محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: با غذا با بوی بد دهان مبارزه کنید
• روش 2 از 4: با نوشیدنی ها با بوی بد دهان مبارزه کنید
• روش 3 از 4: بوی بد دهان را قبل و بعد از غذا کاهش دهید
• روش 4 از 4: بهداشت را رعایت کنید
• نکات

پیاز و سیر از مواد خوشمزه و محبوب هستند که می توانند ظرف غذا را بسیار بالا ببرند. به طور خاص گفته می شود که سیر برای سلامتی شما مفید است ، از جمله درمان اگزمای شناگران و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها. با این حال ، هر دو پیاز و سیر می توانند عوارض جانبی ناخوشایند روده و دهان ، به ویژه بوی بد دهان داشته باشند. هنگامی که یک حبه سیر یا یک پیاز را خرد یا له می کنید ، از آن جمله یک ترکیب شیمیایی به نام آلیل متیل سولفید آزاد می شود. اگر این را ببلعید ، جذب جریان خون می شود و می تواند باعث تعریق و بوی بد نفس شما به مدت یک روز شود. این مقاله را بخوانید تا دریابید چه روش هایی برای از بین بردن باقیمانده این مواد و جلوگیری از بوی بد دهان شرم آور وجود دارد.

گام برداشتن

روش 1 از 4: با غذا با بوی بد دهان مبارزه کنید

1. میوه بخورید. همان خواصی که باعث اکسید شدن میوه می شود (هنگام نیش زدن پوست قهوه ای می شود) با بوی بد دهان ناشی از پیاز یا سیر نیز مقابله می کند. میوه هایی که به ویژه موثر هستند شامل سیب ، گلابی ، آلو ، هلو ، زردآلو ، انگور ، گیلاس و بادمجان هستند.
2. سبزیجات بخورید. برخی از سبزیجات در مبارزه با ترکیبات شیمیایی پیاز و سیر از جمله اسفناج ، کاهو و سیب زمینی بسیار موثر هستند. این سبزیجات را با یک وعده غذایی که سرشار از پیاز و سیر است بخورید.
3. به غذای خود ادویه اضافه کنید. ریحان و جعفری دو گیاه هستند که به طور موثری با بوی بد دهان ناشی از پیاز و سیر مقابله می کنند. این گیاهان را به غذای خود اضافه کرده یا جعفری را بجوید.
4. همراه وعده غذایی خود نان بخورید. کمبود کربوهیدرات می تواند به ایجاد بوی بد دهان کمک کند و همچنین تأثیرات منفی دیگری بر سلامتی شما بگذارد. خوردن نان یا سایر غذاهای غنی از کربوهیدرات به مبارزه با بوی بد دهان کمک می کند.

روش 2 از 4: با نوشیدنی ها با بوی بد دهان مبارزه کنید

1. چای سبز بنوشید. چای سبز حاوی پلی فنول ، ترکیبات شیمیایی گیاهان است که به خنثی سازی ترکیبات گوگرد آزاد شده توسط پیاز و سیر کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز در مبارزه با بوی بد دهان نیز مثر است.
2. یک لیوان شیر بنوشید. ثابت شده است که شیر در برابر نفس کشیدن سیر موثر است. به ویژه شیر کامل میزان ترکیبات شیمیایی بدبو را در دهان شما کاهش می دهد.
3. نوشیدنی های اسیدی با سطح PH کمتر از 3.6 بنوشید. آب لیمو ، آهک ، گریپ فروت و قره قاط ، مانند بسیاری از نوشابه ها ، به مبارزه با آنزیم آلییناز سازنده عطر ، که در پیاز و سیر یافت می شود ، کمک می کند.

روش 3 از 4: بوی بد دهان را قبل و بعد از غذا کاهش دهید

1. ادامس جویدن. جویدن آدامس بعد از غذا باعث تحریک بزاق دهان می شود که به مبارزه با بوی بد دهان کمک می کند.
   • به دنبال آدامس با روغنهای ضروری طبیعی باشید. ثابت شده است که روغن نعناع ، نعناع فلفلی و دارچین به مبارزه با باکتری های بد دهان کمک می کند.
2. دانه های قهوه را بجوید. انجام این کار ممکن است مشکل باشد ، اما نشان داده شده است که جویدن دانه های قهوه به کاهش نفس سیر کمک می کند. لوبیا را بعد از جویدن تف کنید.
   • مالیدن دانه های قهوه بر روی دستان (و سپس شستن آنها) می تواند بوی پیاز و سیر را از روی پوست پاک کند.
3. پیاز و سیر خام و پخته شده را کمتر بخورید. اگر به نظر نمی رسد سایر روش های بوی بد دهان موثر باشند ، می توانید پیاز و سیر را در وعده های غذایی خود کاهش دهید تا از بوی بد دهان خودداری کنید.
   • اگر سیر می خورید زیرا برای سلامتی شما مفید است ، می توانید سیر خام را با یک مکمل سیر بدون بو عوض کنید. لطفا توجه داشته باشید که مکمل های سیر مختلفی وجود دارد که از نظر کیفیت به طور قابل توجهی متفاوت هستند. تحقیقات همچنین در مورد عوارض جانبی این مکمل ها و مزایای بالقوه سلامتی آنها ادامه دارد.

روش 4 از 4: بهداشت را رعایت کنید

1. مسواک بزن. این کار را حداقل دو بار در روز و هر بار حداقل دو دقیقه انجام دهید. یک مینی مسواک و خمیر دندان بخرید تا اگر به طور منظم سیر یا پیاز می خورید با خود ببرید.
2. از نخ دندان استفاده کن. مسواک زدن به تنهایی فقط کمی بیش از نیمی از سطح دندان های شما را تمیز می کند. بنابراین استفاده از نخ دندان نیز مهم است. در حالت ایده آل ، این کار را بعد از هر وعده غذایی انجام می دهید.
3. از دهان شویه استفاده کنید. دهانشویه ضد باکتری با کلرهگزیدین ، ​​پراکسید هیدروژن یا کلرید استیل پیریدینیم به جلوگیری از بوی بد دهان کمک می کند. بسیاری از مارک های دهانشویه حاوی الکل هستند که می توانند دهان شما را خشک کنند (یکی از دلایل بوی بد دهان). بنابراین در صورت امکان از این مارک ها خودداری کنید.
4. از پاک کننده زبان استفاده کنید. ذرات ریز و باکتری در بافت های زبان شما گیر می کنند. بیشتر باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند در زبان شما یافت می شوند. هنگام مسواک زدن باید زبان خود را با تمیز کننده زبان یا مسواک تمیز کنید.
5. از چوب آب استفاده کنید. با استفاده از تخته آب یا آبیاری خوراکی باقیمانده مواد غذایی را از لثه و زیر لثه و بین دندان های خود پاک می کنید. اگر ذرات غذا را با استفاده از روش های توضیح داده شده در بالا از دندان خارج نکنید ، آنها در دهان شما می پوسند. چوب آب به از بین بردن باقیمانده مواد غذایی لجباز کمک می کند.

نکات

• بعضی اوقات بوی سیر از طریق منافذ پوستی خارج می شود یا می تواند در لباس های شما بویید ، بنابراین آبپاشیدن با عطر یا ادو تویلت نیز فکر خوبی است.
• بوی بد پیاز و سیر به مرور از نفس شما خارج می شود.