چگونه با سرماخوردگی یا آنفولانزا مبارزه کنیم (همراه با عکس) - نکات

ویدیو: سرماخوردگی و آنفلوانزا در بارداری

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

سرماخوردگی و آنفولانزا عفونت های ویروسی تنفسی با علائم مشابه مانند گرفتگی بینی ، تب ، درد عضلانی ، بدن درد ، گلو درد ، خستگی و حالت تهوع است. اسپاسم شدید و اسهال یکی دیگر از عفونت های ویروسی به نام "گاستروانتریت" است و نیاز به درمان دیگری دارد. متاسفانه راهی برای خلاص شدن کامل از این ویروس ها وجود ندارد و باید منتظر بمانید تا سیستم ایمنی بدن آنها را شکست دهد. با این حال ، روشهایی وجود دارد که می تواند در تسکین علائم در طی بیماری به منظور حمایت از سیستم ایمنی کمک کند.

مراحل

قسمت 1 از 3: درمان سرماخوردگی یا آنفولانزا در خانه

از داروهای بدون نسخه استفاده کنید. استامینوفن (تایلنول) و ایبوپروفن (ادویل یا موترین) هر دو به کاهش تب کمک می کنند. کاهش تب 1-2 درجه نیز به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. آنها همچنین مسکن هستند ، به تسکین گلودرد ، دردهای عضلانی ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک می کنند.
- در کودکان از استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید. از آسپرین استفاده نکنید زیرا می تواند سندرم ری را تهدید کننده زندگی کند.
برای درمان گرفتگی بینی دارو مصرف کنید. برای رفع گرفتگی بینی ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا می توانید از داروی ضد احتقان بدون نسخه استفاده کنید. بسیاری از کاهش دهنده های تب بدون نسخه ، ترکیبی از تسکین سرفه و رفع گرفتگی بینی دارند. آن را مطابق دستورالعمل بگیرید و آن را با هم ترکیب نکنید یا بیشتر از زمان مصرف مصرف کنید.
- اگر نمی خواهید دارو مصرف کنید ، می توانید از نمک نمکی به عنوان قطره یا اسپری استفاده کنید ، مخصوصاً برای کودکان مناسب است زیرا فقط آب نمک است. همیشه طبق دستورالعمل از محصول استفاده کنید.
با آب نمک گرم غرغره کنید. این یک روش ساده و ایمن برای تسکین گلودرد ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا است. 1/2 قاشق چایخوری نمک و 8 اونس آب گرم را حل کنید. کمی نمک رقیق در پشت گلو خود نگه دارید و دهان خود را به مدت 30 ثانیه بشویید. این روش بی خطر است و در صورت لزوم قابل تکرار است.
- برای جلوگیری از اثرات سو ad سلامتی ، آب نمک را قورت ندهید. اگر به کودکان خردسال اجازه می دهید دهان خود را با آب نمک شستشو دهند ، مطمئن شوید که دهان خود را بدون خفگی آبکشی می کنند.
بازجذب آب. نوشیدن مقدار زیادی آب برای سلامتی بسیار مفید است. انواع مختلف مایعات به رقیق شدن مخاط احتقان ، مرطوب سازی و تسکین گلودرد کمک کرده و از بروز کم آبی در صورت استفراغ در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا جلوگیری می کند.
- اگر مبتلا به "گاستروانتریت" هستید که باعث استفراغ و اسهال می شود ، باید جایگزین الکترولیت های خود از نوشیدنی های ورزشی مانند Gatorade بنوشید. برای كودكان كوچك توصیه می شود به جای استفاده از نوشیدنی های ورزشی مایعات ویژه به آنها داده شود كه به پركردن الكترولیت ها مانند پدیالیت كمك می كنند.
- هنگام سرماخوردگی می توانید آب میوه و آبغوره بیشتری بنوشید.
- مردان به 13 لیوان آب ، روزانه به 9 لیوان آب نیاز دارند.
از نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل خودداری کنید. از نوشیدنی های حاوی کافئین و نوشیدنی های الکلی باید در هنگام بیماری خودداری کنید. این نوشیدنی ها همگی ادرار آور هستند و باعث کم شدن آب بدن به جای آب رسانی به بدن می شوند.
استراحت کامل سرماخوردگی و آنفولانزا هم توسط ویروس ها ایجاد می شوند. سیستم ایمنی بدن شما به تنهایی با ویروس "مبارزه" می کند ، اما هنوز هم برای حمایت از سیستم ایمنی بدن باید استراحت کافی داشته باشید. برای اینکه در خانه بمانید و بیشتر بخوابید ، باید از مدرسه یا محل کار مرخصی بگیرید.
یک دوش آب گرم بگیر. محیط مرطوب به رقیق شدن و تجزیه مخاط ، تسکین احتقان و تسکین گلودرد کمک می کند. حمام گرم می تواند مزایای فوق را فراهم کند.
از مرطوب کننده استفاده کنید. برای افزایش رطوبت هوای داخلی خود می توانید از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید. این امر به اندازه حمام گرم در کاهش احتقان مثر است. یک حالت خنک و خنک را انتخاب کنید و دستگاه را روزانه تمیز کنید تا از کپک زدن یا باکتری هایی که باعث بدتر شدن علائم می شوند جلوگیری کنید.
از قطره یا قطره بدون نسخه سرفه استفاده کنید. برای تسکین سرفه و علائم گلودرد می توانید از قرص های لوزی یا اسپری های مخصوص گلو استفاده کنید. استفاده از این محصولات در ترکیب با سایر داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا بی خطر است و به کاهش تحریک گلو برای کاهش سرفه کمک می کند.
از استعمال سیگار و سایر مواد تحریک کننده گلو خودداری کنید. سیگار کشیدن نه تنها باعث بسیاری از عوارض سلامتی می شود ، بلکه سیگار کشیدن علائم سرماخوردگی را به دلیل تحریک گلو ، بدتر و طولانی تر می کند. علاوه بر اجتناب از استعمال دخانیات ، قرار گرفتن در معرض تحریک کننده های دیگر گلو مانند دود سیگار ، دود و آلودگی هوا را نیز محدود کنید. تبلیغات

قسمت 2 از 3: شناخت علائمی که باید به پزشک خود مراجعه کنید

تب را تماشا کنید. کودکان خردسال با تب بالاتر از 39 درجه سانتیگراد نیاز به مراجعه به پزشک دارند. علاوه بر این ، اگر تب بیش از 3 روز ادامه پیدا کند یا داروی بدون تب بدون تب م doesn'tثر واقع نشود ، بزرگسالان و کودکان باید به پزشک مراجعه کنند.
وضعیت پر کردن مایع را کنترل کنید. اگر علائم "گاستروانتریت" از جمله استفراغ شدید و اسهال ، نگه داشتن آب را برای بدن دشوار می کند ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. کمبود آب بدن و از دست دادن سایر مواد معدنی ضروری و ویتامین ها به دلیل استفراغ و اسهال از عوارض جدی محسوب می شود. در صورت لزوم ، پزشک می تواند برای کمک به آبرسانی به بدن اقدامات لازم را انجام دهد.
رنگ پریدگی پوست کودک را مشاهده کنید (در صورت وجود). اگر کودک خردسال علائم آنفلوانزا دارد ، مراقب رنگ پریدگی پوست باشید. در این صورت ، این نشانه کمبود اکسیژن است ، به این معنی که کودک در تنفس مشکل دارد. در این صورت ، برای کودک فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.
زمان بیماری را یادداشت کنید. بیشتر افراد مبتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا طی 2 هفته کاملا بهبود می یابند. اگر علائم شما طی 10 روز ادامه یافت یا بدتر شد ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. اینها ممکن است نشانه هایی باشد که علایم ناشی از علت دیگری است. یا اینکه پزشک مجبور است داروهای ضد ویروسی برای حمایت از سیستم ایمنی بدن تجویز کند.
مراقب علائم دشواری تنفس باشید (در صورت وجود). در صورت دشواری در تنفس ، تکان دادن شانه ها هنگام تنفس ، علائم خس خس سینه ، تنگی نفس باید به پزشک مراجعه کنید. این نشانه آن است که سرماخوردگی یا آنفولانزا به عفونت ویروسی جدی تری مانند ذات الریه یا برونشیت منجر شده است. این بیماری ها برای کاهش علائم نیاز به مداخله پزشک دارند.
مراقب گوش درد یا چرک در گوش باشید (در صورت وجود). اگر سرماخوردگی یا آنفولانزا به یک عفونت گوش یا سینوس تبدیل شود ، ممکن است درد یا ترشح از گوش داشته باشید. این نشانه عفونت است و باید با آنتی بیوتیک درمان شود.
در صورت تغییر وضعیت روانی به پزشک مراجعه کنید. در صورت بروز گیجی ، گمراهی ، بیهوشی یا سایر تغییرات روحی ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. این می تواند عارضه ناشی از تب بالا ، کم آبی بدن یا یکی دیگر از علائم نگران کننده آنفولانزا باشد. تبلیغات

قسمت 3 از 3: از شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنید

تزریق آنفولانزا انجام دهید. بهترین راه برای جلوگیری یا جلوگیری از آنفولانزا ، واکسیناسیون هر ساله است. این واکسن شما را در برابر انواع مختلف ویروس آنفلوانزا محافظت می کند که به نظر کارشناسان در فصل آینده آنفلوآنزا ظاهر می شود. برای دریافت واکسن آنفولانزا می توانید به بیمارستان یا کلینیک مراجعه کنید.
- متأسفانه ، واکسن آنفولانزا شما را در برابر سرماخوردگی محافظت نمی کند و همچنین تضمین نمی کند که شما را از تمام گونه های ویروس آنفولانزا محافظت کند. با این حال ، واکسن ها به طور قابل توجهی خطر عفونت ویروسی را کاهش می دهند.
دستان خود را مرتبا بشویید. شستن مکرر دستها با آب گرم و صابون بهترین راه برای از بین بردن ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا است. این به شما کمک می کند تا از انتشار ویروس (در صورت بیمار بودن) و از ابتلا به ویروس (در صورت عدم وجود بیمار) جلوگیری کنید.
فنجان ها و ظروف غذا را به اشتراک نگذارید. اشیایی که در تماس مستقیم با دهان قرار می گیرند (فنجان ها یا ظروف) راهی مستقیم در انتقال ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا هستند. به اشتراک گذاشتن ظروف با افراد بیمار مستعد ابتلا به عفونت است. اگر از قبل بیمار هستید ، باید از به اشتراک گذاشتن این موارد با دیگران خودداری کنید تا خطر عفونت را کاهش دهید.
- برای کودکان خردسال ، اجازه ندهید که آنها اسباب بازی ها ، نوک سینه ها و اشیای مشابهی را که ممکن است در دهان خود بگذارند به اشتراک بگذارند.
سرفه یا عطسه خود را بپوشانید. سرفه و عطسه باعث آزاد شدن ویروس در هوا می شود و باعث می شود همه اطرافیان شما به ویروس آلوده شوند. بنابراین ، هنگام سرفه یا عطسه همیشه باید دهان خود را بپوشانید. متخصصان توصیه می کنند به جای استفاده از دست ، دهان خود را با آستین یا آرنج بپوشانید.
- اگر مجبور به استفاده از دست خود هستید ، پس از پوشاندن دهان ، دستان خود را با آب گرم و صابون بشویید.
مکمل های ویتامین C مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد مکمل ویتامین C در هنگام بیماری تنها اثرات جزئی بر ویروس دارد. با این حال ، مصرف آن قبل از شروع بیماری می تواند به کاهش مدت زمان بیماری کمک کند. تأمین ویتامین C کافی برای کمک به کوتاه شدن مدت بیماری.
از داروهای ضد ویروسی استفاده کنید. اگر در اطراف فرد مبتلا به سرماخوردگی هستید ، افراد سالم همچنان باید داروی ضد ویروسی مصرف کنند تا احتمال ابتلا به ویروس کاهش یابد. مصرف زود هنگام دارو می تواند 70-70٪ خطر عفونت ویروسی را کاهش دهد.
- اینها به صورت قرص ، مایع یا استنشاق هستند و نیاز به تجویز پزشک دارند. متداول ترین آنها اوسلتامیویر (تامیفلو) ، زانامیویر (رلنزا) ، آمانتادین (سیممترول) و رمانتادین (فلومادین) هستند.
تبلیغات

مشاوره

حتی بهترین احتیاط هم همیشه م effectiveثر نیست. برای جلوگیری از انتشار ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا ، باید از بیمار در هنگام بیماری خودداری کنید.

هشدار

برای درمان سرماخوردگی یا آنفولانزا آنتی بیوتیک مصرف نکنید. آنتی بیوتیک ها ویروس ها را از بین نمی برند و در صورت عدم استفاده ، می توانند باعث مقاومت شوند.