطعات موتور یا روش پخت یک ظرف.
- اطلاعاتی که قابل تجزیه نیستند ، اغلب متناسب با این روش دشوار است - مانند مفاهیم انتزاعی امپرسیونیست ، تاریخ جنگ گلهای رز ، یا قدم هایی برای دوست یابی با کسی.
یک سری از خاطرات مکمل را تجسم کنید و آنها را با یادگاری های خود مرتبط کنید. برای به خاطر سپردن اطلاعات ، از حافظه اضافی به عنوان "کلید" استفاده خواهید کرد.
- به همین دلیل ، اگر لیستی مجزا از اطلاعات داشته باشید که نمی تواند با هم پیوند داده شود ، تشکیل "کلید" دشوار است. به عنوان مثال در قسمت اول ، ما فقط باید تصور کنیم که تبدیل به یک شخص کوچک می شویم که می تواند به داخل یک تپانچه 1911 برود.
تمرین کنید که از طریق تصاویر موجود در مغز خود پرواز کنید و اطلاعات اساسی را به خاطر بسپارید. این بسته به توانایی شما می تواند سرگرم کننده یا ساده باشد و به راحتی به خاطر سپرده شود. برای مثال ما ، شخصی کوچک که وارد اسلحه سال 1911 می شود می گوید:
- "اول ، من با سر بخاری اسلحه آشنا شدم و در داخل آنجا می توانستم یک لوله اسلحه را ببینم. در پشت بخاری اسلحه و لوله ، من یک سوراخ کوچک دیدم که دید واضحی از ماشه و سمت چپ واحد را نشان می دهد این قلاب کشش پوسته است که در کنار لغزنده قرار دارد ؛ وقتی به انتهای جاده رسیدم ، با واحد چکش اسلحه روبرو شدم.’
پیاده روی را تمرین کنید و تصاویر را در مغز خود کاوش کنید. چندین بار در روز ، باید حواس خود را جمع کنید و تصویر سفر را از نو بسازید. هرچه بیشتر تمرین کنید ، سریعتر اطلاعات را به یاد می آورید.
تکرار اطلاعات به خاطر سپرده شده از یک تصویر ذهنی را تمرین کنید. وقتی ورزش ارتباط بینایی را انجام می دهید ، مغز شما در شکل گیری "کلید" بهتر عمل می کند ، اما این کافی نیست - شما باید جزئیات را به خاطر بسپارید. تصویر فانتزی شما سعی کنید "به عقب برگردید" - با لیستی از اطلاعات شروع کنید ، سعی کنید ببینید آیا می توانید سفر اصلی مغز یا "کلید اصلی" را دقیق تولید کنید. تبلیغات