محتوا

• مراحل
• هشدار

بسیاری از خانم ها تصمیم به داشتن یک نوزاد دیررس دارند و همچنین بسیاری از آنها بارداری سالمی دارند. با پیشرفت روز افزون علم و فناوری ، زنان مسن بیش از هر زمان دیگری محافظت می شوند. با این حال ، بارداری در دهه 40 هنوز هم خطرات و عوارض بالقوه زیادی برای مادر و جنین دارد.آماده سازی خود قبل از بارداری ، بدن را در بهترین شرایط برای بارداری سالم نگه می دارد.

مراحل

قسمت 1 از 3: مراجعه به پزشک

1. 

   قرار ملاقات مشاوره ای را با پزشک یا متخصص زنان و زایمان خود تنظیم کنید. هرچه افراد مسن تر می شوند ، احتمال بروز مشکلات سلامتی مانند فشار خون یا دیابت بیشتر است. زنان مسن نیز ممکن است بیشتر در معرض مشکلاتی باشند که بر جنین تأثیر منفی می گذارد.
   • پزشک شما یک معاینه انجام می دهد و ممکن است معاینه دهانه رحم و لگن را انجام دهد. معاینه معمولاً کمتر از 15 تا 20 دقیقه طول می کشد اما صحبت با پزشک در مورد بارداری نیز زمان می برد.
   • از پزشک خود بخواهید که چگونه باروری خود را افزایش دهد و اینکه برای اطمینان از بارداری سالم چگونه باید در شیوه زندگی تغییر ایجاد کنید. وقتی از سبک زندگی فعلی خود صحبت می کنید صادق باشید و سعی کنید در مورد تغییر در سبک زندگی خود توصیه کنید.
   • با پزشک خود در میان بگذارید که می توانید از کدام یک از داروها در حالی که قصد بارداری دارید و همچنین در دوران بارداری و هنگام شیردهی استفاده کنید. از پزشک خود بپرسید آیا روش های درمانی یا داروهای جایگزین برای بارداری شما بی خطر است و با توجه به سابقه پزشکی ، آیا اینها واقعاً م effectiveثر هستند یا خیر.
   • قبل از باردار شدن با پزشک ، ارزیابی کنید که کدام یک از مشکلات سلامتی برای شما مهم هستند. از آنجا که برخی از بیماری ها مانند فشار خون بالا می تواند با افزایش سن بدتر شود ، یافتن راهی برای کنترل این مشکلات ضروری است.
   • ایمن سازی به توصیه پزشک. پزشک شما ممکن است آزمایش خون را برای بررسی آنتی بادی بیماری هایی مانند سرخچه یا آبله مرغان انجام دهد. قبل از اینکه باردار شوید ، یک ماه صبر کنید.
   • ممکن است پزشک برای ارزیابی میزان ذخیره تخمدان یا احتمال باقی ماندن تخمک خوب به آزمایشاتی نیاز داشته باشد.

2. 

   
   
   درباره خطر دیابت بارداری و فشار خون بالا بحث کنید. خطر برخی مشکلات سلامتی مرتبط با بارداری با افزایش سن افزایش می یابد. خطرات خود را با پزشک خود در میان بگذارید و ببینید چه کاری می توانید برای محدود کردن آنها انجام دهید.
   • گاهی اوقات ، فشار خون بالا می تواند به طور موقت در یک زن باردار ایجاد شود و برخی مطالعات نشان می دهد که این خطر با افزایش سن افزایش می یابد. زنان در هر سنی باید فشار خون خود را به طور منظم در طول بارداری بررسی کنند ، بنابراین پزشک شما تمام تلاش خود را می کند تا مطمئن شود فشار خون شما کنترل شده است. همچنین برای اطمینان از زایمان ایمن در بارداری ممکن است لازم باشد از داروهای فشار خون استفاده کنید.
   • دیابت بارداری نوعی دیابت است که فقط در دوران بارداری بروز می کند و بیشتر در خانم های مسن دیده می شود. دیابت حاملگی درمان نشده می تواند باعث بزرگتر شدن کودک شما از حد طبیعی شود ، بنابراین مهم است که در صورت تشخیص ، قند خون خود را با ورزش ، رژیم غذایی و دارو تحت کنترل نگه دارید. این بیماری

3. 

   
   
   گزینه های تولد خود را با دقت در نظر بگیرید. بسیاری از زنان در 40 سالگی زایمان طبیعی دارند. با این وجود ، با افزایش عوارض مرتبط با بارداری در این سن ، احتمال سزارین با افزایش سن افزایش می یابد.
   • یک برنامه خاص تولد را با پزشک خود در نظر بگیرید و مطمئن شوید که امکان انجام سزارین را نیز در این برنامه دارید. اگر سزارین شده باشید ، بعضی از پزشکان به شما اجازه نمی دهند که این بار زایمان طبیعی داشته باشید. هر گونه نگرانی را ممکن است با پزشک خود در میان بگذارید و آرزوهای باروری خود را به وضوح بیان کنید.
   • هرچه سن شما بالاتر می رود ، استرس بارداری بیشتر می شود. مشکلات مربوط به فشار خون و جفت در هنگام زایمان نیز با افزایش سن بدتر می شود. پزشک در طول بارداری باید سلامت شما را به دقت بررسی کند. اگر پزشک شما فکر می کند در هنگام زایمان در معرض عوارض هستید ، ممکن است از شما بخواهید سزارین کنید.

4. 

   
   
   درمان های باروری را در نظر بگیرید. بارداری با زنان در 40 سالگی ممکن است دشوارتر شود ، بنابراین ممکن است لازم باشد درمانی برای ناباروری در نظر بگیرید. هنگام استفاده از داروها یا جراحی ، در مورد باروری با پزشک خود صحبت کنید.
   • داروهای خوراکی مانند کلومیفن یا کلومیفن سیترات در طول روز ، از روز سه تا روز هفتم یا روز پنجم تا روز نهم چرخه مصرف می شوند. این داروها احتمال تخمک گذاری را افزایش می دهند. هنگام استفاده از این داروها احتمال دوقلو شدن 10٪ است. میزان بارداری و تولد موفقیت آمیز با دارو 50٪ است ، اما فقط درصورتی که کاربر تخمک گذاری نکند. این داروها در صورتی که مصرف کننده به تنهایی تخمک گذاری کند ، در واقع میزان بارداری را افزایش نمی دهند.
   • گنادوتروپین ها و گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) داروهای تزریق هورمونی هستند که برای افزایش احتمال بارداری در زنان مسن استفاده می شوند. تزریق بعد از 2 تا 3 روز اول قاعدگی انجام می شود و 7 تا 12 روز طول می کشد. هنگام بررسی دارو برای بررسی اندازه تخمک به سونوگرافی پروب نیاز خواهید داشت. میزان حاملگی های متعدد با استفاده از این روش کاملاً زیاد است. حدود 30٪ از زنان با روش تزریق هورمون های بارداری چندقلو باردار می شوند و دو سوم این دوقلوها هستند.
   • اگر در سیستم تولیدمثلی آسیبی دیده شود که زایمان آن را دشوار کند ، ممکن است پزشک برای رفع مشکل جراحی انجام دهد. در صورت موفقیت ، جراحی به طور قابل توجهی احتمال بارداری را افزایش می دهد.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: تغییر شیوه زندگی

1. 

   قبل از بارداری تمام مشکلات سلامتی را کنترل کنید. اگر مشکلی در سلامتی دارید ، قبل از اقدام به بارداری مطمئن شوید که تحت کنترل هستند.
   • بیماری های مقاربتی (STI) می تواند توانایی بارداری شما را مختل کند ، بنابراین به پزشک خود مراجعه کنید تا ببینید آیا در معرض ابتلا به STI هستید. بیشتر STI ها می توانند به طور مثر با آنتی بیوتیک درمان شوند. بلافاصله درمان کامل این بیماری ها را انجام دهید و تا زمان بهبودی کامل سعی در بارداری نکنید.
   • اگر برای بیماری مزمن پزشکی مانند کم کاری تیروئید دارو مصرف می کنید ، باید قبل از بارداری آزمایش خون انجام دهید تا مطمئن شوید همه مشکلات تحت کنترل هستند. شما باید در طول بارداری خود معاینه های دوره ای داشته باشید و همچنین پزشک باید دوز دارو را به آرامی تغییر دهد.

2. 

   رژیم غذایی سالم تری را شروع کنید. ایجاد تغییر در رژیم غذایی در دوران بارداری بسیار مهم است زیرا شما باید برخی از مواد مغذی را در دوران بارداری افزایش دهید. اطمینان حاصل کنید که برای یک رژیم غذایی سالم آماده هستید.
   • بیش از نیمی از غلات مصرفی شما هر روز باید غلات کامل مانند گندم کامل ، برنج قهوه ای ، ماکارونی گندم کامل و نان گندم کامل باشد. شما همچنین باید در طول بارداری خود از طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.
   • سعی کنید پروتئین ، ترجیحاً پروتئین گوشت بدون چربی ، آجیل ، تخم مرغ و حبوبات را اضافه کنید. ماهی منبع غنی از مواد مغذی و پروتئین است ، اما باید از ماهی هایی مانند ماهی خال مخالی ، کوسه ، شمشیر ماهی و خولان دریایی پرهیز کنید زیرا سرشار از جیوه هستند.
   • محصولات لبنی نیز به واسطه مقادیر فراوان کلسیم و ویتامین D در دوران بارداری نقش مهمی دارند. اگر نمی توانید محصولات لبنی را تحمل کنید ، در مورد مکمل های کلسیم با پزشک خود مشورت کنید.
   • غذاهای زیادی وجود دارد که باید در دوران بارداری کاملاً محدود شوند زیرا می توانند برای نوزاد متولد شده مضر باشند. گوشت های خام و سرد می توانند حاوی سمومی باشند که برای کودک متولد شده مضر است. غذاهای دریایی دودی همچنین می توانند منبع غذایی سمی باشند. هر غذایی که حاوی تخم مرغ یا زرده باشد می تواند مضر باشد ، بنابراین حتما همیشه تخم مرغ کاملا پخته شده بخورید. از پنیرهای نرم مانند پنیر بری خودداری کنید زیرا معمولاً از شیر غیر پاستوریزه تهیه می شوند. همچنین باید میزان مصرف کافئین خود را در سه ماهه اول کاهش دهید.

3. 

   وزن سالم داشته باشید. اگر اضافه وزن یا کمبود وزن دارید ، پزشک از شما می خواهد قبل از بارداری وزن خود را در حد معقولی تنظیم کنید. با پزشک خود در مورد چگونگی افزایش یا کاهش وزن به روشی سالم و ایجاد یک رژیم غذایی موثر و ورزش منظم با پزشک خود صحبت کنید.
   • کمبود وزن هنگامی است که BMI شما زیر 18.5 باشد و اضافه وزن بیش از 25 باشد. BMI 30 یا بیشتر چاق در نظر گرفته می شود. اگر قبل از بارداری کمبود وزن داشتید ، باید در دوران بارداری وزن بیشتری داشته باشید و اگر اضافه وزن دارید ، باید وزن کمتری داشته باشید.از آنجا که کنترل وزن شما در دوران بارداری دشوار است ، بهتر است قبل از بارداری وزن مناسبی داشته باشید.
   • اضافه وزن در دوران بارداری خطر ابتلا به دیابت بارداری و فشار خون بالا را افزایش می دهد. در همین حال ، کمبود وزن می تواند خطر زایمان زودرس را افزایش دهد و بدن شما آنقدر قوی نیست که بتواند کودک خود را تغذیه کند.
   • قبل از بارداری برای رسیدن به وزنی مناسب و متعادل با قد خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. درباره تمرینات و تغذیه و همچنین در مورد تغییراتی که در سبک زندگی برای ایجاد وزن مناسب باید ایجاد کنید ، بحث کنید.

4. 

   از مصرف مواد مضر پرهیز کنید. در دوران بارداری باید از مصرف دخانیات ، الکل و داروهای محرک خودداری کنید ، بنابراین از همان لحظه ای که قصد باردار شدن دارید ، باید آنها را کاملاً محدود کنید. مصرف کافئین را به حداقل برسانید زیرا کافئین فقط در دوران بارداری باید به میزان کم استفاده شود. اگر معتاد قهوه هستید ، سعی کنید قبل از بارداری به تدریج کاهش دهید تا علائم کمبود کافئین را به حداقل برسانید. فقط باید روزانه حدود 150 میلی گرم کافئین ، معادل دو فنجان قهوه مصرف کنید.

5. 

   تمرین. ورزش نه تنها ایمن نیست ، بلکه حتی در دوران بارداری نیز مورد تشویق قرار می گیرد. تمرینات متنوعی وجود دارد که انجام آن برای زنان باردار قبل و حین بارداری بی خطر است.
   • تمرینات هوازی ، افزایش استقامت و تحمل برای زنان باردار بسیار مهم است. پیاده روی ، دوچرخه سواری در محل ، یوگا ، شنا و وزنه برداری نیز بی خطر هستند. با این حال ، هر خانمی بارداری متفاوتی دارد ، بنابراین قبل از ورزش با پزشک در مورد سلامتی خود صحبت کنید. پزشک شما بسته به سلامت کلی شما می تواند در مورد تمرینات کم و بیش توصیه کند.
   • هنگام ورزش ، ضربان قلب شما به سرعت افزایش می یابد ، اما اگر بیش از 40 سال دارید ضروری است که ضربان قلب خود را بین 125 تا 140 ضربان در دقیقه حفظ کنید. با بررسی نبض در گردن یا مچ دست و شمارش تعداد ضربان ها در فواصل 60 ثانیه می توانید ضربان قلب خود را اندازه بگیرید.
   • مراقب تمرینات در حالت خوابیده باشید. با محدود شدن گردش خون ، این تمرینات می توانند برای جنین خطرناک باشند.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: درک خطرات

1. 

   خطر اختلالات کروموزومی. شیوع اختلالات کروموزومی در نوزادانی که مادران آنها بیش از 40 سال است بیشتر از سایر نوزادان است. شما باید از این خطر آگاه باشید و آماده انجام آزمایشات مربوطه باشید.
   • یک ناهنجاری ، نوعی جهش در تعداد کروموزومی ، بیشتر با سن زن اتفاق می افتد و می تواند باعث اختلالاتی مانند سندرم داون شود. هر خانمی تعداد مشخصی تخمک در بدن خود دارد و تخمک های سالم تر در جوانی تخمک گذاری می کنند. تخم های دارای جهش کروموزومی معمولاً در حدود 40 سالگی تخمک گذاری و بارور می شوند. در سن 40 سالگی ، خطر ابتلا به سندرم داون 1 در 60 است و با افزایش سن این تعداد همچنان افزایش می یابد.
   • انواع مختلفی از آزمایشات برای بررسی جهش های کروموزومی وجود دارد. نمونه ای از مایع آمنیوتیک یا سلولهای جفتی ممکن است برای معاینه استفاده شود. این نوع آزمایشات می تواند خطر سقط جنین را کمی افزایش دهد. اکنون یک آزمایش جدید وجود دارد که می تواند بدون تأثیر بر جنین انجام شود ، یک آزمایش خون ساده به نام آزمایش غربالگری DNA رایگان که می تواند ناهنجاری های جنین را تشخیص دهد.

2. 

   خطر سقط جنین زیاد است. سقط جنین احتمال آسیب جدی را دارد و این خطر از جمله مرده زایی یا سقط جنین با افزایش سن ، به ویژه در سن 40 سالگی افزایش می یابد.
   • قبل از اینکه قصد بارداری داشته باشید مراقب خطر سقط جنین باشید. بسیاری از زنان در 40 سالگی نوزادانی سالم به دنیا می آورند ، اما خطر سقط جنین به دلیل شرایط سلامتی قبلی و همچنین ناهنجاری های هورمونی حتی بیشتر است. شما باید از نظر ذهنی و عاطفی آمادگی پذیرش آن را داشته باشید در صورت بروز چنین اتفاقی برای شما.
   • اگر بیش از 40 سال دارید ، مراقبت های دقیق قبل از بارداری در دوران بارداری برای جلوگیری از خطر سقط جنین بسیار مهم است. در مورد هر گونه خطرات مرتبط با سن خود با پزشک خود صحبت کنید و از پزشک خود بخواهید ویزیت ها را در طول بارداری افزایش دهد.
   • در سن 40 سالگی ، میزان سقط جنین به 33 درصد افزایش می یابد و تعداد آنها با افزایش سن همچنان افزایش می یابد. در سن 45 سالگی ، سقط جنین 50٪ است. با پزشک خود صحبت کنید که چه کاری می توانید برای جلوگیری از این خطر انجام دهید.

3. 

   بدانید که احتمال بارداری چند قلویی زیاد است. احتمال داشتن دوقلو یا سه قلو نیز با افزایش سن افزایش می یابد ، به خصوص اگر از لقاح آزمایشگاهی یا داروهای باروری برای افزایش احتمال بارداری استفاده می کنید.
   • شما باید از آمادگی مالی لازم برای چند بارداری مطمئن شوید. خود را به دانش دوقلوها ، سه قلوها ، از جمله کنترل بارداری مجهز کنید. بسیاری از دوقلوها باید از سزارین استفاده کنند.

4. 

   صبر. باردار شدن در سن 40 سالگی بیشتر می تواند طول بکشد. تخم مرغ های زنان مسن به اندازه زنان جوان بارور نیستند و حتی ممکن است بارداری تا شش ماه طول بکشد. اگر بعد از شش ماه هنوز موفق نبودید ، با پزشک خود مشورت کنید.
   • احتمال داشتن چند بارداری به عوامل زیادی بستگی دارد ، اما برخی از روش های درمانی باروری ممکن است این میزان را افزایش دهند. تزریق هورمون احتمال بارداری چند قلویی را 30٪ افزایش می دهد ، در حالی که داروهای خوراکی نیز احتمال دوقلویی را 10٪ افزایش می دهند.
   تبلیغات

هشدار

• اگر سابقه خانوادگی بیماری ارثی دارید ، باید در مورد یک بیماری ژنتیکی نیز مشاوره بگیرید. یک متخصص سریعاً به وضعیت خانواده شما نگاه می کند و همچنین شوهر و خون شما را آزمایش می کند تا خطر شما را ارزیابی کند.