محتوا

• گام برداشتن
• نکات
• هشدارها

آیا تا به حال روی قاچاق خون قاعدگی داشته اید؟ آیا سعی کرده اید بدون موفقیت آن را در شستشو بیرون بیاورید؟ خوب ، دیگر لازم نیست نگران باشید زیرا این مراحل باعث تمیز ماندن ملحفه و لباس زیر شما می شود.

گام برداشتن

1. شلوار را راهنمایی کنید. اینها زیرپوشهایی با لایه ضد نشت هستند ، بنابراین دیگر لکه ای در لباس و ملحفه شما ایجاد نمی شود. می توانید آنها را در اینترنت سفارش دهید.
2. چرخه خود را بشناسید. اگر چرخه شما (هنوز) خیلی منظم نیست ، به یاد داشته باشید که چه موقع قاعدگی شروع می شود (ابتدا ، اواسط یا پایان ماه). اگر فکر می کنید به دوره قاعدگی خود نیاز دارید ، در روز روز لباس زیر بپوشید ، اما شب بسته به میزان خونریزی شما یک دستمال بهداشتی نازک یا کمی ضخیم تر داشته باشید.
3. از یک فنجان قاعدگی استفاده کنید. شما این را درست مثل تامپون وارد می کنید ، اما خطر TSS (سندرم شوک سمی) را ایجاد نمی کند ، بنابراین می توانید بر خلاف تامپون ، جام را به مدت 12 ساعت (حتی در شب) در آن نگه دارید. یک فنجان می تواند بیش از یک تامپون یا دستمال بهداشتی خون جمع کند و بهتر آب بندی می کند تا احتمال نشت کمتری داشته باشید.
4. از تامپون و دستمال بهداشتی استفاده کنید. تامپون خود را درست قبل از خواب و بلافاصله هنگام برخاستن عوض کنید. بسته به نیاز خود می توانید آستر جوراب شلواری یا دستمال بهداشتی نیز بپوشید.
5. یک دستمال بهداشتی پارچه ای را امتحان کنید. شما همچنین می توانید نوار بهداشتی قابل استفاده مجدد خانگی نیز استفاده کنید. این نه تنها از حوله های بهداشتی موجود در فروشگاه سالم و بهداشتی است بلکه احساس بهتری نیز دارد و در لباس زیر نیز بهتر می ماند. به علاوه ، در صورت لزوم می توانید از یک لایه اضافی استفاده کنید. از آنجا که نوار بهداشتی نخی راحت تر است ، در خواب کمتر حرکت می کنید ، تا بهتر در جای خود قرار بگیرد و نشت نکند.
6. برای شب دو عدد دستمال بهداشتی بال دار بردارید و بگذارید همپوشانی داشته باشند ، یکی در جلوی شلوار و دیگری در پشت. در صورت لزوم ، از وسایل بهداشتی سوم در وسط استفاده کنید.
7. با دو دستمال بهداشتی شکل T ایجاد کنید. یکی را به صورت عادی استفاده کنید و دیگری را عمود بر آن در پشت شلوار قرار دهید.
8. یک حوله قدیمی بردارید. حوله را روی تشک خود قرار دهید. هنگامی که به رختخواب می روید ، روی حوله دراز بکشید تا در صورت نشت ، خون را جمع کند. برخی از خانمها به خصوص به همین دلیل برخی از حوله های نرم قدیمی را نگهداری می کنند و همچنین صبح ها قبل از بلند شدن آنها را بین پاهایشان قرار می دهند تا از بهم ریختگی آن جلوگیری کنند.
9. یک قطعه دستمال توالت را از طول بچرخانید و آن را به آرامی بین باسن خود فرو ببرید. صبح دستمال توالت را دور بریزید.
10. ملحفه های محافظ مانند کودکانی که تخت را خیس می کنند خریداری کنید. واقعاً نیازی به استفاده از آنها خجالت نمی کشید و در صورت عبور از تشک ، تشک شما را در برابر لکه ها و بوها محافظت می کند.
11. وقتی هیچ چیز دیگری کار نمی کند ، روی پوشک بزرگسالان سرمایه گذاری کنید. شلوار پوشک بهترین عملکرد را دارد ، اما هر نوع از ملافه های شما هنگام خواب محافظت می کند.
12. یک جفت لباس زیر را بردارید و آن را روی لباس اول خود قرار دهید.
13. اگر روی شکم می خوابید ، لنت های خود را کمی بیشتر به سمت جلوی زیر شلوار حرکت دهید.
14. زیر پد را در برابر شب ادراری استفاده کنید. به جای خوابیدن روی حوله ، می توانید یک تشک مخصوص تخت خواب تهیه کنید که از مواد ضد آب و نرم ساخته شده است.

نکات

• در حالی که کشیدن پاها در هنگام خواب کاملاً خوب است ، لنت های شما می توانند زودتر جابجا شوند. دراز کشیدن با پاهای کنار هم مانع از نشت می شود.
• اگر به پهلو خوابیده اید و زانوها را جمع کرده اید ، مطمئن شوید که لنت های شما در پشت زیر شلوار قرار دارند. از آنجا که جبهه ها به هم نزدیکتر هستند ، در صورت باز نبودن بالشتک های شما ، فضای بیشتری در قسمت پشتی وجود دارد تا نشت کند.
• اگر روی ملحفه یا لباس خون دارید ، بلافاصله با آب سرد بشویید ، زیرا آب گرم باعث چسبیدن لکه به پارچه می شود. همچنین می توانید ملحفه یا لباس خود را در شیر خیس کنید تا لکه ها از بین بروند. همچنین به افزودن نمک به آب کمک می کند.
• اگر شب زیاد چرخید و باعث عوض شدن نوار بهداشتی شد ، شورت دوچرخه سواری تنگ بپوشید. سپس نوار بهداشتی شما بهتر در جای خود باقی می ماند.
• دو لنت در لباس زیر قرار دهید: یکی در جلو و دیگری در عقب.
• حوله های بهداشتی خود را کمی بین باسن خود قرار دهید ، سپس خون بهتر جمع می شود.
• بزرگترین دستمال بهداشتی را از همه استفاده کنید. آنها خون زیادی جمع می کنند و راحت هستند.
• اگر به پشت می خوابید ، لنت های خود را خیلی عقب بگذارید. اگر خوابیده و پاهای خود را بر روی هم قرار داده اید می تواند به شما کمک کند. اگر هنوز نگران هستید ، شورت بوکسر قدیمی یا لباس زیر قدیمی که کمی تنگ است بپوشید.
• سعی کنید در شب که زیاد حرکت می کنید تا حد امکان از خود محافظت کنید در غیر این صورت دستمال بهداشتی شما بلغزد و ملافه شما لکه دار می شود. بهتر است از هر زاویه ای محافظت شود.
• شلوار مخصوص قاعدگی بپوشید. آنها لایه ضد نشتی دارند و قابلیت تنفس دارند.

هشدارها

• قرار دادن تامپون هنگام خواب خطرناک تر است زیرا ممکن است به موقع برای تغییر آن بیدار نشوید. اگر بیش از 8 ساعت تامپون در داخل بدن خود نگه دارید ، احتمال ابتلا به سندرم شوک سمی بسیار زیاد است ، که می تواند کشنده باشد.
• پریودهای شما آنقدر بد است که در طول شب نشت می کنید می تواند نشانه ای از یک بیماری زنان مانند آندومتریوز ، منوراژی یا فیبروئیدهای رحمی باشد که از رشد خوش خیم رحم هستند. همچنین می تواند میزان آهن پایین را نشان دهد ، بنابراین برای معاینه با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید.