محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 5: درد و ناراحتی را تسکین دهید
• قسمت 2 از 5: از پوست خود در برابر نور خورشید و آسیب بیشتر محافظت کنید
• قسمت 3 از 5: مراقب پزشکی باشید
• قسمت 4 از 5: درمان تاول ها
• قسمت 5 از 5: در نظر گرفتن درمان های خانگی
• نکات
• هشدارها

آفتاب ، تخت های برنزه و سایر منابع تابش اشعه ماورا بنفش می توانند باعث آفتاب سوختگی ، یا قرمز شدن پوست دردناک شوند. پیشگیری بهتر از درمان است ، به خصوص اگر پوست شما به طور دائمی آسیب دیده باشد ، اما روش های درمانی وجود دارد که می تواند باعث بازسازی پوست ، جلوگیری از عفونت و کاهش درد شود.

گام برداشتن

قسمت 1 از 5: درد و ناراحتی را تسکین دهید

1. یک حمام خنک یا دوش بسیار آرام بگیرید. اطمینان حاصل کنید که آب فقط ولرم نیست (خنک است ، اما به حدی سرد نیست که دندان های شما پچ پچ کنند) و به مدت 10 تا 20 دقیقه آرام باشید. هنگام دوش گرفتن از یک جت آب آرام استفاده کنید. جت سخت می تواند پوست شما را تحریک کند. بگذارید پوست شما با حوله ای نرم به راحتی خشک شود یا به آرامی خشک شود تا از مالش پوست خود جلوگیری کنید.
   • هنگام حمام یا دوش گرفتن از صابون ، روغن حمام یا سایر مواد استفاده نکنید. این محصولات می توانند پوست شما را تحریک کرده و اثرات آفتاب سوختگی را بدتر کنند.
   • اگر تاول هایی روی پوست شما ایجاد شده است ، بهتر است به جای دوش گرفتن ، حمام کنید. فشار اسپری دوش می تواند تاول های شما را از بین ببرد.
2. کمپرس سرد و مرطوب را روی پوست خود بمالید. پارچه دستشویی یا پارچه دیگر را با آب سرد خیس کرده و به مدت 20 تا 30 دقیقه روی محل آسیب دیده قرار دهید. هر وقت لازم است دوباره آن را مرطوب کنید.
3. یک مسکن بدون نسخه بخورید. مسکن های بدون نسخه ، مانند ایبوپروفن یا آسپرین ، می توانند درد را تسکین داده و التهاب را کاهش دهند.
   • به کودکان آسپرین ندهید. در عوض ، مقدار کمی پاراستامول بدهید و بسته بندی را بخوانید تا مقدار صحیح آن مشخص شود. کودکان بالای 12 سال نیز می توانند از ایبوپروفن استفاده کنند. این گزینه خوبی است زیرا دارای اثر ضد التهابی است. اگر کودک شما کمتر از 12 سال است ، با پزشک خود مشورت کنید.
4. مسکن موضعی را امتحان کنید. پزشک می تواند برای تسکین پوست قرمز و خارش دار ، اسپری تجویز کند. اسپری های حاوی بنزوکائین یا لیدوکائین دارای اثر بیهوشی هستند که می توانند به تسکین درد کمک کنند. از آنجا که این عوامل می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند ، بهتر است ابتدا آنها را در ناحیه ای که نسوخته است آزمایش کنید. یک روز صبر کنید تا ببینید آیا پوست شما شروع به خارش یا قرمز شدن کرده است.
   • بدون درخواست مشاوره از پزشک از این اسپری ها برای کودکان زیر 2 سال استفاده نکنید. اسپری های حاوی متیل سالیسیلات یا تروامین سالیسیلات می توانند برای کودکان 12 سال به پایین خطرناک باشند. کپسایسین می تواند برای افراد زیر 18 سال یا هر فرد آلرژی به چیلی خطرناک باشد.
5. لباس های نخی گشاد را روی قسمت های سوخته بپوشید. اگر از پوست سوخته رنج می برید ، یک تی شرت پهن و شلوار لباس خواب نخی گشاد ایده آل است. اگر نمی توانید لباس های گشاد بپوشید ، اطمینان حاصل کنید که لباس ها حداقل از پنبه ساخته شده اند (که به پوست اجازه می دهد "نفس بکشد") و حتی الامکان پهن هستند.
   • پارچه های پشمی و مصنوعی می توانند پوست را تحریک کنند زیرا باعث خارش یا گرما می شود.
6. استفاده از پماد کورتیزون را در نظر بگیرید. پماد کورتیزون حاوی استروئیدهایی است که می تواند التهاب را کاهش دهد ، اگرچه شواهدی وجود دارد که تأثیر کمی در آفتاب سوختگی دارد. اگر فکر می کنید ارزش تلاش دارد ، می توانید از پزشک خود بخواهید این پماد را برای شما تجویز کند.
   • از پماد کورتیزون برای کودکان کوچک یا صورت استفاده نکنید. اگر در استفاده از این پماد شک یا تردید دارید از داروساز خود راهنمایی بخواهید.
   • پماد کورتیزون فقط با نسخه پزشک در هلند در دسترس است.

قسمت 2 از 5: از پوست خود در برابر نور خورشید و آسیب بیشتر محافظت کنید

1. تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید. در عوض در سایه بمانید ، یا اگر لازم است زیر آفتاب قرار بگیرید پوست سوخته را با لباس بپوشانید.
2. ضد آفتاب بزنید. هنگام بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب با ضریب حداقل 30 استفاده کنید. هر چند ساعت دوباره درخواست دهید. اگر در آب بوده اید خیلی عرق کنید یا وقتی روی بسته بندی آن قید شده است ، این کار را انجام دهید.
3. آب زیادی بنوشید. آفتاب سوختگی می تواند بدن شما را خشک کند ، بنابراین مهم است که هنگام بهبودی با نوشیدن آب فراوان مقابله کنید. توصیه می شود در طول دوره نقاهت روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید ، هر لیوان حاوی 240 میلی لیتر آب باشد.
4. هنگامی که پوست شروع به بهبود می کند ، یک لوسیون مرطوب کننده بدون بو استفاده کنید. اگر دیگر تاول های باز ندارید و قرمزی سوختگی کمی کاهش یافته است ، می توانید با خیال راحت از مرطوب کننده استفاده کنید. برای چند روز یا هفته های بعدی ، یک لوسیون مرطوب کننده روغنی و بدون بو را روی پوست سوخته خود بمالید تا لایه برداری و تحریک را کاهش دهد.

قسمت 3 از 5: مراقب پزشکی باشید

1. برای مشاهده علائم شدید با شماره 112 تماس بگیرید. اگر شما یا یکی از دوستانتان علائم زیر را دارید با شماره اورژانس تماس بگیرید:
   • ایستادن خیلی ضعیف است
   • گیجی یا ناتوانی در فکر روشن
   • بیهوشی
2. در صورت مشاهده علائم گرمازدگی یا کم آبی بدن با پزشک خود تماس بگیرید. اگر پس از سوختن پوست علائم زیر را دارید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. اگر علائم بسیار شدید است ، به جای انتظار برای قرار ملاقات با پزشک خود با شماره اورژانس تماس بگیرید.
   • احساس ضعف
   • غش یا سرگیجه
   • سردرد یا درد دیگری که با روش های تسکین درد ذکر شده در زیر برطرف نمی شود
   • ضربان قلب سریع یا تنفس سریع
   • تشنگی شدید ، ناتوانی در ادرار کردن یا چشم های عمیق
   • پوستی کم رنگ ، نرم و سرد
   • حالت تهوع ، تب ، لرز یا راش
   • درد در چشم و حساسیت بیش از حد به نور
   • تاول های شدید و دردناک ، به خصوص اگر بزرگتر از 1 - 1.5 سانتی متر باشند
   • استفراغ یا اسهال
3. مراقب علائم عفونت باشید. اگر علائم زیر را دارید ، به خصوص در اطراف تاول ، ممکن است پوست آلوده شود. بنابراین کمک پزشکی بسیار مهم است.
   • افزایش درد ، تورم ، قرمزی یا گرما در اطراف تاول
   • رگه های قرمز که از تاول تابیده می شوند
   • مایعات یا چرکی که از تاول جاری می شود
   • تورم غدد لنفاوی گردن ، زیر بغل یا کشاله ران شما
   • تب
4. برای سوختگی درجه سوم با 112 تماس بگیرید. ایجاد سوختگی های درجه سه از خورشید ممکن است اما نادر است. اگر پوست به نظر زغال دار ، مومی و سفید ، قهوه ای تیره تر از بقیه است ، یا چرمی و ضخیم است ، بلافاصله با شماره 911 تماس بگیرید. قسمت منتقل شده بدن را روی قلب خود نگه دارید و منتظر بمانید و سعی کنید لباس را از روی زخم بیرون نگه دارید تا از بین برود. بدون درآوردن لباس

قسمت 4 از 5: درمان تاول ها

1. از مراقبت های پزشکی استفاده کنید. در صورت داشتن تاول های آفتاب سوختگی بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. این نشانه آفتاب سوختگی جدی است که باید با مشاوره پزشکی شخصی درمان شود ، زیرا تاول ها خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهند. هشدارها و توصیه های عمومی زیر را هنگام انتظار برای قرار ملاقات خود یا اگر پزشک روش خاصی را توصیه نمی کند دنبال کنید.
2. تاولها را دست نخورده بگذارید. اگر سوختگی شدید باشد ، ممکن است پوست شما تاول بزند. سعی نکنید آنها را سوراخ کنید و از مالیدن یا خراشیدن آنها خودداری کنید. در صورت باز شدن تاول ، می تواند آلوده شده و جای زخم ایجاد شود.
   • اگر در هنگام کامل بودن تاول ها قادر به عملکرد نیستید ، به پزشک خود مراجعه کرده و از او بخواهید که آیا او می تواند آنها را به روشی ایمن و استریل سوراخ کند.
3. از تاول ها با یک باند تمیز محافظت کنید. برای جلوگیری از عفونت ، دستان خود را با آب و صابون بشویید. تاول های کوچک را می توان با یک باند پوشانده و بزرگترها را می توان با یک بانداژ یا گاز استریل که به آرامی با نوار چسب می پوشانید ، پوشانید. پانسمان را روزانه عوض کنید تا زمانی که تاول از بین برود.
4. در صورت مشاهده علائم عفونت ، یک پماد آنتی بیوتیک دریافت کنید. در صورت مشکوک بودن به عفونت ، از پزشک خود برای تاول های خود از پماد آنتی بیوتیک (مانند پلی میکسین B یا باسی تراسین) بخواهید. علائم عفونت بوی بد ، چرک زرد یا قرمزی اضافی و تحریک اطراف تاول است. در حالت ایده آل ، شما برای تشخیص و مشاوره بر اساس علائم خود به پزشک مراجعه می کنید.
   • توجه داشته باشید که برخی از افراد به این نوع پمادها حساسیت دارند ، بنابراین ابتدا ناحیه کوچکی را که نسوخته است آزمایش کنید تا ببینید واکنش پوست شما چیست.
5. تاول ترکیده را درمان کنید. تکه های پوست سست را از تاول های شکسته جدا نکنید. آنها به زودی به خودی خود سقوط خواهند کرد. خطر تحریک بیشتر پوست خود را نداشته باشید.

قسمت 5 از 5: در نظر گرفتن درمان های خانگی

1. از این منابع با مسئولیت خود استفاده کنید. عواملی که در زیر توضیح داده شده از نظر علمی کاملاً اثبات نشده اند و نباید به جای درمان منظم پزشکی از آنها استفاده شود. در اینجا منابعی نیز وجود دارد نه که می تواند روند بهبودی را کند کرده و باعث عفونت شود. از سفیده ، کره بادام زمینی ، ژل نفت و سرکه استفاده نکنید.
2. بلافاصله ماده حاوی 100٪ آلوئه ورا یا آلوئه ورا خالص را از یک گیاه به محل مورد نظر بمالید. اگر بلافاصله و غالباً از این روش استفاده می کنید ، حتی می توانید از بدترین آفتاب سوختگی طی یک یا دو روز خلاص شوید.
3. چای را امتحان کنید. 3 یا 4 کیسه چای را داخل یک کوزه آب گرم بریزید. وقتی چای تقریباً سیاه شد ، کیسه های چای را برداشته و اجازه دهید مایع تا دمای اتاق خنک شود. قسمتهای سوخته را به آرامی با پارچه آغشته به چای آغشته کنید. هرچه می خواهید بپوشید اما آبکشی نکنید. هرچی بیشتر بهتر. اگر پارچه آسیب دید ، قسمت های سوخته را با کیسه های چای خود آغشته کنید.
   • این کار را قبل از خواب انجام دهید و بگذارید تمام شب بماند.
   • بدانید که چای می تواند لباس و ملحفه شما را لکه دار کند.
4. مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین C را در نظر بگیرید. اگر پوست شما فقط سوخته است (هنوز قرمز است و لایه برداری ندارد) ، به عنوان مثال بلوبری ، گوجه فرنگی و گیلاس بخورید. یک مطالعه نشان داده است که این امر باعث می شود بدن شما به مایعات کمتری نیاز داشته و خطر کمبود آب بدن را کاهش دهد.
5. پماد گل همیشه بهار را امتحان کنید. برخی افراد پماد گل همیشه بهار را به عنوان داروی بسیار خوبی برای سوختگی های شدید با تاول می دانند. می توانید آن را در داروخانه یا فروشگاه مواد غذایی سالم پیدا کنید. از یک کارمند مشاوره بخواهید. لطفا توجه داشته باشید که هیچ داروی گیاهی برای درمان آسیب های جدی مناسب نیست. اگر سوختگی یا تاول شدید دارید که بهبود نمی یابد ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
6. لوسیون فندق جادوگر را به پوست خود بمالید. این دارو می تواند پوست دردناک را تسکین دهد. آن را به آرامی روی پوست سوخته قرار داده و بگذارید تا روی آن بماند.
7. از روغن تخم مرغ (اولئووا) استفاده کنید. روغن تخم مرغ غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند اسید دوکوزاهگزانوئیک است. همچنین حاوی ایمونوگلوبولین ها (آنتی بادی ها) ، گزانتوفیل ها (لوتئین و زاگزانتین) و کلسترول است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن تخم مرغ به فسفولیپیدها متصل می شوند ، که قادر به تشکیل لیپوزوم (نانو ذرات) هستند. این ذرات می توانند به عمق پوست نفوذ کرده و درم را درمان کنند.
   • پوست آسیب دیده را دو بار در روز با روغن تخم مرغ ماساژ دهید. ناحیه شامل 2 تا 3 اینچ از پوست اطراف را به مدت 10 دقیقه به آرامی ماساژ دهید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.
   • حداقل 1 ساعت روغن تخم مرغ را بگذارید و از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید.
   • روغن تخم مرغ را با یک ژل دوش ملایم و خنثی کننده PH از روی پوست بشویید. از صابون یا سایر مواد اساسی استفاده نکنید.
   • این کار را دو بار در روز تکرار کنید تا پوست شما کاملاً خوب شود.

نکات

• یک پارچه ولرم را روی مناطق سوخته قرار دهید.
• آفتاب سوختگی در اواخر زندگی با سرطان پوست ارتباط دارد ، به خصوص اگر از سوختگی تاول بزنید. خود را به طور مرتب از نظر علائم سرطان پوست بررسی کنید ، از سایر عوامل خطر آگاه شوید و در صورت لزوم از پزشک خود راهنمایی بخواهید.
• تحقیقات علمی نشان می دهد که آلوئه ورا به آفتاب سوختگی کمک نمی کند.
• برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. ضد آفتاب به جلوگیری از آفتاب سوختگی کمک می کند. یک ضد آفتاب خوب برای محافظت در برابر آفتاب سوختگی حداقل ضریب محافظت 30 دارد. فاکتور محافظتی که به آن SPF نیز گفته می شود ، نشان می دهد که محصولی چقدر از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه UVB محافظت می کند. با این حال ، یک ضد آفتاب خوب باید از اشعه UVA نیز محافظت کند. اشعه UVA نقش عمده ای در آفتاب سوختگی دارد ، بنابراین استفاده از ضد آفتاب مناسب با بهترین محافظت در برابر UVA بسیار مهم است. کرم ضد آفتاب را 15 دقیقه قبل از بیرون آمدن از آفتاب روی پوست خود بمالید.

هشدارها

• یخ را روی محل آفتاب سوخته قرار ندهید. این می تواند احساس کند یخ دوباره پوست شما را می سوزاند ، که تقریباً به اندازه آفتاب سوختگی دردناک است. این می تواند حتی بیشتر به پوست شما آسیب برساند.
• به داروها (از جمله داروهای گیاهی و روغنهای اساسی) توجه زیادی داشته باشید تا ببینید حساسیت شما را نسبت به نور خورشید به عنوان عارضه جانبی بیشتر می کند یا خیر.
• ناحیه سوخته را نکشید ، بخورید ، خراشیدید یا آن را نکشید. این باعث تحریک حتی بیشتر می شود. با لایه برداری از پوست سوخته ، پوست قهوه ای را القا نمی کنید و ریزش سریعتر انجام نمی شود. می تواند باعث ایجاد عفونت شود.
• حتی اگر زیر آفتاب برنزه شوید و نسوزید ، می تواند به پوست شما آسیب برساند و احتمال اینکه به برخی از انواع سرطان پوست مبتلا شوید بیشتر است.