محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: به خوبی از لب های خود مراقبت کنید
• روش 2 از 3: استفاده از برنامه های محلی
• روش 3 از 3: از تحریک کننده ها و عادت ها خودداری کنید
• نکات
• هشدارها

لبهای شکسته شده می توانند باز شوند ، خشک و آسیب ببینند. علل مختلفی از جمله خشکی هوا ، لیسیدن لب ها و داروهای خاص می تواند ایجاد شود. لب شکسته به خصوص در ماه های سرد زمستان آزار دهنده است. خوشبختانه با انجام چند مرحله ساده می توان از بروز آنها جلوگیری کرد. [[دسته: بهداشت]

گام برداشتن

روش 1 از 3: به خوبی از لب های خود مراقبت کنید

1. آب کافی بنوشید. کمبود آب بدن می تواند باعث خشکی لب ها شود. سعی کنید مقدار آب مصرفی خود را افزایش دهید تا لب ها رطوبت بدن خود را حفظ کنند.
   • به خصوص در زمستان هوا می تواند بسیار خشک باشد. بنابراین مهم است که به خصوص در زمستان آب بیشتری بنوشید.
   • حداقل مقدار توصیه شده روزانه هشت لیوان آب در روز بنوشید.
2. برای افزایش رطوبت از مرطوب کننده استفاده کنید. اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید ، می توانید با مرطوب سازی کافی هوا از خشکی و لبهای شکاف خورده جلوگیری کنید. این دستگاه ها را می توانید در اکثر فروشگاه های بزرگ الکترونیک و سخت افزار خریداری کنید.
   • در خانه ، سطح رطوبت بین سی تا پنجاه درصد را هدف قرار دهید.
   • با تمیز کردن مرطوب کننده هوا به روش توصیه شده ، آن را تمیز نگه دارید. نحوه انجام این کار در دفترچه راهنمای محصول بیان شده است. اگر مرطوب کننده را به درستی تمیز نکنید ، می تواند باعث رشد کپک ، باکتری و سایر موارد ناخوشایند شود که می تواند شما را بیمار کند.
3. بدون محافظت وارد شرایط سخت نشوید. قرار گرفتن در معرض آفتاب ، باد و سرما لب ها را خشک می کند. همیشه وقتی بیرون می روید یا لب خود را با روسری می پوشانید ، مرهم لب بزنید.
   • با یک مرهم لب که حاوی ضد آفتاب است ، از رطوبت لب ها قفل کنید تا از سوختن لب های شما جلوگیری کند (بله ، می توانید!)
   • مرهم را نیم ساعت قبل از بیرون آمدن از درب آن استفاده کنید.
   • وقتی برای شنا می روید مرتباً مرهم را استفاده کنید.
4. مصرف ویتامین ها و سایر مواد ضروری را بررسی کنید. کمبود ویتامین می تواند لب ها را خشک کرده و ترک دهد. اطمینان حاصل کنید که از ویتامین ها و مواد معدنی زیر به اندازه کافی استفاده می کنید و اگر مطمئن نیستید که به اندازه کافی از آنها استفاده می کنید با پزشک خود مشورت کنید:
   • ویتامین های گروه B
   • اهن
   • اسیدهای چرب ضروری
   • مولتی ویتامین ها
   • مکمل های معدنی

روش 2 از 3: استفاده از برنامه های محلی

1. مرطوب کننده بزنید. استفاده از مرطوب کننده به مرطوب ماندن لب ها کمک می کند. همچنین تضمین می کند که لب ها می توانند رطوبت را به راحتی جذب کنند. اگر می خواهید لبها را تا حد ممکن مرطوب نگه دارید ، مرطوب کننده ها ضروری هستند. به دنبال کرم هایی باشید که حاوی مواد زیر باشند:
   • کره شی
   • کره EMU
   • روغن ویتامین E
   • روغن نارگیل
2. از مرهم لب استفاده کنید. برای تقویت ترمیم لب های شکاف خورده و جلوگیری از ترک خوردن لب ، مرهم لب بزنید. مومیایی لب به قفل شدن رطوبت کمک می کند و از لب ها در برابر تحریک خارجی محافظت می کند.
   • برای درمان خشکی لب و سلامت لب ها هر ساعت (یا هر ساعت) از مرهم لب استفاده کنید.
   • از مرهم لب با ضریب حداقل 15 برای محافظت از لب در برابر آفتاب استفاده کنید.
   • بدنبال مومی لب که حاوی موم ، نفت (نفت) یا پلی دی متیل سیلوکسان باشد ، باشید.
3. سعی کنید از ژله نفتی استفاده کنید. ژله نفتی (به عنوان مثال "ژله نفتی") می تواند از لب ها محافظت کند و به عنوان مرهم عمل کند. استفاده از نفت همچنین می تواند به محافظت از لب ها در برابر آفتاب کمک کند ، که در نتیجه باعث خشکی و ترک لب می شود.
   • یک لایه ضد آفتاب لب زیر ژله نفتی بزنید.

روش 3 از 3: از تحریک کننده ها و عادت ها خودداری کنید

1. آلرژی ها را کنار بگذارید. شما ممکن است به عواملی که با لب های شما تماس می گیرند حساسیت داشته باشید. رنگها و رایحه ها اغلب مقصر هستند. فقط در صورتی که به طور منظم از لب های خشک و چروکیده رنج می برید ، از محصولات بدون عطر و رنگ مصنوعی استفاده کنید.
   • خمیر دندان نیز اغلب آزاد نمی شود. اگر پس از مسواک زدن لب های شما احساس خارش ، خشکی ، آسیب دیدگی یا تاول زدند ، ممکن است به مواد موجود در خمیردندان حساسیت داشته باشید. سعی کنید به محصولی طبیعی بروید که حاوی مواد نگهدارنده ، رنگ و طعم دهنده کمتری باشد.
   • رژ لب شایعترین علت ایجاد التهاب پوستی آلرژیک در زنان است. خمیر دندان شایع ترین علت در مردان است.
2. لبهای خود را لیس نزنید. اگر لب ها را لیس بزنید سریعتر چروک می شود. اگرچه ممکن است فکر کنید رطوبت لب ها را حفظ می کند ، عکس این قضیه صادق است - لیسیدن لب ها باعث خشکی لب ها می شود. در واقع ، "درماتیت لب لیس" یک بیماری شایع در افرادی است که بیش از حد لب های خود را لیس می زنند و باعث ایجاد خارش یا اگزما در اطراف دهان می شوند. در عوض ، مرهم و مرطوب کننده لب را انتخاب کنید.
   • از استفاده از مرهم لبهای با طعم و مزه خودداری کنید زیرا این امر باعث لیسیدن لبها می شود
   • خیلی از مرهم لب / رژ لب و غیره استفاده نکنید. زیرا این نیز باعث لیسیدن لبهای شما می شود.
3. لبهای خود را گاز نگیرید و انتخاب نکنید. اگر لب های خود را گاز بگیرید ، فیلم محافظ را برداشته و باعث خشک شدن بیشتر لب ها می شوید. به لب ها اجازه دهید بدون چیدن یا گاز گرفتن لب ها ، کاملاً بهبود یافته و کار کنند.
   • خوب توجه کنید تا ببینید آیا لبهای خود را گاز می گیرید یا می گیرید. حتی گاهی متوجه نمی شوید که این کار را انجام می دهید.
   • از دوستی بخواهید اگر ببیند شما لب هایتان را گاز می گیرید یا نوک می زنید به شما یادآوری کند.
4. از مصرف برخی غذاها خودداری کنید. غذاهای تند ، تند و اسیدی (ترش) می توانند لب ها را تحریک کنند. به خصوص برای علائم تحریک ، پس از خوردن غذا به لبهای خود بسیار توجه کنید. سعی کنید غذاهایی را که باعث تحریک می شوند را از رژیم خود برای چند هفته قطع کنید تا ببینید آیا تحریکات کاهش می یابد یا خیر.
   • از مصرف غذاهای همراه با فلفل یا سس تند خودداری کنید.
   • از غذاهایی با اسیدیته بالا مانند گوجه فرنگی استفاده نکنید.
   • برخی از غذاها ، از جمله نوارهای انبه ، حاوی مواد تحریک کننده هستند که باید از مصرف آنها نیز خودداری شود.
5. از طریق بینی نفس بکشید. جریان مداوم هوا ناشی از تنفس دهان می تواند لب ها را خشک و منقبض کند. بلکه از طریق بینی نفس بکشید.
   • اگر در تنفس از راه بینی مشکل دارید به پزشک مراجعه کنید. آلرژی یا سایر موارد بهداشتی می تواند باعث گرفتگی بینی شود.
6. نگاهی به داروهای مصرفی خود بیندازید. برخی از داروها به عنوان یک عارضه جانبی لب های خشک دارند. با پزشک خود مشورت کنید تا بفهمد که آیا هر یک از داروهای شما می تواند مسئول ترک خوردگی لب شما باشد یا خیر. خشکی لب می تواند به دلیل داروهایی باشد (فقط بدون نسخه یا نسخه پزشک) که برای درمان شرایط زیر استفاده می شود:
   • افسردگی
   • اختلال اضطراب
   • درد
   • آکنه شدید (Accutane)
   • یبوست ، آلرژی و سایر مشکلات تنفسی
   • هرگز داروهای خود را بدون تأیید پزشک قطع نکنید
   • در مورد گزینه ها یا راه های مقابله با این عوارض از پزشک س Askال کنید
7. بدانید چه موقع به دکتر مراجعه کنید. در بعضی موارد ، لبهای خشک و منقبض شده می تواند نشانه ای از یک مسئله پزشکی دیگر باشد که نیاز به توجه پزشکی دارد. در صورت مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:
   • با وجود درمان ، خشکی لب های مداوم است
   • شکاف های بسیار دردناک
   • تورم لب ها
   • رطوبت از لب
   • شکاف در گوشه های دهان
   • زخم های دردناک روی لب یا نزدیک آن
   • زخمهایی که فقط بهبود نمی یابند

نکات

• همیشه آب کافی بنوشید تا هیدراته بماند.
• قبل از خوردن غذا مومیایی کنید و لب خود را بعد از خوردن بشویید.
• شب سعی کنید از مرهم لب استفاده کنید تا صبح لبهای شما خشک نشود.
• به یاد داشته باشید که صبح باید مرطوب شوید. برای لب ها لحظه ای درست بعد از بلند شدن خشک ترین زمان است.
• علت اصلی خشکی و شکاف لب ها ، آفتاب ، باد و هوای سرد یا خشک است.
• قبل از لمس صورت ، دستان خود را بشویید تا مومیایی یا مرطوب کننده بزنید.
• هر شب قبل از خواب عسل را روی لب بمالید.

هشدارها

• کرم ضد آفتاب و مرهم لب را هرگز قورت ندهید زیرا ممکن است سمی باشد.