محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

عفونت ادراری نام کلی مشکلات مرتبط با عفونت ادراری ناشی از باکتری ، باکتری یا قارچ است. هرکسی می تواند به عفونت ادراری مبتلا شود ، اما زنانی که در کنترل ادرار مشکل دارند یا از کاتتر استفاده می کنند و افراد دیابتی در معرض خطر بیشتری هستند. . عفونت های دستگاه ادراری می توانند از طریق آمیزشی منتقل شوند ، بنابراین مهم است که هنگام ابتلا به همسرتان از آن مطلع شوید. عفونت ادراری برای بسیاری از افراد مسئله مهمی نیست ، اما می تواند باعث آسیب کبدی ، افزایش فشار خون و مشکلات ادراری شود. پزشک می تواند برای بهبود سریع این بیماری ها آنتی بیوتیک تجویز کند ، اما همچنین می توانید از راه حل های طبیعی برای جلوگیری از عفونت ادراری استفاده کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: تغییر رژیم غذایی

1. 

   
   
   صبر کنید تا بدن خود به خود بهبود یابد. عفونت های مجاری ادراری می تواند به اشکال مختلف بروز کند ، باعث احساس خارش و حتی دردناک شدن شما شود ، اما عفونت های ادراری معمولاً خود به خود و حتی بدون هیچ درمانی از بین می روند. هر درمانی یک مطالعه نشان داد که 71٪ از زنان علائم بهبودی را پس از یک هفته بدون هیچ درمانی نشان دادند.
   • اگر مکرراً دچار عفونت ادراری هستید ، ذهنی نباشید ، زیرا در صورت عدم درمان به موقع منجر به عفونت کبدی می شود.

2. 

   
   
   غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان بخورید. آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های مختلف کمک می کنند. از اکسیدان ها برای درمان بسیاری از مشکلات بهداشتی دیگر مانند سرطان ، آلزایمر و عفونت های دستگاه ادراری نیز استفاده می شود. سبزیجات ، غده ها و میوه ها به طور کلی غذاهای غنی از آنتی اکسیدان هستند که در آنها برخی انواع مانند زغال اخته ، تمشک ، انگور ، تمشک ، کدو تنبل و فلفل دلمه ای سرشار از آنتی اکسیدان هستند. شیمی بیش از هر چیز

3. 

   
   
   به اندازه کافی آب اضافه کنید. نوشیدن مقدار زیادی آب باعث ادرار بیشتر می شود ، البته ممکن است کمی ناخوشایند باشد ، اما دفع ادرار در بیشتر اوقات به بهبود سریعتر شما کمک می کند.

4. 

   کمک به حفظ تعادل طبیعی در روده. تصور اینکه بدن باید عاری از باکتری باشد ، یک سو تفاهم است. در واقع ، اگر آن را اندازه بگیرید ، بدن شما در هر سلول 10 میکروارگانیسم دارد. روده باکتریهای طبیعی تولید می کند که برای بدن مفید هستند و همچنین وظایف مختلفی از هضم غذا گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به حفظ عملکرد مناسب مغز را دارند. هنگامی که بدن شما "میکروبیوتای روده" سالمی ندارد ، به احتمال زیاد مشکلات بهداشتی را تجربه خواهید کرد.
   • غذاهای تخمیر شده می توانند به حفظ تعادل بین باکتری های خوب و بد در بدن کمک کنند. بنابراین ، به منوی روزانه خود غذاهایی مانند ماست ، خیار ترشی ، تمپه (سس سویا) ، میسو ، کلم ترش ، کفیر (قارچ شیر) و چای کمبوچا اضافه کنید.
   • همچنین می توانید از مکمل های پروبیوتیک (باکتری های مفید) برای تقویت سلامت روده استفاده کنید. ثابت شده است که مکمل های پروبیوتیک در پیشگیری از عفونت دستگاه ادراری مفید هستند.
   • امروزه بسیاری از مارک های ماست پروبیوتیک را به محصولات خود اضافه می کنند ، اما شما همچنین می توانید پروبیوتیک را به صورت قرص مصرف کنید. پروبیوتیک ها از نظر "ارگانیسم" یا "تعداد واحدهای کلنی" (CFU) اندازه گیری می شوند. هر روز باید 5 میلیون موجود / CFU را مکمل کنید.

5. 

   جیره غذایی ماهی را به فهرست روزانه خود اضافه کنید. چربی های امگا 3 برای ایجاد یک سیستم ایمنی سالم برای کمک به شما در مبارزه با عفونت ها ضروری است. ماهی بهترین منبع چربی های امگا 3 است و همچنین تعدادی مکمل موجود برای کمک به تأمین این نوع چربی وجود دارد.

6. 

   مصرف کافئین و قند را محدود کنید. کافئین به عنوان یک محرک عمل می کند ، در حالی که قند تصفیه شده غذای باکتری ها است. هر دوی این مواد التهاب شما را بدتر می کنند ، بنابراین سعی کنید مقدار کافئین و قندی را که در هنگام عفونت دستگاه ادراری استفاده می کنید به حداقل برسانید. تبلیغات

قسمت 2 از 3: از آرد و جوهر استفاده کنید

1. 

   آب یا جوهر قره قاط بنوشید. کرن بری به دلیل توانایی جلوگیری از رشد باکتری ها ، یک گیاه محبوب در درمان عفونت های دستگاه ادراری است. این میوه نه تنها اسیدیته شما بیشتر می شود ، بلکه ماده ای شیمیایی در خانواده پروآنتوسیانیدین نیز فراهم می کند که می تواند توانایی اتصال باکتری ها به سلول های مثانه و مجرای ادرار را کاهش دهد. اگرچه این یک میوه بسیار محبوب در درمان عفونت های دستگاه ادراری است ، اما طبق مطالعات ، قره قاط اثر بیشتری در پیشگیری از بیماری دارد تا درمان.
   • هر روز 300-600 میلی لیتر آب کرن بری بنوشید. این همان سطحی است که پس از مطالعه دقیق یک گروه دانشمند از آب اسپری کرن بری Ocean Spray به دست آمد.
   • از قره قاط به شکل قرص استفاده کنید (هر بار دو بار به ازای 400 میلی گرم مصرف کنید).

2. 

   قره قاط و شاه توت را در رژیم غذایی خود بگنجانید. لینگوبرری توت فرنگی از خانواده همان قره قاط است. یک مطالعه نشان داده است که مصرف آبهای غلیظ قره قاط و لینگوبری خطر عفونت ادراری در زنان را کاهش می دهد. در این مطالعه ، شرکت کنندگان 50 میلی لیتر آب مخلوط شده با 7.5 گرم کنسانتره قره قاط و 1.5 گرم کنسانتره لینگوبری در روز نوشیدند.

3. 

   از پودر خرس خرس استفاده کنید. Bearberry (مانند بعضی از مکانها به نام Uva Ursi) ممکن است در منطقه شما موجود نباشد ، اما می توانید آن را بصورت آنلاین و با قیمت مناسب سفارش دهید. این پودر در سراسر جهان محبوب نیست ، اما برای آمریکایی ها و اروپایی ها کاملاً آشنا است. شما باید این پودر را سه بار در روز ، هر کدام 250-500 میلی گرم مصرف کنید.
   • پودر توت فرنگی می تواند به ادرار شما رنگ قهوه ای مایل به آبی بدهد ، اما این یک علامت کاملا طبیعی است و برای سلامتی شما مضر نیست.
   • Bearberry به عنوان ادرار آور عمل می کند (به بدن کمک می کند نمک و آب آزاد کند) ، بنابراین اگر از داروهای دیگر استفاده می کنید ، قبل از تصمیم به استفاده از مواد غذایی با پزشک خود مشورت کنید. این.

4. 

   از مخمر استفاده کنید. طبق این تئوری ، مخمر باعث می شود باکتری های عامل عفونت ادراری در کنار هم جمع شوند ، اما تاکنون هیچ مطالعه رسمی وجود ندارد که بتواند اثبات کند مخمر در درمان موثر است درمان عفونت های دستگاه ادراری. علاوه بر این ، مخمر می تواند با سایر داروها واکنش نشان دهد ، بنابراین شما همچنین باید برای مشاوره خاص به پزشک خود مراجعه کنید. اگرچه هیچ مطالعه خاصی در مورد اثرات مخمر در درمان عفونت های دستگاه ادراری وجود ندارد ، مخمر معمولاً با دوز 3 گرم در روز ، دو بار در روز استفاده می شود.
   • اگر از دارو استفاده می کنید ، باید قبل از تصمیم گیری در مورد مصرف یا عدم استفاده از مخمر ، با پزشک خود مشورت کنید. هنگام مصرف داروهایی که مهارکننده های مونوآمین اکسیداز هستند (همچنین به عنوان MAOI شناخته می شوند) کاملاً نباید با مخمر درمان شوید.
   • MAOI ها شامل داروهایی هستند که شامل: سلژلین ، فنلزین ، ترانیل سیپرومین ، راساگیلین ، ایزوکاربوکسازید ، فنلزین سولفات ، سلگیلین هیدروکلراید ، ترانیل سیپرومین سولفات و رساژیلین مزیلات هستند.

5. 

   حدود 5 میلی لیتر D- مانوز دو بار در روز مصرف کنید. باید همراه با آب کرنبری یا آب فیلتر شده استفاده شود. D-mannose قندی است که می تواند عفونت های دستگاه ادراری را درمان کند ، اما همان قندی نیست که معمولاً در غذاها استفاده می شود). کارشناسان بر این باورند که تأثیر D-mannose به دلیل تأثیر آن در حمله باکتری ها و حمله به سلول ها است. اگرچه در حال حاضر هیچ مطالعه خاصی در مورد اثرات درمانی D-mannose بر روی عفونت های دستگاه ادراری وجود ندارد ، اما هنوز هم یک روش درمانی محبوب و موثر برای جلوگیری از عود عفونت های ادراری است. .
   • توجه داشته باشید که D-mannose می تواند باعث شل شدن مدفوع و گاز شود.

6. 

   نشان داده شده است که نوشیدن چای و مایعات عفونت های دستگاه ادراری را درمان می کند. چای ها و عرقیات زیادی وجود دارد که می تواند به عنوان دارویی برای درمان عفونت های دستگاه ادراری مورد استفاده قرار گیرد. بزرگترین مزیت این روش این است که شما می توانید از سلیقه ای به مزه دیگر یا از کالایی به محصول دیگر تغییر دهید. مهمترین چیز افزایش مصرف روزانه این نوشیدنی است. اگر از یک محصول خشک استفاده می کنید ، فقط یک قاشق چای خوری از محصول را در آب گرم حل کنید تا شروع به استفاده از آن کنید.
   • Pipsissewa (از خانواده هدر): دو تا سه بار در روز استفاده کنید ، هر بار 8 تا 10 قطره از این ماده را در حدود 175-180 میلی لیتر آب مخلوط کنید.
   • ریشه ذرت: از 400 میلی گرم در ساعت ، 2 بار در روز استفاده کنید.
   • بوچو (از خانواده آویشن): 500 میلی گرم در ساعت ، 2 بار در روز.
   • قلم برج چمن:از مصرف آن در بیماران دیابتی خودداری کنید. دم اسب می تواند ویتامین B و تیامین را کاهش دهد ، بنابراین بهتر است هنگام استفاده از این دو ریز مغذی استفاده کنید.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: از عفونت ادراری جلوگیری کنید

1. 

   مقدار زیادی آب بنوشید. هیدراته ماندن ساده ترین راه برای جلوگیری از عفونت ادراری به ویژه و به طور کلی حفظ سلامتی است. برای تأثیر مطلوب حداقل 1.5 تا 1.8 لیتر آب در روز بنوشید.

2. 

   هنگامی که از ادرار غمگین هستید ، هرچه زودتر "آن را بگیرید". هرچه ادرار بیشتر در مثانه ذخیره شود ، باکتری قوی تر خواهد بود. برای خانم ها ، هنگام استفاده از دستمال توالت ، حتماً از جلو به عقب پاک کنید ، مخصوصاً بعد از استفاده از توالت. به این ترتیب از آلودگی مدفوع جلوگیری خواهید کرد.

3. 

   بهداشت را پس از رابطه جنسی تمیز کنید. برای جلوگیری از ورود باکتری به مجاری ادراری ، باید بلافاصله پس از رابطه جنسی ، بخصوص زنان ادرار کنید. روش های جلوگیری از بارداری با استفاده از اسپرم کش نیز خطر عفونت ادراری را افزایش می دهد. با این حال ، استفاده از روشهای دیگر پیشگیری از بارداری احتمال بارداری ناخواسته را افزایش می دهد. بنابراین ، عملی ترین روش استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی ، دستگاه های داخل رحمی یا IUD در صورت امکان است.

4. 

   برای قسمت پایینی بدن لباس راحتی بپوشید. هدف نهایی خشک نگه داشتن منطقه مثلث است. لباس های گشاد ، به ویژه پنبه ، به گردش هوا نسبت به لباس های ساخته شده از نخ نایلون یا شلوار جین تنگ کمک می کند.

5. 

   رژیم غذایی با فیبر بالا را حفظ کنید. در حال حاضر هیچ مطالعه ای نشان دهنده ارتباط بین رژیم غذایی با فیبر بالا و عفونت های ادراری نیست. با این حال ، خوردن فیبر زیاد به جلوگیری از یبوست کمک می کند - یکی از مهمترین دلایل عفونت ادراری. بسیاری از افراد با افزودن مقدار زیادی لوبیا ، غلات سبوس دار و سبزیجات به وعده های غذایی روزانه خود ، اقدام به جلوگیری از عفونت ادراری کرده اند.

6. 

   نیستند از محصولات شستشوی بدن یا تمیز کردن استفاده کنید. مکانیسم ترشح واژن امکان پذیر است شستشو همه بوهایی که باعث می شوند احساس ناراحتی کنید. علاوه بر این ، محصولاتی مانند محلول های تمیز کننده ، حوله های مرطوب و دئودورانت ها همه حاوی مواد شیمیایی سمی برای ایجاد بو هستند. این مواد شیمیایی اغلب باعث تحریک پوست و همچنین مشکلات هورمونی می شوند. نه تنها تمیز کردن معمول ، بلکه دوش گرفتن حتی باکتریهای مفید را برای بدن از بین می برد ، در نتیجه خطر ابتلا به عفونت ادراری را افزایش می دهد. علاوه بر این ، دوش گرفتن نیز بر تعادل pH واژن تأثیر می گذارد و واژن را خشک و تحریک می کند.
   • دوش همچنین خطر عفونت های زنان ، بیماری های مقاربتی و ناباروری را افزایش می دهد.
   تبلیغات

مشاوره

• از مصرف نوشیدنی های الکلی و همچنین غذاهای حاوی قند زیاد خودداری کنید ، زیرا این امر می تواند باعث ورم بیشتر شود.
• غذاهایی با خواص ضد باکتری مانند ماست ، میسو ، یا سوپ مرغ بخورید.
• گرم نگه داشتن کلیه ها با نگه داشتن یک بطری آب گرم یا پوشیدن ژاکت بلند می تواند درد لگن یا اسپاسم مثانه را تسکین دهد.

هشدار

• هنگام عفونت ادراری رابطه جنسی برقرار نکنید.
• اگر علائمی مانند تب شدید ، استفراغ ، درد کلیه یا دفع ادرار خونی یا عفونت بیش از یک هفته را تجربه کردید ، بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
• از جوش شیرین می توان به عنوان یک روش طبیعی برای درمان عفونت های دستگاه ادراری استفاده کرد ، اما جوش شیرین در برخی موارد می تواند ایمن نباشد. بنابراین ، قبل از استفاده از این روش با پزشک خود مشورت کنید.