محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: از بین بردن آکنه از طریق مراقبت از خود
• قسمت 2 از 2: استفاده از داروهای آکنه
• نکات

آکنه نوعی بیماری پوستی است که در اثر التهاب فولیکول های مو و غدد چربی ایجاد می شود. این یک مشکل شناخته شده در بین نوجوانان است که به دلیل تغییرات هورمونی در بدن و احتمالاً پاکسازی ناکافی پوست و عادات غذایی غلط است. آکنه حدود 85٪ از نوجوانان را تحت تأثیر قرار می دهد ، معمولاً از سن 11 سالگی در دختران و چند سال بعد در پسران است. درمان موثر آکنه شامل پاکسازی کامل ، لایه برداری ، تغییر در رژیم غذایی و استفاده از داروهای موثر است.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: از بین بردن آکنه از طریق مراقبت از خود

1. صورت خود را مرتبا بشویید. آکنه در سنین نوجوانی عوامل مختلفی ایجاد می کند ، اما از بین بردن روغن و آلودگی اضافی صورت حداقل دو بار در روز می تواند از مسدود شدن و ملتهب شدن منافذ جلوگیری کند. صبح ها (به ویژه در مناطقی که مستعد آکنه هستند) ، درست قبل از خواب و بعد از یک فعالیت سنگین ، از یک پاک کننده بدون روغن استفاده کنید.
   • شستن آرام و منظم صورت مطمئناً مفید است ، اما زیاد اسکراب می تواند جوش ها (جوش های سرسیاه) را تحریک کرده و منجر به افزایش التهاب و قرمزی شود.
   • از پاک کننده های ملایم مانند Cetaphil ، Aveeno یا Neutrogena استفاده کنید.
   • در اوایل نوجوانی ، غدد چربی پوست از طریق تغییرات هورمونی ، سبوم (روغن) بیشتری تولید می کنند که باعث مسدود شدن منافذ و تحریک فولیکول های مو می شود. گاهی اوقات باکتری ها در منافذ مسدود شده رشد می کنند و باعث التهاب ، قرمزی و لکه های بیشتری می شوند.
2. لایه برداری را فراموش نکنید. لایه برداری برای پوست سالم نیز مهم است ، زیرا لایه بالایی سلولهای مرده را از بین می برد و به پاک شدن منافذ مسدود شده و خلاص شدن از جوش های سرسیاه کمک می کند. از دستمال مرطوب کننده صورت استفاده کنید و مطمئن شوید که دستمال مرطوب و صورت شما مرطوب و مرطوب است. مقدار کمی از پاک کننده ملایم صورت (نگاه کنید به بالا) را به پارچه بمالید و آن را با حرکات دورانی روی صورت خود بمالید. با آب بشویید و صورت خود را با پارچه تمیز یا حوله کاغذی کاملاً خشک کنید.
   • هر زمان که می شوید نباید صورت خود را لایه برداری کنید - در غیر این صورت می تواند پوست شما را تحریک کند. حدود دو تا سه بار در هفته اسکراب بزنید.
   • حتما اسکراب ها را پس از استفاده تمیز کنید. بعد از استفاده مقداری پراکسید هیدروژن روی دستمال مرطوب بپاشید یا آنها را برای مدت زمان یک دقیقه در مایکروویو قرار دهید - هر دو روش باعث از بین رفتن باکتری ها و اکثر انواع قارچ ها می شود.
3. استفاده از داروهای گیاهی را در نظر بگیرید. بسیاری از داروهای گیاهی وجود دارد که نوجوانان و بزرگسالان برای مقابله با حملات آکنه استفاده می کنند ، اگرچه برخی از مطالعات علمی نشان می دهد که اثربخشی آنها محدود است. برخی به عنوان ضد عفونی کننده عمل می کنند (باکتری ها را از بین می برند) ، در حالی که برخی دیگر ضد التهاب یا آنتی اکسیدان هستند و برخی دیگر لایه برداری می کنند (لایه برداری). داروهای گیاهی رایج برای آکنه عبارتند از: روغن درخت چای ، آب لیمو ، کرم اسید آزالیک ، عصاره ریشه شیرین بیان ، پاپایای خام (نارس) ، عصاره چای سبز و ژل آلوئه ورا.استفاده از لوسیون ها و پمادهای گیاهی روی لکه ها ممکن است در عصر (بعد از لایه برداری در ناحیه) م moreثرتر باشد ، زیرا ترکیبات دارویی گیاه می توانند در زیر لایه بالایی پوست نفوذ بیشتری پیدا کنند. درمان های گیاهی باید چند هفته حفظ شود تا موثر واقع شود.
   • برای آکنه های حاد (ملتهب) ، آلوئه ورا برای خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده و همچنین توانایی قدرتمند در بهبود پوست ، گزینه خوبی است.
   • روغن درخت چای دارای اثر ضد باکتریایی قوی است و گزینه خوبی برای استفاده در لکه هایی است که بیان شده است. مراقب باشید زیرا روغن درخت چای باعث تحریک پوست در برخی از افراد می شود.
   • عصاره آب لیمو (عمدتا اسید سیتریک و اسکوربیک) نه تنها باکتری ها را از بین می برد و روغن را از منافذ پوستی خارج می کند ، بلکه می تواند به سفیدتر شدن لکه های مسن و جوش های آکنه کمک کند. اگرچه بیشتر افراد این روش را توصیه نمی کنند ، زیرا می تواند باعث تحریک پوست ، حساسیت به نور خورشید و سفید شدن پوست شود.
4. از دست زدن به صورت خودداری کنید. بسیاری از نوجوانان عادت دارند صورت خود را لمس کرده و لکه های خود را انتخاب کنند ، اما این فقط باعث بدتر شدن آکنه می شود. باکتری ها به راحتی از دست و ناخن به صورت شما منتقل می شوند ، جایی که در منافذ مسدود شده رشد می کنند. بنابراین نباید سر خود را در دستان خود قرار دهید و در حالی که صورتتان روی بازوها یا دستانتان لمس می شود بخوابید.
   • فشردن جوش ها ممکن است یک راه حل سریع و آسان به نظر برسد ، اما می تواند منجر به التهاب ، عفونت و زخم شود. تنها گذاشتن پوست و آکنه به شما کمک می کند تا در طولانی مدت به پوستی نرم و صاف دست پیدا کنید.
   • بسیاری از متخصصان پوست توصیه می کنند که خودتان از فشار دادن لکه ها خودداری کنید. در عوض ، بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
5. از آرایش و لوسیون ها زیاد استفاده نکنید. در هنگام شیوع آکنه ، آرایش بهتر است تا حد ممکن کم استفاده شود ، زیرا می تواند به راحتی در مسدود شدن منافذ کمک کرده و باعث ایجاد لکه شود. رژ لب و سایه چشم احتمالاً خوب است ، اما از استفاده از فونداسیون سنگین ، پودر صورت و رژگونه در مناطق آسیب دیده از آکنه خودداری کنید - خصوصاً از مصرف مواد آرایشی و بهداشتی با روغن خودداری کنید. مرطوب کننده ها نیز همین طور است. در حالی که مرطوب سازی صورت برای پیشگیری و کنترل آکنه و خشکی پوست ناشی از برخی داروهای آکنه مفید است ، باید از لوسیون ها و کرم های پایه آب استفاده کنید.
   • هنگام انتخاب آرایش برای پوست مستعد آکنه ، بهتر است "بدون روغن" ، "غیر کمدوژنیک" ، "بر پایه آب" ، "بر اساس مواد معدنی" یا "غیر آکنه" انتخاب شود.
   • لوسیون های بدون روغن (مانند Complex 15 ، Cetaphil ، Aveeno و Eucerin) و ضد آفتاب (ضد آفتاب بدون روغن Neutrogena یا Coppertone) در صورت داشتن آکنه گزینه های خوبی هستند.
   • هنگام استفاده از مرطوب کننده ها ، بهتر است مارک هایی با عنوان "pH متعادل غیر کمدوژنیک" خریداری کنید ، به این معنی که خیلی اسیدی نیست و منافذ پوستی شما را مسدود نمی کند.
6. به نوشیدن و خوردن غذای سالم ادامه دهید. برای حفظ سلامت پوست ، به مقدار زیادی آب و مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C و اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارید. شما هر روز مقدار زیادی آب از دست می دهید ، بنابراین باید مرتباً آن را پر کنید. متأسفانه ، پوست شما معمولاً آخرین عضوی است که آب دریافت می کند. بنابراین ، سعی کنید روزانه 8 لیوان (250 میلی لیتر) آب خالص بنوشید. پوست همچنین به مواد مغذی نیاز دارد ، بنابراین از مصرف غذاهای ناخواسته با قندهای تصفیه شده پرهیز کنید و غلات ، حبوبات ، آجیل و میوه ها و سبزیجات تازه را ترجیح دهید.
   • غذاهایی که قند خون شما را افزایش می دهند ، مانند قندهای ساده موجود در آب نبات ها ، کلوچه ها و غلات تصفیه شده ، باعث تولید بیش از حد انسولین و سپس تولید روغن در غدد چربی پوست شما می شوند.
   • غذاهای غنی از ویتامین C پاپایا ، مرکبات و توت فرنگی است - ویتامین C برای تولید کلاژن در پوست لازم است.
   • برخی از افراد به محصولات لبنی حساسیت دارند (و نه فقط به لاکتوز تحمل نمی کنند) بنابراین شیوع آکنه در آنها با نوشیدن لبنیات و خوردن پنیر ، شکلات یا بستنی ایجاد می شود. این غیر معمول است با این حال ، برخی از کارشناسان معتقدند که مصرف بیش از حد لبنیات می تواند باعث حملات آکنه در برخی از افراد شود.

قسمت 2 از 2: استفاده از داروهای آکنه

1. محصولی را که حاوی بنزوئیل پروکساید است امتحان کنید. پراکسید بنزوئیل در بسیاری از داروهای بدون نسخه یافت می شود زیرا می تواند باکتری ها را از بین ببرد ، غدد چربی را باز کند و آکنه / لکه ها را بهبود بخشد. با استفاده از ژل یا لوسیون 2.5٪ یا 5٪ یک بار در روز پس از شستن صورت در شب به آرامی شروع کنید. بعد از حدود یک هفته ، آن را حداقل برای چند هفته دو بار در روز قرار دهید و ببینید آیا آکنه از بین می رود یا خیر. اگر این اتفاق نیفتاد ، روش را دوباره با یک محلول 10٪ شروع کنید. شما برای هر محصول قوی تر از 10٪ به نسخه پزشک نیاز دارید.
   • پس از حدود چهار تا شش هفته باید شاهد بهبودی باشید ، بنابراین صبور باشید و طبق دستورالعمل از محصول استفاده کنید. این کار را به صورت منظم ، یا روزانه (یا حتی چند بار در هفته) ، پس از برطرف شدن آکنه ، انجام دهید تا دوباره عود نکند.
   • محصولات دارای بنزوئیل پراکسید تمایل به خشک شدن پوست دارند ، بنابراین استفاده از مرطوب کننده پایه آب را در نظر بگیرید.
   • پراکسید بنزوئیل تقریباً در همه داروخانه ها در لوسیون ها ، ژل ها ، کرم ها ، پمادها ، پاک کننده ها و کف ها موجود است.
2. با آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) آزمایش کنید. AHA مانند اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک سالهاست که توسط متخصصان پوست برای درمان آکنه استفاده می شود ، معمولاً به عنوان لایه بردار صورت و در محلول های 20٪ -30٪ استفاده می شود. این اسیدها باعث ریختن لایه بالایی پوست می شوند ، بنابراین بر روی آکنه اثر لایه بردار دارند. بسیاری از محصولات بدون نسخه ، مانند پاک کننده های صورت و مرطوب کننده ها ، حاوی غلظت 4٪ -6٪ AHA هستند. این محصولات می توانند روزانه به عنوان پاک کننده صورت برای دفع آکنه استفاده شوند ، اما راه حل های قوی تر در مبارزه با آکنه موفق ترند.
   • AHA می تواند پس از استفاده اندکی گزگز کند و در ابتدا باعث ایجاد آکنه و پوست اطراف آن قبل از شروع بهبودی شود.
   • بسیاری از تولید کنندگان مشهور محصولات مراقبت از پوست (Olaz ، Ponds ، Clinique ، Neutrogena) از AHA استفاده می کنند.
   • همچنین می توانید اسیدهای هیدروکسی بتا مانند اسید سالیسیلیک را امتحان کنید.
3. در مورد رتینوئیدها از پزشک خود س Askال کنید. رتینوئیدها گروهی از داروها هستند که از ویتامین A مشتق شده اند (مانند Retinol ، Retin-A ، Stieva-A ، Avita ، Tazorac) که رشد و تمایز سلول های پوستی را هدایت می کنند ، التهاب را کاهش می دهند ، از رشد باکتری جلوگیری می کنند و پاسخ ایمنی بدن شما را افزایش می دهند. رتینوئیدها در صورت استفاده در برابر آکنه می توانند بسیار مثر باشند ، اگرچه اغلب هنگام اولین بار استفاده از آنها باعث لایه برداری می شوند و پوست را به نور خورشید بسیار حساس می کنند. رتینوئیدها در بسیاری از محصولات بدون نسخه گنجانده می شوند ، اما داروهای موضعی و قرص های قوی تر هنوز هم به تجویز پزشک نیاز دارند.
   • رتینوئیدها فقط باید در شب روی آکنه قرار گیرند زیرا باعث مستعد شدن آفتاب در پوست می شود.
   • رتینوئیدها یک انتخاب عالی برای استفاده طولانی مدت در درمان و پیشگیری از آکنه و همچنین کاهش اسکار آکنه است.
   • ممکن است رتینوئیدها دو تا سه ماه طول بکشد تا آکنه شما پاک شود و ممکن است در چند هفته اول پوست شما بدتر به نظر برسد ، اما صبور باشید و به آن پایبند باشید.
   • مطالعات نشان می دهد که Tazorac (0/1٪ کرم) در درمان آکنه ، جوش های پوستی (جوش های سرسیاه) بیشترین تأثیر را دارد.
   • یک رتینوئید تجویز خوراکی بسیار قوی به نام Accutane (ایزوترتینوئین) فقط برای نوجوانانی است که از آکنه های کیستیک شدید (جوش های دردناک بزرگ) با زخم های زیادی رنج می برند. بسیار ضد التهاب است و اندازه غدد چربی را کاهش می دهد.
4. آنتی بیوتیک های تجویز شده را در نظر بگیرید. رشد باکتری ها در مسدود شدن منافذ پوست دلیل اصلی ایجاد جوش های سرسیاهی یا جوش است. بنابراین کرم ها یا پمادهای آنتی بیوتیکی می توانند در درمان آکنه حاد (ملتهب) ، که شبیه عفونت پوستی است ، مفید باشند. آنتی بیوتیک های موضعی اغلب با رتینوئیدها یا بنزوئیل پراکسید در چند ماه اول درمان ترکیب می شوند - نوعی پانچ یک یا دو برای آکنه. با ترکیب آنتی بیوتیک های موضعی صبح و رتینوئید موضعی عصر قبل از خواب استفاده می شود.
   • محصولات ترکیبی حاوی کلیندامایسین همراه با بنزوئیل پراکسید (بنزاکلین ، دواک ، آکانیا) و اریترومایسین با بنزوئیل پراکسید (بنزامایسین) یا کلیندامایسین و ترتینوئین (ژیانا) هستند.
   • قرص های آنتی بیوتیک (خوراکی) در درمان آکنه های متوسط ​​تا شدید ناشی از غدد چربی بیش از حد م effectiveثر هستند ، اما نسبت به درمان های موضعی ، عوارض جانبی بیشتری (ناراحتی معده ، حالت تهوع ، سرگیجه و حساسیت به آفتاب) ایجاد می کنند. متداول ترین آنها تتراسایکلین ها مانند ماینوسایکلین و داکسی سایکلین هستند.
   • آنتی بیوتیک های خوراکی معمولاً فقط برای چند ماه برای کاهش برجستگی های آکنه بیشتر استفاده می شوند ، در حالی که درمان های موضعی زمان لازم برای تأثیرگذاری دارند.

نکات

• روبالشت شما به احتمال زیاد حاوی باکتری ، چربی ، گرد و غبار و سایر مواد فعال کننده آکنه است ، بنابراین اغلب - حداقل چند بار در هفته - آن را عوض کنید.
• آکنه ای که در برخی نوجوانان ایجاد می شود با نوعی بزرگسال متفاوت است. "آکنه ولگاریس" در بین نوجوانان شایع است و به دلیل تغییرات عمده هورمونی در بدن ایجاد می شود.
• وراثت (ژنتیک) و همچنین شدت آن در بروز آکنه نقش دارد. اگر مادر و یا پدر شما از آکنه شدید رنج برده باشند ، خطر ابتلا به آن نیز بیشتر است.
• هرکسی ممکن است دچار آکنه شود ، اما پسران نوجوان اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند زیرا به دلیل افزایش سطح تستوسترون ، روغن های بیشتری تولید می کنند.
• اگر مطمئن نیستید که برای استفاده در آکنه چه چیزی استفاده می کنید یا اینکه آنچه استفاده می کنید به درستی کار نمی کند ، با پزشک یا متخصص پوست خود صحبت کنید. متخصص پوست شما همچنین می تواند برای پاکسازی پوست ، روش های درمانی دیگری مانند میکرودرمابراشن ، لایه برداری شیمیایی و لیزر یا نور درمانی را به شما پیشنهاد دهد.
• اگر مطمئن نیستید که با کدام محصول آکنه شروع کنید ، یکی را با بنزوئیل پراکسید انتخاب کنید. توسط اکثر افراد م effectiveثر و قابل تحمل است و معمولاً طی یک هفته نتیجه خواهید دید.
• از محصولات روغنی روی صورت خود استفاده نکنید یا ممکن است آکنه شما بدتر شود. مواد تشکیل دهنده یک محصول را بررسی کنید تا مطمئن شوید حاوی روغن نیست.
• نکته جالب دیگر استفاده از خمیر دندان است. عصر ، مدتی را در مکانی فعال سپری کنید و ممکن است صبح روز بعد بهتر باشد.
• پیشگیری از بارداری خوراکی (کنترل بارداری) می تواند یک درمان موثر در آکنه برای دختران نوجوان باشد. این قرص ها عدم تعادل هورمونی را تنظیم می کنند و غدد چربی بیش از حد فعال را محدود می کنند. عوارض جانبی شامل حالت تهوع ، افزایش وزن ، افزایش خطر لخته شدن خون و حساسیت به پستان است.
• خمیر دندان و نمک نیز بسیار خوب عمل می کنند.