درمان حالت تهوع بدون دارو - نکات

ویدیو: درمان سریع حالت تهوع|ویژه شفاستان|خانگی و عالی

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

حالت تهوع علامت شایع بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله بارداری ، سرماخوردگی ، آپاندیسیت و حتی استرس است. قبل از اینکه بخواهید حالت تهوع خود را کاهش دهید ، باید علائم دیگری را نیز در نظر بگیرید تا مشخص شود که آیا باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید. به طور کلی ، اگر حالت تهوع بیش از 24 ساعت ادامه داشته باشد و با استفراغ ، تب یا علائم دیگر همراه باشد ، برای تعیین علت و معالجه به دنبال پزشک باشید. اگر حالت تهوع خفیف دارید ، می توانید از انواع درمان های خانگی از جمله دمنوش های گیاهی ، خوردن غذاهای ملایم و طب فشاری برای کاهش حالت تهوع استفاده کنید.

مراحل

روش 1 از 4: برای تسکین حالت تهوع آب بنوشید

مقدار زیادی آب بنوشید. کمبود آب بدن می تواند باعث حالت تهوع شود ، بنابراین دریافت آب کافی ضروری است. برای تسکین حالت تهوع ، آب خنک یا چای گرم گیاهی بنوشید. از نوشیدن آب خیلی سرد یا خیلی گرم خودداری کنید. در طول روز به جرعه جرعه جرعه بنوشید و همه آن را یک نفس بگیرید. اگر به دلیل حالت تهوع قادر به خوردن غذا نیستید ، می توانید آبغوره هایی مانند آبغوره سبزیجات ، آب مرغ و آب گوشت گاو بخورید تا هر دو مواد مغذی اضافه کنند.
- برای کودکان خردسال باید با پزشک درمورد آبرسانی مشورت کنید. پزشک شما ممکن است نوشیدنی هایی مانند Pedialyte ، Rehydrate ، Resol و Rice-Lyte را به شما توصیه کند زیرا کودکان خردسال به احتمال زیاد دچار کم آبی می شوند ، به خصوص اگر استفراغ کنند.
- بزرگسالان می توانند از آب Gatorade استفاده کنند تا جایگزین الکترولیت های ضروری شود.
یک فنجان چای زنجبیل بنوشید. از مدت ها قبل از زنجبیل برای درمان حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی و جراحی استفاده می شده است. چای زنجبیل برای زنان باردار نیز بی خطر است. اگر می خواهید برای کاهش حالت تهوع در دوران بارداری چای زنجبیل بنوشید ، با یک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید و فقط 1-2 فنجان در روز بنوشید. بیشتر بزرگسالان می توانند حداکثر 4-6 فنجان چای زنجبیل در روز بنوشند.
- برای تهیه چای زنجبیل از زنجبیل تازه ، 1 / 2-1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه را پوست بگیرید و خرد کنید. سپس ، آب جوش را در یک فنجان نان شیرینی زنجفیلی ریخته و به آن لیمو و / یا عسل اضافه کنید تا طعم دار شود.
- اگر طعم چای زنجبیل را دوست ندارید ، می توانید از مکمل زنجبیل استفاده کنید. دوز توصیه شده 250-1000 میلی گرم خوراکی 4 بار در روز است.
یک فنجان چای نعناع بنوشید. با افزودن 1 / 2-1 قاشق چایخوری برگ خشک نعناع به آب داغ ، چای نعنا درست کنید. یا می توانید کیسه های چای را خریداری کنید که در فروشگاه ها موجود است. برای عطر و طعم لیمو و / یا عسل اضافه کنید. چای نعناع برای زنان باردار و کودکان خردسال "نسبتاً بی خطر" است. به یاد داشته باشید که همیشه با یک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید و فقط 1-2 فنجان در روز بنوشید.
- سعی کنید 1/4 قاشق چایخوری دانه گیاه Caraway را به چای اضافه کنید تا معده شما آرام شود.
- از نعناع فلفلی می توان برای درمان بیماری ریفلاکس معده (GERD) و سو Ind هاضمه عملکردی نیز استفاده کرد.
چای دانه زیره درست کنید. روش تهیه چای دانه رازیانه کمی متفاوت است. 1 / 2-1 قاشق چایخوری دانه رازیانه را به 180-240 میلی لیتر آب سرد در یک قابلمه اضافه کنید. در حالی که هم می زنید ، به آرامی گرم کنید. حدود 5 دقیقه بجوشانید. سپس ، چای را از طریق فیلتر بریزید و صبر کنید تا چای خنک شود. برای عطر و طعم بیشتر لیمو و / یا عسل اضافه کنید.
- دانه های رازیانه دارای اثرات خفیف استروژنی هستند ، بنابراین مشخص نیست که آیا برای زنان باردار بی خطر است یا خیر. اگر باردار هستید ، بهتر است قبل از مصرف چای دانه رازیانه با پزشک خود مشورت کنید.
چای بابونه بنوشید. از مدت ها قبل از چای بابونه برای درمان حالت تهوع و ناراحتی معده استفاده می شده است. چای بابونه را می توانید در اکثر فروشگاه ها پیدا کنید. چای بابونه برای کودکان بی خطر است اما باید بیشتر رقیق شود. چای بابونه به زنان باردار توصیه نمی شود زیرا این چای حاوی فیتواستروژن (فیتواستروژن) است.
- در حالی که از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنید چای بابونه نخورید ، زیرا این دارو می تواند با دارو تداخل داشته باشد.
چای چوب دارچین درست کنید. روش تهیه چای دارچین مشابه چای دانه زیره است. 1/2 چوب دارچین یا 1/2 قاشق چایخوری پودر دارچین را به 180-240 میلی لیتر آب سرد در یک قابلمه اضافه کنید. در حالی که هم می زنید به آرامی بجوشانید. حدود 5 دقیقه بجوشانید و سپس چای را از طریق فیلتر بریزید. قبل از نوشیدن صبر کنید تا چای خنک شود.
- زنان باردار مجاز به نوشیدن چای دارچین نیستند.
تبلیغات

روش 2 از 4: تغییر رژیم غذایی

غذاهای نرم بخورید و رژیم BRAT را دنبال کنید. رژیم غذایی BRAT شامل موز (موز) ، برنج ، سیب سس (سس سیب) و نان تست (نان خشک) است. اگرچه باعث وزن نمی شود ، اما این رژیم غذایی می تواند خیلی سخت باشد و مواد مغذی کافی را تأمین نکند. رژیم غذایی BRAT شروع خوبی است ، اما سایر غذاهای نرم مانند کراکرهای مرزه ، کلوچه برنج یا کلوچه کنجد ، برنج قهوه ای ، نان تست غلات کامل و مرغ بدون پوست را در خود جای دهید. . هیچ ادویه ای به غذا اضافه نکنید.
- در حالی که حالت تهوع دارید از غذاهای ادویه دار فاصله بگیرید.
در طول روز مقدار کمی غذا بخورید. این به کاهش حالت تهوع کمک می کند. به عنوان مثال ، می توانید روز خود را با یک وعده 1/2 موز و 1/2 قطعه نان غلات کامل شروع کنید. برای ناهار می توانید آبگوشت و کراکر تهیه کنید. میان وعده می تواند کمی سس سیب باشد. در آخر مرغ و برنج آب پز برای شام وجود دارد.
رژیم کم نمک (سدیم) داشته باشید. نمک می تواند حالت تهوع را افزایش دهد ، بنابراین باید از یک رژیم غذایی کم نمک پیروی کنید. به غذاها نمک اضافه نکنید و از غذاهای پر نمک پرهیز کنید. برچسب های غذا را با دقت بخوانید و بیش از 1500 میلی گرم نمک در روز مصرف نکنید.
غذاهای کم چرب انتخاب کنید. غذاهای پرچرب نیز می توانند حالت تهوع ایجاد کنند ، بنابراین غذاهایی را انتخاب کنید که دارای چربی کمی هستند مانند گوشت بدون چربی ، شیر کم چربی ، سبزیجات و غلات سبوس دار که با روغن یا کره فرآوری نشده اند. غذاهای پرچرب شامل غذاهای سرخ شده ، گوشت های دارای پوست و چربی ، گوشت بره ، روغن ، کره ، کیک و اکثر فست فودها هستند.
از غذاهایی که باعث حالت تهوع می شوند دوری کنید. در بسیاری از موارد ، حالت تهوع هنگام خوردن برخی غذاها بدتر می شود. بنابراین ، بهتر است در حالی که حالت تهوع دارید از مصرف این غذاها خودداری کنید. غذاهایی که باعث حالت تهوع می شوند را به یاد داشته باشید و از مصرف آنها خودداری کنید. برخی از غذاهایی که می توانند حالت تهوع ایجاد کنند عبارتند از:
- گوجه فرنگی
- غذاهای اسیدی (مانند آب پرتقال و ترشیجات)
- شکلات
- کرم رنگ
- تخم مرغ
تبلیغات

روش 3 از 4: روش های دیگر را اعمال کنید

از رایحه درمانی استفاده کنید. رایحه درمانی از روغنهای اساسی انواع گیاهان برای ایجاد عطر و بوی خوشبو کننده استفاده می کند. یک قطره نعناع فلفلی ، اسطوخودوس یا لیمو را روی مچ دست و شقیقه خود قرار دهید ، سپس آن را به صورت عمیق استنشاق کنید.
- با قرار دادن یک قطره از روغن اساسی روی مچ دست خود مطمئن شوید که پوست شما نسبت به روغنهای اساسی حساس نیست. اگر پوست حساس است ، ممکن است دچار جوش ، قرمز یا خارش پوست شوید. در این صورت ، یک روغن ضروری دیگر را امتحان کنید یا از روش دیگری برای درمان حالت تهوع خود استفاده کنید.
طب سوزنی یا طب فشاری را امتحان کنید. در طب سنتی چینی ، بدن به عنوان یک سیستم نصف النهار جریان دارد که از آن عبور می کند. نیشگون گرفتن (در طب سوزنی) یا اعمال فشار (در طب فشاری) به نقاط خاصی در امتداد این نصف النهار می تواند به برقراری تعادل انرژی و کاهش حالت تهوع کمک کند.
- طب فشاری "P6" ، "Neiguan" یا "اندام های داخلی" را امتحان کنید. عرض این نقطه حدود 2 انگشت است که در زیر چین مچ قرار دارد. ابتدا کف دست خود را به سمت کم عمق هدایت کنید. 2 رباط در اطراف نقطه مرکزی ناحیه روی مچ دست پیدا کنید.با استفاده از انگشت اشاره و انگشت شست دست دیگر 10-20 ثانیه به آرامی اما محکم روی این نقطه فشار دهید. از طرف دیگر روند دیالیز را تکرار کنید.
تمرینات تنفسی انجام دهید. دانشگاه کانکتیکات (ایالات متحده آمریکا) مطالعه ای انجام داده است که نشان می دهد تمرینات تنفس عمیق ، کنترل شده می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند. مطالعات دیگر نشان داده است که تنفس عمیق می تواند به کنترل حالت تهوع پس از جراحی کمک کند. می توانید تمرین زیر را از دانشگاه میسوری در کانزاس سیتی (ایالات متحده آمریکا) امتحان کنید:
- به پشت بخوابید و بالش زیر زانو و گردن داشته باشید تا احساس راحتی کنید.
- دست (کف دست) خود را روی شکم ، درست زیر قفس دنده قرار دهید. دستان خود را بر روی شکم خود قرار دهید ، انگشتان با هم قفل شوند. به این ترتیب می توانید هنگام استنشاق انگشتان خود را از هم جدا کرده و به شما کمک کند بدانید که تمرین را به روش صحیح انجام می دهید.
- یک نفس آرام و عمیق بکشید ، شکم خود را کاملاً باز کنید. این مرحله به شما امکان می دهد به جای استفاده از دنده ها ، از دیافراگم خود برای استنشاق استفاده کنید. استنشاق با دیافراگم به جای پهن کردن قفسه دنده ، مکش ایجاد می کند که هوای بیشتری را به داخل ریه ها می کشد.
اطمینان حاصل کنید که محیط فاقد مواد محرک است. برخی محرک های محیطی می توانند حالت تهوع ایجاد کنند ، از جمله رایحه های قوی ، دود ، گرما و رطوبت. سعی کنید از این عوامل محرک خودداری کنید زیرا باعث تهوع و استفراغ می شود.
سعی کنید استراحت کنید و آرام باشید. گاهی اوقات استرس ، کار سنگین یا خستگی جسمی باعث حالت تهوع می شود. برخی از دلایل عمده حالت تهوع شامل استرس ، اضطراب و تنش عضلانی است. سعی کنید استراحت و آرامش داشته باشید تا این علائم ناخوشایند را برطرف کرده و از ایجاد حالت تهوع جلوگیری کنید.
یک جا بمان وقتی احساس حالت تهوع می کنید ، حرکت زیاد می تواند مشکل را بدتر کند. سعی کنید برای کاهش حالت تهوع و همچنین جلوگیری از وخیم شدن حالت تهوع ، در یک مکان بمانید. می توانید روی یک صندلی راحت بنشینید یا در رختخواب تکیه دهید. تبلیغات

روش 4 از 4: از کمک پزشکی کمک بگیرید

اگر هیچ یک از روش های فوق م workثر نبود یا علائم دیگری اضافه کردید ، به پزشک مراجعه کنید. بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی باشید تا مطمئن شوید که اگر داروهای خانگی به تسکین حالت تهوع بعد از یک روز کمک نمی کنند یا اگر استفراغ می کنید مشکلی جدی ایجاد نمی کنید.
علت حالت تهوع خود را در نظر بگیرید. حالت تهوع - که اغلب با استفراغ همراه است - یک مشکل شایع در بسیاری از افراد است. احساس "استفراغ" می تواند دلایل زیادی داشته باشد ، از جمله:
- حساسیت غذایی یا آلرژی غذایی
- عفونت های باکتریایی یا ویروسی
- بیماری ریفلاکس معده و مری (GERD) و سوزش معده
- داروهایی برای درمان ، به ویژه داروهای شیمی درمانی و پرتودرمانی
- بارداری (بیماری صبحگاهی)
- میگرن و انواع دیگر سردرد
- بیماری سفر
- درد
تعیین کنید که آیا به مراقبت های پزشکی احتیاج دارید. اگر حالت تهوع همراه با استفراغ باشد یا همراه نباشد و بعد از 24 ساعت برطرف نشود ، باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید. اگر حالت تهوع فروکش کرد اما همچنان اشتها ، سردرد یا معده درد یا درد شدید معده دارید ، باید برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید. حالت تهوع ، به ویژه حالت تهوع همراه با استفراغ ، می تواند نشانه ای از یک مشکل جدی بهداشتی مانند موارد زیر باشد:
- آپاندیسیت
- انسداد یا انسداد روده
- سرطان
- مسمومیت
- بیماری زخم معده (PUD) ، به خصوص اگر ضایعات استفراغ مانند زمین قهوه به نظر برسد
تبلیغات

مشاوره

برای جلوگیری از استفراغ خیلی سریع آب ننوشید. فقط باید جرعه جرعه ای کوچک بنوشید و به آرامی بنوشید.
آب آلوئه بنوشید. این محصول را می توان در اکثر فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت.