محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

دلایل زیادی برای ناراحتی معده وجود دارد ، اما ممکن است احمقانه باشد که فقط به دلیل ناراحتی معده به پزشک مراجعه کنید. در اینجا چند روش برای جلوگیری از حالت تهوع ناشی از درد شکم آورده شده است.

مراحل

قسمت 1 از 2: چه چیزی بخوریم؟

1. 

   چیزی بخورید یک میان وعده ساده و سبک می تواند به آرامش معده کمک کند. ماست ، بیسکویت یا غذاهای سرشار از فیبر را امتحان کنید. از غذاهای پرادویه ، محصولات لبنی (به جز ماست زیرا ماست سرشار از پروبیوتیک است) یا غذاهایی با طعم های قوی پرهیز کنید.
   • وقتی نمی خواهید غذا بخورید خود را مجبور نکنید. تلاش برای غذا خوردن فقط شرایط را بدتر می کند.

2. 

   
   
   چیزی بنوش درد شکم می تواند ناشی از کمبود آب بدن باشد. در صورت تمایل می توانید چای گیاهی را به جای آب بنوشید. همچنین سعی کنید آب Gatorade را به عنوان مکمل معدنی بنوشید که به آرامش معده کمک می کند.
   • اگر استفراغ می کنید یا اسهال دارید ، دریافت مایعات کافی به بدن یک مرحله بسیار مهم است. استفراغ و اسهال بدن را با سرعت نگران کننده از بدن کم می کند و در کمترین زمان ممکن به کمبود آب بدن نیاز دارد.
   • اگر نوشیدن آب یا چای گیاهی را دوست ندارید ، می توانید نوشابه زنجبیل یا غیر گازدار را امتحان کنید. نوشابه گازدار بدون گاز بخورید.

3. 

   
   
   رژیم BRAT را دنبال کنید. رژیم غذایی شامل BRAT است بآنانا (موز) ، Rیخ (برنج) ، آpplesauce (سس سیب) و تیپخت (نان تست). شما همچنین می توانید سایر غذاهای نرم را با رژیم BRAT ترکیب کنید. به عنوان مثال می توانید کراکرهای شور ، سیب زمینی آب پز یا سوپ های شفاف بخورید. از مصرف لبنیات یا شیرینی جات یا غذاهای چرب بلافاصله خودداری کنید زیرا باعث تحریک حالت تهوع می شوند.
   • با این حال ، رژیم BRAT ممکن است برای کودکان خردسال مناسب نباشد. از آنجا که این رژیم از نظر فیبر ، پروتئین و چربی کم است ، می تواند منجر به کمبود مواد مغذی مورد نیاز برای بازیابی دستگاه گوارش کودک شود. آكادمی اطفال آمریكا توصیه می كند كه كودكان در طی 24 ساعت از بیماری خود از یك رژیم طبیعی ، متعادل و متناسب با سن استفاده كنند. این رژیم غذایی می تواند شامل انواع میوه ها و سبزیجات ، گوشت ، ماست و کربوهیدرات های پیچیده باشد.
   تبلیغات

قسمت 2 از 2: چه کاری باید انجام داد؟

1. 

   
   
   به توالت بروید. می توانید کتابی بیاورید تا بخواند و درد را فراموش کند. متأسفانه ، فقط باید صبر کنید تا درد فروکش کند.

2. 

   استفراغ. گاهی اوقات درد تا زمانی که استفراغ نکنید برطرف نمی شود. بنابراین ، به محض شروع انقباض شکم آماده باشید. با این حال ، فقط اگر درد در عرض 2-3 ساعت متوقف نشود ، استفراغ کنید.
   • اگرچه ناراحت کننده است ، اما باید یک سطل یا ظرف را نزدیک خود نگه دارید. به این ترتیب می توانید درون سطل استفراغ کنید و لازم نیست که سریع به توالت بروید.
   • اگر 5-6 ساعت بعد از چند بار استفراغ و خوردن چیزی معده درد گرفت ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. دمای بدن خود را بررسی کنید و علائم دیگر را نیز تماشا کنید.

3. 

   استراحت حالت تهوع هنگام حرکت یک مشکل جداگانه است. از طرف دیگر ، هنگامی که بیمار هستید ، باید خود را محدود کنید زیرا حرکت کمک نمی کند. در عوض ، برای راحتی دراز بکشید. اگر نمی توانید دراز بکشید ، باید حرکات خود را تا حد ممکن محدود کنید.
   • این امر در مورد نوزادان و کودکان خردسال نیز صدق می کند. محدود کردن حرکت و حرکت برای همه سنین هنگام بیماری مفید است.

4. 

   برو دکتر شکم درد مداوم می تواند علامت یک مشکل جدی تر باشد. اگر حالت تهوع مداوم باشد و با علائم دیگری مانند درد ، مشکل در راه رفتن و بثورات پوستی همراه باشد ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
   • بیشتر دردهای معده پس از چند ساعت خود به خود برطرف می شوند. با این حال ، اگر درد ادامه داشت ، به علائم دیگر توجه کنید. اگر درد معده شما با علائم دیگری همراه است به پزشک مراجعه کنید.
   تبلیغات

مشاوره

• بیسکویت خشک و سوپ رشته مرغ می تواند به آرامش معده شما کمک کند. روش دیگر ، شما می توانید آب ، آب Gatorade ، چای ، آبجو زنجبیل یا هر مایع دیگری که الکترولیت ها و مواد معدنی را تأمین می کند بنوشید.
• در حالی که دراز کشیده اید ، پاهای خود را بلند کنید. از نظر علمی ثابت شده است که به درمان قولنج کمک می کند.
• برای رفع ناراحتی معده نوشابه لیمو بنوشید.

هشدار

• در صورت مشاهده علائم دیگری غیر از درد شکم ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.